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網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告（精選5篇）
隨著社會一步步向前發(fā)展，報告不再是罕見的東西，報告包含標(biāo)題、正文、結(jié)尾等。我敢肯定，大部分人都對寫報告很是頭疼的，下面是小編幫大家整理的網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告（精選5篇），歡迎閱讀與收藏。
網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告1
網(wǎng)絡(luò)對于青少年，一方面拓寬了青少年的視野，豐富了青少年的日常生活，促進了青少年的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)。另一方面，過渡使用網(wǎng)絡(luò)乃至產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮卻對青少年少年的人格成長、身體發(fā)育、心理健康、社會交往等方面產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響。
在本次調(diào)查中如圖所示，男性對網(wǎng)絡(luò)成癮為62%，女性為38%。
男性青少年緣何比女性青少年更易于沉溺網(wǎng)絡(luò)？
男性青少年更富好奇心和冒險情神；女性更為穩(wěn)健保守。因此，面對網(wǎng)絡(luò)這一新事物時，男性往往更易于被網(wǎng)上的新鮮事物所吸引。處于青少年成長期的男性往往思維較為活躍，自制能力較差，好動，視為“頑皮”；女性則自控能力較好，好靜，視為“乖順”。她們往往是老師眼中的好學(xué)生，其學(xué)習(xí)動機較高。因此“女性在學(xué)習(xí)活動中投入大部分的時間、精力，相對而言，花費在其它活動上的時間、精力較少�！倍行詣t相反。
對于網(wǎng)癮調(diào)查中如圖所示，小學(xué)生占總比例的19%，初中生占總比例的37%，高中生占總比例的37%，高中生占總比例的31%，大學(xué)生占總比例的13%。由此可見，初中生這個階段最容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。因此，父母需要在這個階段多注意下孩子，引導(dǎo)孩子正確上網(wǎng)。
在本次調(diào)查中學(xué)生主要是因為自控能力差和認(rèn)知事物的能力有限所以比較容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。正處于求知欲旺盛的.時期，他們對于外界的各種新鮮事物都充滿了好奇。相對傳統(tǒng)媒介而言，互聯(lián)網(wǎng)作為一個新興事物更能吸引他們的目光。他們在好奇心的促使下，抱著試一試、看一看的心理接觸網(wǎng)絡(luò)。面對網(wǎng)上新奇、刺激的信息極易受其誘惑。
通過此次的調(diào)查我們網(wǎng)癮學(xué)生更偏重于玩網(wǎng)絡(luò)游戲，而非網(wǎng)癮學(xué)生則更偏重于借助網(wǎng)絡(luò)獲取信息。因此，正確引導(dǎo)青少年利用網(wǎng)絡(luò)獲取信息可以在一定程度上抑制上網(wǎng)成癮，而對于青少年玩網(wǎng)絡(luò)游戲的放縱則可能促使其上網(wǎng)成癮。
網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告2
一、前言
大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者，他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色，關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展，我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析，揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由，重新反思高校，家長，學(xué)生，網(wǎng)吧，社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任，并進一步提出有針對性的解決方案。
二、調(diào)查研究相干說明
1、研究目的
本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》SRT課題組實施，具體目標(biāo)以下：
(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀，把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。
(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析，探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。
(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進行分析對照，調(diào)查家長對大學(xué)生消費及上網(wǎng)題目的態(tài)度。
(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進行分析，調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。
(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進行對照分析，探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。
2、調(diào)查實施方法
本課題組于2011年6月成立，在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序，設(shè)計調(diào)查問卷，并于10月份進行試點調(diào)查，在總結(jié)試點調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷，并終究確定調(diào)查方案。
本調(diào)查為自填問卷的方法。問卷發(fā)放方式以實地面訪為主。調(diào)查的范圍為本校除大四年級、碩士生、博士生之外的在校學(xué)生。訪問地點為學(xué)校、網(wǎng)吧和其他公共場合。實地調(diào)查共發(fā)放問卷500份，回收問卷435份，有效問卷387份回收率為88.9%
