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深度工作讀書筆記
當細細品完一本名著后，相信大家的收獲肯定不少，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧�？墒亲x書筆記怎么寫才合適呢？以下是小編為大家整理的深度工作讀書筆記，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
深度工作讀書筆記1
相似的日子，一天又一天，一年又一年，我們忙忙碌碌，除了年齡卻基本上什么也沒有改變。
在微信、微博、網(wǎng)游、直播、淘寶……種種網(wǎng)絡社交、娛樂、購物當?shù)赖臅r代，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)不僅僅是為我們所用的工具，它早已控制和瓜分了我們的精力和時間，一步步將我們引向浮淺的深淵。
我們看著手機，一呆就是半天，卻多久沒讀完一本書了？我們什么都想知道，什么都想要，什么都得做，卻做什么都心不在焉。就連紅綠燈前，等候的司機和行人，都在爭分奪秒的低頭翻看手機，仿佛浪費一秒鐘就要錯過幾個億的生意。
更有甚者，就在去年12月，22歲的相某駕駛廂式貨車行駛在高速上，一路上他不斷與朋友微信聊天，當聽到同車母親高喊“慢！慢！慢！”時，據(jù)前方一輛半掛車已不足5米，兩車猛烈相撞，導致母親頭部猛地撞上擋風玻璃，當場失去意識，后搶救無效死亡。
而這并不是偶然事件，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超六成網(wǎng)友都有過開車時低頭看手機的.經(jīng)歷，從不在開車時看手機的網(wǎng)友僅36%。而開車時看手機發(fā)生交通事故的概率是正常駕駛狀態(tài)下的23倍。因為看一眼手機最少要3秒，假如以60km/h速度開車，3秒鐘可開出50米，而這50米完全是盲開，非常危險。
手機真的就有這么大的魔力！沒錯，長期的注意力分散，導致我們都不同程度上成為理論上的心智殘疾患者。我們的大腦已經(jīng)習慣了隨時分心，就像現(xiàn)在這樣，隨時就要拿起手機來看，要不然心里就會感覺像貓抓一樣。
我們的大腦已經(jīng)被重新編排，被碎片化所整理，這樣的結(jié)果就是，即使在你想要專注的時候，也很難再集中精力完成一件事情了。
我們該怎么辦？繼續(xù)得過且過沉淪下去？
NO！一切都得改變。
必須拯救自己遠離這個漩渦的吸引，從容地抵擋令人分心網(wǎng)絡工具的刺激。
深度工作讀書筆記2
在朋友的推薦下，我讀了《深度工作》這本書，這本書對我工作和未來都有很大幫助，讓我明白了什么是＂深度工作＂，什么是＂浮淺工作＂。
�。⑸疃裙ぷ鳎⒅傅氖牵涸跓o干擾的狀態(tài)下專注工作，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能和效率，而且難以復制。與之對應的是＂浮淺工作＂：對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值，且容易復制。據(jù)我了解，目前很多人都為了生活而工作，應付工作而工作，百分之九十五以上人群都在進行＂浮淺工作＂，我也是其中之一。書中從四個方面分析，深度工作的原則，讓我受益匪淺：
一、創(chuàng)造環(huán)境
我們需要給自己創(chuàng)造一個深入的工作環(huán)境，設(shè)定工作目標，并在完成之后不斷的反思與改進。
二、擁抱無聊
深度工作是需要練習的，不僅要在工作中進行訓練，而且在無聊時候也要訓練。減少對分心事物的.依賴，才能不斷的增強專注度。
三、遠離社交媒體
給自己設(shè)定網(wǎng)絡時間，計劃之外的時間完全避免使用網(wǎng)絡。在網(wǎng)絡使用習慣中采用關(guān)鍵少數(shù)法則。從手機玩我做到我玩手機。
四、摒棄膚淺
深度工作要求我們時刻為工作做計劃，可以詳細到每天、每小時，乃至每一分鐘。要學會區(qū)分工作的深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。
我個人認為：做好深度工作，首先要明晰我們的目標是什么，我們應該要達到什么標準。思維轉(zhuǎn)換，哪些事情輕重，哪些事情優(yōu)先，什么時候做什么事，養(yǎng)成一個好的習慣等。深度工作的能力不是一下就能練成，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以后的工作中不斷的練習與積累。給自己制定一個目標.堅持不懈的去努力，我相信最終會達到理想的彼岸。
深度工作讀書筆記3
孩子越大越難管，每天都得跟她斗智斗勇，不學習新的知識技能根本應付不了熊孩子。我摸著剛買回的新書《游戲力》，心中暗暗發(fā)狠：小丫頭片子，咱們走著瞧！
為了證明自己是一個與時俱進愛學習的母親，于是把這本書拍了照片，曬到朋友圈，寫下：一定要讀完。
寫下這句話的原因，可能是估計到自己，應該讀不完。
看來自己還是最了解自己的人。厚厚的一本書，坐下來努力定定神翻了三頁，心思卻飄忽起來:孩子的.褲子沒有替換的，需要從網(wǎng)上再買一條；廚房的瓶瓶罐罐都沒地方堆了，得買個置物架收集一下...把書放下，打開手機淘寶...
