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耐久跑教案（精選11篇）
作為一名老師，就有可能用到教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。那么寫教案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編為大家整理的耐久跑教案，歡迎大家分享。
耐久跑教案 1
一、指導(dǎo)思想：
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生立德樹人、健康成長(zhǎng)為宗旨，以學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的意識(shí)為主要培養(yǎng)目的，結(jié)合學(xué)生心理、生理和認(rèn)知規(guī)律等特點(diǎn)，采用循序漸進(jìn)的方式，結(jié)合游戲教學(xué)，達(dá)到充分培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)、激發(fā)合作的學(xué)習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎(chǔ)。
二、教材分析：
耐久跑是小學(xué)階段最難的教材之一，也是田徑教學(xué)中的一個(gè)基本要點(diǎn)，耐久跑練習(xí)可以很好的鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，提高學(xué)生心肺和肌肉耐力，對(duì)學(xué)生的心血管健康也有非常好的作用和價(jià)值。本單元預(yù)設(shè)4課時(shí)，本課為單元第2次課，主要讓學(xué)生建立耐久跑正確動(dòng)作概念的同時(shí)，運(yùn)用正確的呼吸方法配合跑動(dòng)，這對(duì)未來(lái)學(xué)生能用耐久跑作為健身項(xiàng)目奠定基礎(chǔ)。
三、學(xué)情分析：
學(xué)生生理、心理特點(diǎn)：三年級(jí)的學(xué)生屬于人體發(fā)育的童年時(shí)期，活潑好動(dòng)，對(duì)事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動(dòng)，有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動(dòng)意識(shí)有所增強(qiáng)，懂得集體活動(dòng)的一些規(guī)則、規(guī)范，學(xué)生自我評(píng)價(jià)意識(shí)開始形成。
技術(shù)技能基礎(chǔ)：在1-2年級(jí)，學(xué)生對(duì)田徑類游戲有了基本的認(rèn)識(shí)，基本嘗試過(guò)各種的跑動(dòng)，對(duì)身體的本位動(dòng)作有了基本的感覺(jué)。但動(dòng)作基礎(chǔ)多是模仿性的，對(duì)技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認(rèn)識(shí)。
四、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)：
讓學(xué)生了解完整的動(dòng)作概念；在集中、分組等練習(xí)中，學(xué)生在合作的氛圍里，教師的引導(dǎo)下，進(jìn)行各種形式的跑動(dòng)和呼吸節(jié)奏配合的練習(xí)，使學(xué)生能夠達(dá)到輕快的跑動(dòng)和正確的呼吸節(jié)奏相結(jié)合的目標(biāo)；發(fā)展學(xué)生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調(diào)性；通過(guò)練習(xí)中創(chuàng)設(shè)的情境培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，拼搏進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康的行為和良好體育品德的形成。
五、教法與學(xué)法：
依據(jù)教材的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生身心的發(fā)展特征，針對(duì)人的認(rèn)知和技能形成規(guī)律，采用引導(dǎo)式，游戲式等教學(xué)策略，幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進(jìn)法、信息輔助等，讓每個(gè)學(xué)生能較快知道要做什么，怎么做這些。學(xué)法主要采用合作學(xué)習(xí)法、自主練習(xí)法等，讓學(xué)生發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，共同合作學(xué)習(xí)掌握基本動(dòng)作。
六、教學(xué)程序及設(shè)計(jì)意圖：
�。ㄒ唬╅_始部分
體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好、宣布本課內(nèi)容、隊(duì)列練習(xí)。
設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生懂得如何規(guī)范上課，集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生實(shí)踐體驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生聽口令做動(dòng)作的意識(shí)。
（二）準(zhǔn)備部分：熱身操（音樂(lè)下）與針對(duì)性活動(dòng)
設(shè)計(jì)意圖：為了營(yíng)造快樂(lè)活躍的課堂氣氛，讓學(xué)生在愉快的心情下進(jìn)行學(xué)習(xí)，我選用了學(xué)生們喜愛的“青春修煉手冊(cè)”的音樂(lè)，自編了一套熱身操進(jìn)行熱身活動(dòng)，活動(dòng)學(xué)生主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，預(yù)防學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。既提高了學(xué)生的'音樂(lè)節(jié)奏感和運(yùn)動(dòng)興趣，樹立了審美觀念，同時(shí)也為學(xué)生心情愉快地進(jìn)入下面的教學(xué)內(nèi)容做了準(zhǔn)備。
（三）主體部分
1.“跑數(shù)字”游戲
設(shè)計(jì)意圖：誘導(dǎo)學(xué)生回憶自己過(guò)去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學(xué)生基本的技能情況，從而有針對(duì)性的進(jìn)行后面的教學(xué)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和安全意識(shí)。
2.結(jié)合微課（家庭作業(yè)）原地進(jìn)行正確動(dòng)作練習(xí)，并配合正確呼吸的學(xué)習(xí)。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生知道正確動(dòng)作和呼吸方法，通過(guò)各種手段，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的記憶，預(yù)防學(xué)生后面出現(xiàn)錯(cuò)誤，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生合作意識(shí)的建立。
