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小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（通用7篇）
光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將續(xù)寫新的詩篇，展開新的旅程，為此需要好好地寫一份計(jì)劃了。那么計(jì)劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編精心整理的小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 1
少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校開展籃球興趣小組活動(dòng)，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的身心健康，通過訓(xùn)練，建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神，全面提高學(xué)生的籃球水平。
一、訓(xùn)練日期：
20xx年9月20xx年1月
訓(xùn)練時(shí)間：放晚學(xué)后半小時(shí)
二、總?cè)蝿?wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的`進(jìn)步。
三、訓(xùn)練原則：
1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5、每天的訓(xùn)練時(shí)間為半小時(shí)。
6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：
1、第12周：
�。�1）討論和制定計(jì)劃。
2、第34周：
�。�1）柔韌性練習(xí)。
�。�3）罰籃、三分球練習(xí)。
（4）小力量訓(xùn)練。
3、第56周：
�。�1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
�。�3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。
�。�4）罰籃練習(xí)。
4、第78周：
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。
�。�4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（23、212）。
5、第910周：
�。�1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
�。�4）教學(xué)比賽。
6、第1112周：
�。�1）籃板球訓(xùn)練。
�。�4）教學(xué)比賽。
�。�5）罰籃。
7、第1314周：
�。�1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
�。�5）五點(diǎn)投籃。
8、第1518周：
�。�3）布置寒假假期體能保持性訓(xùn)練作業(yè)。
四、學(xué)期訓(xùn)練小結(jié)。
針對(duì)本學(xué)期學(xué)生訓(xùn)練的情況進(jìn)行分析，以便明年進(jìn)行提高訓(xùn)練,為明年的比賽做準(zhǔn)備。
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 2
籃球訓(xùn)練不僅豐富我校學(xué)生的課余生活，也提高我校籃球隊(duì)隊(duì)員的技術(shù)水平。因此，為了能更好的培養(yǎng)我校學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，豐富學(xué)校的文化生活，調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)氣氛，特制定了本學(xué)期我校的籃球訓(xùn)練計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想
以《學(xué)校體育工作條例》為體育教學(xué)工作、校隊(duì)訓(xùn)練的基本法規(guī)，以“健康第一”為基本宗旨，在保證能順利打完全區(qū)比賽的情況下，以“友誼第一，比賽第二”為原則，爭(zhēng)取拿到最好的名次。把學(xué)�；@球?qū)Φ挠?xùn)練工作作為重點(diǎn)，用科學(xué)的訓(xùn)練方法來促進(jìn)學(xué)�；@球隊(duì)隊(duì)員技術(shù)水平的提高，建立完善的科學(xué)訓(xùn)練體系，創(chuàng)建我�；@球隊(duì)的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。
二、現(xiàn)狀分析
我校籃球隊(duì)以四五年級(jí)的學(xué)生為主導(dǎo)，三年級(jí)的學(xué)生為后續(xù)力量。因?yàn)榧彝l件和身體發(fā)育狀況不同，學(xué)校學(xué)生的身體素質(zhì)也出現(xiàn)了參差不齊的現(xiàn)象，但總體來說，經(jīng)過一段時(shí)間的基礎(chǔ)訓(xùn)練，所有被選出的籃球隊(duì)員都能適應(yīng)訓(xùn)練，并對(duì)籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。處在該年齡段學(xué)生具有好動(dòng)、好學(xué)、求知欲強(qiáng)、模仿力強(qiáng)等特點(diǎn)，因此在訓(xùn)練中，除了向?qū)W生傳授基本的技術(shù)技能，還添加了一些增長籃球技術(shù)的趣味游戲。
三、訓(xùn)練目標(biāo)
1、發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)用價(jià)值，通過各種組合的訓(xùn)練形式，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。
2、在日常訓(xùn)練中提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平，在簡(jiǎn)化的比賽中讓學(xué)生了解籃球比賽規(guī)則。
3、充分發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，對(duì)抗性強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)等特點(diǎn)來發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康。在比賽中學(xué)會(huì)與同伴合作，培養(yǎng)學(xué)生的不怕輸、不服輸?shù)母?jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
四、具體訓(xùn)練措施
一）訓(xùn)練時(shí)間安排
每周的周一到周五的早上6:30---7:30進(jìn)行素質(zhì)及技術(shù)訓(xùn)練。每周二、周四下午第三節(jié)課進(jìn)行比賽教學(xué)訓(xùn)練。如果出現(xiàn)陰雨天氣或臨時(shí)特殊情況因素，則另行通知。
