班級(jí)線上教學(xué)方案(精選5篇)
為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案,方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書面計(jì)劃。那么我們?cè)撛趺慈懛桨改兀恳韵率切【帋痛蠹艺淼陌嗉?jí)線上教學(xué)方案(精選5篇),歡迎閱讀與收藏。
班級(jí)線上教學(xué)方案1
一、時(shí)間安排
1.推進(jìn)階段
線上教學(xué)分四個(gè)階段。
一是11月X-X日籌備組織、動(dòng)員準(zhǔn)備、網(wǎng)上教學(xué)培訓(xùn)階段;
二是11月X日的試播階段,調(diào)試設(shè)備和試播課;
三是11月X日晚上19:00-19:30的線上家長動(dòng)員會(huì),由班主任及學(xué)生、家長共同參加,談網(wǎng)課及相關(guān)要求和建議,做好線上學(xué)習(xí)準(zhǔn)備;
四是從11月X日開始(至正常復(fù)課)正式的線上指導(dǎo)課程直播階段。
2.直播時(shí)段
線上指導(dǎo)課程分兩個(gè)時(shí)間段:
(1)每天上午8:10―11:00。其中,早晨7:40-8:10為課前準(zhǔn)備時(shí)間,在指導(dǎo)學(xué)生課前準(zhǔn)備的同時(shí),組織學(xué)生每天進(jìn)行釘釘打卡,并在上午第二節(jié)課后安排眼保健操和體育室內(nèi)操。
(2)每天下午2:30-5:20。安排兩節(jié)線上直播授課和兩節(jié)自習(xí)課,教師線上輔導(dǎo)。晚上不安排線上授課。
二、課程安排
1.課程內(nèi)容
線上指導(dǎo)課程,重點(diǎn)圍繞以下四方面內(nèi)容實(shí)施:
(1)學(xué)校日常行為規(guī)范要求,養(yǎng)成教育;
(2)各年級(jí)各學(xué)科學(xué)習(xí)要求及學(xué)科規(guī)范;
(3)各年級(jí)知識(shí)銜接、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等;
(4)進(jìn)行專題版塊探究。
以小專題形式進(jìn)行集體備課實(shí)施。根據(jù)七年級(jí)的教情和學(xué)情,整合分解細(xì)化成小專題進(jìn)行學(xué)習(xí),一個(gè)小專題解決一類或一項(xiàng)知識(shí)、方法等方面的問題。
2.課程時(shí)間
“線上教學(xué)”暫時(shí)按自然周安排兩個(gè)周期,周末正常休息。
三、實(shí)施建議
1.教的要求
(1)備課要求:
、僖詡湔n組為單位進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)集體備課,范圍為開學(xué)前兩周內(nèi)容。
、诜止湔n--組長分工分頭備課(一人主備),要求寫出教學(xué)簡案,制作課件PPT或視頻,備課組內(nèi)交流分享。
③形成個(gè)案--在充分交流的基礎(chǔ)上,形成適合自己學(xué)生的個(gè)性化教案和PPT。
、芩鸭---備課組長將這兩周教師的個(gè)性化教案和PPT搜集整理。
(2)上課要求:
①教師上課務(wù)必提前準(zhǔn)備好個(gè)性化教案和PPT或視頻,給自己的課起個(gè)標(biāo)題,便于學(xué)生課后復(fù)習(xí)用。
、趫(jiān)持線上直播授課“2+1”原則,即教師講解時(shí)間不超過20分鐘、學(xué)生課堂及時(shí)練或課堂互動(dòng)不低于10分鐘。
、厶崆斑M(jìn)入上課群,上傳課件等待上課;看清課表,上下節(jié)課可能會(huì)需要進(jìn)出不同群,請(qǐng)及時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)空間。
、苌险n開始時(shí)記得點(diǎn)擊錄制,結(jié)束時(shí)點(diǎn)擊結(jié)束錄制,整節(jié)課才能保存在網(wǎng)上,便于學(xué)生觀看回放及后續(xù)向全省學(xué)校分享。