3.慢速環(huán)形跑與相對(duì)快速蛇形跑
設(shè)計(jì)意圖：學(xué)以致用，理解認(rèn)知，多練體會(huì)，提高體能。
4.游戲：滾雪球
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生的大局觀和合作意識(shí)。
5.分層練習(xí)，挑戰(zhàn)自我
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生找到自己活動(dòng)的合適空間，確保每一個(gè)學(xué)生的體能都能得到相應(yīng)的發(fā)展。
6.游戲：俄羅斯方塊
設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)行適度的調(diào)整，培養(yǎng)學(xué)生深度合作和規(guī)則意識(shí)以及集體榮譽(yù)感。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
在音樂(lè)伴奏下，師生一起進(jìn)行放松；而后總結(jié)本課。
設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進(jìn)學(xué)生提高對(duì)體育的興趣。
七、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及教學(xué)效果預(yù)計(jì)：
安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習(xí)密度為50%-60%；預(yù)計(jì)85%以上的學(xué)生，能掌握正確的動(dòng)作與合理呼吸節(jié)奏的配合。
八、場(chǎng)地器材：
場(chǎng)地：體育館；器材：音響設(shè)備一套、標(biāo)志桶16個(gè)。
九、安全設(shè)計(jì)：
課前場(chǎng)地安全預(yù)設(shè)、器材檢查；課上教師語(yǔ)言提醒（加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育）；教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)（帶領(lǐng)學(xué)生充分做好熱身活動(dòng)等）。
十、本課特點(diǎn)：
�。ㄒ唬┍菊n最大的特點(diǎn)就是緊緊圍繞學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。
�。ǘ┰谛�(chǎng)地上進(jìn)行耐久跑學(xué)習(xí)，在解決了學(xué)生的心理枯燥感的同時(shí)，也解決了學(xué)校沒(méi)有大場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑學(xué)習(xí)的問(wèn)題。
�。ㄈ┤n始終在合作的氛圍下進(jìn)行，深度影響著學(xué)生健康行為的形成。
耐久跑教案 2
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
在體育活動(dòng)中發(fā)展耐力素質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
跳長(zhǎng)繩、耐久跑
學(xué)習(xí)步驟：
一、游戲激趣，活躍身心
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學(xué)生游戲：貼燒餅
3、提出要求，組織柔韌練習(xí)
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。
3、圍成一個(gè)圈進(jìn)行貼燒餅游戲，注意安全充分活動(dòng)。
4、學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習(xí)，能針對(duì)自己的不足進(jìn)行練習(xí)。
組織：四列橫隊(duì)、小組分散
二、合作跳長(zhǎng)繩，感受練習(xí)的持久性
教師活動(dòng)：
1、講解分組練習(xí)的要求，組織學(xué)生分組，輪流指導(dǎo)
2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。
學(xué)生活動(dòng)：
1、按老師要求分成三組，體驗(yàn)不斷增加人數(shù)同時(shí)跳長(zhǎng)繩，每個(gè)學(xué)生都要體驗(yàn)不同的進(jìn)入順序和配合時(shí)的節(jié)奏控制。
2、一組一組展示，用自己覺(jué)得的'方式展示，展示一小組最多的時(shí)候能進(jìn)入共同跳繩的人數(shù)。每個(gè)小組三次機(jī)會(huì)。
3、和老師一起參與評(píng)價(jià)。
組織：分三小組
三、聽音樂(lè)耐久跑，體驗(yàn)有氧練習(xí)
教師活動(dòng)：
1、講解耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑。
學(xué)生活動(dòng)：
1、知道耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求。
2、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下聽音樂(lè)進(jìn)行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走
組織：分組自主活動(dòng)
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機(jī)、每人一繩
耐久跑教案 3
一、指導(dǎo)思想：
本節(jié)課以新課標(biāo)為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過(guò)各種跑的形式激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和參與意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生探究、合作、互幫互學(xué)從而形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，利用分層教學(xué)，努力降低學(xué)生對(duì)耐久跑的恐懼心理。在教師的指導(dǎo)下積極主動(dòng)地完成本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
二、教材與學(xué)情分析。