二）訓(xùn)練內(nèi)容安排
第一階段：身體訓(xùn)練（第一、二周）
�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
第二階段：投籃（第二、三周）
（1） 罰籃。
�。�2） 近距離籃底擦板投籃。
�。�3） 三秒線外中投。
�。�4） 各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
第三階段：籃板球（第三、四周）
�。�1） 強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
�。�2） 提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
�。�3） 注意搶到籃板球后第一傳的`處理能力。
第四階段：積極防守（第五、六、七周）
�。�1） 提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位的防守技術(shù)。
�。�2） 掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
第五階段：快攻和防快攻（第八、九、十周）
（1） 注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）
�。�2） 長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
�。�3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
�。�4） 快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
第六階段：（第十一、十二、十三周）
�。�1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓人盯人防守。
第七階段：（第十四、十五、十六周）
�。�1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
�。�2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。
（4）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。
�。�5）加大力量練習(xí)。
第八階段：（第十七、十八周、十九周、二十周）
（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓人盯人防守。
�。�4）打教學(xué)比賽。
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 3
籃球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童來說是一種非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。小學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃至關(guān)重要，它不僅能夠提高隊(duì)員的籃球能力，還能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。下面是一份針對(duì)小學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在通過規(guī)劃合理的訓(xùn)練內(nèi)容和安排，提高隊(duì)員的技術(shù)水平和比賽能力。
一、訓(xùn)練目標(biāo)
1.提高隊(duì)員的基本籃球技術(shù)，包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守等；
2.培養(yǎng)隊(duì)員的身體素質(zhì)，包括爆發(fā)力、耐力、靈活性等；
3.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過集體訓(xùn)練和比賽培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神；
4.培養(yǎng)隊(duì)員的比賽策略和技術(shù)運(yùn)用能力，提高比賽獲勝的機(jī)會(huì)。
二、訓(xùn)練內(nèi)容
1.熱身訓(xùn)練（15分鐘）
-隊(duì)員們進(jìn)行短跑和拉伸等熱身活動(dòng)，以準(zhǔn)備接下來的高強(qiáng)度訓(xùn)練。
2.基本技術(shù)訓(xùn)練（30分鐘）
-運(yùn)球：隊(duì)員們進(jìn)行基本運(yùn)球訓(xùn)練，包括單臂運(yùn)球、換手運(yùn)球等；
-傳球：隊(duì)員們進(jìn)行站立傳球和跑動(dòng)傳球的訓(xùn)練，注重傳球準(zhǔn)確性；
-投籃：隊(duì)員們進(jìn)行站位投籃和運(yùn)球投籃的練習(xí)，注重投籃姿勢(shì)和準(zhǔn)確性；
-防守：隊(duì)員們進(jìn)行基本的防守訓(xùn)練，包括站位、盯人和攔截等。
3.技術(shù)拓展訓(xùn)練（30分鐘）
-運(yùn)球拓展：隊(duì)員們進(jìn)行帶球突破和變向運(yùn)球等訓(xùn)練，提高運(yùn)球能力；
-傳球拓展：隊(duì)員們進(jìn)行控制傳球和快速傳球等訓(xùn)練，提高傳球技巧；
-投籃拓展：隊(duì)員們進(jìn)行跳投和三分球等訓(xùn)練，提高投籃命中率；
-防守拓展：隊(duì)員們進(jìn)行防守站位和對(duì)抗訓(xùn)練，提高防守能力。
4.團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練（20分鐘）
-分組對(duì)抗：將隊(duì)員們分為小組進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，注重隊(duì)員之間的合作和協(xié)作；
-團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)：隊(duì)員們進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練，包括快攻、進(jìn)攻套路等，提高團(tuán)隊(duì)配合能力。
5.比賽模擬訓(xùn)練（25分鐘）
-進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬，通過對(duì)抗訓(xùn)練提高隊(duì)員的比賽應(yīng)變能力和技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力；
-教練員對(duì)隊(duì)員們進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和戰(zhàn)術(shù)布置。
三、訓(xùn)練頻率和持續(xù)時(shí)間
-訓(xùn)練頻率：每周三次，分別在周一、周三和周五進(jìn)行訓(xùn)練；
-訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間：每次訓(xùn)練時(shí)間為1.5小時(shí)，包括熱身、技術(shù)訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練和比賽模擬。
四、比賽安排
-小學(xué)籃球隊(duì)可安排參加校內(nèi)外的'籃球比賽，提高隊(duì)員的比賽經(jīng)驗(yàn)和能力；
-由教練和老師共同商議，確定比賽的時(shí)間和參賽隊(duì)伍。
五、培養(yǎng)隊(duì)員的自我管理能力
-鼓勵(lì)隊(duì)員們制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，包括籃球技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練；
-培養(yǎng)隊(duì)員們自覺完成訓(xùn)練任務(wù)，提高自我管理和執(zhí)行力。
六、營造良好的訓(xùn)練氛圍
-教練和隊(duì)員之間要保持良好的相互溝通和理解；
-鼓勵(lì)隊(duì)員們互相幫助和支持，形成團(tuán)隊(duì)凝聚力。
七、注意事項(xiàng)
-訓(xùn)練過程中要重視隊(duì)員們的安全，避免因訓(xùn)練不當(dāng)而受傷；
-給隊(duì)員們足夠的休息時(shí)間，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞。
總結(jié)：
通過本訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行，小學(xué)籃球隊(duì)的隊(duì)員將能夠提高基本籃球技術(shù)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、增強(qiáng)比賽策略應(yīng)用能力，并且能夠通過參加比賽提高比賽經(jīng)驗(yàn)和能力。同時(shí)，培養(yǎng)隊(duì)員們的自我管理能力和塑造良好的訓(xùn)練氛圍也是非常重要的。希望這份訓(xùn)練計(jì)劃能夠?qū)πW(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練工作有所幫助，提高隊(duì)員們的籃球水平和整體素質(zhì)。
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 4
訓(xùn)練目的：集中型球類訓(xùn)練的目的在于豐富學(xué)生的生活，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的鍛煉與團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。與此同時(shí)，以較專業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)模式進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動(dòng)埤城中心校籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高與發(fā)展，為市籃球事業(yè)發(fā)展儲(chǔ)備籃球后備人才。
一、總?cè)蝿?wù)：
樹立快、穩(wěn)，準(zhǔn)、狠的風(fēng)格，堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高投籃命中率，培養(yǎng)一支具有頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊(duì)，力爭(zhēng)在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績。
二、訓(xùn)練原則：
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。
3、“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。
4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長避短。
三、內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練。
�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
�。�2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃。
（1）3--4米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。
（2）個(gè)別隊(duì)員要掌握5米以外遠(yuǎn)投。
�。�3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
�。�4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球。
�。�1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。
�。�2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。
�。�3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。
�。�4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。
（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防
5、快攻和防快攻。
�。�1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
（3）學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。
6、陣地進(jìn)攻。
（1）進(jìn)攻原則：
①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。
�、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。
�、墼诓邞�(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。
四、課堂組織形式：
1、熱身運(yùn)動(dòng)
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練
3、基本技能訓(xùn)練
4、比賽或游戲
5、放松運(yùn)動(dòng)
五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）
1、第一階段（提高個(gè)人基本技術(shù)）
�。�1）討論和制定計(jì)劃。
（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�3）熟悉球性訓(xùn)練。
�。�4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練，