、葑⒁馓岣呔W(wǎng)絡(luò)授課的效果。授課過程中要充分考慮網(wǎng)絡(luò)授課與課堂授課的區(qū)別,建議講練結(jié)合,以練為主,精選精煉并嚴(yán)格控制作業(yè)量,多提問,講課時(shí)間不要太長,注意適時(shí)調(diào)整,特別是按時(shí)下課。
、尢厥鈺r(shí)期,不宜要求家長打印課本或其他資料。
(3)輔導(dǎo)、作業(yè)布置及批改要求:
①每天晚上學(xué)生在家自主完成作業(yè)。
、诰W(wǎng)絡(luò)授課亦應(yīng)布置當(dāng)天的作業(yè)練習(xí),作業(yè)布置要少而精,要有針對(duì)性和有效性并有利于在線批改,建議以思維導(dǎo)圖整理或創(chuàng)造性作業(yè)為主。
、圩粤(xí)按課表安排進(jìn)行作業(yè)在線輔導(dǎo),不允許統(tǒng)一授課。
2.學(xué)的要求
(1)學(xué)生應(yīng)按課表及時(shí)上課,不遲到;
(2)在學(xué)習(xí)時(shí)段應(yīng)集中精力聽講,遵守網(wǎng)絡(luò)公德;
(3)按要求積極參與課堂提問,認(rèn)真完成課后作業(yè)書寫及上傳;
(4)看清課表安排,根據(jù)上下節(jié)課要求及時(shí)進(jìn)出不同群、及時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)空間。
班級(jí)線上教學(xué)方案2
一、課程設(shè)置
1.嚴(yán)格執(zhí)行國家課程方案,以教學(xué)周為單位,確定教學(xué)內(nèi)容,把握教學(xué)進(jìn)度,建立符合教學(xué)進(jìn)度安排的統(tǒng)一課程表。X年級(jí)于3月X日動(dòng)員,XX日開始上課,正常進(jìn)行一輪復(fù)習(xí),以“線上復(fù)習(xí)直播+作業(yè)+測試”方式推進(jìn)X年級(jí)教學(xué)工作。
2.線上教學(xué)采取每5天休息2天的方式,各班每天6+1節(jié)課(最后一節(jié)課,周六為培優(yōu)時(shí)間),每節(jié)課40分鐘,教學(xué)內(nèi)容分兩個(gè)階段:
第一階段(3月XX日——XX)以X年級(jí)復(fù)習(xí)為主,邊講邊練。
第二階段(3月XX日后)X年級(jí)新課程學(xué)習(xí)。
上午:三節(jié)課,一節(jié)線下自主學(xué)習(xí)
下午:三節(jié)課,一節(jié)培優(yōu),晚上線下自主學(xué)習(xí)。
通過師生互動(dòng)加強(qiáng)課堂管理。通過開設(shè)班會(huì)課、眼操、體育活動(dòng)及勞動(dòng)教育。把知識(shí)教育與素養(yǎng)教育有機(jī)結(jié)合,全面提升學(xué)生的核心素養(yǎng),促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。
二、師資配備
為切實(shí)提升線上教學(xué)質(zhì)量,做到有的放矢,按照行政班教師定位進(jìn)行授課。
三、教學(xué)方式
1.為便于教師把控課堂,得到切實(shí)有效學(xué)情大數(shù)據(jù),依據(jù)年級(jí)實(shí)際情況,采用騰訊視頻或釘釘進(jìn)行課堂直播,利用QQ群進(jìn)行作業(yè)布置和在線測試。
2.教導(dǎo)處依據(jù)X年級(jí)班情、學(xué)情、師資安排課表、教學(xué)班級(jí)。(培優(yōu)課程表)
3.教研室加強(qiáng)集體備課、二次備課指導(dǎo)。
4.教師充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)推送優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源、在線布置作業(yè),學(xué)生作答提交后,教師手動(dòng)批改,鞏固強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果,保證教學(xué)質(zhì)量不打折。
