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預(yù)防近視致家長(zhǎng)的一封信

時(shí)間:2023-06-27 08:20:16 書信范文 我要投稿
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預(yù)防近視致家長(zhǎng)的一封信

  在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中,大家都不可避免地會(huì)接觸到書信吧,借助書信人們可以傳遞思想、交流信息。為了讓您在寫信時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,以下是小編幫大家整理的預(yù)防近視致家長(zhǎng)的一封信,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

預(yù)防近視致家長(zhǎng)的一封信

尊敬的家長(zhǎng)朋友:

  您好!孩子是祖國(guó)的未來(lái)、家庭的希望,他們的健康牽動(dòng)著我們每一個(gè)人的心。近年來(lái),隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的不斷提高,中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現(xiàn)居高不下的趨勢(shì)。家庭是兒童青少年日常學(xué)習(xí)生活的重要場(chǎng)所,對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí),以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣并盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境,及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

  一、什么是近視

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  所謂近視指的是外來(lái)的光線,經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)(主要是角膜及晶體)屈折后,沒(méi)有精準(zhǔn)的聚焦在視網(wǎng)膜上,而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點(diǎn)移到視網(wǎng)膜上,需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠(yuǎn)的模糊,看近物卻比較清晰。

  二、近視眼的成因

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  (一)遺傳因素

  父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)更大,而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。

  (二)環(huán)境因素

  長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼:近距離用眼持續(xù)時(shí)間(>45 min)、閱讀距離近(

  三、近視的主要表現(xiàn)和危害

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  1.遠(yuǎn)視力下降。

  2.容易出現(xiàn)視疲勞癥狀。

  3.眼軸變長(zhǎng),眼球突出。

  4.限制就業(yè)的選擇。

  5.近視發(fā)展過(guò)快,易引起病理性近視。最嚴(yán)重的就是視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性出血、失明等癥狀。

  四、向家長(zhǎng)朋友們提出以下幾點(diǎn)倡議:

  (一) 注意孩子讀書、寫字的姿勢(shì)。

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  1 .讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為 33—35 厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng) 3 厘米左右(一寸)。

  2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合,用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50 度之間,用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

  3.不歪頭或躺著看書,不走路看書,不在晃動(dòng)的車船上看書。

  (二) 改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。

  1 . 讀書寫字時(shí),要有充足的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光。要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí));盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書寫字體不要過(guò)小;選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。

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  2. 看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對(duì)角線 5 倍以上距離);電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些;電視機(jī)要放在背光的地方;電視的光亮度要適合,不能過(guò)亮或過(guò)暗。

  3. 操作電腦時(shí),電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上;電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線應(yīng)低于平視線10—20 度;電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)。

  (三) 督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

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  1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)控制在30分鐘左右。

  2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。

  3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近,持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

  (四)堅(jiān)持戶外體育運(yùn)動(dòng)

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  戶外活動(dòng)能有效控制近視的發(fā)生發(fā)展,戶外光線的高照度會(huì)讓身體分泌多巴胺,可以預(yù)防近視的發(fā)生所以眼科專家建議:每天應(yīng)保證1-2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,讓孩子每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上,掌握1至2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能。

  (五) 平衡膳食,合理營(yíng)養(yǎng)

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  幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣,注意飲食中微量元素的補(bǔ)充,如鋅、鉻等,多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等) 。

  (六) 確保孩子充足的睡眠。

  小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10小時(shí)。

  (七) 定期檢查, 及時(shí)為孩子配戴合適的眼鏡

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  家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺(jué)檢查;如果確認(rèn)孩子已患近視,要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡;16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

  總之,學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想,努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。

  謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!

xx小學(xué)

  20xx年10月xx日

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