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大學(xué)新生入學(xué)教育稿 -范文
教學(xué)步驟：
一、 導(dǎo)入：從常見的生活現(xiàn)象與人的心理健康關(guān)系，引出心理健康的重要性
二、 通過一個小的互動游戲，得出我們的健康尤其是心理健康還有待提高，并闡述心理健康的涵義，
大學(xué)新生入學(xué)教育稿
。三、 大學(xué)新生的主要心理困惑。
四、 影響心理健康的因素以及如何培養(yǎng)心理健康。
一、導(dǎo) 入：
生活有很多常見的例子(如：交通事故、學(xué)習(xí)困難、戒毒等)，這些事例都說明，人的問題是所有社會問題的關(guān)鍵和核心，解決問題也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。
我國著名學(xué)者申荷永、高嵐曾講過一個通俗的故事。故事是這樣的:有三個 “釣魚人”聚在一個大河潭邊釣魚，釣魚時他們發(fā)現(xiàn)有人在上游被水沖進水潭掙扎著求救。于是，有一個釣魚人便跳入水中把落水者救了上來，并予以搶救。但在這時，他們又見另一個被沖下來的落水者，另一個釣魚人又跳人水中把他救了上來……可是，他們同時發(fā)現(xiàn)了第三個、第四個和第五個落水者……這三個釣魚者己經(jīng)是手忙腳亂，難以應(yīng)付了。
此時，有一個釣魚人似乎想到了什么，他離開現(xiàn)場去了上游，想做一項性質(zhì)不同但目的是一致的工作，他在落水處插上一塊木牌警告并勸說人們不要在這里游泳，但仍有無視警告者被沖下水潭。后來，其中一個釣魚人最終明白這樣做不能從根本上解決問題，他要做另一項工作：教會人們游泳。這似乎是問題的關(guān)鍵，因為有了好的水性，不易被沖走，即使被沖入急流中，也能夠獨立應(yīng)付，自我保護。
如果以此來比喻，那位要教人們水性釣魚人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他著眼于從根本上解決問題，不但教人們?nèi)绾晤A(yù)防危險發(fā)生，還教人們處于危急時進行應(yīng)對的能力。
二、互動游戲與大學(xué)生心理健康標準
（一）我想問大家一個問題：你們認為自己是健康的嗎？下面先請全體同學(xué)起立，認真聽老師的提問，回答否的同學(xué)就請坐下。(準備十道問題)
（二）通過游戲可見最后站著的同學(xué)只有少數(shù)幾個，大部分一開始自認為健康的人最后都坐下了，說明我們的心理健康還是存在一些問題的。但我們一定要明白，存在這些問題都是正常的。因為這些心理問題是和我們大學(xué)生心理成長成熟階段有密切關(guān)系的。那么判斷心理健康的標準究竟是哪些呢？
作為大學(xué)生，是正處于青年的中后期，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會角色的要求，其心理健康的標準可以從以下幾個方面來概括：滿意的心境；和諧的人際關(guān)系；正確的自我意識；良好的個性等。
滿意的心境 滿意的心境是一種自我感覺良好狀態(tài)，心理健康的人無論處于順竟或逆境，都能夠隨遇而安，積極地尋找到生活的樂趣，發(fā)現(xiàn)生活的光明面，滿意的心境主要來源于較高的精神修養(yǎng)，與人生態(tài)度和價值觀有很大的關(guān)系，具有滿意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以調(diào)節(jié)情緒、放松精神、減輕焦慮、保持愉快的心情和氛圍。
和諧的人際關(guān)系 大學(xué)生的成長決不是一個封閉的過程，而是一個開放的社會運動過程，每個大學(xué)生都要與其他社會成員之間建立這樣那樣的聯(lián)系，最終成為一個社會人。心理健康的大學(xué)生樂于與他人交往，對集體有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感。與同學(xué)和老師和睦相處，融洽共事，并通過積極的人際交往有思想和認識上的收獲和心理上的良好調(diào)節(jié)。
堅強的意志力 堅強的意志是人們?nèi)〉檬聵I(yè)成功的先決心理條件之一，凡事總回遇到各種各樣意想不到的困難，而只有克服了各種苦難的人才可能到達輝煌的頂點，在大學(xué)生的生活中常常有許多人由于各種原因得了軟骨癥，看到困難就退卻，一有挫折就敗下陣去，從而是成功之路上的最兇橫的攔路虎。
良好的個性 良好的個性是人成材的重要心理因素，人才的類型、人才的層次、人才所能夠達到的最高境界等都與人的個性有很大關(guān)系。
良好的個性是獲得眾多朋友的基礎(chǔ)，是人際和諧、家庭幸福的基本條件，同時個性良好的人也是最能夠 善待自己,完善自我的人,不僅在道德上,而且在自我發(fā)展上,個性良好的人較易得到和諧發(fā)展。而個性不良的人則完全相反，在走向成功的途中會有更多的坎坷，不僅獲得成功比較難，而且即使取得了成功，卻由于不一定能夠獲得幸福等原因，他的人生也充滿痛苦。
