鍛煉心得體會
我們心里有一些收獲后，可以記錄在心得體會中，這樣就可以總結出具體的經(jīng)驗和想法。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編為大家整理的鍛煉心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
鍛煉心得體會1
根據(jù)院內(nèi)的安排，本人于20xx年8月6日前往昆明歷時3個月的學習鍛煉，在三個月的鍛煉中本人嚴格要求自己，“認真學習，踏實鍛煉”，通過三個月的學習鍛煉，本人受益匪淺，雖然是忙碌的，但本人感到是充實的，現(xiàn)本人就三個的學習、工作及體會做個簡要的總結。
一、工作情況
本人被分配到昆明市中院民四庭1306辦公室工作，在學習鍛煉期間，本人更加努力的工作，盡可能接觸多方面的案件，我們庭審理的是合同類案件，這對我來說是一段新的過程，怎么辦，本人只好加班加點認真學習，接觸二審案件對我來說是個突破，如果當事人不服一審判決提起上訴，上訴的原因是什么，該怎么處理，法律文書怎么制作，帶著這些疑問我開始了思考。過去以為二審并沒有一審辛苦，經(jīng)過了這段時間的工作，我認為二審有它更深的一層含義在其中，有關新證據(jù)的提交能讓案件的結果發(fā)生轉變，而思考角度不同也帶來適用法律的`爭議，所以二審得更綜合的看待問題，。在處理案件的過程中，本人不斷反復學習《合同法》，的知識及司法文書的制作要求，認真研究其他法官書寫的法律文書。在三個月的鍛煉過程中，本人在不斷提高自身的能力，在周圍同事的幫助下本人迅速熟悉二審訴訟程序及審判流程，親自承辦審結了四件商事二審訴訟案件，有二件本人耐心的瓣法析理、引導說服下調(diào)解結案，并當庭履行完結，實現(xiàn)了法律效果與社會效果的統(tǒng)一，另外兩件案件因當事人不能達成和解，本人及時向合議庭匯報案情形成合義結論后分別做了維持與改判的處理。此外，本人還參加合議庭審結了數(shù)十件案件、外出調(diào)查，送達裁判文書，協(xié)助合議庭出色完成了審判工作任務。從中，本人受益匪淺，這對我來說是筆寶貴的財富。
二、不斷思考，提高自己的水平我在工作之余
認真總結自己以前的工作經(jīng)驗，反思自己工作方面的不足，通過三個月的鍛煉，不斷的加強學習，感覺自己的業(yè)務提高很大，同時也深深的感受到，學習的重要性，同時也在思考，只有到比自己工作環(huán)境更好的環(huán)境中去工作才知自己水平的低下，同時也深知自己到北京時，宣傳欄里老看到的一句話“知識決定水平”，這句話的深刻內(nèi)涵。如果一個人不加強學習滿足現(xiàn)狀，你就會面臨知識的老化，觀念的陳舊，無需多長時間將會部門社會淘汰，相反，你不斷加強學習，你的理念、經(jīng)驗才會順應潮流，為時代所容納。
總之，通過三個月的學習，鍛煉、親身的耳聞目睹，自己即感受到了維西法院與昆明中院的差距，也看到了希望，更體會到自己的責任感、使命感與緊迫感，堅定了提高自身能力與素質的決心。在今后的工作中，自己將進一步解放思想，更新觀念、啟迪思維、深化認識，拓寬視野、不斷提高自己的業(yè)務水平，服務意識，工作意識，把自己的本質工作搞好。
鍛煉心得體會2
女兒10歲，附校四年級，堅持親子鍛煉三年。作為父母我們在她的成長路上能陪著她一點點，一步步的前進，感受親情，感受運動之樂是莫大的幸福。
現(xiàn)代社會，車水馬龍，熙熙攘攘，網(wǎng)絡天地，快節(jié)奏的生活，足不出戶領便略世間萬物新奇，“行千里路，讀萬卷書”似乎敗給了手機和網(wǎng)絡。孩子在低頭把玩手機的安靜中，很多珍貴的東西，健康、親情、快樂，悄悄地溜走，肥胖，孤僻，自私悄然而來。這是我們這個社會的悲哀。
怎樣讓節(jié)奏降下來，把心口的大石頭推開，讓孩子感受親情遠離手機，讓孩子身心健康遠離疾病，運動和鍛煉是不錯的'選擇。爬爬山，跑跑步、跳跳繩、打打球，甩甩肩膀，出出汗，大聲的開口笑，讓世界慢起來，輕松起來。
親子鍛煉三年，每天能堅持半個小時，女兒自己學會了騎車、跳繩、輪滑、滑板，能堅持爬山到經(jīng)石嶼，能從彩石溪走到山下，能在健身器材上爬上爬下，今年暑假還計劃學習游泳和羽毛球。每每在運動中孩子總是興奮的、開心的，她收獲了堅持、協(xié)作、技巧、健康、親情，沒有耽誤學習甚至提高了效率。對我們父母來講，孩子的成績、錯誤總是很快淡忘了，但孩子鍛煉中燦爛的笑容，健康的身影總是記憶最深刻、最清晰、最開心的！