四、檢查反饋
1.分管校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)入分管年級(jí)部網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行巡視,教研室、教務(wù)處、年級(jí)組負(fù)責(zé)線上教學(xué)情況的監(jiān)督和檢查。
2.班主任須作好線上教學(xué)的宣傳工作,及時(shí)將課程表、作息時(shí)間表發(fā)班級(jí)群,溝通學(xué)生上課情況,做好家校聯(lián)系,使學(xué)生逐步適應(yīng)由傳統(tǒng)課堂到線上教學(xué)的轉(zhuǎn)變。還須加強(qiáng)班級(jí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)空間的引導(dǎo)與監(jiān)管,安排指導(dǎo)好學(xué)生學(xué)習(xí)和生活,不得發(fā)送與教育教學(xué)無關(guān)的內(nèi)容,確保網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)空間清朗、純凈,傳播正能量。
五、家校合作
堅(jiān)持“因地制宜、家校合作”的原則,進(jìn)一步創(chuàng)新家校溝通模式,掌握學(xué)生動(dòng)態(tài),引導(dǎo)學(xué)生家長保持良好心態(tài)、消除焦慮恐慌、克服麻痹大意、積極抗擊疫情。組織學(xué)生發(fā)展中心教師對(duì)家長進(jìn)行線上授課心理疏導(dǎo),同時(shí)指導(dǎo)學(xué)生安排好學(xué)習(xí)、鍛煉時(shí)間,規(guī)律作息,確保線上學(xué)習(xí)“不斷線”,思想教育不松懈。
六、考核評(píng)價(jià)
教導(dǎo)處,教研室、年級(jí)組需做好線上教學(xué)教師工作量記錄,可利用教師互評(píng)、組長評(píng)價(jià)相結(jié)合進(jìn)行打分,線上教學(xué)考核情況將納入到對(duì)教師個(gè)人的階段性考核和年終績效考核。
七、線上教學(xué)要求
1.預(yù)先布置自主學(xué)習(xí)任務(wù),高度重視自主學(xué)習(xí)的方法指導(dǎo),同步與異步緊密結(jié)合,豐富并創(chuàng)新教學(xué)激勵(lì)辦法。
2.線上教學(xué)應(yīng)注意低起點(diǎn)、小容量、小步慢走、知識(shí)點(diǎn)分解、精內(nèi)容、多互動(dòng)、有展示、勤反饋、有效率、作業(yè)控制總量,注意營造教學(xué)情境感和現(xiàn)場感,要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方式,增加師生互動(dòng),關(guān)注過程監(jiān)督,務(wù)求提高實(shí)效。盡可能減少線上看屏?xí)r間,多給些線下練習(xí),實(shí)踐性體驗(yàn)性學(xué)習(xí)。
3.教師要關(guān)注線上教學(xué)情況反饋、講練錯(cuò)題、作業(yè)質(zhì)量和教學(xué)對(duì)策等四個(gè)方面及時(shí)調(diào)整線上教學(xué)工作。
4.注重教學(xué)策略和教學(xué)方法,注重教與學(xué)有效互動(dòng),注重學(xué)生練習(xí)“基礎(chǔ)+典型”與講課相結(jié)合,加強(qiáng)線上與線下的實(shí)踐活動(dòng),提高學(xué)生專注力,提高學(xué)生居家自主學(xué)習(xí)能力。
5.做好課前準(zhǔn)備,掌握學(xué)情,提高效果,精講多練,提前做好3周教學(xué)計(jì)劃,每天一份練習(xí)。(教研室做好收集,納入教師管理)。
6.隨時(shí)根據(jù)家長學(xué)生反饋,調(diào)整教學(xué)方式,方法
7.加強(qiáng)板書,注重小結(jié),強(qiáng)化知識(shí)記憶。