如果我們能夠時常記住這幾點，相信我們都將能擁有健康的心理。但是，我們也要記住一點，任何事物都不是絕對的，就像我們在哲學(xué)的辯證唯物主義的物質(zhì)觀中學(xué)到的，沒有絕對的靜止，只有永恒的運動，靜止是運動的一種特殊狀態(tài)，是相對的。正如我們?nèi)说慕】狄粯�，無論生理的還是心理的，都是相對的。比如，當我們最近為人處事都很順利時，我們會覺得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調(diào)節(jié)方法，能很好的解決問題是最好的。萬一碰上了自己無法解決的困難，感覺心理很壓抑，我們不妨試著求助師長，可以與老師輔導(dǎo)員進行溝通，還可以求助心理咨詢，我相信每個老師都會愿意幫助有困難的學(xué)生的，因為你的主動，能讓老師感受到你對他的信任。
三、大學(xué)新生主要心理困惑
心理學(xué)家分析，許多新生，在勝利地走過黑色的七月，高興地邁入了向往中的大學(xué)校園，都有著強烈的理想主義色彩，一些同學(xué)因為沒有做好“適應(yīng)”的心理準備，經(jīng)過一段時間的生活和學(xué)習(xí)之后，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實之間存在著強烈的反差。與中學(xué)相比，大學(xué)學(xué)習(xí)具有更多的自主性，靈活性和探索性，進入大學(xué)后，學(xué)生一時無所適存。有些學(xué)生感覺一下子從中學(xué)的嚴格管教中“松了綁”，但又不知如何安排學(xué)習(xí)，以致憂郁，焦慮；還有一部分學(xué)生表現(xiàn)出對生活環(huán)境的不適應(yīng)。心理學(xué)上將這一時期稱為“大學(xué)新生心理失衡期”。所以，老師和同學(xué)們自己都應(yīng)該特別注重新入學(xué)后的心理調(diào)適，安全地度過心理失衡期，成功地進行角色轉(zhuǎn)換。曾經(jīng)，我在讀書的時候，每年都參與了學(xué)校新生的心理健康普查活動，也做過一些心理咨詢，發(fā)現(xiàn)新生主要存在以下幾個方面的心理困惑：
1．希望值過高引起的失落心理
中學(xué)時，教師為了激勵學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，總愛把大學(xué)描繪成一個“人間天堂”，學(xué)生也將考大學(xué)作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首苦讀。但學(xué)生跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此，一部分學(xué)生還發(fā)覺在高手如云的新的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存，無形中產(chǎn)生一種失落感；另一部分學(xué)生還表現(xiàn)出對專業(yè)學(xué)習(xí)的困惑心理。
有些同學(xué)高中的時候一直擔任班委干部，但是進入大學(xué)以后，由于彼此都不了解，競選班委干部的時候落選了，或者是老師安排的職位不中意，就產(chǎn)生了失落的心理。
解決這個問題的方案就是要讓“心”歸位，接受現(xiàn)實，再積極向上努力爭取。所以，清楚地認識自己，把自己放在一個合適的位置，保持平常心，是首先要給新生上的一課。無論過去是高考狀元，還是高考中發(fā)揮失利的考生，心里都要明白，新一頁開始了，大家又站到同一起跑線上，無論過去榮譽也好、失意也罷，全都得放下，輕裝上陣才可能取得好的成績。
2．目標失去后導(dǎo)致的迷惘心理
一般來說，小學(xué)的時候目標是上中學(xué)，中學(xué)的目標就是考上大學(xué)。由于有明確的目標，再苦再累也能忍受，一旦進了大學(xué)，好比船到碼頭火車到站，多年的愿望終于實現(xiàn)了。對不少同學(xué)來說，大學(xué)夢的實現(xiàn)就意味著理想和目標的失落，失去了努力的方向。我的老師曾對我說過，“到大學(xué)里來是學(xué)習(xí)的，不是來享受的，大學(xué)里還有好多目標值得你去追求和實現(xiàn)。”有一些學(xué)生從小就由父母安排好了所有的一切，“一心只讀圣賢書”，缺少獨立生活的能力，而到了大學(xué)什么都要自己安排，結(jié)果就如同剛出籠的小鳥，再加上大學(xué)的管理主要是自我約束，這類學(xué)生常常憑自己的興趣把時間安排得滿滿的，結(jié)果考試的時候才發(fā)現(xiàn)自己的書看得太少了，發(fā)現(xiàn)自己“應(yīng)該做的基本都沒做，不應(yīng)該做的倒是做了許多”。
大學(xué)是知識儲備的階段，你要搞清楚你將來做什么，你要問自己，我的目標在哪里？為達到這個目標，在大學(xué)中我要做哪幾件事？今年我要做哪幾件事？本學(xué)期我要做哪幾件事？本周我要做哪幾件事？今天我要做什么？把眼睛慢慢地轉(zhuǎn)到現(xiàn)實中來，踏踏實實地學(xué)習(xí)，會讓你的生活充實而快樂。