感謝X師附校親子鍛煉的倡導，感謝老師的嚴格要求。親子鍛煉已經(jīng)成為我們的家庭習慣，我們已樂在其中。
鍛煉心得體會3
居家、戶外，通風良好、無人員聚集時可不戴口罩；在辦公、購物、乘坐公共交通工具時，中、低風險地區(qū)的人們應隨身備用口罩，在與他人近距離接觸時佩戴，在高風險地區(qū)佩戴一次性醫(yī)用口罩……近日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)《公眾科學戴口罩指引》，對不同人群在不同場景下如何選擇和使用口罩提出科學建議，及時回答了很多人關注的口罩“何時可以不戴”“何時必須戴”等具體問題。
一份科學詳細的“指引”，符合當前疫情防控形勢變化和復工復產(chǎn)的需要，也有利于更精準地進行個人防護和疫情防控，體現(xiàn)著科學防疫、精準防疫的嚴實態(tài)度。當前，全國疫情防控形勢持續(xù)向好，大部分省份已下調(diào)疫情應急響應級別，絕大多數(shù)地區(qū)已是低風險地區(qū)。在這樣的形勢下，既不能對不同地區(qū)采取“一刀切”的做法、阻礙經(jīng)濟社會秩序恢復，也不能不當放松防控、導致來之不易的持續(xù)向好形勢發(fā)生逆轉。像一只小小口罩的摘戴一樣，因時因勢調(diào)整標準、分級分類精準到位，才能在確保防疫安全的'同時，推動生產(chǎn)生活秩序全面有序恢復。
精準防疫，既要到位，也要防止過猶不及。當前，一些地方在推動生產(chǎn)生活秩序恢復的道路上，還面臨著一些“堵點”“斷點”。加快建立同疫情防控相適應的經(jīng)濟社會運行秩序，當務之急是要做好疫情防控，讓疫情防控適應新形勢的變化從而更加科學。如今，不少地方已經(jīng)根據(jù)形勢變化，適時動態(tài)調(diào)整優(yōu)化防控措施。比如，山東省規(guī)定低風險區(qū)域全面放開人員、交通管控，企業(yè)和項目開復工無需備案；成都市推動居民小區(qū)生活性服務業(yè)和裝飾裝修、增設電梯等項目有序復工復產(chǎn)……分區(qū)分級精準復工復產(chǎn)，打通堵點、清除障礙，有助于提高復工復產(chǎn)效率，促進消費釋放和人氣回升，讓我們的城市動起來，經(jīng)濟活起來。
當然，因時因勢調(diào)整工作著力點和應對舉措，并不意味著放松疫情防控之弦。當下，唯有下足更精準的“繡花”功夫，才能保證疫情防控和復工復產(chǎn)“齊頭并進”。數(shù)據(jù)顯示，目前我國商貿(mào)流通行業(yè)復工營業(yè)情況總體向好，但百貨商場、購物中心、住宿餐飲、美容美發(fā)等領域復工率還有客流的恢復依然偏低，這也從一個側面說明，人們對出門消費、恢復正常生產(chǎn)生活秩序依然存在著不少顧慮。在這種情況下，只有將一條條嚴、深、細、實的防疫措施落實到生產(chǎn)生活的各個環(huán)節(jié)中，堅決防止疫情反彈，才能真正化解人們的擔憂，讓人們增強信心，盡快回歸正常生產(chǎn)生活狀態(tài)。
基層是防疫的第一線，也是復工復產(chǎn)的第一線。落實精準防疫、精準復工舉措，對基層干部、下沉干部提出了更高的要求。當前，一些省份選派數(shù)萬名干部到企業(yè)擔任防疫聯(lián)絡員，指導監(jiān)督疫情防控，為企業(yè)解決復工難題；一些省份對企業(yè)和建筑工地等實行干部包保，建立“一企一策”“一項一策”等服務機制……扎根生產(chǎn)一線，快速響應訴求，有助于為疫情防控和復工復產(chǎn)提供優(yōu)質服務。但同時要注意，在讓基層扛起更多責任的同時，也要堅持實事求是、一切從實際出發(fā)，為基層干部減輕不必要的負擔。
衛(wèi)星遙感數(shù)據(jù)顯示，近期中國夜間燈光數(shù)據(jù)正在不斷回升。是每天數(shù)十萬恢復營業(yè)的商鋪，是人們復工復產(chǎn)的忙碌腳步，是無數(shù)人眾志成城的堅持與付出，讓我們的夜間燈光愈加璀璨，讓中華大地生機勃勃。繼續(xù)把各項工作抓實抓細抓到位，我們一定能全面戰(zhàn)勝疫情，恢復經(jīng)濟發(fā)展活力，為全面建成小康社會、打贏脫貧攻堅戰(zhàn)奠定堅實基礎。
鍛煉心得體會4