這時微信顯示，有幾條未讀信息。原來是自己剛發(fā)的朋友圈朋友們的點贊，內(nèi)心甚感欣慰滿足，好像自己已經(jīng)看完這本書似的。
然后順便刷了一下朋友圈，看看今天大家都在關(guān)心什么？刷完朋友圈，又看到自己關(guān)注的訂閱號有好多更新，題目都很誘人，忍不住一個一個點了下去。
禁不住頭暈眼花，終于放下了手機，雖然時間已經(jīng)不知不覺的過去，但是也有所收獲。提煉出公眾號里的雞湯總體都是一個意思：女人要獨立，要能干，要自愛，要自律，要聰慧，要能掙錢，要做丈夫永遠的情人，要做孩子的榜樣。
再精煉一下，那就是，要能掙錢。
怎么掙？剛從孩子的屎尿屁里解脫出來，馬上就要進入傳說里陪孩子寫作業(yè)的噩夢階段，家里的婆婆又在催生二胎。兼職，創(chuàng)業(yè)？雖然我沒有時間，沒有精力，但是我已經(jīng)有了方向。干一番事業(yè)，實現(xiàn)自己的理想，擁有財務自由那是我的夢想！
一定得改變！于是找出，去年買來看了一半的書《未來20年經(jīng)濟大趨勢》，接著看，好像前面的已經(jīng)忘了，重新看，又覺得都挺熟悉，大致翻了幾頁，下班時間到了，得趕快回家去買菜做飯。
深度工作讀書筆記4
《深度工作》一書出版于20xx年，其作者是卡爾·紐波特（Cal Newport），美國麻省理工學院計算機博士，現(xiàn)喬治城大學計算機教授。書中倡導的深度工作法被《經(jīng)濟學人》雜志評論為“知識經(jīng)濟時代的殺手級應用�！痹谇耙黄x書筆記中我已經(jīng)介紹了深度工作的概念和價值，而這一篇，我們就來仔細說說該如何進行深度工作。
上一篇文章鏈接：深度工作-提高工作效率，邁向人生成功的不二法門之理論篇
一、四種深度工作哲學：
第一種叫禁欲主義哲學（Monastic Phiolosophy）。指的是像隱士僧人一樣，幾乎不同外界聯(lián)系，甚至不使用任何網(wǎng)絡工具，遠離塵囂，專注于自己的研究。這樣的一種工作哲學注定只適用于一小部分人。他們專注于激發(fā)出自己的創(chuàng)造力潛能，而無須看這個世界的臉色。
第二種叫雙峰哲學（Bimodal Phiolosophy）。這種工作哲學是將個人時間分成兩塊，一塊時間用來深度工作，另一塊時間用來回歸塵世生活。比如對于大學教授來說，他可以安排寒暑假期進行集中的、不被打擾的課題研究，除此之外的時間段內(nèi)進行授課和其他事項�；蚴且砸粋�星期為單位，五天工作日中用四天來處理浮淺工作和事務應酬，而用一天的時間進行不被他人打擾的深度工作。
第三種叫節(jié)奏哲學（Rhythmic Phiolosophy）。這種工作哲學是把深度工作和浮淺工作的時間分配到每日的日程安排中，并將時間段盡量固定下來。比如說每天比別人提早一個小時到公司或晚一個小時下班，這樣就可以有一個小時不被打擾的時間完成深度工作，而在其它時間處理日常事務。
第四種叫新聞記者哲學（Journalistic Phiolosophy）。即在日程安排中只要有空閑時間，就立刻轉(zhuǎn)入深度工作模式。就如新聞記者一樣，為了快速和準確地交稿，必須抓住采訪的空隙集中注意力寫稿。但這中工作哲學對個人的自控力要求極高。
沒有哪一種工作哲學是絕對正確的，我們需要按照自己的工作性質(zhì)和工作特性來選擇合適的工作哲學。就拿我來說吧，普通白領(lǐng)上班族，上有領(lǐng)導，下無小兵，公司文化決定了工作中只要是領(lǐng)導召喚必須立刻響應，工位上的電話必須及時作答。在這種情況下我就完全無需去考慮禁欲主義哲學和雙峰哲學。事實上，我采取的是以節(jié)奏哲學為主，新聞記者哲學為輔的方式。比如每日中午1小時的午休時間和下班后的1小時就是我固定的學習時間，我會集中在這兩個時間段進行得到專欄的學習思考和寫作。而在其余的工作時間里，我會根據(jù)工作安排適時每周抽取1到2小時進行工作上的深入思考和問題研究。