八、具體措施
1.通過班級(jí)微信群及QQ發(fā)布學(xué)習(xí)內(nèi)容,包括:預(yù)習(xí)要求,聽課要求,每課檢測作業(yè)。
2.學(xué)生下午按老師規(guī)定時(shí)間把作業(yè)上傳,提出困惑點(diǎn),第二天上課集中解答。
班級(jí)線上教學(xué)方案3
為了確保疫情期間我校停課不停學(xué),停課不降教學(xué)質(zhì)量。并以此為契機(jī),提高學(xué)校線上輔導(dǎo)水平,根據(jù)上級(jí)要求,結(jié)合我校實(shí)際,特提出如下方案。
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
成立小學(xué)“停課不停學(xué)”工作領(lǐng)導(dǎo)小組,明確責(zé)任,細(xì)化分工。
組長:XXX(負(fù)責(zé)全校停課不停學(xué)工作)
副組長:XXX
職?責(zé):負(fù)責(zé)全!巴Un不停學(xué)”業(yè)務(wù)指導(dǎo)工作,全面檢查督導(dǎo),了解各班各學(xué)科實(shí)施和落實(shí)情況,及時(shí)修改和調(diào)整工作方案。
成?員:各班主任、各任課教師。
各班主任職責(zé):負(fù)責(zé)本班“停課不停學(xué)”工作的全面工作,了解本班學(xué)生和家長的實(shí)施落實(shí)情況,協(xié)調(diào)安排各科老師線上輔導(dǎo),上報(bào)數(shù)據(jù)材料。任課教師負(fù)責(zé)線上教學(xué)輔導(dǎo)計(jì)劃制定和教學(xué)落實(shí),收集本學(xué)科教學(xué)相關(guān)信息。
二、具體措施
1、作息時(shí)間
依據(jù)市教育局網(wǎng)上上課時(shí)間。
2、各級(jí)課程表
依市教育局線上學(xué)習(xí)課程表。
晨讀由語文或英語老師布置10分鐘左右的晨讀任務(wù),讓學(xué)生自修完成。使學(xué)生養(yǎng)成早起的習(xí)慣,不耽誤上午上課,不遲到,不早退。
3、線上教學(xué)方式
各年級(jí)各班建立輔導(dǎo)微信群,在群內(nèi)通過文件、語音、鏈接、視頻、文字、圖片,師生互動(dòng),在微信群內(nèi)實(shí)現(xiàn)輔導(dǎo)、布置作業(yè)、檢查作業(yè)、答疑、等教學(xué)功能
4、及時(shí)與鄉(xiāng)鎮(zhèn)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)指導(dǎo)員聯(lián)系,對(duì)網(wǎng)絡(luò)的開通提供技術(shù)指導(dǎo)工作。
網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)員:XXX(XX電信局網(wǎng)絡(luò)員)
班級(jí)線上教學(xué)方案4
一、教學(xué)現(xiàn)狀
截至目前,一年級(jí)組數(shù)學(xué)的新課教學(xué)任務(wù)已全部完成;語文還有兩課和一個(gè)語文園地。我們打算讓學(xué)生在家借助拼音先把課文讀熟,生字認(rèn)會(huì)、會(huì)寫,等疫情散后返校再上,其他非統(tǒng)考科目已完成當(dāng)堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。
二、線上教學(xué)任務(wù):
1、以本冊(cè)教材為本,根據(jù)家長、學(xué)生實(shí)際情況和學(xué)科特點(diǎn),靈活確定教學(xué)內(nèi)容,確保學(xué)生能夠?qū)W會(huì)。
2、各班根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況合理設(shè)計(jì)作業(yè),用復(fù)習(xí)要點(diǎn)引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。