3．環(huán)境生疏造成防范心理
進入大學(xué)，對大多數(shù)學(xué)生來說，是第一次遠離父母來到一個陌生的環(huán)境，面對的是一些口音不同、性格不同、生活習(xí)慣不同、興趣愛好也不盡相同的新同學(xué)。在這種情況下，就要學(xué)習(xí)如何與人相處。有些同學(xué)入校沒多久，就想換一個宿舍，理由是現(xiàn)在的宿舍太吵了，同宿舍的同學(xué)都不自覺，搞得自己沒辦法睡覺，每天晚上休息不好，結(jié)果第二天沒有精力聽課。
解決這個問題的最簡單方法的是換一個宿舍�？墒窍胍幌�，如果將來你到了一個新的單位，你的同事都不自覺，你是否準備換一個單位呢？現(xiàn)在對你來說是一個機會，一個鍛煉與人相處的機會。如果現(xiàn)在面對十八歲的青年人你都無能為力，將來你如何與社會打交道。任何經(jīng)驗都是實踐中得來的。你要學(xué)會說“不”，但你要明白，這是商量不是下通牒。對方可能同意，也可能不同意。你想一想用什么方法才能達到雙方的同意，在這個過程中，你就學(xué)會了如何表述自己，我們也學(xué)會了理解對方，為什么別的同學(xué)不睡覺，莫非他們都是“鐵人”不成嗎？為什么自己是那樣的與眾不同。我們試著從對方的角度來考慮問題，因為站在不同的角度上，人的心理都是不一樣的。
4．盲目樂觀造成心理受挫
高考的勝利和對大學(xué)的知之甚少，使一些同學(xué)盲目樂觀；又由于思想準備不足，一旦遇到不如意，就感到遭受了很大的挫折和打擊。有些同學(xué)因此一蹶不振，產(chǎn)生消極情緒，甚至感到前途無望，心灰意冷。
有一個學(xué)生曾對我說自己是一個自卑的人，我問他何以見得？他說：“我做什么事都對自己沒信心，總是和別人比，總覺得別人比自己出色。”我說：“這哪是自卑呀？這是自信過頭了！”“為什么這樣說呀！”我給他分析說，如果一個人不是太自信，而是太自卑，他會覺得自己本來就是不如人的。那么別人考試考了一百分，他自己考了六十分，他就會非常滿足了，因為他本來就不能和別人比。只有自信過頭的人，才會把他的目標定得越來越高，現(xiàn)實中如果有暫時做不到的事，他就訂一個更高的目標來證明自己，可是結(jié)果只能是越來越糟，就像一個人怎么能不上第一層樓就上第二層樓呢？可是他卻被自己的自信迷住了雙眼，現(xiàn)實中 “眼高手低”，越來越覺得：別人做什么都那么出色，心想事成，可自己做什么事都似乎有勁使不出，越來越覺得：自己是一個沒能力的人！所以，我們應(yīng)該正確認識我們的新環(huán)境，就像之前所提到的：我們都在同一個起跑線上，
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《大學(xué)新生入學(xué)教育稿》(http://m.dameics.com)。5．校園文化活動不同引發(fā)的矛盾心理
相當一部分新生認為學(xué)習(xí)好則一切都好,除了休息和日常飲食,其他時間都應(yīng)用來學(xué)習(xí)。還有一些人認為，不管什么活動都想?yún)⒓�，不管什么干部都想爭當，其結(jié)果將是徒勞無益、適得其反。也有些人為人處事好高騖遠，不熱心于參加宿舍、班級的活動，總希望能在院、系活動中展現(xiàn)自己，不愿意做宿舍長、班干部，一心只想當校、系學(xué)生組織的主要干部等。
這些都是錯誤的思想，都是不健康的心態(tài)�，F(xiàn)在我們鼓勵大學(xué)生積極參加校園文化活動，因為有很多知識是書本上學(xué)不到的，只有通過真實的參與才能成長。另外，活動也沒有什么高低貴賤之分，所謂365行，行行都能出狀元。但這并不意味著全部的校園活動都要參加，越多越好，相反地，我們主張參加校園文化活動要適可而止。大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，掌握好科學(xué)文化知識是大學(xué)生將來服務(wù)于社會，實現(xiàn)自我價值的最重要“資本”。大學(xué)生應(yīng)該以“學(xué)”為本，把主要精力放在學(xué)習(xí)上，在這一前提下再用一定時間和精力參加校園文化活動。既要求積極主動地參加校園文化活動，從中提高自身的綜合素質(zhì)，又要做到適可而止，真正“以學(xué)為主”，把主要精力放在學(xué)習(xí)上，在學(xué)習(xí)好的前提下再去參加一定的校園活動。
6．自控能力差引起的厭學(xué)心理
一些同學(xué)容易受到高年級同學(xué)的影響，你玩我也玩，你談戀愛我也談戀愛；還有一些大學(xué)生受到社會不良因素的影響，所謂的“搞導(dǎo)彈的不如賣雞蛋的，拿手術(shù)刀的不如拿剃頭刀的”，即“知識貶值”論的觀點；還有一些同學(xué)認為反正我家里有錢，以后找不到工作也沒關(guān)系；有些同學(xué)的家長自己就是開公司搞企業(yè)的，因此認為畢業(yè)后在父母的企業(yè)安排一個位置就可以了，覺得讀書無用而且辛苦，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，學(xué)習(xí)動力不足。