雖然現(xiàn)在掛職鍛煉結束了，但掛職期間的一幕幕工作猶在眼前，我也能將所經(jīng)歷的事件如數(shù)家珍。整理團籍檔案、職業(yè)政策宣傳、招生宣講工作、貧困學生家訪等等。相對微薄的工資，令我更加欣慰的是掛職鍛煉中獲得的對工作、社會以及職業(yè)教育的.認知，更加開闊的視野和豐富的知識。
鍛煉心得體會5
對于這次暑期掛職鍛煉，我十分重視，本來報名了區(qū)委辦的實習崗位，后來服從組織安排，我來到了在普陀區(qū)政府里面與區(qū)府辦聯(lián)署辦公的機管局進行了為期六周的鍛煉，讓我受益匪淺，終生難忘。同一個科室的陸科長和其他老師都對我照顧有加，并且主動引導我了解和熟悉日常的機關工作，讓我十分感激。
自從知道自己有資格申請參加今年的'暑期普陀區(qū)大學生暑期實踐鍛煉活動起，我就開始做起了各方面的準備。我還承擔本校赴普陀掛職的組長工作，在入職以后，我被分配了普陀區(qū)暑期掛職二組組長的職責，我深感這是一份責任，需要經(jīng)過努力才能承擔下來。在活動開始之前，我為自己定下了此次實習應該實現(xiàn)的目標，我認為，首先是體驗機關生活，為以后的工作打好一定的基礎；其次是增強組織和領導力，團結組內(nèi)同學，提高組內(nèi)凝聚力；最為重要的是培養(yǎng)為人民服務的理念，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，切實在掛職實踐中鍛煉自己的能力、提高自己的知識水平。
鍛煉心得體會6
成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。
1.堅持最重要：我曾以為我能在短時間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運動更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。
2.找到適合自己的運動：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運動，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運動，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅持下去。
3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的`鍛煉機會。
4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進行鍛煉。
5.鍛煉讓我更有自信：當我看到自己的進步，當我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。
總的來說，鍛煉讓我學會了堅持和努力，也讓我學會了珍視每一次的鍛煉機會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。
鍛煉心得體會7
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以 參考一下。
一、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
二、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢�，在這個意義上的.靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
我喜歡體育運動，如同愛好看書學習一樣，尤其是球類活動，更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會一點，只是不很專業(yè)不很精通。平時單調(diào)的文化生活使我十分想能學習一門球類運動，再加上想著球類運動能拉伸韌帶，有助于身高的增長，盡管再長的希望很渺茫，不過覺得學會一點籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時再進行活動比較合理。
三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。
因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡。