2、第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）
�。�1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練）。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
�。�4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
�。�5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。
3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
（1）鞏固傳接球技術(shù)。
（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
�。�3）簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
�。�4）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。
（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的`站位和移動(dòng)方法。
4、第四階段（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）
�。�1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，
（2）復(fù)習(xí)簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。
�。�3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)以聯(lián)防配合。
（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
�。�6）訓(xùn)練小結(jié)。
（7）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。
訓(xùn)練計(jì)劃：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）訓(xùn)練內(nèi)容
1、移動(dòng)、滑步
2、傳接球、斷球
3、如何運(yùn)球
4、投籃、跳投時(shí)間備注提高個(gè)人基本技術(shù)第一階段
5、個(gè)人防守、集體防守
6、搶藍(lán)板球、夾擊
7、三步上籃、變向
8、如何提高彈跳力
1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法
2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法
3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法提高強(qiáng)第二階段
4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容度訓(xùn)練
5、訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃
6、訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）
7、訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、跨下變向運(yùn)球提高技戰(zhàn)第三階段
4、突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃術(shù)訓(xùn)練
5、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃
6、擠過、繞過配合
7、交換防守、掩護(hù)配合
1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）
2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）第四階段
3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練
4、調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）
針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 5
目的任務(wù)：
活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個(gè)性。
情況分析：
�。�1）今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會(huì)吸收到隊(duì)伍中加強(qiáng)訓(xùn)練輔導(dǎo)。
�。�2）身體素質(zhì)教差，在場(chǎng)上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
�。�3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對(duì)的制定以下訓(xùn)練計(jì)劃：
一、重新選拔吸收隊(duì)員，新成立籃球隊(duì)。
1、 通過各級(jí)老師的推薦選拔隊(duì)員。
2、 根據(jù)上學(xué)期開展的級(jí)組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。
3、 通過同學(xué)間的`了解選出原來球隊(duì)隊(duì)員。
4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。
5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競(jìng)技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭(zhēng)取好的名次，這是籃球隊(duì)的總目標(biāo)。
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 6
一、組隊(duì)目的：
為了活躍我校教師的文體活動(dòng)，豐富教師們的業(yè)余生活，充分發(fā)揮教師們的特長和個(gè)性，使教師們的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有大幅度提高，養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，通過訓(xùn)練張揚(yáng)教師們個(gè)性，培養(yǎng)教師們的集體意識(shí)和集體榮譽(yù)感。并能在今后的籃球賽中取得好成績，白沙小學(xué)行政、工會(huì)決定成立一支籃球隊(duì)，并對(duì)其進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的強(qiáng)化訓(xùn)練，特制定以下訓(xùn)練方案。
二、教練和隊(duì)員名：
教練員：
裁 判：
隊(duì) 長：