(1)指標(biāo)體系的構(gòu)建
本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是：1、核心指標(biāo)――網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)――網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
(2)核心指標(biāo)：網(wǎng)癮
網(wǎng)癮是本次研究的核心題目。網(wǎng)癮的概念，最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(Goldberg)提出，隨后，匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚博士(Dr. Kimberly Young)發(fā)展完善了他的這一概念。
網(wǎng)絡(luò)成癮(internet addiction，簡稱 IA)、網(wǎng)絡(luò)成癮癥(internet addiction disorder，簡稱 IAD)或病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用(pathological internet use，簡稱 PIU)，指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。
依照金伯利?揚的觀點，上網(wǎng)成癮者主要有以下特點：(1)耐受性增強，即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀，假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng)，就會變得煩躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計劃的要高，上網(wǎng)時間總是比事前計劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目，依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。
在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的網(wǎng)癮定義的基礎(chǔ)上，本課題組在多方征求意見以后設(shè)計了相應(yīng)的問卷。
固然金伯利?揚博士很早就對網(wǎng)癮概念進行過界定，并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果，但由于美國和中國的實際情況差異較大，因此其實不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此，根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進探討，制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)：
網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為：上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。
在這一條件下，只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補充條件)中的任何一個：(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于網(wǎng)癮。
調(diào)查問卷中，針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的或然題項。在第5.7題選是的情況下，第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選是，即判定該網(wǎng)民屬于網(wǎng)癮。
(3) 輔助指標(biāo)：網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向
分析中所使用的兩個輔助指標(biāo)，分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案，我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的`個案，我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。
網(wǎng)癮程度的丈量方法是：在網(wǎng)癮的三個補充條件中，滿足的條件越多，則其網(wǎng)癮的程度越深。即：被訪者在對問卷中第5.7題回答是的條件下，第5.1、5.5、5.6題回答是的題項越多，其網(wǎng)癮程度越深。
網(wǎng)癮偏向的丈量方法是：在非網(wǎng)癮群體中，同時滿足以下兩個條件：(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定，是由于這兩個選項可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢，即：行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔，因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。
(4) 其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。
本次調(diào)查中，上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實用性目的兩類。
文娛性目的包括：(1)玩網(wǎng)絡(luò)游戲，(2)聊天或交友，(3)看動漫、電影、下載音樂等;
實用性目的則包括：(1)獲得信息，(2)學(xué)習(xí)或工作，(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。
網(wǎng)上活動豐富性通過參與各種類型網(wǎng)上活動的數(shù)目體現(xiàn)出來，參與的種類越多，表示活動越豐富，反之則越單一。
調(diào)查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn)，包括其性別、年級、籍貫、月生活費等。