那么，要解決這樣的問題，只有明確了“我到底應(yīng)該成為什么樣的人”，“為什么要上大學(xué)”等根本問題，學(xué)習(xí)動力不足才能徹底解決。“不能自立，就不能成長”。每一位大學(xué)生的成長，都要經(jīng)過中小學(xué)時代在家庭生活中的依附成員，到大學(xué)生活成為半獨立的成員，再到畢業(yè)后走上社會崗位，成為合格的、完全獨立的社會成員，這是人生發(fā)展的一個必然的轉(zhuǎn)化過程。西方一位學(xué)者這樣說過：“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，他需要站起來，四面觀望的學(xué)習(xí)。”所以請你們站起來，向社會，向生活，向歷史，向未來的各個方面放眼展望，“我適應(yīng)干什么？社會需要什么？我能干什么？我將怎樣去干？”在展望中給自己一個恰當?shù)亩ㄎ�，樹立一個合適的目標，就為這努力奮斗，實現(xiàn)你的自我價值吧！
7．務(wù)實型學(xué)習(xí)風格帶來的急于求成心理
一般來說，這類學(xué)生都想知道學(xué)習(xí)一段時間之后的效果，一旦學(xué)習(xí)的效果不如人意，就很容易對學(xué)習(xí)失去興趣，缺乏學(xué)習(xí)動力，甚至產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。事實上，學(xué)習(xí)是需要很長一段時間的，比如英語的學(xué)習(xí)，就不是一天兩天就能見到效果的。希望能與人用英語交流，如果學(xué)習(xí)技能比較優(yōu)秀的話，可能就在三個月之后有一定的效果，但是過了這一段時間之后，可能又會覺得收效甚微。這是一個循環(huán)的過程。但是，當自己的知識積累到一定階段的時候，效果就會逐步的顯現(xiàn)出來。這是因為，我們的記憶是有遺忘的，而且遺忘的進程是先快后慢，然后趨于平穩(wěn)。比如說：第一天，我記住了10個單詞，第二天我就只記住4個了，到第三天就只剩3了，但到第六天可能還是3個。這就說明了我們在學(xué)習(xí)中及時復(fù)習(xí)的重要性。
以上就是我們總結(jié)的“新生心理失衡期”的一些主要心理困惑和基本的解決方法。那么我們之所以會有這些心理困惑，主要還是因為我們平時對自己的心理健康不夠重視。我們一提到健康，腦子第一反映都是生理方面的，所以我們也很注意生理上的健康，懂得很多養(yǎng)生之道。比如飲食營養(yǎng)的合理搭配，
可是我們忽略了每天都要面臨的壓力。煩惱、挫折、失敗、沮喪、痛苦、憂愁等消極情緒時時侵擾我們的精神世界，而父母、老師對我們學(xué)業(yè)成績的關(guān)注遠遠超過對我們情緒的關(guān)注，所以，我們不可以僅僅等待、觀望，我們應(yīng)該主動、自覺培養(yǎng)健康心理，才能擁有快樂人生。
培養(yǎng)健康心理的途徑
首先，我們要悅納自己。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說：“瞧那兩個傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路。”父子倆覺得有理，于是便舒舒服服騎驢而行。可過一會兒，又有人議論：“看那兩個懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰買。”父子也覺得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔上抬著走。
同學(xué)們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標走向，為他人的議論、指責而煩惱，為學(xué)習(xí)、人際的競爭而焦慮，使自己的心理壓力增大且疲憊萬分。還有些同學(xué)不能正確認識自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)該正確認識自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢、長處，肯定自己，鼓勵自己，自信信人，笑對周圍的評價，這樣，我們就會有一個好心情，我們也會做得更好。