隊(duì) 員：
三、球隊(duì)現(xiàn)狀：
目前球隊(duì)需要加強(qiáng)訓(xùn)練的地方有很多，就球隊(duì)隊(duì)員而言：個(gè)人技術(shù)粗糙，無明顯特點(diǎn)，身體素質(zhì)普遍不能滿足比賽要求，缺乏自信心，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)等。
就球隊(duì)整體而言：缺乏配合意識(shí)，缺乏合理的戰(zhàn)術(shù)，在比賽中容易造成場(chǎng)面混亂等。
四、開展有計(jì)劃、有步驟的科學(xué)訓(xùn)練
1、加強(qiáng)體能訓(xùn)練，包括上下肢，腰腹力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)，目的``是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
具體要求：每周周一至周五早上訓(xùn)練內(nèi)容為：長跑白沙千米大街（時(shí)間為6：00～ 7：00下雨天除外），下午放學(xué)后在校操場(chǎng)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
2、加大隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，包括對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板、接傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活運(yùn)用，而訓(xùn)練的重點(diǎn)之重就是接、傳球和投籃，目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。
3、加大戰(zhàn)術(shù)的針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練，通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)，無對(duì)抗性的配合練習(xí)，至攻防對(duì)抗模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，目的使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平，如個(gè)人防守和進(jìn)攻配合等。
4、加大全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括快攻與防守快攻，半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守，區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)聯(lián)防，混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)運(yùn)用，目標(biāo)是我們球隊(duì)形成 “ 以防為本，以快為主 ” 的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。
5 、加強(qiáng)心理素質(zhì)，臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練，通過模擬訓(xùn)練，自我暗示訓(xùn)練，注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，目的是解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，如堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
五、訓(xùn)練時(shí)間安排
訓(xùn)練從20xx年10 月 9 日開始，星期一至星期五下午訓(xùn)練時(shí)間為16：30 ～ 18：00 。早上訓(xùn)練以體能練習(xí)為主，下午主要以戰(zhàn)術(shù)練習(xí)為主。
六、訓(xùn)練紀(jì)律強(qiáng)調(diào)
1、訓(xùn)練之前要認(rèn)真做好訓(xùn)練前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2、在訓(xùn)練、對(duì)抗過程中不能有意識(shí)的對(duì)球員進(jìn)行犯規(guī)。
3、要認(rèn)真做好準(zhǔn)備（熱身）活動(dòng)，防止訓(xùn)練中受傷。
4、嚴(yán)格按教練的要求刻苦訓(xùn)練，努力完成每項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。
5、訓(xùn)練期間，應(yīng)努力做到不缺席、不遲到、不早退；有特殊情況不能按時(shí)參加訓(xùn)練時(shí)須先經(jīng)教練或隊(duì)長請(qǐng)假同意后，方能準(zhǔn)假。如無故不參加訓(xùn)練3次則通報(bào)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。
6、希望各位隊(duì)員嚴(yán)格按訓(xùn)練紀(jì)律要求自己，認(rèn)真刻苦的參加訓(xùn)練，努力提高訓(xùn)練成績，打出白小教師青春活力、籃球風(fēng)范。
小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 7
一、訓(xùn)練目標(biāo)
全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，包括耐力、速度、力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性，使隊(duì)員具備適應(yīng)籃球比賽高強(qiáng)度對(duì)抗的身體條件。
扎實(shí)掌握籃球的基本技術(shù)，如運(yùn)球、傳球、投籃、防守、籃板球等，確保每個(gè)隊(duì)員在技術(shù)動(dòng)作上規(guī)范、熟練，能夠在比賽中準(zhǔn)確運(yùn)用。
培養(yǎng)隊(duì)員良好的籃球意識(shí)，包括團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、空間意識(shí)等，使隊(duì)員能夠在比賽中迅速做出正確的判斷和決策，合理地處理球權(quán)，有效地組織進(jìn)攻和防守。
通過訓(xùn)練和比賽，增強(qiáng)隊(duì)員的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)隊(duì)員堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和勇于拼搏的體育精神，促進(jìn)隊(duì)員身心健康全面發(fā)展。
二、訓(xùn)練對(duì)象
小學(xué)xx年級(jí)學(xué)生，共xx人
三、訓(xùn)練時(shí)間
每周一至周五下午4:00-6:00，周六上午9:00-11:00
四、訓(xùn)練地點(diǎn)
學(xué)校籃球場(chǎng)