健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉。
暑假里我進行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化，即物質代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學反應）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
鍛煉心得體會8
這次掛職鍛煉讓我有了更多的實踐機會和感悟。在新的崗位上，我更加深入地了解了工作流程和業(yè)務操作，也感受到了不同崗位之間的協(xié)同和配合。
我認識到，掛職鍛煉不僅是一次崗位體驗，更是一次學習和提升的`過程。我學會了如何更加深入地思考問題，如何更加精準地把握問題的關鍵點，以及如何更加有效地解決問題。
這次經(jīng)歷讓我更加明確了自己的職業(yè)發(fā)展方向和目標。我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和實踐能力，為未來的職業(yè)生涯做好充分準備。
鍛煉心得體會9
我根據(jù)上級團委的安排，于月來到了組織部進行掛職鍛煉工作，在此期間，在當?shù)仡I導及有關同志的關心和幫助下，我通過認真學習、主動參與、深入思考，得到了較為全面的鍛煉，無論在政治素質、思維方式，還是在知識積累、能力提高等方面都有了不少的收獲�，F(xiàn)將掛職工作以來的心得體會匯報如下。
一、掛職期間主要工作
學習鍛煉期間，我除了協(xié)助做好組織部日常工作以外，還參與了團中央調(diào)研工作，讓我不僅學習了團中央調(diào)研組認真的工作態(tài)度和務實的工作作風，還學到了高超的調(diào)研技巧。
我參與了“青春暖流”啟動儀式，讓我學會與掌握了一個活動如何從人員通知到活動具體實施的整個過程。
我參與了共青團東莞市十四屆五次全委（擴大）會議，讓我明白召開會議不僅注重會議期間的任務，更注重會議前期充分的材料準備工作。
我重點參與了第九屆東莞市十大杰出青年評選活動與頒獎晚會，雖然工作量大經(jīng)常需要加班加點，但讓我鍛煉了嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L與較強工作責任心。
我還參與了青年文明社區(qū)評選活動、省第十二次團代會東莞代表團歡送儀式等相關工作，有時也起草通知文件和審核青少年網(wǎng)新聞信息等。我在工作中鍛煉自己，但由于工作經(jīng)驗不足和對團務工作的不熟悉，有時遇到很多困難與困惑，但在李浩泉部長的悉心指導和鼓舞下，工作能力得到了極大的提高。李部長的工作能力和工作作風對我產(chǎn)生極大影響，觸動很大，受益匪淺。
二、掛職中的體會感受
一方面，對團的業(yè)務知識加深了認識。通過在團市委的學習和工作，使我不但較全面地掌握了團的業(yè)務知識，而且進一步明確了當前東莞共青團工作的要求，為今后進一步做好共青團工作指明了方向。
另一方面，增長了見識，提高了工作水平。團市委以較重的工作任務和嚴格的要求，磨礪我的.意志，釋放我的潛能,提升我的素質。通過學習與磨煉，我在表達能力、文字能力、宣傳策劃能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力等各方面都有了明顯的提高。
工作中我與團市委的領導和同事們結下了深厚的友誼，我同時也深刻感受到領導的關懷和團市委的溫暖。在工作的過程中我感受到了團市委機關無私敬業(yè)、艱苦拼搏、精益求精的優(yōu)良作風。在今后的工作中，本人將會一如既往地嚴格要求自己，把所學到的好經(jīng)驗、好方法應用到今后的工作當中。
真摯的感謝團市委！
鍛煉心得體會10
崗位實踐鍛煉是大學生發(fā)展真實能力、增強實踐經(jīng)驗的重要途徑之一。通過實習或實踐，學生能夠接觸到真實的工作環(huán)境和任務，從中學到知識和技能，并培養(yǎng)一系列的工作能力。在我自己的大學生涯中，我也進行了多次的崗位實踐鍛煉，從中受益匪淺，積累了寶貴的經(jīng)驗和能力。本文將結合我自己的實踐經(jīng)歷，總結出關于崗位實踐鍛煉的心得和體會。
第二段：理論與實踐的結合。
