足球社團的活動計劃

　　時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，來為以后的工作做一份計劃吧。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編精心整理的足球社團的活動計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　足球社團的活動計劃1

　　一、指導思想：

　　落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。

　　二、訓練目的

　　科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

　　三、訓練任務：

　　1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

　　2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的`運動素質(zhì)。

　　3、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

　　4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。

　　四、活動訓練方案

　　1、活動訓練時間:

　　周一至周五上午大課間和中午上課前半小時。

　　2、指導教師

　　高明

　　3、社團隊員名單:團長：錢晶玲

　　一隊：

　　二隊：

　　4、活動訓練措施:

　　（1）提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質(zhì)量.

　�。�2）提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).，學習掌握跑的正確技術(shù)，.提高速度所需要的肌肉力量.，.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

　�。�3）全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長.，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù).，提高技術(shù)運用能力，注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

　�。�4）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).，明確個人攻守的職能,進攻和防守原則，提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力。確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

　　5、訓練內(nèi)容、方法及課時安排:

　　1—2周熟悉球性顛球練習

　�。�1）單腳自拋正腳面顛球練習

　�。�2）雙腳交替正腳面顛球練習

　　（3）多部位顛球練習

　�。�4）兩人或多人交替多部位顛球練習

　　3—4周踢球練習

　　1、各種踢球動作的模仿練習。

　　2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

　　3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

　　4、當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習。

　　5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量。

　　6、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

　　7、踢準練習。

　　☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

　　☆向劃有標志的墻踢準。

　　8、踢遠練習。

　　☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

　　☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

　　☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

　　☆向劃有標志的墻踢準。

　　★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。

　　★踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

　　5—6周傳接球練習

　　1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習

　　2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習

　　3、行進間傳接球練習

　　7—8周帶球、運球球練習

　　1、單人直線帶球跑練習

　　2、單人變向帶球跑練習

　　9—10周帶球、運球射門練習

　　1、原地靜止球射門練習

　　2、助跑靜止球射門練習

　　3、帶球繞桿兒射門練習

　　4、接球射門練習

　　11—12周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術(shù)練習

　　30～50米的計時跑，要求學生在8秒內(nèi)完成50米跑；

　　50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

　　發(fā)展反應速度的練習。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

　　13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。

　　運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域射門練習。

　　10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進行各種球熟性。

　　動作技術(shù)練習

　　15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

　　身體練習的主要內(nèi)容

　�、侔l(fā)展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

　�、诎l(fā)展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉(zhuǎn)。

　�、郯l(fā)展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。

　�、軆扇艘唤M的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習17—18周發(fā)展學生耐力的活動練習

　　發(fā)展有氧耐力的練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

　　發(fā)展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓練

　　1、技術(shù)訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

　　2、戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽.備注：

　　3、教學比賽

　　五、訓練注意事項及備注：

　　1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

　　2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

　　3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

　　足球社團的活動計劃2

　　一、指導思想

　　通過小足球射門的學習，提高學生足球技術(shù)，體驗射門的樂趣，發(fā)展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)學生參與足球活動的興趣和意識，以及團結(jié)協(xié)作的意識。以激發(fā)學生參與足球運動為核心，注重激發(fā)學生學習的興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習。

　　二、教學目標

　　1、運動參與：在練習與游戲活動中，提高足球射門的能力，發(fā)展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　2、運動技能：通過小足球射門與游戲的教學，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。

　　3、身體健康：能夠利用足球進行運球和射門。

　　4、心理健康：充分促進個性的`發(fā)展，體驗足球射門的樂趣。

　　5、社會適應：培養(yǎng)交往能力和團結(jié)協(xié)作的意識。

　　三、教材分析

　　射門是足球運動中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動的教學，讓學生掌握腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)，能夠充分運用到游戲和比賽中去。讓學生參與足球運動，發(fā)展奔跑、跳躍、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應能力的發(fā)展。

　　四、射門動作要領

　　1、立得要穩(wěn)：支撐腳的位置要正確、穩(wěn)定，兩臂要自然張開保持身體平衡。

　　2、看得要準：判斷好來球的方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并且選擇好射門角度。

　　3、起腳要快：完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。

　　4、下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。

　　5、向前跟進：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。

　　五、學校場地器材

　　7人足球場一個，小球門兩付，小足球、標志桶等一批器材。

　　六、教學思路

　　1、復習運球繞桿、分組搶截球等練習，提高學生的球感。

　　2、復習腳內(nèi)側(cè)傳接球練習，提高腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)。

　　3、學習腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)，結(jié)合射門游戲，提高學習足球的興趣。

　　4、分小組比賽，把腳內(nèi)側(cè)射門運用到實踐活動中。（三人、五人足球規(guī)則的教學）

　　5、最終讓學生體驗到參與足球運動的樂趣。

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