二、為深度工作做充分準備
在選定了適合自己的`工作哲學后，我們就可以試著進行深度工作了，但怎么開始呢？先列舉幾個適用于所有高效習慣的建議。
1 為深入工作準備專門的場所。
既然深度工作需要高度集中注意力，專注于手頭的事情上，那么找一個不容易被外界打擾的地方是非常必要的。比如一間獨立的辦公室，圖書館的某一角落，人少的咖啡店，可上鎖的書房等等。最好旁邊不要有電話，你的手機也請調(diào)成靜音模式或是關(guān)機。好的環(huán)境是集中注意力的開始。
2 適當運用沉沒成本效應。
前期可觀的精力或金錢的投入，會讓你從心理上提升對要做的任務的重視程度，讓你更加有專心做事的心態(tài)。另一方面會讓你在中途松懈或想放棄時，因舍不得已經(jīng)投入的開銷而堅持下去。舉兩個書中列舉的有趣例子供你參考。
J.K.羅琳在寫哈利波特的最后一部《死亡圣器》時，因不堪家里環(huán)境的嘈雜而選擇入住了蘇格蘭愛丁堡市中心的一家奢華的五星級酒店，雖然為此花了一大筆錢，卻也因酒店提供的安靜舒適的環(huán)境而效率倍增。
另一個極端一些的例子。說的是美國一位著名的演說家彼得-尚克曼同出版社簽了一本書的合同，對方要求他在兩周內(nèi)交出書的初稿。這位演講家的工作使得他要時常各地飛，所以他會經(jīng)常在飛機上埋頭寫作、構(gòu)思題材。從而發(fā)現(xiàn)這樣的寫作方式讓他的產(chǎn)出效率極高。于是為了在兩周內(nèi)完成書稿，他做了一件普通人看來不可思議的事情。他花了20xx美元坐上了從美國飛往日本的飛機，在途中完成了書稿的一半章節(jié)，落地日本后，他在機場咖啡店里喝了一杯咖啡，又買了回程的飛機票，回程中寫完了書稿的后半部分。
當然，這兩位并非僅僅是靠環(huán)境的改變才實現(xiàn)了更深度的工作。而是環(huán)境的改變使得他們能夠更加專心致志。
3 勞逸結(jié)合，有張有弛才是好的工作方法。
既然深度工作這么神奇，我們是否可以將一日內(nèi)睜眼后的所有時間都用來深度工作呢？答案是“NO!”原因有二。第一個原因，深度工作需要刻意地集中注意力，是需要消耗大量意志力的事情。而我們的意志力是有極限的，就像肌肉一樣，在拉伸后是需要靠休息來恢復的，不然就成了身體損傷了。一旦你在一天中達到了深度工作的上限后，繼續(xù)試圖增加深度工作效果反而會下降。第二個原因同心理學中意識和潛意識的理論相關(guān)。荷蘭心理學家艾普-迪克斯特修斯在20xx年提出了“無意識思維理論”，這個理論提出在需要嚴格規(guī)則應用的決策中，必須要采用有意識思維。而對于涉及大量信息和多項模糊不清之處，甚至存在矛盾和約束條件的決策，無意識思維或許更合適。也就是說我們需要給有意識的頭腦休息的時間，可以激活無意識頭腦，從潛意識來幫助我們找尋問題答案。
對于深度工作的新手而言，深度工作的上限時間是一天一小時；對于熟練進行深度工作的高手，一天上限是4小時，很少能持續(xù)更久。記住，適當?shù)男菹⑹菫榱四芨玫纳下贰?/p>
4 制定每日的完工流程。
在深度工作結(jié)束后，建議你多花上十分鐘做個完工流程，包括比如檢查郵箱，確保沒有需當日緊急處理的郵件；制定待辦事項清單，給每項待辦工作制定計劃安排；預覽未來幾天中需要處理的重要事項等等。
心理學上有個“蔡加尼克”效應，簡單做個小實驗：“請閉上眼睛，調(diào)勻呼吸，千萬別想一頭粉紅色的大象！”。好，實驗結(jié)束！請問剛才你的腦中是不是出現(xiàn)了粉紅色大象的身影？對于工作也是一樣，當你越是在下班時提示自己“今日就到這，工作結(jié)束”時，你的大腦在之后的時間里就會越想著工作。要降低蔡加尼克效應對你大腦的影響，有一種有效的方法就是為你今日的工作制定一個“未來如何完成”的計劃。這項實驗研究是由心理學家羅伊.鮑麥斯特和E.J.馬西卡姆博發(fā)起的，引用他們發(fā)表論文中的話說，就是“為某一項目標制定一個特定的計劃或許不僅有助于實現(xiàn)這個目標，而且還可以解放認知資源，用于其他的追求上。”
