小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度

　　在不斷進(jìn)步的時代，很多地方都會使用到制度，制度是一種要求大家共同遵守的規(guī)章或準(zhǔn)則。大家知道制度的格式嗎？以下是小編幫大家整理的小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：

　　學(xué)生睡眠管理制度

　　1、明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。

　　2、教師嚴(yán)格按照上級部門要求，學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　3、個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

　　4、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。

　　5、指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。

　　6、指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。

　　7、暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

　　對家長的建議

　　1、明確睡眠時間:小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。

　　2、嚴(yán)格遵守入睡時間:小學(xué)生睡覺不得晚于21點。

　　3、保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。

　　4、養(yǎng)成良好個人習(xí)慣:合理安排放學(xué)后的時間，做有益于身心健康的活動。

　　5、掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

　　6、課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。

　　7、制定嚴(yán)格的睡眠時間:小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。

　　8、家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

　　9、家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。

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