3、對(duì)于不具備線上授課條件的.學(xué)生,教師要通過電話、短信等方式做好教學(xué)和輔導(dǎo)工作,保證“一個(gè)都不能少”。
4、做好學(xué)生語、數(shù)雙科的線上復(fù)課工作,指導(dǎo)好學(xué)生扎實(shí)有效開展居家學(xué)習(xí)。按課表以按時(shí)推送每日學(xué)習(xí)內(nèi)容,及時(shí)對(duì)作業(yè)進(jìn)行批閱、反饋,及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。
三、授課安排:
語文學(xué)科:
1、自主借助拼音朗讀13、14課課文,自主認(rèn)讀二類字,自主練習(xí)一類字。
2、背誦古詩《風(fēng)》,和大人一起讀《春節(jié)童謠》。
3、復(fù)習(xí)一到八單元。
4、運(yùn)動(dòng)小健將:每天堅(jiān)持體育鍛煉一小時(shí),增強(qiáng)體質(zhì)。
5、家務(wù)小能手:每天幫家長做一件力所能及的事。
6、光盤行動(dòng):吃飯不挑食、不剩飯菜。
7、快樂閱讀:每天親子閱讀10分鐘,背誦一個(gè)好詞,一個(gè)好句。
8、認(rèn)字達(dá)人:每天認(rèn)字不少于三個(gè),口頭組詞?梢杂H子共學(xué),制作生字卡。
9、小小書法家:根據(jù)老師的指導(dǎo),每天練習(xí)幾個(gè)字,做到精細(xì)高效。
數(shù)學(xué)學(xué)科:自主復(fù)習(xí)
語文學(xué)科:
1.第18周(3月X至X日),復(fù)習(xí)第5單元,完成“第5單元提升練習(xí)”。
2.第19周(4月X日至X日)復(fù)習(xí)第6和第7單元,完成“單元提升6”和“單元提升7”。
3.第20周(4月XX日至XX日)
周一本冊(cè)生字過關(guān),認(rèn)讀所有生字,選容易出錯(cuò)的生字進(jìn)行聽寫。
周二本冊(cè)詞語過關(guān),復(fù)習(xí)詞語表中的詞語,有選擇地聽寫。
周三本冊(cè)課本背誦內(nèi)容過關(guān),自己檢查要求背誦的課文、古詩、重點(diǎn)段落,名言警句等所有內(nèi)容。
周四自主抓漏補(bǔ)缺,完成“綜合提升一”。
周五總結(jié)本學(xué)期的收獲,完成“綜合提升二”。
數(shù)學(xué)學(xué)科:1、自主復(fù)習(xí);2、每天練習(xí)口算10道
截至目前,三年級(jí)組各科的新課教學(xué)任務(wù)已全部完成,語、數(shù)、英三科已進(jìn)入復(fù)課階段將近一周,其他非統(tǒng)考科目已完成當(dāng)堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。
二、教學(xué)任務(wù)
語文學(xué)科:
1、指導(dǎo)家長利用疫情居家隔離的機(jī)會(huì)培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)、堅(jiān)持體育鍛煉習(xí)慣、堅(jiān)持分擔(dān)家務(wù)的習(xí)慣,做好學(xué)生身心健康指導(dǎo)。
2、做好學(xué)生語、數(shù)、英三科的線上學(xué)習(xí)指導(dǎo),根據(jù)各科的復(fù)課工作安排,指導(dǎo)好學(xué)生扎實(shí)有效開展居家學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)任務(wù):
。1)每天熟讀一篇課文,復(fù)習(xí)一課生字詞。
(2)每周完成兩份語文練習(xí)題。(放假已安排)
。3)每天讀半小時(shí)課外書,練字10分鐘。
。4)每天完成半頁數(shù)學(xué)總復(fù)習(xí)題。
。5)每天熟記一課的英語單詞,熟讀課本內(nèi)容。
。6)每天關(guān)注新聞,了解國家大事。
。7)按時(shí)作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天幫父母干一件家務(wù)勞動(dòng),居家少外出,不聚集,不串門。