三、訓練高度集中注意力的能力
現(xiàn)在你選定了自己的工作哲學，采納了以上四種建議來為深度工作做準備，那么然后呢？然后就是正式進入深度工作的核心--高度集中注意力的練習了。
什么？高度集中注意力還需要練習嗎？沒錯！高度集中注意力的能力是一種需要訓練的技能。許多人都認為他們能隨心所欲地從分心狀態(tài)切換到專注狀態(tài)，但事實時，一但你的大腦習慣了隨時分心，即使在你想要專注的時候，也很難擺脫這種積習。比如如果你生活中潛在的每一刻無聊的時光，你都用刷微信朋友圈來打發(fā)，那么你的大腦就可能已經(jīng)被重新編排了。因為你的大腦已經(jīng)習慣了這些高刺激、低價值的活動，再向低刺激、高價值的活動轉(zhuǎn)換時，你的大腦會因為刺激太低而無法適應。
那我們該怎么做？四點建議：
意識上轉(zhuǎn)變，與其偶爾從分心中拿出部分時間來專注，你更應該從專注中規(guī)劃出偶爾的分心。
找出一項優(yōu)先性很高的深度任務，估算出通常完成此類型任務需要的時間，然后設(shè)定一個硬性截止期限，留出的時間遠遠少于估算時間。你應該總是可以剛在最后期限前完成任務，但是這期間需要你用上吃奶的力氣。這個策略的主要意圖是將你推出你的工作舒適區(qū)。剛開始的時候一周進行一次就夠了。
在身體勞作而心智空閑的時候（比如走路、慢跑、淋浴等），將注意力集中到一件定義明確的專業(yè)難題上。比如為一篇文章列提綱，推演一個證明，打磨一個商業(yè)策略等。一周進行至少兩到三次。為這個策略找時間是很簡單的，因為這只需要你利用本可能被浪費掉的時間，你甚至可以考慮在工作時間安排一次散步。
社交媒體“斷舍離”。如今智能手機上越來越多的APP在試圖搶占你的注意力，你必須擺脫各種各樣的誘惑，來重新掌控自己的時間和注意力�？梢試L試下近年來流行的“斷舍離”，像要搬家一樣打包你的生活用品。如果需要一件已經(jīng)打包的東西，那就把它拿出來放回原來的位置。一周或一個月后，你會發(fā)現(xiàn)大部分的物件都在箱子里沒有動過。于是便可以扔掉他們了。請把你手機上的各類APP“打包”起來吧，然后一個月后問自己兩個問題：1）如果我一直在用這種服務，過去30天會過得更好嗎？2）人們是否關(guān)心我有沒有在用這種服務？如果對這兩個問題的回答是“否”，那么就永久戒掉這項服務。如果你的答案是很確定的“是”，那么就重啟用這個服務。如果你的答案不太肯定，那么就自行決定是否重新使用。
說到這兒，對深度工作法就全部介紹完了。若你也想要體會下“知識經(jīng)濟時代的殺手級應用”的威力，那么請趕緊制定自己的深度工作磨練計劃吧！沒有一觸而就的成就，只有耐心的“堅小持”。共勉！
深度工作讀書筆記5
最有價值的的內(nèi)容標注紅色：
被深度工作的專有名詞唬到了，因為是第一次聽到這個概念，這樣的書籍快速閱讀就可以，找到其中的關(guān)鍵有用信息，有價值能指導自己實踐的知識就可以。
其實說白了深度工作就是專注工作罷了。
本書總共兩個部分一部分是理論知識，介紹深度工作是什么和為什么；一部分是深度工作的準則，其實就是如何去深度工作。還是習慣用黃金圈法則做讀書筆記。
What（什么是深度工作？）
在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。
Why(為什么要深度工作？）
現(xiàn)代人由于網(wǎng)絡的沖擊，時間和注意力已經(jīng)變得支離破碎，注意力被無限次打斷，而一次的重新聚焦都需要耗費精力和時間，使得工作和學習效率低下，而深度工作能有效解決此問題；深度工作可以提升技能，升級認知，節(jié)約時間和精力。深度工作針對知識工作者是有價值的。
How（如何進行深度工作？)