在校期間，我參加了一個與我的專業(yè)相關的實習項目。通過這次實習，我深刻地認識到了理論與實踐的結合之重要。在學校中，我們學到了各種理論知識，但在實際應用時卻感到力不從心。而在實習中，我將所學的理論知識付諸實踐，才發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。實踐鍛煉讓我認識到，只有把理論與實踐相結合，才能夠真正鍛煉出能夠解決實際問題的能力。
第三段：團隊合作的重要性。
在實習中，我經(jīng)常需要與團隊成員合作完成一些項目。這個過程中我明白了團隊合作的重要性。團隊合作不僅可以提高工作效率，還可以促進成員之間的交流和學習。通過與團隊成員的合作，我學到了如何更好地溝通、協(xié)調(diào)和合作，這些都是我以后在工作中所必須具備的素質。同時，我也從團隊中學到了很多新的知識和技能，這讓我更加全面地發(fā)展自己。
第四段：問題解決能力的培養(yǎng)。
在實踐中，我經(jīng)常會遇到一些難題或挑戰(zhàn)。這時就需要我用自己所學的知識和經(jīng)驗去解決它們。通過面對這些問題，我學到了如何分析、解決和應對各種各樣的問題。雖然有時候會遇到困難，但正是這些困難讓我認識到自己的不足，并激發(fā)了我進一步學習和努力的動力。在這個過程中，我漸漸培養(yǎng)出了獨立思考和解決問題的能力。
第五段：總結與展望。
通過崗位實踐鍛煉，我收獲了很多，也學到了很多。實踐讓我更加了解了自己的所學專業(yè)和未來的職業(yè)發(fā)展，為我找到了職業(yè)方向。通過團隊合作，我不僅收獲了知識和技能，還結識了很多優(yōu)秀的人才。有了這些經(jīng)歷和能力，我對未來的職業(yè)發(fā)展更加有信心，并且非常期待能夠在實踐中繼續(xù)成長和發(fā)展。通過實踐鍛煉，我深刻領悟到了理論與實踐的結合、團隊合作的重要性以及問題解決能力的.培養(yǎng)，這些都將對我未來的職業(yè)生涯產(chǎn)生重要的影響。
總結：
通過崗位實踐鍛煉，我不僅增強了自己的實踐經(jīng)驗和能力，還拓寬了自己的視野，培養(yǎng)了更多的專業(yè)素養(yǎng)。在這個過程中，我學到了很多關鍵的能力，如與人合作、問題解決和獨立思考等。這些能力將對我未來的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。通過崗位實踐鍛煉，我不僅更加了解了自己的專業(yè)和未來的職業(yè)發(fā)展，也更加明確了自己的人生目標和價值觀。我相信這些經(jīng)驗和能力將伴隨我一生，并且在以后的工作中發(fā)揮重要作用。
鍛煉心得體會11
第一段：引言（150字）。
一線崗位是指在工作中直接與客戶或用戶接觸的職位，具有較高的責任和挑戰(zhàn)性。我曾在一家知名餐飲連鎖企業(yè)擔任服務員一職，這段實踐鍛煉不僅讓我體驗到了一線崗位的壓力和困難，更使我深刻領悟到在當前社會背景下，這種實踐對個人的重要性和意義。
第二段：困難與挑戰(zhàn)（250字）。
在餐飲行業(yè)的一線崗位，服務員需要承受來自客戶的各種要求和壓力，在高強度的工作環(huán)境下保持平靜和高效率，是一項巨大的挑戰(zhàn)。餐館繁忙時，客戶們的要求往往不斷增加，時間緊迫，甚至還會出現(xiàn)一些難以預測的情況。而作為服務員，不僅要滿足客戶的期望，還要充分了解菜單和推薦合適的菜品，還要保持與同事的緊密合作，以確保整個服務過程的順利進行。這些困難和挑戰(zhàn)讓我深刻認識到作為一線崗位工作者的責任重大，需要具備高度的應變能力和團隊合作能力。
第三段：個人成長（300字）。
在一線崗位的實踐過程中，我不斷克服各種困難，逐漸提高了我的服務意識和溝通技巧。我學會了怎樣主動與客戶建立良好的溝通關系，逐漸能夠準確地抓住客戶的需求并提供解決方案。我也深刻意識到，服務質量不僅僅取決于菜品的口味，更與服務員的態(tài)度和技巧息息相關。在實踐過程中，我也意識到了自己的不足之處，比如在高強度的工作環(huán)境下，我有時會感到焦慮，影響了效率和服務品質。因此，我開始積極尋找解決問題的方法，通過學習身心調(diào)節(jié)的方法和靈活應對的技巧，提高自己的抗壓能力和服務質量。
第四段：團隊合作與溝通（300字）。