耐久跑的教學(xué)方式相對(duì)比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對(duì)克服長(zhǎng)跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項(xiàng)目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長(zhǎng)關(guān)心和焦慮的項(xiàng)目。九年級(jí)學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)也要做好體能和技術(shù)準(zhǔn)備迎接體育中考，所以這對(duì)他們身體和心理都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過(guò)本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會(huì)到在人生的各個(gè)階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來(lái)的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績(jī)打好基礎(chǔ)。
三、教學(xué)目標(biāo)的確定。
綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：
1、認(rèn)知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)變速跑、結(jié)伴跑和自測(cè)心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì)到合作的必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jī)。
四|本課的重、難點(diǎn)確定：
1、重點(diǎn)：掌握耐久跑呼吸方法。
2、難點(diǎn)：克服突破“極點(diǎn)”時(shí)的心理障礙。
五、場(chǎng)地和器材。
200米田徑場(chǎng)。
本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標(biāo)基本達(dá)到。耐久跑，對(duì)大多數(shù)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專門和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對(duì)體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過(guò)程來(lái)看，同學(xué)們對(duì)此表示認(rèn)可，練習(xí)過(guò)程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過(guò)編隊(duì)形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊(duì)伍“裹起來(lái)”后，在跑的過(guò)程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時(shí)遇到困難就退縮的'習(xí)慣被強(qiáng)行糾正。而耐力好的同學(xué)因?yàn)槟苷故咀约悍炊毩?xí)時(shí)更加積極主動(dòng)。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時(shí)用大量生動(dòng)、夸張的言語(yǔ)去激勵(lì)學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。
不足之處：課的內(nèi)容比較簡(jiǎn)單單一，下次課可以加入中考體育球類項(xiàng)目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。
體育耐久跑教學(xué)反思
耐力跑的教學(xué)是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場(chǎng)跑道上練習(xí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就較差，提高不起來(lái)。本課的耐力跑教學(xué)是利用原有的場(chǎng)地，進(jìn)行地形跑的練習(xí)，學(xué)生更能樂(lè)于參與，投入到活動(dòng)中來(lái)。
在進(jìn)行練習(xí)之前，我先讓學(xué)生原地慢跑配合呼吸，讓學(xué)生體會(huì)到呼吸與步伐配合的節(jié)奏性。在講明跑的路線以及通過(guò)障礙物的方法，由每組的小組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生按規(guī)定的路線跑。教師跟隨跑時(shí)，提醒學(xué)生跑的輕松、自然，并監(jiān)督好學(xué)生安全的通過(guò)各個(gè)障礙物。讓體育小骨干帶領(lǐng)同組學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，不僅讓學(xué)生成為課堂的真正主人，同時(shí)學(xué)生的積極性也大大的提高了，給予了學(xué)生較大的自主空間。
本堂課用了三十五分鐘的時(shí)間讓學(xué)生在活動(dòng)中度過(guò)，讓學(xué)生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導(dǎo)、組織，幫助學(xué)生完成課堂任務(wù)，教師的主導(dǎo)性也得到了體現(xiàn)。
學(xué)生都能夠堅(jiān)持跑完全程，并且安全的通過(guò)各個(gè)障礙物。學(xué)習(xí)熱情也相當(dāng)高漲。但本可沒(méi)有按學(xué)生水平進(jìn)行分組，個(gè)別身體素質(zhì)較差的學(xué)生落在了隊(duì)伍的后面。倘若本課按水平進(jìn)行分組練習(xí)，練習(xí)效果和學(xué)生的積極性會(huì)很好。
耐久跑教案 4
一、本課設(shè)計(jì)思路：
本課以小學(xué)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”為宗旨，結(jié)合學(xué)生實(shí)際的身心特點(diǎn)、認(rèn)知水平、學(xué)生的個(gè)體差異。深挖教材本身的趣味因素，以多種形式的“趣味耐久練習(xí)，挑戰(zhàn)闖關(guān)、組數(shù)等游戲活動(dòng)為教學(xué)主題，并輔之以一定的教學(xué)情景貫穿教學(xué)全過(guò)程，力圖在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣、提高學(xué)生的耐久素質(zhì)和形成堅(jiān)強(qiáng)不拔的意志品質(zhì)與合作精神。讓學(xué)生在樂(lè)中練、趣中練、玩中練。
二、教材分析：
耐久跑本身對(duì)廣大學(xué)生而言，形式單一，比較枯燥乏味，并且需要身體承擔(dān)一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，它是考驗(yàn)學(xué)生心肺功能是否強(qiáng)弱、意志力是否頑強(qiáng)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于水平三學(xué)段的小學(xué)生來(lái)說(shuō)耐久跑的任務(wù)重在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)此項(xiàng)練習(xí)的興趣，通過(guò)練習(xí)，學(xué)生能夠感受到耐久跑練習(xí)帶來(lái)的身心變化，能掌握一定的技術(shù)技能。本課在挖掘教材趣味因素的同時(shí)，注重激發(fā)學(xué)生興趣，教學(xué)方法的探索，通過(guò)運(yùn)用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走練習(xí)游戲方式，自然地滲透耐力素質(zhì)練習(xí)，力圖達(dá)到身心統(tǒng)一的和諧發(fā)展。