五、訓(xùn)練內(nèi)容
（一）第一階段（第1-4周）：基礎(chǔ)體能與基本技術(shù)訓(xùn)練
體能訓(xùn)練
耐力訓(xùn)練：繞籃球場(chǎng)慢跑10圈，逐漸增加圈數(shù)至15圈；進(jìn)行3-5分鐘的跳繩練習(xí)，包括單腳跳、雙腳交替跳等多種方式，每次訓(xùn)練跳繩時(shí)間累計(jì)達(dá)到15分鐘。
速度訓(xùn)練：進(jìn)行30米、50米、100米沖刺跑，每組跑3-5次，每次訓(xùn)練沖刺跑組數(shù)達(dá)到6-8組；設(shè)置障礙跑場(chǎng)地，讓隊(duì)員穿越各種障礙物，如擺放的籃球、標(biāo)志桶等，訓(xùn)練敏捷性和反應(yīng)速度。
力量訓(xùn)練：針對(duì)小學(xué)生身體特點(diǎn)，采用簡(jiǎn)單的自重訓(xùn)練，如深蹲每組10-15次，做3-5組；俯臥撐每組8-12次，做3-5組；仰臥起坐每組15-20次，做3-5組。
基本技術(shù)訓(xùn)練
運(yùn)球：原地高低運(yùn)球，每組練習(xí)2-3分鐘，做5-7組；行進(jìn)間直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球，運(yùn)球距離為籃球場(chǎng)半場(chǎng)，每種運(yùn)球方式往返5-7次；進(jìn)行運(yùn)球接力游戲，將隊(duì)員分成若干小組，每組隊(duì)員依次運(yùn)球繞過標(biāo)志桶后返回起點(diǎn)，與下一名隊(duì)員擊掌接力，最先完成的小組獲勝，通過游戲提高運(yùn)球的熟練度和速度。
傳球：兩人一組，相距3-5米進(jìn)行胸前傳球、單手肩上傳球練習(xí)，每組傳50-100次，交換角色后繼續(xù)練習(xí)；三角傳球練習(xí)，三名隊(duì)員站成三角形，依次傳球，傳球次數(shù)達(dá)到100-150次；開展傳球準(zhǔn)確性比賽，在墻上設(shè)置不同大小的目標(biāo)區(qū)域，隊(duì)員在一定距離外傳球，根據(jù)擊中目標(biāo)區(qū)域的得分情況進(jìn)行評(píng)比，以提高傳球的準(zhǔn)確性。
投籃：原地單手肩上投籃練習(xí)，在罰球線位置，每人投籃50-100次；進(jìn)行投籃比賽，設(shè)定一定時(shí)間，如5分鐘，隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)投籃，記錄投中次數(shù)，激發(fā)隊(duì)員的投籃興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
（二）第二階段（第5-8周）：技術(shù)鞏固與簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練
技術(shù)鞏固
運(yùn)球與傳球結(jié)合練習(xí)：運(yùn)球過程中突然傳球給隊(duì)友，隊(duì)友接球后再傳回，反復(fù)進(jìn)行，每次練習(xí)時(shí)間為5-7分鐘，做5-7組；設(shè)置運(yùn)球傳球障礙路線，隊(duì)員運(yùn)球通過障礙后將球傳給在特定位置的隊(duì)友，培養(yǎng)在復(fù)雜情況下運(yùn)球傳球的能力。
投籃與搶籃板球練習(xí)：投籃后，隊(duì)員立即沖搶籃板球，搶到籃板球后迅速補(bǔ)籃或傳出球，每人投籃30-50次，搶籃板球次數(shù)達(dá)到20-30次；進(jìn)行投籃搶籃板球接力比賽，將隊(duì)員分成若干小組，每組隊(duì)員依次投籃，投籃后搶籃板球，然后將球傳給下一名隊(duì)員，最先完成規(guī)定投籃次數(shù)的小組獲勝。
簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練
傳切配合：兩人一組，一名隊(duì)員傳球給另一名隊(duì)員后迅速切入籃下，接球隊(duì)員及時(shí)回傳球，讓切入隊(duì)員上籃得分，每組練習(xí)10-15次，然后交換角色；進(jìn)行傳切配合實(shí)戰(zhàn)演練，設(shè)置模擬比賽場(chǎng)景，讓隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用傳切配合，提高戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。
掩護(hù)配合：三人一組，一名隊(duì)員為持球隊(duì)員做側(cè)面掩護(hù)，持球隊(duì)員借助掩護(hù)突破或傳球，掩護(hù)隊(duì)員及時(shí)轉(zhuǎn)身切入籃下，另一隊(duì)員在外線尋找機(jī)會(huì)接球投籃，每組練習(xí)8-12次；通過小組對(duì)抗比賽，檢驗(yàn)掩護(hù)配合的效果，同時(shí)讓隊(duì)員在對(duì)抗中進(jìn)一步熟悉戰(zhàn)術(shù)。
�。ㄈ┑谌A段（第9-12周）：綜合戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用與比賽模擬訓(xùn)練
綜合戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用
快攻戰(zhàn)術(shù)：在防守成功后，迅速發(fā)動(dòng)快攻，由控球能力強(qiáng)的隊(duì)員快速推進(jìn)，其他隊(duì)員分散跑位，爭(zhēng)取在對(duì)方防守未完全到位時(shí)得分。通過全場(chǎng)5對(duì)5對(duì)抗練習(xí)，讓隊(duì)員熟練掌握快攻的時(shí)機(jī)、路線和配合方式。
聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)：教授隊(duì)員2-1-2聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，明確各位置隊(duì)員的防守職責(zé)和區(qū)域，通過戰(zhàn)術(shù)講解、演示和實(shí)戰(zhàn)演練，讓隊(duì)員學(xué)會(huì)在聯(lián)防中如何補(bǔ)位、協(xié)防和搶斷。在對(duì)抗練習(xí)中，分析聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)，不斷調(diào)整和完善戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行。
比賽模擬訓(xùn)練
組織內(nèi)部教學(xué)比賽：每周安排2-3場(chǎng)內(nèi)部教學(xué)比賽，將隊(duì)員分成實(shí)力相近的兩隊(duì)，按照正式比賽規(guī)則進(jìn)行比賽。比賽過程中，教練在場(chǎng)邊觀察隊(duì)員的表現(xiàn)，及時(shí)暫停比賽進(jìn)行指導(dǎo)，糾正戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行錯(cuò)誤和技術(shù)動(dòng)作問題。
參加校際友誼賽：積極與周邊學(xué)校聯(lián)系，安排校際友誼賽，讓隊(duì)員在與不同對(duì)手的比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，提高應(yīng)對(duì)各種比賽情況的能力。賽后組織隊(duì)員進(jìn)行總結(jié)分析，找出自身存在的問題和不足，制定改進(jìn)措施。