在一線崗位，團隊合作和溝通是至關重要的。我與同事們建立了良好的`合作關系，相互支持、互幫互助，共同應對各種挑戰(zhàn)。團隊合作不僅提高了工作效率，還使我們能夠更好地解決問題和滿足客戶的需求。通過與同事們的互動和溝通，我學到了很多管理技巧和服務技巧。我也體會到與客戶之間建立良好的溝通關系的重要性，通過了解他們的需求和意見，我們能夠更好地提供服務并改進餐飲流程。
第五段：結論（200字）。
通過在一線崗位的實踐，我深刻認識到這是一段寶貴的鍛煉經(jīng)歷。在這個過程中，我不僅學到了如何高效地與客戶溝通和合作，同時也培養(yǎng)了沉穩(wěn)和應對困難的能力。一線崗位的實踐能夠為個人職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎，并且也是開啟全新視角的機會。在未來的職業(yè)生涯中，我將會將一線崗位的實踐經(jīng)驗應用到更廣泛的領域中去，提升自己的綜合素質，并且希望能夠不斷發(fā)掘自身潛力，成為一個更出色的職業(yè)人士。
總結：
在一線崗位的實踐鍛煉下，我不僅提高了自己的服務意識和溝通技巧，還培養(yǎng)了一系列與客戶和團隊合作相關的技能。通過克服各種困難和挑戰(zhàn)，我逐漸發(fā)展成為一個更加成熟和自信的職業(yè)人士。在未來的職業(yè)生涯中，我也將會充分利用這些實踐經(jīng)驗，不斷提升自己的能力，并為實現(xiàn)更高的職業(yè)目標努力前行。
鍛煉心得體會12
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習內(nèi)容后再進行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習。
晚上6：00準時練習，練習自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅持鍛煉，期待早日開學！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的'感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢�，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自己”的開始，也是靈魂生活的開始。
鍛煉心得體會13
運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。
熱情：運動員們終于沖向了終點，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生”��！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運動員們，管理著整個運動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)，。穿梭于運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二�！卑参恐切]有拿到名次的同學，關心著那些虛弱的同學；照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的.希望。
正因為有了激情、熱情與友情，運動員們才表現(xiàn)得如此出色，運動會才勝利、圓滿的拉下了帷幕……
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢�，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
鍛煉心得體會14
在市教育局的精心組織和安排下，我很幸運地作為姜堰市首批農(nóng)村學校優(yōu)秀干部赴城區(qū)學校進行為期一個月的掛職學習，又很幸運地被安排到九年一貫制學校南苑學校，在掛職期間，我時刻牢記局長的叮嚀：“多看、多學、多思、多問”，通過聽、看、議、談，我深深地領略了校長們精湛的管理藝術，目睹了老師們忘我的敬業(yè)精神，體驗到了南苑學校和諧進取爭優(yōu)的氛圍，可以說是受益匪淺，感觸頗深，終身難忘。
思考一：人文關懷—形成管理凝聚力。