。8)每周寫一篇周記。
數(shù)學(xué)學(xué)科:1、自主復(fù)習(xí);2、每天完成速算15題。
英語學(xué)科:1、聽寫單詞;2、家人練習(xí)口語表達(dá);3、對(duì)照電視上學(xué)英語
班級(jí)線上教學(xué)方案5
一、做好線上教學(xué)準(zhǔn)備工作。
1、做好家長、學(xué)生應(yīng)用指導(dǎo)工作,保證家長、學(xué)生能夠熟練應(yīng)用。
2、根據(jù)疫情狀況,做好教學(xué)進(jìn)度。
二、線上授課具體過程:
1、以本冊(cè)教材為本,以學(xué)生“好學(xué)”為本,根據(jù)家長、學(xué)生實(shí)際情況和學(xué)科特點(diǎn),靈活確定教學(xué)內(nèi)容,確保學(xué)生能夠?qū)W會(huì)。
2、每天復(fù)習(xí)一課生字詞。
3、每天完成一份語文練習(xí)題。(放假已安排)
4、每天讀一篇優(yōu)秀習(xí)作,適當(dāng)寫讀后感。
5、每天完成半頁數(shù)學(xué)總復(fù)習(xí)題。
一二年級(jí)體育家庭作業(yè)
活動(dòng)一:1.學(xué)會(huì)彈跳;2.空手跳;3.袋鼠跳;4.單腳跳;5.左右開弓;6.行進(jìn)跳。
練習(xí)建議:
選一副好跳繩:剛剛學(xué)習(xí)跳繩,媽媽準(zhǔn)備的繩子可以稍長一點(diǎn),因?yàn),速度較慢、擺動(dòng)的幅度較大;
舒筋活血:跳繩的運(yùn)動(dòng)量大,之前最好活動(dòng)一下全身,尤其是相關(guān)的部位。
不可忽略前腳掌:跳繩時(shí),起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”,因?yàn)槟_后跟著地,時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。
活動(dòng)二:小足球
一項(xiàng)適用小型足球的兒童體育活動(dòng)。廣泛開展小足球運(yùn)動(dòng),能夠增進(jìn)少年兒童的身心健康,鍛煉勇敢頑強(qiáng)的精神,也是培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)員后備力量的好方法。
練習(xí)建議:熟悉足球的球性,會(huì)簡單的運(yùn)球即可。
活動(dòng)三:跳棋
跳棋是一種可以由二至六人同時(shí)進(jìn)行的棋,棋盤為六角星形,棋子分為六種顏色,每種顏色10或15枚棋子,每一位玩家占一個(gè)角,擁有一種顏色的棋子。跳棋是一項(xiàng)老少皆宜、流傳廣泛的益智型棋類游戲。
三、四年級(jí)體育家庭作業(yè)
一、趣味跳繩
比賽場地:室內(nèi)或平整的室外場地
參加人員:家庭所有成員
裁判:爸爸、媽媽
所需物品:短跳繩、秒表、口哨、古詩文題目卡片
比賽規(guī)則:比賽每次進(jìn)行一人,裁判計(jì)時(shí)開始時(shí),參賽人抽取古詩文題目并完整背誦,背誦完成后,迅速開始跳繩,跳繩過程中可以停頓,以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(裁判計(jì)時(shí)和計(jì)數(shù))。
請(qǐng)小朋友比賽結(jié)束后填表(請(qǐng)把所有參賽人成績填進(jìn)去):
參賽人
爸爸
媽媽
跳繩次數(shù)
名次
比賽場地:室內(nèi)平整場地
參加人員:家庭所有成員
裁判:小朋友可當(dāng)裁判
所需物品:沙包四個(gè)、臉盆或紙箱
比賽規(guī)則:首先在地面畫一條直線,在直線前方3米處放置臉盆一個(gè)。然后游戲者站在線后,向臉盆投擲沙包,比賽每次進(jìn)行一人,每人可以投擲10次,最后投入最多者獲勝。
1、請(qǐng)小朋友選取適合游戲比賽的音樂,并讓家長播放。
2、比一比,算一算,填一填。
小朋友投了()個(gè),投進(jìn)沙包最多的是(),我們?nèi)胰艘还餐读耍ǎ﹤(gè)。
3、請(qǐng)你在美術(shù)本上畫出和家人跳繩或者投沙包的場面吧!