三、教學(xué)內(nèi)容：課題《趣味耐久跑練習(xí)》
1、挑戰(zhàn)闖關(guān)
2、組數(shù)游戲
3、跑動(dòng)中找相同練習(xí)
4、比比誰(shuí)最自信
四、學(xué)情分析：現(xiàn)在的絕大多數(shù)學(xué)生家庭條件優(yōu)越，身體素質(zhì)較差，怕吃苦受累，意志品質(zhì)比較薄弱。本人通過(guò)發(fā)展學(xué)生耐久素質(zhì)的'教學(xué)，克服、改善以上癥狀，提高學(xué)生體能，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì)。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)知和感受到耐久跑所帶來(lái)的身心變化。
2、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、鍥而不舍的意志品質(zhì)。
3、身體素質(zhì)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能。通過(guò)情趣游戲和注意力分散來(lái)調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)。
六、教材的重難點(diǎn)：
教材的重點(diǎn)：能與同伴持久地完成耐久素質(zhì)練習(xí)。
教材的難點(diǎn)：耐久跑的節(jié)奏、擺臂動(dòng)作、呼吸方法。
七、教與學(xué)的重難點(diǎn)：
讓學(xué)生體驗(yàn)、克服練習(xí)所帶來(lái)的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，并能與同伴團(tuán)結(jié)合作，突破極限、友好相處。
八、設(shè)計(jì)思路：
根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)中水平三學(xué)段各領(lǐng)域目標(biāo)要求，結(jié)合本校五年級(jí)學(xué)生活潑、好動(dòng)、求知欲望、好勝心理較強(qiáng)的個(gè)性特征等實(shí)際情況，設(shè)計(jì)了“趣味耐久跑”這一主題進(jìn)行教學(xué)。選擇新穎、有趣的各種耐力跑游戲、引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)參與，使目標(biāo)內(nèi)化。
（1）以挑戰(zhàn)闖關(guān)游戲來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)耐久跑教學(xué)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)參與，樂(lè)于參與。
（2）以“組數(shù)游戲”為教學(xué)鋪墊，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氛圍。使學(xué)生積極主動(dòng)的參與活動(dòng)。
（3）以“跑動(dòng)中找相同練習(xí)”游戲活動(dòng)為載體，通過(guò)不同距離的體驗(yàn)、認(rèn)知、嘗試性練習(xí)、競(jìng)賽使學(xué)生初步了解、嘗試合作耐久跑的特點(diǎn)以及合作要求。
�。�4）以不同形式、不同要求的游戲、練習(xí)為活動(dòng)主線，發(fā)展學(xué)生耐久素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
（5）根據(jù)“耐久跑”的教學(xué)要求，采用一系列的調(diào)整休息手段：小游戲、意念放松、肢體放松等，使學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中能合理地得到間歇性調(diào)整、放松。
耐久跑教案 5
一、指導(dǎo)思想：
本課以新課標(biāo)的教育理念----堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過(guò)課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。
二、教材分析：
1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學(xué)中、高年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容，通過(guò)耐久跑的學(xué)習(xí)與練習(xí)，可以提高學(xué)生心肺功能和發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)。
2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》
三、學(xué)情分析：
本次課的教學(xué)對(duì)象是小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期。可塑性強(qiáng)、模仿能力好。但好奇心強(qiáng)，接受新知識(shí)的速度快，敢于發(fā)表自己想法，具備一定的探索知識(shí)、自主創(chuàng)新的能力。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)和技能。
四、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)新課標(biāo)中“運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)”五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的要求，結(jié)合以上學(xué)生的實(shí)際情況，我確立了本課的教學(xué)目標(biāo)為：
1、通過(guò)學(xué)生練習(xí)，使85－90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)耐久跑技術(shù)動(dòng)作；并發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性。
2、通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生體能。
3、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質(zhì)。
五、說(shuō)本課的重、難點(diǎn)：
本課教學(xué)重點(diǎn)：初步掌握耐久跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
本課教學(xué)難點(diǎn)：耐久跑中呼吸的協(xié)調(diào)配合。
六、說(shuō)教法
根據(jù)人體動(dòng)作技能的形成規(guī)律和本課教材的實(shí)際，結(jié)合小學(xué)生形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀性和自覺(jué)性原則，本課采用下列教學(xué)法：