而研究發(fā)現(xiàn)，一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹(jǐn)慎、個人主義等特點，喜歡單獨生活，限制自己的人際關(guān)系途徑，特別具有抽象思惟能力，較遵守社會風(fēng)俗，相對其他人更輕易情感化。
對調(diào)查對象的人格因素的調(diào)查，主要體現(xiàn)在題目1318當(dāng)中，本次調(diào)查主要是從調(diào)查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進行分析的。
(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理
在所有調(diào)查問卷回收后，經(jīng)過數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫，研究進程中使用SPSS12.0軟件進行統(tǒng)計分析。
(6)數(shù)據(jù)處理說明
本報告對問卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進行了描寫，但在后期分析的同時，又對身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進行了個別訪談，訪談的結(jié)果主要作為問卷調(diào)查的補充和參考。
三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析
1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍
(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%
從下圖可以看出，目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視，需要引發(fā)多方關(guān)注。
以往研究顯示，我國青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如，有報導(dǎo)稱，整體而言我國上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶，而在青少年中這個數(shù)字更高達(dá)14% 。另外，民盟北京市委2002年的一項抽樣調(diào)查也顯示，北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達(dá)14.8% 。本次研究實地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。
(2) 我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%
除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外，調(diào)查結(jié)果顯示，在非網(wǎng)癮群體中，約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向�？梢�，加強對在校大學(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。
2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)
(1)性別散布
可以看出，男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個百分點。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。
網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告3
一、調(diào)查背景
隨著1994年我國引入互聯(lián)網(wǎng)，各大高校紛紛投入極大的財力和物力建設(shè)校園網(wǎng)絡(luò)。信息豐富、傳播速度快、交流互動性強、影響范圍廣便是網(wǎng)絡(luò)的的顯著特點。這也促使大學(xué)生對科學(xué)的探索，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，利用網(wǎng)絡(luò)平臺把自己錘煉成為一名品學(xué)兼優(yōu)的大學(xué)生。網(wǎng)絡(luò)帶給我們方便和效益的同時也給我們帶來了不良的影響和沖擊，其中一些身心尚未成熟的大學(xué)生無節(jié)制地沉湎于網(wǎng)絡(luò)不能自拔，自制力和自控力差，易沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，不按時就餐，夜不歸宿，通宵達(dá)旦，影響紀(jì)律;生物鐘混亂，影響健康;社會交往簡單，人際關(guān)系淡薄等問題現(xiàn)象的出現(xiàn)。這嚴(yán)重影響了大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，扭曲了美好的心靈，荒廢了學(xué)業(yè)。為此，針對此大學(xué)生網(wǎng)癮問題，我將作出此次有關(guān)大學(xué)生網(wǎng)癮的調(diào)查報告。
二、調(diào)查方式
1.上網(wǎng)查找關(guān)于大學(xué)生網(wǎng)癮問題的相關(guān)資料;
2.通過與身邊的同學(xué)當(dāng)面交流溝通，了解當(dāng)今大學(xué)生對待網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度;
3.網(wǎng)上聊天，與網(wǎng)友、同學(xué)討論大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀;
4.制作網(wǎng)上問卷調(diào)查，對部分大學(xué)生網(wǎng)癮進行可靠數(shù)據(jù)收集;
5.私下出訪校內(nèi)外網(wǎng)吧，大概了解網(wǎng)吧上網(wǎng)人群。
三、調(diào)查結(jié)果
1.通過網(wǎng)上查閱相關(guān)研究資料顯示，在我國現(xiàn)有的網(wǎng)迷中，60%以上的是大學(xué)生，在此當(dāng)中10%的大學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)綜合癥的傾向。早在2007年2月，中科院心理研究所就對全國13所高校進行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題情況不容樂觀，在大學(xué)生中斷學(xué)業(yè)的調(diào)查結(jié)果分析有80%的大學(xué)生是因為網(wǎng)絡(luò)成癮。據(jù)北京公安部門統(tǒng)計，青少年犯罪中3/4的人都是網(wǎng)絡(luò)成癮患者。
