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冬季招生方案

時間:2021-11-24 08:23:16 方案 我要投稿

冬季招生方案

  為了確保事情或工作有序有力開展,常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案,方案的內(nèi)容和形式都要圍繞著主題來展開,最終達到預期的效果和意義。那么制定方案需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的冬季招生方案,歡迎大家分享。

冬季招生方案

  冬季招生方案1

  一、活動背景,目的:

  1.隨著生活條件日益提高,孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目,正在被越來越多的人接受。

  2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手,且危險度最低的一個項目。但是,它需要頭 手 腳等的高度配合,而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此,除了能加強孩子的鍛煉外,還能加強孩子禮儀與品德的教育。

  3.跆拳道的基本精神是“禮,義,廉,恥,克己,忍耐,百折不屈”,這些最基本的精神是對跆拳道練習者的基本要求,作為練習者要知禮儀,講義氣,知廉恥,要明辨是非,學會忍耐,學會克制自己,面對失敗要有百折不撓的精神。

  二、活動類型:

  根據(jù)自己的喜愛選修課

  三、2XXX-2xxx秋冬季學年度教學內(nèi)容:

  太極一章,基本腿法,基本步法,身體素質(zhì),跆拳道禮儀

  四、訓練安排:

  每周2次,下午

  五、訓練地點:

  跆拳道室

  六、訓練設備:

  腳靶,跆拳道墊。

  七、訓練進程;

  第1-2周:跆拳道宣傳及人員選拔,學生身體素質(zhì)訓練摸底 第2-5周:身體素質(zhì)訓練以及跆拳道介紹,7種基本步法 第7-10周:身體素質(zhì)訓練,5種基本腿法

  第11-15周:太極一章,身體素質(zhì)訓練

  第16-18周:基本腿法結(jié)合基本步法以及復習太極一章 第19-20周:黃帶模擬考試

  八、訓練所要達到的效果:

  期末能順利通過黃帶考級

  冬季招生方案2

  一、 訓練目的

  禮始禮終,培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),在訓練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力,最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的.。(禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在)

  二、 訓練總方針

  1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

  2. 安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣(固定靶練習,行進間組合腿法練習,行進間組合踢靶練習,反應靶練習)。

  3. 安排腿法步伐的組合運用練習為實戰(zhàn)對打訓練奠基礎(chǔ)。

  4. 跆拳道的品勢學習和防身術(shù)學習對拳腿法可以掌握一定的連貫性,使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

  三、訓練的時間安排

  暑假期間放假培訓共有八周的課程,訓練的時間段是每周的周一到周六,周日全天休息,每天訓練的時間分別為:上午、9:00—10:30;下午、15:30—17:00;晚上、19:30—21:00;其中上午和下午為正常授課訓練,晚上是自由復習。

  四、每周的訓練安排

  第一周訓練計劃:

  1. 跆拳道理論知識學習禮儀禮節(jié)(系道帶,跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮):熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈”。學習跆拳道最基本的技術(shù),準備姿勢即站式的動作要領(lǐng)。 2. 基本腿法學習(彈踢、前踢):采用分解教法,分解前踢要領(lǐng)動作,集體按口號分解聯(lián)系,最終能掌握前踢動作要領(lǐng)。 3. 基本步法學習(前滑步、后滑步)。 4. 身體柔韌性訓練

  第二周訓練計劃:

  1. 基本腿法學習(彈踢、前踢) 2. 基本步伐鞏固(前滑步、后滑步)

  3. 品勢學習(馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學習) 4. 跆拳道基本知識學習基本腿法、步伐介紹 5. 身體柔韌性訓練

  第三周訓練計劃:

  1. 基本腿法學習(騰空前踢、下劈) 2. 基本步伐學習(前進步、前墊步) 3. 踢靶訓練(固定靶) 4. 身體素質(zhì)側(cè)重力量練習

  第四周訓練計劃:

  1. 基本腿法鞏固練習 2. 基本步伐鞏固練習 3. 品勢鞏固練習(太極一章) 4. 基本步伐腿法合練習。5. 身體素質(zhì)側(cè)重速度練習

  第五周訓練計劃: 1. 基本腿法考核 2. 基本步伐考核 3. 品勢考核(太極一章) 4. 簡單的進攻與防守練習 5. 踢靶訓練(固定靶) 6. 防身術(shù)學習

  第六周訓練計劃:

  1. 基本步伐學習(交換步、沖刺步) 2. 品勢學習(太極二章) 3. 身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習 4. 行進間進攻腿法組合練習

  第七周訓練計劃: 1. 踢靶訓練(固定靶)2. 基本步伐學習(上步、后撤步)3. 步法結(jié)合腿法的練習4. 轉(zhuǎn)身練習為旋風踢的學習奠定基礎(chǔ)5. 身體柔韌性訓練6. 防身術(shù)學習

  第八周訓練計劃:

  1. 基本腿法鞏固練習2. 步伐組合練習3. 品勢鞏固練習(太極二章)4. 踢靶訓練(組合靶)5. 身體柔韌性訓練

  五、匯報演出

  為了豐富學員的課程,在這八周的訓練當中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓,在授完八周課后,將舉行一次暑假培訓總匯報表演,主要就愛那個所學的內(nèi)容以表演的形式呈現(xiàn)給家長們觀賞,其次在匯報表演過程中我們還會評出優(yōu)秀的學員,給予優(yōu)秀學員進行頒發(fā)獎狀,匯報演出結(jié)束后,宣布本暑假培訓到此結(jié)束。

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