1、情景教學(xué)法----通過(guò)創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)興趣。
2、講解法----通過(guò)講解語(yǔ)言的精煉、適度，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維。
3、示范法----教師通過(guò)示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法
4、練習(xí)法----通過(guò)學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺(tái)來(lái)達(dá)成本課的教學(xué)目標(biāo)。
七、說(shuō)學(xué)法
本課根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練；自主合作以及創(chuàng)造力，競(jìng)爭(zhēng)力和迎接挑戰(zhàn)能力為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)觀察學(xué)習(xí)--啟發(fā)誘導(dǎo)--模仿學(xué)習(xí)--設(shè)疑--自學(xué)自練--小組學(xué)習(xí)--互相評(píng)價(jià)、互相激勵(lì)等學(xué)習(xí)方法，使本課教學(xué)重、難點(diǎn)得到解決，并讓學(xué)生充分享受體育所帶來(lái)的快樂(lè)。
八、說(shuō)教學(xué)流程
依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。
1、開始部分
集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生，宣布本次課的內(nèi)容與要求。
2、準(zhǔn)備部分
學(xué)生在音樂(lè)的伴奏下分小組進(jìn)行熱身操
3、基本部分
�。�1）教師創(chuàng)設(shè)問(wèn)題“請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們，你們知道短跑跟長(zhǎng)跑有什么區(qū)別嗎？”。學(xué)生嘗試學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)動(dòng)作。
①整體學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)動(dòng)作。教師采用講解示范法，讓學(xué)生在頭腦中初步建立耐久跑技術(shù)動(dòng)作表象，并提示擺臂與呼吸的協(xié)調(diào)配合。
②集體練習(xí)耐久跑擺臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作。
（2）兩人為一小組進(jìn)行練習(xí)，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習(xí)的方法進(jìn)行練習(xí)；利用互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)等練習(xí)手段讓學(xué)生自由參與練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提示學(xué)生在擺臂的'過(guò)程中要注意呼吸的協(xié)調(diào)配合。
�。�3）小組競(jìng)賽練習(xí)“同學(xué)們注意啦！我們現(xiàn)在給敵人包圍啦！接下來(lái)我們要進(jìn)行長(zhǎng)征，來(lái)沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們?nèi)嘁譃樗膫�(gè)突擊小組，每個(gè)突擊小組前后要相隔五米，當(dāng)長(zhǎng)征開始時(shí)，每個(gè)小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來(lái)充當(dāng)觀察員，當(dāng)?shù)谝粋�(gè)同學(xué)跑到小組的排頭時(shí)，下一個(gè)同學(xué)以同樣的方法跑到小組前面充當(dāng)觀察員，以此類推，以那個(gè)小組成員都成為觀察員為勝，但是我們?cè)陂L(zhǎng)征的過(guò)程中要注意我們剛學(xué)習(xí)的耐久跑技術(shù)動(dòng)作，并注意擺臂要呼吸的協(xié)調(diào)配合，在長(zhǎng)征過(guò)程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學(xué)們！你們準(zhǔn)備好了沒(méi)有？長(zhǎng)征開始”。（教師站在中心進(jìn)行觀察指揮，全班圍圈跑約200--250米每次，競(jìng)賽練習(xí)只進(jìn)行一次）
（4）游戲：《大象賽跑》；模仿大象的走路動(dòng)作，要求走的時(shí)候兩腳要伸直。全班按八路縱隊(duì)進(jìn)行游戲，雪糕桶為折回標(biāo)志物，以那個(gè)小組最快完成為勝。
4、結(jié)束部分
(1)、學(xué)生散點(diǎn)在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行放松操。
(2)、小結(jié)：學(xué)生自我小結(jié)以及教師小結(jié)；表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的小組以及個(gè)人，并鼓勵(lì)其他學(xué)生繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。(3)、下課，師生再見。組織學(xué)生收器材。
九、教學(xué)預(yù)計(jì)：
整堂課練習(xí)密度約為：30--35%，練習(xí)強(qiáng)度中等，心率為105±5次/分
十、場(chǎng)地器材：
操場(chǎng)、起跑器（4個(gè)）、雪糕桶（4個(gè)）、錄音機(jī)一臺(tái)。
以下是兩篇耐久跑教案的示例，分別針對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生，結(jié)合教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)重難點(diǎn)、教學(xué)策略等方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。
耐久跑教案 6
一、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐久跑的基本知識(shí)，包括起跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等技術(shù)環(huán)節(jié)，以及相關(guān)的競(jìng)賽規(guī)則和觀賞方法。
2.技能目標(biāo)：基本掌握耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，如站立式起跑、加速跑、途中跑等，提高學(xué)生的奔跑能力和耐力水平。
3.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，培養(yǎng)克服困難的意志品質(zhì)和積極向上的精神風(fēng)貌。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.耐久跑技術(shù)教學(xué)：