2.在調(diào)查問卷中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多的大學(xué)生都基本上呆在宿舍上網(wǎng)，很少出校外網(wǎng)吧或者到校內(nèi)網(wǎng)吧上網(wǎng)。宿舍成了大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)蝸居的場所。
3.由于大學(xué)生自身都攜帶電腦來學(xué)校，因此校外的網(wǎng)吧對大學(xué)生的吸引力沒那么大。通過私下走訪一些校外網(wǎng)吧，發(fā)現(xiàn)進出網(wǎng)吧的人群更多的是中小學(xué)生或者社會上的人。有些網(wǎng)吧甚至還出現(xiàn)未成年人自由出入的現(xiàn)象。
4.從網(wǎng)友和同學(xué)或者身邊真實的現(xiàn)象中了解到網(wǎng)癮的大學(xué)生思想幼稚，在現(xiàn)實中遇見困難或者人際關(guān)系等問題，他們習(xí)慣于在網(wǎng)上找心
理平衡，長期下來，自我封閉。對于自己的人生、大學(xué)生活從沒有認(rèn)認(rèn)真真的規(guī)劃過，對現(xiàn)實和將來都很迷茫。
5.網(wǎng)上一項數(shù)據(jù)結(jié)果顯示， 60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是看動漫，電影，下載音樂等， 57.9%的青少年網(wǎng)民選擇聊天或交友， 47.2%青少年網(wǎng)民選擇玩網(wǎng)絡(luò)游戲，另有43.6%、 39.5% 及 21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了
學(xué)習(xí)和工作、獲取信息、通訊或聯(lián)絡(luò)作為其上網(wǎng)目的。
6.調(diào)查問卷中顯示，當(dāng)代大學(xué)生在對于自身上網(wǎng)的目的更多的是尋求網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激，查找學(xué)習(xí)工作信息，視覺與聽覺的消遣，沉面于上網(wǎng)聊夭、網(wǎng)上購物或網(wǎng)絡(luò)愛情。
7.通過調(diào)查與直接交流了解到很多大學(xué)生在上網(wǎng)時間難以控制，從1-2小時到5-6小時，上網(wǎng)時間不斷延長，。有些大學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)沒有上網(wǎng)時會倍感空虛、心煩。大部分認(rèn)同在網(wǎng)上比在現(xiàn)實生活中更快樂或更能實現(xiàn)自我。
8.在網(wǎng)上了解與現(xiàn)實調(diào)查中，發(fā)到現(xiàn)在的大學(xué)生在對待網(wǎng)癮上很少與家長溝通，找不到共同的話題，無法進行交流。就算沉湎于網(wǎng)絡(luò)也不去理會家長的焦慮與擔(dān)心。家長的言語在大學(xué)生心中越來越缺乏威懾力。
9.大學(xué)生活更多的是靠大學(xué)生自覺，然而由于大學(xué)生活的隨心所欲，很多大學(xué)生在對待學(xué)業(yè)上抱著一種漠不關(guān)心，冷淡對待的態(tài)度。一部分大學(xué)生寧愿花時間在網(wǎng)絡(luò)上需求自我欣慰，也不愿抱起書本埋頭苦干。上課時間安排不合理，出現(xiàn)課少分散等情況，對部分學(xué)生網(wǎng)癮的形成也是有一定影響。
10. 對學(xué)習(xí)不感興趣，對老師、同學(xué)有較強的叛逆心理。網(wǎng)癮的學(xué)生經(jīng)常曠課、夜不歸宿，既使來上課了，主要還是趴在桌上睡覺或者心神不寧。喜歡獨來獨往，不太愿意跟宿舍同學(xué)、朋友交談。老師找其談話時，要么愛理不理、要么大聲頂撞。
四、原因分析
在調(diào)查結(jié)果的問題上，我做出以下原因分析：
1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個神秘的新鮮事物，深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上，流連忘返。即使在現(xiàn)實世界里，也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲為例，在網(wǎng)絡(luò)游戲中，玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定，通過按鈕為自己重新確定身份、財產(chǎn)、相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和財產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一切，在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮，使大學(xué)生在現(xiàn)實社會并不容易獲得，互聯(lián)網(wǎng)上無盡無窮的游戲資源及其提供的機會可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此，往往會導(dǎo)致一些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。
2.大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力，擁有更多自由支配的時間，自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時間。大學(xué)生的獨立生活的能力較差，對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減，讓不少大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時間，宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現(xiàn)實，不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，對網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來越強，沉溺于虛擬世界，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔膜，網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱，久而久之，影響了正常的認(rèn)知，甚至影響學(xué)業(yè)。