其次，我們要正確對待挫折。在我們的現(xiàn)實生活中，或多或少總會遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實。聰明的辦法就是承認它、接受它，然后再想辦法對付它，解決它。魯迅曾說過這樣一句話：“偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的不幸。”讓我們用笑臉來迎接挫折，用百倍的勇氣來應(yīng)付一切的困難吧！當困難、挫折或失敗來臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請原諒自己的過失，吸取失敗的教訓(xùn)，再去嘗試！同時，我們也要學(xué)會放棄，有選擇地放棄。常聽有人說，“別人能做到的事情，我也一定要做到。”請你問一問自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應(yīng)該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強求，有些事實不可避免又令人不快，我們得勇于承認、接受。坦然地面對自己的短處，也是一種風度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學(xué)習(xí)和生活中。不愉快的情緒困擾我們時，我們還可以選擇合理宣泄——將不愉快情緒表達出來,就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)
第三，要培養(yǎng)樂觀的精神。兩個人看到水壺里還有半壺水。一個人說：“哎，只剩下半壺水。”另一個人說“不錯，還有半壺呢！” 還有一個故事，說的是一位旅客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個人撿到，它的價值就重獲新生。想到能給另外一個人帶來意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了�？梢�，同樣的遭遇，有無樂觀精神的人卻持有截然不同的態(tài)度。一個悲觀沮喪，一個樂觀滿足。教育家說過：“生活的快樂與否，完全取決于個人對人、事、物的看法如何，因為生活是由思想造成的。”樂觀固然與人的天性有關(guān)，但主要還是后天培養(yǎng)出來的。同學(xué)們，我們的情緒應(yīng)該由我們自己控制。既然生活的快樂與否完全取決于個人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂觀的情緒狀態(tài)。請你告訴你自己：我要做樂觀的、積極的、快樂的人！只要你有了這種追求，你離快樂就不再遙遠。
第四，要學(xué)會調(diào)適情緒。每個人都會有喜怒哀樂，聰明的人會將喜樂延長，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產(chǎn)生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴重影響學(xué)習(xí)和日常生活。這就需要我們學(xué)會調(diào)適情緒。當你心情不好時，請有意識地轉(zhuǎn)移注意的焦點，不要強迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過的時候，你也可以痛哭一場，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學(xué)會自我安慰、自我暗示或自我激勵，還得學(xué)會心理換位，將心比心，站在對方的角度冷靜地分析、體會別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當有什么事使你煩惱的時候，應(yīng)當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。
第五，要愛護自己的身體。身體的健康與否會直接影響人的心理情緒：一個被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會綻出舒心的微笑，一個重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時，個人情緒又反過來影響自身的身體健康。世界衛(wèi)生組織宣稱，每個人健康長壽10％取決于社會因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候條件，60％取決于自己。而這60％中，至少有一半取決于一個人的情緒狀態(tài)。因為消極的情緒會引起循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的異�；顒�，導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復(fù)雜變化。所以，培養(yǎng)健康的心理有利于身體健康。
另外，體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動。
總之，我們說：只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個危險的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來到了交工院，來到了大學(xué)，就應(yīng)該對今后的生活充滿信心，有這么同學(xué)在一起，還有這么多老師的關(guān)心，相信這幾年的求學(xué)會成為你們最美好的記憶。
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