站立式起跑、加速跑、途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。
呼吸方法與跑動(dòng)節(jié)奏的配合。
彎道跑的技術(shù)特點(diǎn)。
2.相關(guān)比賽規(guī)則與觀賞方法：
介紹耐久跑比賽的基本規(guī)則。
教授如何觀賞耐久跑比賽，提高學(xué)生的觀賞興趣。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法的掌握。
難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑動(dòng)節(jié)奏的.協(xié)調(diào)配合，以及克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象的方法。
四、教學(xué)策略
1.講解示范：通過(guò)教師的講解和示范，使學(xué)生了解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作規(guī)范。
2.分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行分組練習(xí)，互相觀摩、學(xué)習(xí)和糾正動(dòng)作。
3.游戲化教學(xué)：通過(guò)設(shè)計(jì)耐久跑相關(guān)的游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
4.心理輔導(dǎo)：針對(duì)學(xué)生在耐久跑過(guò)程中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，進(jìn)行心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服恐懼和消極心理。
五、教學(xué)流程
1.課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生相互問(wèn)好；教師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。
2.準(zhǔn)備活動(dòng)：進(jìn)行慢跑、徒手操等準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)熱身體，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
3.技術(shù)教學(xué)：教師講解示范耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生分組練習(xí)。
4.游戲環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)耐久跑相關(guān)的游戲，如接力賽、追逐賽等，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。
5.放松整理：進(jìn)行放松操和拉伸練習(xí)，緩解肌肉疲勞；教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，布置課后作業(yè)。
耐久跑教案 7
一、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步鞏固耐久跑的基本知識(shí)，了解更多關(guān)于耐久跑的技術(shù)細(xì)節(jié)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。
2.技能目標(biāo)：熟練掌握耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，提高有氧耐力和奔跑能力，為體育中考做好準(zhǔn)備。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體主義精神，增強(qiáng)自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.耐久跑技術(shù)深化：
途中跑技術(shù)的精細(xì)化訓(xùn)練。
呼吸節(jié)奏與跑動(dòng)節(jié)奏的深度配合。
變速跑、變向跑等多樣化跑法的練習(xí)。
2.戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用與比賽策略：
介紹耐久跑比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和策略安排。
模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：耐久跑技術(shù)的精細(xì)化訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。
難點(diǎn)：在多樣化跑法中保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏和跑動(dòng)節(jié)奏，以及在比賽中合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。
四、教學(xué)策略
1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的體能水平和技能掌握情況，進(jìn)行分層教學(xué)，確保每個(gè)學(xué)生都能得到適合自己的訓(xùn)練。
2.情境模擬：通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，提高學(xué)生的.比賽適應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。
3.合作學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)、互相幫助，形成良好的合作學(xué)習(xí)氛圍。
4.心理輔導(dǎo)：針對(duì)學(xué)生在比賽中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，進(jìn)行心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生建立正確的比賽心態(tài)。
五、教學(xué)流程
1.課堂常規(guī)：
2.準(zhǔn)備活動(dòng)：進(jìn)行更為充分的熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，確保身體各部位得到充分預(yù)熱。
3.技術(shù)深化：教師講解示范耐久跑技術(shù)的精細(xì)化訓(xùn)練要點(diǎn)，學(xué)生分組進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。
4.戰(zhàn)術(shù)演練：模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練，教師指導(dǎo)學(xué)生合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和策略。
5.放松整理：同時(shí)，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行小組討論和總結(jié)分享，讓學(xué)生分享自己的練習(xí)心得和體會(huì)。