3.家庭教育問題的不當(dāng)，過度嚴(yán)厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突，都會導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認(rèn)，大學(xué)生即使處于成年階段，但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網(wǎng)，但是孩子已經(jīng)不再重視家長的言語，甚至當(dāng)成耳邊風(fēng)。所以，在大學(xué)生網(wǎng)癮問題上，大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。
4.大學(xué)生自我實現(xiàn)的強烈欲望，也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實現(xiàn)的心理需要，更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實現(xiàn)，需要得到同學(xué)、老師的認(rèn)可，需要在人前表現(xiàn)自我。但是，由于機會的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實現(xiàn)自我需求。同時那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績較差的大學(xué)生機會就更把機會投入到網(wǎng)絡(luò)中去，在網(wǎng)上得到滿足。
5.網(wǎng)絡(luò)作為一個虛幻的事物，好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界，它的.不真實性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性，讓大學(xué)生得到夢幻般的體驗和滿足感。在虛擬世界中，失敗可以被否認(rèn)和逆轉(zhuǎn)，不承擔(dān)任何責(zé)任，現(xiàn)實中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動，導(dǎo)致上網(wǎng)成癮，不能自拔。
五、提出建議
針對以上的調(diào)查與分析，我提出以下的建議：
1.作為家長，有必要提高自身對網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識，絡(luò)知識。主動與與孩子協(xié)商上網(wǎng)和共同上網(wǎng)，要適時提醒孩子上網(wǎng)有度，用自己對網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)。一方面多引導(dǎo)孩子參加娛樂或交際活動，幫助孩子培養(yǎng)新的興趣，另一方面要多與孩子進行情感交流，多抽時間陪伴孩子，滿足其精神需求。盡量讓大學(xué)生在虛幻的世界之外找到可以寄托的歸宿，
2. 為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮，自身必須有意識地加強上網(wǎng)控制力，提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時間，合理制定學(xué)習(xí)計劃，確保足夠的學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)之余，不斷強化控制意識與上網(wǎng)動機，減少對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。
3.對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負(fù)面作用，教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢和能力，幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰�，掌握網(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)，危害自身發(fā)展。
4. 學(xué)校為大學(xué)生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學(xué)校多開展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動，引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往，減少網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的吸引力。另外，學(xué)校還要建立切實可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施，對于大學(xué)生上網(wǎng)時間給予適當(dāng)?shù)南拗�，對他們不良的上網(wǎng)行為進行懲處，從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng)，積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，通過各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識，預(yù)防不健康的內(nèi)容。
網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告4
內(nèi)容:
1.概念:網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長時間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時空當(dāng)中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。
2.表現(xiàn):網(wǎng)癮患者無法控制上網(wǎng)時間，表現(xiàn)為:花費于上網(wǎng)的時間比原定時間要長，想要減少或控制上網(wǎng)時間但失敗。關(guān)注網(wǎng)上的情況超過自己的現(xiàn)實生活。如頭腦中一直浮現(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事，在生活中心不在焉，有關(guān)網(wǎng)上的情況反復(fù)出現(xiàn)在夢中或想象中，只有上網(wǎng)時才充滿興趣。一旦減少或停止上網(wǎng)，即表現(xiàn)出消極的情緒體驗和不良的生理反應(yīng)，包括:沮喪，空虛，易發(fā)脾氣，坐立不安，心慌，惡心，燥熱出汗，失眠等。