�。ㄋ模┑谒碾A段（第13-16周）：強(qiáng)化訓(xùn)練與比賽調(diào)整
強(qiáng)化訓(xùn)練
針對(duì)性技術(shù)訓(xùn)練：根據(jù)隊(duì)員在前期比賽中暴露的技術(shù)短板，進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練。如某隊(duì)員投籃命中率較低，則增加其投籃練習(xí)時(shí)間和次數(shù)，安排專門的.投籃教練進(jìn)行指導(dǎo)；若某隊(duì)員防守能力薄弱，則進(jìn)行一對(duì)一防守、協(xié)防等專項(xiàng)訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)優(yōu)化：對(duì)之前訓(xùn)練的各種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行細(xì)節(jié)優(yōu)化，如快攻中的傳球時(shí)機(jī)和落點(diǎn)、聯(lián)防中的防守移動(dòng)腳步等。通過反復(fù)的戰(zhàn)術(shù)演練和模擬比賽，讓隊(duì)員將優(yōu)化后的戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)融入到比賽中，提高戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的精準(zhǔn)度。
比賽調(diào)整
賽前準(zhǔn)備：在參加重要比賽前，詳細(xì)了解對(duì)手的情況，包括對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、主力隊(duì)員的技術(shù)水平等，制定相應(yīng)的比賽策略。安排針對(duì)性的模擬訓(xùn)練，讓隊(duì)員熟悉對(duì)手的打法，同時(shí)調(diào)整隊(duì)員的心理狀態(tài)，減輕比賽壓力。
賽中調(diào)整：比賽過程中，教練密切關(guān)注場(chǎng)上局勢(shì)，根據(jù)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)變化和隊(duì)員的表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和人員安排。如對(duì)手采用全場(chǎng)緊逼防守，我方則通過快速傳球和跑位破解；若我方某位隊(duì)員狀態(tài)不佳，則及時(shí)將其換下，調(diào)整陣容。
賽后總結(jié)：每場(chǎng)比賽結(jié)束后，組織隊(duì)員進(jìn)行全面的總結(jié)分析。隊(duì)員們分享自己在比賽中的感受和體會(huì)，教練對(duì)比賽中的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行、技術(shù)運(yùn)用、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面進(jìn)行詳細(xì)點(diǎn)評(píng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足，提出改進(jìn)建議，為下一場(chǎng)比賽做好準(zhǔn)備。
六、訓(xùn)練評(píng)估
每周進(jìn)行一次技術(shù)測(cè)試，包括運(yùn)球速度、傳球準(zhǔn)確性、投籃命中率等項(xiàng)目，記錄隊(duì)員的測(cè)試成績，對(duì)比分析每周的進(jìn)步情況。
在每次教學(xué)比賽和友誼賽后，組織隊(duì)員進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，填寫評(píng)價(jià)表格，內(nèi)容包括在比賽中的技術(shù)發(fā)揮、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行、團(tuán)隊(duì)合作、心理狀態(tài)等方面的表現(xiàn)，教練根據(jù)隊(duì)員的評(píng)價(jià)和自己的觀察，對(duì)隊(duì)員在比賽中的綜合表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)分。
根據(jù)訓(xùn)練評(píng)估結(jié)果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和方法，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的隊(duì)員給予表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，如頒發(fā)“本周之星”徽章、小獎(jiǎng)品等，對(duì)進(jìn)步較慢的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和鼓勵(lì)，激發(fā)隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性。
七、注意事項(xiàng)
訓(xùn)練前做好充分的熱身活動(dòng)，如跑步、關(guān)節(jié)活動(dòng)操等，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；訓(xùn)練后進(jìn)行放松拉伸，幫助隊(duì)員緩解肌肉疲勞，如腿部拉伸、腰部拉伸等。
合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和量，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致隊(duì)員身體疲勞或受傷。根據(jù)隊(duì)員的年齡、身體狀況和訓(xùn)練進(jìn)展，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。
注重訓(xùn)練安全，檢查訓(xùn)練場(chǎng)地和器材的安全性，如籃球是否漏氣、場(chǎng)地是否有雜物等。在進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練和比賽時(shí)，提醒隊(duì)員注意動(dòng)作規(guī)范，避免惡意犯規(guī)和危險(xiǎn)動(dòng)作。
關(guān)注隊(duì)員的心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的心理問題，如比賽緊張、訓(xùn)練壓力大等。通過心理輔導(dǎo)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)等方式，幫助隊(duì)員保持積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。
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