xx學校是xxxx年由五所學校組建而成，學校經(jīng)歷從無到有，從小到大，從弱到強的發(fā)展過程，組成人員年齡老化，結構多元，關系復雜，在短短的六年時間里，發(fā)展壯大成師生近5000人規(guī)模的學校，這得益于他們的人文的管理理念。在校園里，你隨時隨地總能嗅到和諧進取的氣息，總能看到和諧進步的音符，令你身心愉悅，精神煥發(fā)，令你幸福無比，忘我工作。在管理制度上他們是剛柔相濟，正如教學一樣，教是為了不教，管是為了不管，實現(xiàn)了人性化與制度化高度和諧統(tǒng)一，建立了人性化的管理體制，學校雖沒有簽到制度、點名制度，但基本沒有老師遲到、早退或無故缺席，從與王校長的交談中得知，超過半天以上的需向校長室請假，其余一般情況在年級組內(nèi)請假。正是因為他們充分體現(xiàn)了以人為本的理念，營造了寬松和諧的工作氛圍，極大地調(diào)動了老師們的工作熱情，形成了強大的凝聚力和感召力，記得我剛到南苑學校的第二天夜里下了一場大雨，學校走廊、樓梯、過道等到處都積滿了水，早上到校后，校長、老師、學生自發(fā)地齊動手，疏通下水道，清理雜物，掃除積水，一片師生繁忙壯觀的勞動場面，著實讓我感嘆了好一陣子。他們就是這樣，上下一個聲音，一呼百應，一傳到底，促進了學校工作的高效運轉，實現(xiàn)了師生精神狀態(tài)的提升，推進了學校各項工作務實有效運行，贏得了廣泛的社會贊譽。
思考二：常規(guī)管理—規(guī)范辦學行為。
今年是不平凡的一年，是動蕩不安的一年，又是質量不斷攀升的一年，在“五嚴”背景下，在控制學生在校時間和減負背景下，如何開展學校工作，如何加強過程性管理，如何才能保證教學質量不滑坡，這是擺在每一個學校、每一個老師面前的一大新課題，南苑學校也不例外。在掛職期間，我先后多次參加了學校關于執(zhí)行“五嚴”規(guī)定的辦公會。在辦公會上，學校中層以上干部暢所欲言，各抒己見，統(tǒng)一認識，嚴格執(zhí)行“五嚴”規(guī)定。
柳校長號召全體教師充分挖掘現(xiàn)有的教學資源，努力創(chuàng)新育人新舉措，彰顯學校教育、家庭教育的魅力，形成教育合力。小學部王校長對教師提出明確要求，執(zhí)行堅決不動搖、不走樣，嚴格“三表”意識，統(tǒng)一規(guī)定集體上放學時間，要求教師吃透課標，不要人為增加學生負擔，借助政治學習時間，不斷加強教師教學常規(guī)教育，通過召開學生座談會、教師座談會、家長座談會，發(fā)放調(diào)查問卷等形式，聽取各方面的.情況反映，來不斷規(guī)范、調(diào)控教師的教學行為，同時加強過程性督查和指導，王校長六年如一日，始終堅持一日三巡，巡視校園的每個角落，看師生到校情況，看包干區(qū)打掃情況，看老師帶領學生讀書指導情況，看老師批改家庭作業(yè)情況，看老師課前準備情況。特別值得一提的是：王校長堅持每天到崗值班，提前到校，陪同當班老師，在校門口恭迎老師上班，這一點讓我由衷的佩服，用他的話說：“我站在那兒，笑著迎接老師上班，學生上學，這是一種禮節(jié)，能給老師和學生一個好心情�！�
通過王校長的一日三巡，很好的規(guī)范辦學行為，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。校長以身作則，在校園里看到廢紙、雜物，總能彎腰檢起，給老師學生做了一個好榜樣，從他的工作中，我對“校長是一校之魂”有了更加深刻清晰的理解。為了切實將常規(guī)管理落到實處，學校推行了行政值日制度，每天由一個教師和一位中層干部全天巡查指導，全天記錄班級班風、學風，教室衛(wèi)生、文明言行等方面的情況，一周一小結，一月一總結，每月頒發(fā)常規(guī)流動紅旗，并將評比結果及時公布，以優(yōu)秀的班級榜樣感召人，激勵人，使做好各項常規(guī)工作成為南苑人的傾心追求。通過短短一個月的學習，我深深感覺到南苑學校規(guī)范化辦學的理念已牢牢植根于每個校長老師的心田，內(nèi)化成為每個教師的自覺行為，正引領著教師形成新的追求。
鍛煉心得體會15
今年三月底，市委組織部安排我到市汽車運輸集團有限公司掛職鍛煉，擔任副總經(jīng)理。
半年來，在組織的培養(yǎng)、關心和支持下，我把企業(yè)當作自己的第二個家，牢記使命，努力工作�，F(xiàn)將這半年來的工作情況和收獲體會匯報如下：