3.成因1、社會環(huán)境:包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行、同學(xué)之間的攀比從眾等;
2、家庭教育:包括家庭環(huán)境及教育方式等;
3、滿足感缺失:包括學(xué)業(yè)失敗、孤獨感、人際障礙等;
4、角色扮演、多人一起玩的游戲很容易造成網(wǎng)絡(luò)成癮。這種游戲可能會給孩子帶來成就感、滿足感;同時出于“哥們義氣”，孩子也有可能加入網(wǎng)絡(luò)游戲的隊伍，并最終成為網(wǎng)癮患者。
4.預(yù)防:(1)個人預(yù)防:1.遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)則，保護自身安全。
2.學(xué)會目標(biāo)管理和時間管理，提高上網(wǎng)效率。
3.積極應(yīng)對生活挫折，不在網(wǎng)絡(luò)中逃避。
4.未成年人在上網(wǎng)時，要遵守《》，同時保護好自身安全。做到:①保守自己的身份秘密;②不隨意回復(fù)信息;③收到垃圾郵件應(yīng)立即刪除;④謹(jǐn)慎與網(wǎng)上“遇見”的人見面;⑤如果在網(wǎng)上遇到故意傷害，應(yīng)該尋求家長、老師或者自己信任的其他人幫助;⑥不做可能會對其他人的安全造成影響的活動
5.做到:
�、俨宦䶮o目的地上網(wǎng)。
②上網(wǎng)前定好上網(wǎng)目標(biāo)和要完成的任務(wù);上網(wǎng)中圍繞目標(biāo)和任務(wù)，不被中途出現(xiàn)的其它內(nèi)容吸引;可暫時保存任務(wù)之外感興趣的內(nèi)容，待任務(wù)完成后再查看。
�、凼孪群Y選上網(wǎng)目標(biāo)，排出優(yōu)先順序。
�、芨鶕�(jù)完成的任務(wù)，合理安排上網(wǎng)時間長度。
⑤不要為了打發(fā)時間而上網(wǎng)。
6..未成年人要認(rèn)識到成長的過程不會一帆風(fēng)順，遇到困難和挫折要積極應(yīng)對，向家長、老師和其他人請教解決辦法，不在網(wǎng)絡(luò)中逃避。
(2)家庭和學(xué)校預(yù)防:
1.構(gòu)建全面的評價標(biāo)準(zhǔn)，促進未成年人的身體、智力和心理平衡協(xié)調(diào)發(fā)展。改變主要以學(xué)習(xí)成績評價孩子的單一、片面的評價方法和標(biāo)準(zhǔn)。家庭、學(xué)校要從學(xué)習(xí)、體育、文藝、實踐動
手能力等角度建立全面的評價標(biāo)準(zhǔn)，讓每個未成年人在現(xiàn)實生活中能夠獲得自信和價值感。
2.豐富學(xué)校課余活動。學(xué)校和家長要注重培養(yǎng)未成年人多方面的興趣，支持未成年人間建立多種互動，適當(dāng)開展有利于未成年人身體、智力、心理全面發(fā)展的以娛樂、創(chuàng)新性為主題的課余活動，使未成年人能從多渠道獲得成就感。
3.家長應(yīng)關(guān)注和陪伴未成年人成長。在未成年人成長的過程中，家長要擔(dān)負(fù)起關(guān)注、陪伴的責(zé)任，幫助他們在現(xiàn)實世界與網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離，促進形成良好的同伴關(guān)系，建立穩(wěn)定的安全感和親密關(guān)系。
4..教師和家長要了解網(wǎng)絡(luò)，關(guān)注未成年人的上網(wǎng)行為。做到:
�、倭私馕闯赡耆顺ＴL問的網(wǎng)站，與他們一起上網(wǎng)和討論，用成年人的經(jīng)驗幫助他們離開網(wǎng)絡(luò)垃圾。
②盡量了解網(wǎng)絡(luò)的多種功能和作用，并指導(dǎo)未成年人學(xué)會使用。
�、哿私膺^度使用網(wǎng)絡(luò)的消極影響，不時評估、判斷未成年人使用網(wǎng)絡(luò)的狀況。若發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)使用不當(dāng)?shù)膯栴}，及時處理。
5.建立良好的師生關(guān)系和親子關(guān)系，增加未成年人對教師、家長的信任感。教師和家長要善于發(fā)現(xiàn)每個未成年人的優(yōu)點和特長，及時給予肯定和鼓勵，幫助未成年人建立自信，充分發(fā)揮自身潛能。
(3)社會預(yù)防
1.開展宣傳和健康教育，指導(dǎo)未成年人及其家長科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)。
2.加強部門協(xié)作，通過管理和技術(shù)手段，制約不當(dāng)?shù)纳暇W(wǎng)、無節(jié)制地玩網(wǎng)絡(luò)游避免其過多依賴、依靠互聯(lián)網(wǎng)。
5.危害:
一、危害青少年的身心健康
網(wǎng)絡(luò)成癮者因為對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生過度依賴而花費大量時間上網(wǎng)。青少年正處于身體發(fā)育的身體容易變得非常虛弱。還有研究表明，青少年長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，不僅會影響頭腦發(fā)育，還會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂、激素水平失衡、免疫功能下降，引發(fā)緊張性頭疼，甚至導(dǎo)致死亡。同時，不良的上網(wǎng)環(huán)境也會損害青少年的身體健康，而網(wǎng)吧大多環(huán)境惡劣、空氣渾濁、聲音嘈雜，青少年在這種環(huán)境的網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)，也容易被傳染上疾病。網(wǎng)絡(luò)成癮對青少年健全心理的發(fā)展也是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。長期上網(wǎng)會引發(fā)青少年“網(wǎng)絡(luò)孤獨癥”和“憂郁癥”等心理疾病，過分關(guān)注人機對話，對外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對親友冷淡，對周圍事物失去興趣，嚴(yán)重時對一切都漠不關(guān)心，把與別人的交往當(dāng)成一種可有可無的事情，變得越來越孤僻，造成青少年個性的缺陷;網(wǎng)絡(luò)成癮者一旦停止上網(wǎng)便會產(chǎn)生上網(wǎng)的強烈渴望，難以控制對上網(wǎng)的需要或沖動.這種沖動使其在從事別的活動，工作、學(xué)習(xí)時注意力不集中、不持久，造成青少年心理的錯位和行動失調(diào);“網(wǎng)戀”和網(wǎng)絡(luò)聊天會引發(fā)青少年的感情糾葛，導(dǎo)致各種情感問題，造成青少年心理的創(chuàng)傷;網(wǎng)絡(luò)成癮者過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)中的虛擬角色，容易迷失自我，將網(wǎng)絡(luò)上的規(guī)則帶到現(xiàn)實生活中，造成青少年自我認(rèn)識的障礙。