耐久跑教案 8
一、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐久跑的基本知識(shí)，包括其鍛煉價(jià)值和基本的競(jìng)賽規(guī)則。
2.技能目標(biāo)：掌握耐久跑的基本技術(shù)，包括站立式起跑、加速跑、途中跑以及呼吸方法與跑動(dòng)節(jié)奏的配合。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的`興趣，克服對(duì)耐久跑的恐懼心理，形成積極向上、勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.技術(shù)教學(xué)：
站立式起跑、加速跑、途中跑、彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。
呼吸方法，呼吸節(jié)律與跑動(dòng)節(jié)奏的配合。
2.理論知識(shí)：耐久跑的競(jìng)賽規(guī)則與觀賞方法。
3.實(shí)踐練習(xí)：
400米重復(fù)跑，注重呼吸與節(jié)奏的配合。
情景練習(xí)，如“抗震救災(zāi)”模擬跑，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與應(yīng)變能力。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：掌握耐久跑的基本技術(shù)，理解并實(shí)踐呼吸方法與跑動(dòng)節(jié)奏的配合。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的跑動(dòng)節(jié)奏和呼吸節(jié)律。
四、教學(xué)策略
1.講解示范：結(jié)合圖片和視頻，詳細(xì)講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，并通過(guò)示范動(dòng)作幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。
2.分組練習(xí)：根據(jù)學(xué)生的體能水平進(jìn)行分組，安排不同難度的練習(xí)內(nèi)容，確保每位學(xué)生都能得到合適的鍛煉。
3.游戲化教學(xué)：通過(guò)游戲和競(jìng)賽的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，使耐久跑練習(xí)更加生動(dòng)有趣。
4.心理輔導(dǎo)：關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，幫助學(xué)生克服對(duì)耐久跑的恐懼心理。
五、教學(xué)流程
1.課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生相互問(wèn)好；教師宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。
2.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑300米，進(jìn)行徒手操練習(xí)，包括伸展運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、俯背運(yùn)動(dòng)和踢腿運(yùn)動(dòng)等。
3.技術(shù)教學(xué)：教師講解并示范耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。
4.實(shí)踐練習(xí)：組織學(xué)生進(jìn)行400米重復(fù)跑練習(xí)，注重呼吸與節(jié)奏的配合；進(jìn)行情景模擬跑練習(xí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與應(yīng)變能力。
5.放松總結(jié)：領(lǐng)做放松操，進(jìn)行本課總結(jié)講評(píng)；學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況，教師布置收還器材任務(wù)。
耐久跑教案 9
一、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生深入理解耐久跑的鍛煉價(jià)值，掌握其基本技術(shù)和競(jìng)賽規(guī)則。
2.技能目標(biāo)：提高學(xué)生的耐久跑能力，包括速度、耐力和節(jié)奏感等方面的提升。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和愛好。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.技術(shù)教學(xué)：
途中跑技術(shù)的精細(xì)講解與練習(xí)。
變速跑、變向跑等多樣化跑法的實(shí)踐。
2.理論知識(shí)：耐久跑的生理學(xué)原理及“極點(diǎn)”現(xiàn)象的講解。
3.實(shí)踐練習(xí)：
分組競(jìng)賽，如接力賽、團(tuán)隊(duì)追逐賽等。
耐力測(cè)試，如男生1000米、女生800米跑。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：掌握耐久跑途中跑的技術(shù)細(xì)節(jié)，提高速度和耐力水平。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的跑動(dòng)節(jié)奏和呼吸節(jié)律；在競(jìng)賽中合理分配體力，發(fā)揮最佳水平。
四、教學(xué)策略
1.情境教學(xué)：通過(guò)模擬比賽場(chǎng)景和設(shè)置不同難度的障礙，激發(fā)學(xué)生的'學(xué)習(xí)興趣和挑戰(zhàn)欲望。
2.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的體能水平和技能掌握情況，進(jìn)行分層教學(xué)和個(gè)別指導(dǎo)，確保每位學(xué)生都能得到適合自己的鍛煉。
3.合作學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生之間的合作與交流，通過(guò)團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽等形式培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。
4.心理輔導(dǎo)：關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)變化，及時(shí)給予心理疏導(dǎo)和鼓勵(lì)支持，幫助學(xué)生建立自信心和克服困難的勇氣。
耐久跑教案 10
一、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：
讓學(xué)生了解耐久跑的基本知識(shí)，包括起跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等技術(shù)環(huán)節(jié)。
使學(xué)生了解耐久跑對(duì)身體健康的益處，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)。
2.技能目標(biāo)：