五、六年級(jí)體育家庭作業(yè)
球類運(yùn)動(dòng)(籃球和足球)
【籃球】有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。
1、增加肺活量:經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)身體正常發(fā)育,提高機(jī)能素質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)。
2、鍛煉身體的靈活性:打籃球同時(shí)也可以訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng),可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3、有助于身體長高:在打籃球的同時(shí)能訓(xùn)練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度,對(duì)于正處于成長期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,讓您長得更高。
4、提高團(tuán)隊(duì)意識(shí):經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng),有利于提高群體意識(shí),團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。同時(shí),更可體驗(yàn)“參與比輸贏更重要”的道理.
【足球】足球,有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù),是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。青少年在參加該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中,既要鍛煉長跑的耐力,又能鍛煉短跑的速度;既要鍛煉大腳出球,又能鍛煉頭球彈跳;既練習(xí)帶球技術(shù),又鍛煉了激烈拼搶。在不斷的訓(xùn)練過程中,青少年食量增大,新陳代謝加快,機(jī)體抵抗力增強(qiáng),四肢發(fā)達(dá),頭腦靈活,肌肉強(qiáng)壯。
青少年參加運(yùn)動(dòng),更有助于智力發(fā)展。足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù),更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉。
跑步或棋類(象棋、圍棋或五子棋)
【跑步】鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式,無論在運(yùn)動(dòng)場上或在馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。
跑步鍛煉好處多。青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉,對(duì)心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。通常跑步鍛煉是長跑,一般是清晨或夜晚,
經(jīng)常進(jìn)行長跑鍛煉,是較合理的鍛煉方法,一般應(yīng)保持勻速跑,時(shí)間持續(xù)20分鐘以上,心率保持在120—150次/分。長跑也是一種毅力的鍛煉,如果青少年堅(jiān)持長跑,可以培養(yǎng)其堅(jiān)韌的耐力和毅力。
【棋類】
。1)象棋,中國傳統(tǒng)棋類益智游戲,在中國有著悠久的歷史,先秦時(shí)期已有記載。屬于二人對(duì)抗性游戲的一種,由于用具簡單,趣味性強(qiáng),成為流行極為廣泛的棋藝活動(dòng)。
。2)五子棋是一種兩人對(duì)弈的純策略型棋類游戲,先形成5子連線者獲勝。容易上手,而且趣味橫生,不僅能增強(qiáng)思維能力,提高智力,而且富含哲理,有助于修身養(yǎng)性。
(3)圍棋,是一種策略性兩人棋類游戲,中國古時(shí)稱“弈”,屬琴棋書畫四藝之一。
注意事項(xiàng):
1、疫情防控期間,對(duì)學(xué)生及家長做好防疫政策宣傳,及時(shí)上報(bào)外出及返鎮(zhèn)情況。
2、指導(dǎo)家長做好學(xué)生假期讀物、睡眠、體質(zhì)、作業(yè)、手機(jī)等的管理,確保孩子在家能過得充實(shí)而有意義。
3、在學(xué)習(xí)期間家長要監(jiān)督孩子盡量少使用甚至不使用電子產(chǎn)品,更不要以學(xué)習(xí)為借口而用手機(jī)玩游戲、看電視等。
4、嚴(yán)禁學(xué)生私自外出游玩,嚴(yán)禁聚餐等聚集性活動(dòng),嚴(yán)禁學(xué)生到人員密集場所活動(dòng)。
5、做好個(gè)人防護(hù),佩戴好口罩,養(yǎng)成勤洗手,常通風(fēng)等良好衛(wèi)生習(xí)慣。
6、居家期間注意用電安全,防止煤氣中毒等不安全事故發(fā)生。
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