二、導(dǎo)致青少年學(xué)習(xí)成績的下降
青少年沉溺于互聯(lián)網(wǎng)帶來了大量教育上的問題，染上網(wǎng)癮的青少年，被網(wǎng)絡(luò)擠占了原本屬于讀書和思考的時間，導(dǎo)致的直接的后果就是學(xué)習(xí)成績的下降。同時，國外也有研究表明，
孩子的標(biāo)準(zhǔn)水平線以下，這也會間接的影響孩子的學(xué)習(xí)成績。在網(wǎng)上也有一些商家為了賺錢，建立一些幫寫論文，寫作業(yè)盈利的網(wǎng)站，一些缺乏自律的青少年便從網(wǎng)上購買作業(yè)、論文敷對現(xiàn)實生活失去興趣，對枯燥的學(xué)習(xí)更是失去興趣，會出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)、輟學(xué)的情況，學(xué)習(xí)
13所大學(xué)的調(diào)查統(tǒng)計，20xx一次性退學(xué)的81名學(xué)生，都是因為網(wǎng)絡(luò)游戲成癮導(dǎo)致的學(xué)業(yè)大幅度下滑導(dǎo)致。在20xx年30名退學(xué)和留級生中，有80%1/3的學(xué)生也是因為無節(jié)制地玩電腦，導(dǎo)致成績退學(xué)的主要原因。
三、弱化青少年的道德意識
誘發(fā)青少年走向犯罪的'道路
在網(wǎng)絡(luò)世界，人們的性別、年齡、相貌、身份等都能借助長為核心的人際關(guān)系對他們行為的監(jiān)督，他們在網(wǎng)上自由任性，缺少道德自律，容易在網(wǎng)絡(luò)游戲、黃i領(lǐng)航色網(wǎng)站中放縱自己的欲望。
人性惡的一面也可能會因為沒有道德的約束而得到充分的宣泄，這就弱化了青少年的道德意識和社會責(zé)任感，有可能導(dǎo)致他們走向犯罪的道路。同時網(wǎng)絡(luò)信息良莠不齊，其中不乏一些色i也受到不良的誘導(dǎo)，最終可能誤入歧途。近年來，未成年人的犯罪和性犯罪明顯上升，這與網(wǎng)絡(luò)游戲中大力宣揚、色i領(lǐng)航情有很大關(guān)系。更有一些青年，為了支付網(wǎng)費而走上犯罪的道路。上海某區(qū)自20xx年至今辦理因網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的未成年人犯罪案件共8件21人，占受理案件數(shù)的19%，同比上升了100%，在其他類型的未成年人犯罪案件穩(wěn)中有降的情況下，網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的未成年人犯罪案件卻大幅上升。
四、影響青少年人際交往能力的正常的發(fā)展
首先，網(wǎng)絡(luò)成癮者大多性格孤僻冷漠，容易與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡,導(dǎo)致自我更加封閉，進而不斷的走向個人孤獨世界，從而拒絕與人交往。
同時，網(wǎng)絡(luò)成癮者沉溺于虛擬完美的網(wǎng)絡(luò)世界之中，沉醉于一種虛擬的滿足，他們從網(wǎng)絡(luò)游戲中得到了個人成就感的滿足，
他們從愛人隨時背叛，因此他們認(rèn)為現(xiàn)實生活中的人際的交往是一種可有可無的事情，從而不愿意與人交往，拒絕與人交往，拒絕融入社會，是網(wǎng)絡(luò)帶給網(wǎng)癮青年的一大問題。其次，沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界中，還造成了青少年與他人交往頻率的減少，迷戀人機對話模式，對著電腦屏幕行文如水、滔滔不絕，丟掉鍵盤鼠標(biāo)就變得沉默寡言，只有到了電腦前，手按著鍵盤，才能表達(dá)自己的想法，從而更難與別人更好地交流，更有甚者，還會得一種名叫“社交恐懼癥”的心理疾病，表現(xiàn)為怕與人見面、談話，見人就緊張，面紅耳赤，顫抖，因之常獨居屋內(nèi)避不見人。調(diào)查表明，56.3%的網(wǎng)絡(luò)成癮者人際關(guān)系較差。相比之下，46%的非成癮者能將自己與同學(xué)、親友的關(guān)系相處得很好。
五、影響青少年正確人生觀、價值觀的形成
其道，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容豐富復(fù)雜，良莠不齊。網(wǎng)絡(luò)文化雖然價值觀多元化，但實際上仍受西方文化主導(dǎo)。西方國家利用網(wǎng)絡(luò)大力宣揚其政治制度和文化思想，同時國內(nèi)外一些不法分子或是對的宣傳言論，甚至故意歪曲事實，混淆視聽。在網(wǎng)絡(luò)上有形形色色豐富多彩的信息，其中黃i領(lǐng)航色信息、信息混雜其中。還有些人人為地在網(wǎng)上制造病毒，宣揚消極、頹廢，甚當(dāng)其沖的受害者，青少年在互聯(lián)網(wǎng)上接觸的消極思想會使他們的價值觀產(chǎn)生傾斜，在潛移默化中影響青少年正確的人生觀和價值觀的形成。
6.結(jié)論:網(wǎng)絡(luò)是人類科學(xué)技術(shù)的產(chǎn)物。網(wǎng)絡(luò)的誕生，為人類開啟了溝通世界、創(chuàng)造文明的嶄新窗口。網(wǎng)絡(luò)給現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和娛樂帶來了方便和快捷，極大地提高了人們的生活節(jié)奏和生活質(zhì)量。未成年人作為國家的新生力量，對網(wǎng)絡(luò)這種高科技信息手段的接受和使用更超過成人。因此對青少年網(wǎng)癮的防治就更顯重要，網(wǎng)癮防治，任重而道遠(yuǎn)。
網(wǎng)癮學(xué)生心理案例分析報告5