初步掌握耐久跑的基本技術(shù)，包括站立式起跑、加速跑、途中跑及呼吸與步伐的配合。
提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和奔跑能力，學(xué)會(huì)在跑步過(guò)程中調(diào)整呼吸和速度。
3.情感目標(biāo)：
激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，克服對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼和抵觸心理。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和積極向上的意志品質(zhì)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.基本技術(shù)教學(xué)：
站立式起跑、加速跑、途中跑（包括直道和彎道跑）的技術(shù)要領(lǐng)。
呼吸方法與跑動(dòng)節(jié)奏的配合，如何克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象。
2.實(shí)踐練習(xí)：
400米重復(fù)跑，注重呼吸和步伐的協(xié)調(diào)。
分組進(jìn)行耐久跑比賽，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：耐久跑的基本技術(shù)、呼吸與步伐的'配合。
難點(diǎn)：如何克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏。
四、教學(xué)策略
1.講解與示范：教師詳細(xì)講解技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行示范，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。
2.分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行分組練習(xí)，相互觀察、糾正動(dòng)作。
3.游戲與比賽：通過(guò)游戲和比賽的形式，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，提高練習(xí)效果。
4.個(gè)別指導(dǎo)：針對(duì)個(gè)別學(xué)生的問(wèn)題進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助他們解決技術(shù)難題。
五、教學(xué)流程
1.課堂常規(guī)：整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好等。
2.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑、徒手操等，充分活動(dòng)身體各部位。
3.基本技術(shù)教學(xué)：教師講解并示范耐久跑的基本技術(shù)。
4.實(shí)踐練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行400米重復(fù)跑等練習(xí)。
5.游戲與比賽：組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑比賽或相關(guān)游戲。
6.放松整理：進(jìn)行放松操，幫助學(xué)生恢復(fù)體力。
7.總結(jié)評(píng)價(jià)：教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。
耐久跑教案 11
一、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：
加深學(xué)生對(duì)耐久跑技術(shù)的理解，掌握途中跑、終點(diǎn)沖刺等關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。
使學(xué)生了解耐久跑對(duì)心肺功能的提升作用，增強(qiáng)健康意識(shí)。
2.技能目標(biāo)：
熟練掌握耐久跑的基本技術(shù)，提高奔跑速度和耐力水平。
能夠在比賽中合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，取得優(yōu)異成績(jī)。
3.情感目標(biāo)：
激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和熱愛，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)。
增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.技術(shù)提升：
途中跑技術(shù)的精細(xì)化教學(xué)，包括步頻、步幅的調(diào)整。
終點(diǎn)沖刺技術(shù)的訓(xùn)練，包括加速跑和沖刺跑的.銜接。
2.實(shí)戰(zhàn)模擬：
組織學(xué)生進(jìn)行模擬比賽，模擬真實(shí)比賽場(chǎng)景和氛圍。
針對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)，提出改進(jìn)意見。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：途中跑技術(shù)的精細(xì)化提升、終點(diǎn)沖刺技術(shù)的掌握。
難點(diǎn)：如何在比賽中合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)、保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)。
四、教學(xué)策略
1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的體能和技術(shù)水平進(jìn)行分層教學(xué)，確保每位學(xué)生都能得到適合自己的訓(xùn)練。
2.實(shí)戰(zhàn)演練：通過(guò)模擬比賽等形式提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)。
3.心理輔導(dǎo)：關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)變化，及時(shí)進(jìn)行心理輔導(dǎo)和鼓勵(lì)。
4.技術(shù)細(xì)節(jié)：注重技術(shù)細(xì)節(jié)的講解和訓(xùn)練，幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。
五、教學(xué)流程
1.課堂常規(guī)：
2.準(zhǔn)備活動(dòng)：可適當(dāng)增加強(qiáng)度和難度。
3.技術(shù)提升教學(xué)：教師詳細(xì)講解并示范途中跑和終點(diǎn)沖刺的技術(shù)細(xì)節(jié)。
4.實(shí)戰(zhàn)模擬：組織學(xué)生進(jìn)行模擬比賽或分組對(duì)抗練習(xí)。
5.技術(shù)分析與反饋：教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行技術(shù)分析并提供反饋意見。
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