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愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿范文(精選5篇)
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用,F(xiàn)如今,演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大,相信寫演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題,下面是小編幫大家整理的愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿范文(精選5篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
早上好!
今天,我們演講的主題是:愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福,但是親愛(ài)的同學(xué)們,如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂(lè)嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):
1、教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時(shí),及時(shí)把燈打開。
2、每天堅(jiān)持正確到位的`做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,不要躺下看書,也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿2
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”。現(xiàn)如今,我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的近視率在不斷地上升,可見(jiàn)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的`距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書、寫字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿3
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視。
如果有天,睜開雙眼,發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習(xí)以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì)不會(huì)后悔流淚?
在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:
1、看書時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書寫字時(shí),光線要明亮,柔和,穩(wěn)定,不寫過(guò)小的字,避免看字過(guò)近,增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以觀看遠(yuǎn)處景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里,本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許周圍的.大街小巷你早已看厭,但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠(yuǎn)眺,看看高遠(yuǎn)的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的青春年華有無(wú)限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!
愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿4
老師們、同學(xué)們:
大家好!今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍視光明》。
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗口戶,我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,可見(jiàn),我們的眼睛又是多么的重要!但是同學(xué)們,你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?
日前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便。∧敲,近視眼喜歡找誰(shuí)呢?
飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的.飲食習(xí)慣,同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部頸部保持直立,做到"三個(gè)一":眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
三、"三不":不躺著看書,不在走路時(shí)看書,不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉,多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們,健康是我們最大的心愿和快樂(lè),愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來(lái)!
愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力的演講稿5
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!同學(xué)們,今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的'事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1.認(rèn)真做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。
4.保證充足的睡眠。
5.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
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