隨著電腦的普及，網(wǎng)民數(shù)量的增多，一種新的疾病--網(wǎng)絡(luò)性心理障礙引起了世界醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)家的關(guān)注。
他們統(tǒng)計里一組最新數(shù)字："目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%"。而在中國，上網(wǎng)者以青少年居多，所以這就是本次調(diào)查的意義。本次調(diào)查的目的是：分析青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的原因。采取在網(wǎng)上與人聊天的方式調(diào)查。調(diào)查的對象為14-18周歲的網(wǎng)民。經(jīng)過尋找，鄭州搏強戒網(wǎng)癮學(xué)校的孫老師鎖定了一個調(diào)查對象。經(jīng)過與他交談，孫老師所了解到的情況如下：上網(wǎng)成癮者，男，17歲，高一學(xué)生。患者學(xué)習(xí)成績一般，并經(jīng)常曠課、逃學(xué)。
后來學(xué)校了解到，患者學(xué)習(xí)成績下降、曠課的原因是沉迷于上網(wǎng)玩網(wǎng)絡(luò)游戲。由于學(xué)習(xí)成績差，第二年患者不得不留級。但留級后，他依然熱衷于上網(wǎng)，并經(jīng)常曠課、逃學(xué)。學(xué)校為此多次對患者進行教育，并多次通知家長進行配合教育，但結(jié)果還是一切照舊。該患者之所以會經(jīng)常曠課是因為他自己覺得學(xué)習(xí)不會給他帶來樂趣，而且他也不愿意學(xué)習(xí)。所以自暴自棄。他覺得玩網(wǎng)絡(luò)游戲可以逃避現(xiàn)實，使得自己有種精神解脫感。在學(xué)校發(fā)現(xiàn)他曠課逃學(xué)是因為沉迷與玩網(wǎng)絡(luò)游戲時對他進行過教育和批評且還叫他父母來配合教育。然而，他父母的教育方式卻是：打了他一頓！可他的父母卻忽視了他們的`兒子有著嚴(yán)重的逆反心理，家長越是不讓他玩，他就越玩！
該患者認(rèn)為他自己長大了，不想要父母還象他小時侯那樣的管著他。他認(rèn)為現(xiàn)在無論遇到什么事都可以自己處理！可見該患者具有很強的成人意識，可當(dāng)孫老師進一步了解他時，卻發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實生活中，他經(jīng)常無法解決遇到的困難，一點小小的挫折可能就會使他情緒波動比較大。而在此時，他就以玩網(wǎng)絡(luò)游戲來逃避現(xiàn)實，得到解脫。由該患者的情況，孫老師得到結(jié)論分析如下：
1、大多數(shù)沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界不能自拔的孩子，學(xué)習(xí)成績可能都比較差，他們在現(xiàn)實生活中體驗不到學(xué)習(xí)所帶來的成就感，往往會選擇網(wǎng)絡(luò)來滿足自己。
2、青少年與父母之間無法很好的進行溝通。父母是孩子最好的老師，孩子在確立人生觀、世界觀最關(guān)鍵的時期，尤其需要來自父母的正確指導(dǎo)。很多父母更習(xí)慣于那種"家庭命令式"的教育方法，忽視了青少年的叛逆心理，造成青少年偏要和父母對著干的局面：你們不讓我玩游戲，我偏要這么做。
3、自控能力缺乏，青少年自控能力差，沖動性強，一旦陷入網(wǎng)絡(luò)游戲，明知會影響學(xué)業(yè)，但卻不能自拔。
4、青少年進入青春期后，成人意識變強，認(rèn)為什么事都可以自己處理，但現(xiàn)實生活中，他們經(jīng)常遇到無法解決的困難，一點小小的挫折可能就會令他們情緒波動比較大。無法解決問題、受挫后情緒不穩(wěn)定，使得這些孩子不自覺的去尋找網(wǎng)絡(luò)這個可以使他們完全逃避現(xiàn)實，情緒可以得到充分宣泄的世界。
有研究顯示，長時間上網(wǎng)會使大腦中的一種叫多巴胺的化學(xué)物質(zhì)水平升高，這種類似于腎上腺素的物質(zhì)在短時間內(nèi)會使人高度興奮，但其后則會使人更加頹廢、消沉。網(wǎng)絡(luò)是人類科技進步的產(chǎn)物，也正在促進著人類社會的更大進步。所以一方面要防止上網(wǎng)成癮，另一方面要建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀，正確的使用網(wǎng)絡(luò)。對于沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年，父母不僅要及時知道孩子上網(wǎng)的情況，在時間上進行控制，還應(yīng)該懂一點網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)知識，為孩子安全上網(wǎng)發(fā)揮一些指導(dǎo)作用或采取一些保護措施，比如安裝過濾程序或"防火墻"，可以搜索查找孩子經(jīng)常去的網(wǎng)站和聊天室，為孩子提供一些適合他們上的網(wǎng)站和聊天室等；如果家長掌握了一定的網(wǎng)絡(luò)操作辦法，還可以多和孩子一起利用網(wǎng)絡(luò)查閱信息，一起交流分析，這樣既可以避免孩子躲開父母的視線上不良網(wǎng)站和聊天室，還可以在一起上網(wǎng)瀏覽、聊天、玩網(wǎng)絡(luò)游戲的過程中增加情感，增加共同語言，增強自己的發(fā)言權(quán)。為上網(wǎng)訂立目標(biāo)。上網(wǎng)成癮的人應(yīng)該在每次上網(wǎng)前花兩分鐘時間想一想要上網(wǎng)干什么，然后把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個兩分鐘是多余的，它可以省十個兩分鐘，甚至一百個兩分鐘。為自己上網(wǎng)限定時間�？匆豢戳性诩埳系娜蝿�(wù)，估計一下需要用多長時間能完成，假設(shè)估計要用40分鐘，那么在小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看進展到哪里了。
如果認(rèn)為用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網(wǎng)同時打開，這樣就能有效控制上網(wǎng)了。不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實生活問題或者消極情緒的工具，借網(wǎng)消愁愁更愁。逃避問題并不代表著解決問題，當(dāng)幾小時后，下線的時候，問題仍然要面對，所以，碰上了問題要想辦法試著去解決，逃避終究不是辦法！
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