一、努力學習，盡快適應新崗位我掛職的企業(yè)始建于1948年12月，前身分別為國有、國有控股性質的專業(yè)運輸企業(yè)，20xx年8月公司完全改制為民有民營，是一個集運、工、商一體的綜合性企業(yè)，現(xiàn)有在崗職工1100多人。我一到企業(yè)報到，就感受到企業(yè)對市委組織部搞的這次掛職活動非常歡迎，很快明確了我的工作，下文讓我擔任分管人力資源的副總經(jīng)理。盡管自己之前在政府人事部門工作多年，有一定的人事工作經(jīng)驗，但這與企業(yè)的人力資源管理工作的要求還是有較大差距的，所以我感到自己的首要任務就是努力學習，向書本學、向實踐學，盡快適應新崗位，為此我自費購買了多本關于企業(yè)人力資源管理方面的書籍和人力資源管理方面講座光盤進行學習，還把每一次會議、每一次交流都當作學習的好機會，注意在工作中學習，在學習中工作，因而在較短的.時間里適應了新的環(huán)境、新的崗位，實現(xiàn)了政府人事工作干部向企業(yè)人力資源管理者的角色轉換。
二、牢記使命，扎實工作做貢獻
1、做好"新制度"的完善、推行工作為了全面提升民營化后企業(yè)管理工作的制度化和科學化水平，加速公司內(nèi)部機制的轉換，促進公司長期、穩(wěn)定地發(fā)展，公司在總結二○○○年頒發(fā)的《公司基本管理制度》老制度實施經(jīng)驗的基礎上，根據(jù)公司民營化運作的新情況、新要求，于去年開始編撰新的《公司基本管理制度》新制度，我到企業(yè)后正好趕上"新制度"出臺前的修改、補充、完善階段，我積極參與到這項工作中，提出了一些有益的意見，得到了公司的肯定和采用。"新制度"出臺后，我又積極組織員工對"新制度"進行認真地學習貫徹。"人力資源管理制度"是"新制度"中的重要內(nèi)容。為了幫助企業(yè)管理人員深入系統(tǒng)地理解其精神實質，掌握管理方法和程序，我組織公司的近百名中級職員集中上課學習，并親自擔任主講。我把這次宣講不僅當作一次鍛煉自己提高自己的機會，更把它作為一次展現(xiàn)自我、特別是展現(xiàn)機關干部良好形象的極好機會，為此我進行了認真的準備，收集了很多資料，我運用自己熟悉計算機應用知識的特長，精心制作了講座的電腦幻燈片，并在其中穿插了許多鮮活的案例，使原本嚴肅枯燥的授課內(nèi)容，變得豐富多彩。由于思想上重視，行動上準備充分，授課取得預期的效果，得到了聽課人的一致好評，大家都反映課講得有不僅清晰透徹，還給人生動活潑、耳目一新的感覺。這次活動使我迅速得到企業(yè)的認可，拉近了彼此情感上的距離。另外，我還分期分批組織公司各級各類人員對"新制度"進行考試，以考試促學習，以學習促掌握，保障"新制度"能夠及時、正確、有效地落實執(zhí)行。
2、規(guī)范用工形式，維護勞動者合法權益。到企業(yè)后不久，我就發(fā)現(xiàn)企業(yè)還存在使用"臨時工"問題。"臨時工"是國有體制下的用工形式，勞動法出臺后，繼續(xù)使用這種與企業(yè)已形成了事實勞動關系，但卻從未與企業(yè)訂立勞動合同的"臨時工"，已屬非法用工現(xiàn)象，不僅侵害了勞動者的合法權益同時也影響到企業(yè)的長治久安。雖然企業(yè)一時好像節(jié)約了成本，但實際上只要當勞動者意識到自己的合法權益受到侵害，拿起法律的武轉自器保護自己時，企業(yè)仍然要依法付給勞動者應有的報酬，并還要承擔相應的賠償責任，牽扯人力、財力，影響正常的生產(chǎn)經(jīng)營秩序，應該說是得不償失，所以非法使用"臨時工"于勞動者、企業(yè)雙方都是不利的。當我提出這個問題后，立刻引起了企業(yè)的重視，表示要依法規(guī)范用工形式，今后杜絕使用"臨時工"現(xiàn)象，并授權讓我處理原有的"臨時工"問題。經(jīng)過兩個月的磋商、協(xié)調(diào)，歷史遺留下來的四十幾名"臨時工"都依法得到了妥善的安置。
3、發(fā)揮自身優(yōu)勢，為企業(yè)排憂解難。我在市人事局工作多年，由于工作性質的關系，再加上個人性格外向，熱情大方，有朋友多、關系多、人頭熟的優(yōu)勢。無論是企業(yè)的公事還是企業(yè)員工的私事，我不僅做到有求必應，還能夠積極主動地去關心，在不違反政策的前提下，盡力去斡旋、協(xié)調(diào)，幫助企業(yè)和員工解決了不少疑難問題，得到企業(yè)和員工們的稱贊。
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