1.高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間專注度，需要提升專注度。（專注是對每個人是一種稀缺的`習慣，如果不能長時間保持專注，可以考慮使用番茄工作法）
2.準則1：工作要深入。
a.培養(yǎng)深度工作的習慣；
b.關(guān)注點應該放在極端重要的事情上，也就是7個習慣中的"要事第一“，”吃掉最大的青蛙“
c,需要制定深度工作的目標，并且需要可視化，和定期檢討問責；
d.需要做到勞逸結(jié)合；
3.準則2：遠離社交媒體；（社交媒體是專注的最大敵人，是時間黑洞，當要專注做事的時候，應該消除這些影響）
深度工作讀書筆記6
卡爾·紐波特所著《深度工作》一書中說：網(wǎng)絡工具并沒有那么特別，它只是工具，并不異于鐵匠的錘子或者是畫家的刷子，只是熟練勞動力用來更好的完成工作的工具而已。
在這個以網(wǎng)絡為中心的膚淺信息時代，我們必須掌握能使自己浮躁的心靜下來的技能，才能變被動為主動，徹底脫離網(wǎng)絡工具的控制，做自己真正的主人。
第一，盡可能遠離社交網(wǎng)絡。果斷卸載手機里兩周內(nèi)沒有用過的APP和電腦上多余的應用軟件。只在規(guī)定的時間里，上網(wǎng)處理事務或者看一會兒手機，從無時無刻的依賴做到偶爾分心。
第二，擁抱無聊，學會獨處。是的沒錯，無聊的時間也是有效的，它會讓我們的大腦放空，慢慢恢復專注力，使我們對當下生活的實相保有覺知，也就是擁有保持正念的能力，逐漸體驗到行住坐臥都是禪的境界。
孔子說，吾日三省吾身。怎么省察呢？必是獨處省察。能夠安靜的與自己交流，才會有真正的心靈感悟。我們需要這種與自己的對話，這讓你明白，人生道路前進的方向。
第三，摒棄膚淺，深度工作�！吧疃裙ぷ鳌钡母拍睿窃跓o干擾的狀態(tài)下進行專注的職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。據(jù)說，知識工作者60%以上的工作時間都花費在隨時隨地收發(fā)郵件和處理大小會議等浮淺事務上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！
戴維·艾倫所著的《搞定》一書中指出，行動管理最重要的技巧是“把一切事務趕出你的大腦”。人的大腦意識就像是計算機的CPU，是一個負責處理的工具，而不是一個存儲場所。
要想讓大腦高效地工作，就像CPU高速處理任務一樣，必須保證RAM里排隊的任務盡可能少。把需要處理的事務，通通放進一個相當于“工作籃”的內(nèi)存里，這個工作籃可以是我們的手機日程表，也可以是一本記事簿。
我們要做的是，在大腦CPU空閑的時候,從中挑選出任務逐條執(zhí)行處理。并且，盡量每次只做一件事，保證這件事從工作欄里拿出來之后就要做完，不再把它放回去，不然就會像我看的.那半本書一樣，白白浪費很多的時間和精力。
其實《弟子規(guī)》中：方讀此，勿慕彼，此未終，彼勿起，說的也是這個道理。書要一本一本的讀，事要一件一件的干，才能使我們的大腦CPU高效運轉(zhuǎn)，保證我們?nèi)松男省?/p>
可是現(xiàn)實中我們很多人，不管是學習還是事業(yè)一直無法取得突破性那個進展，那是因為你根本就不會深度工作，只看起來很忙碌，自欺欺人而已。
可是成果和業(yè)績?nèi)魏稳艘财垓_不了，這就是真正努力的人和普通人的差別所在。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經(jīng)濟成功的關(guān)系，更變得日漸緊密。新的一年已然開篇，希望你我共勉，全力以赴自己想做的事，實現(xiàn)自己的夢想。
因為，未來屬于能夠約束自己的人。
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