靜坐之體會

想要讓身體變得更強健些，同時也想體驗一下經(jīng)絡和穴位的奇妙，所以帶著強烈的好奇心，開始了我的靜坐"生涯"。11-07-29因為最近學習、工作比較累，身體非常不適。覺得太極拳似乎對經(jīng)脈沒有太多的好處，打完拳雖然神清氣爽，但是還是覺得需要加強運動。想練易筋經(jīng)，又覺得練完有點承受不了，想跳舞吧又覺得運動量太大，后來不知道怎么的想到靜坐。于是試了半小時，居然看到了奇妙的景象，也能感受到氣的流動。最重要的是不知不覺半小時就過去了。覺得靜坐還真是簡單而且有意思。11-07-30今天覺得背上酸酸漲漲的還有其他的感覺，反正挺復雜的，沒有力氣，想睡覺，但睡著也不舒服。打了遍太極拳，好像也不是很管用。于是靜坐了半小時，剛開始背上難受極了，沒有力氣，靜坐的時候也沒力氣想別的事情，只是集中僅有的力量在小腹部。半小時后感覺似乎好了些。晚上10：30分，又靜坐了半小時。因為比較累，倒下就睡著了。早上起來，發(fā)現(xiàn)好像亂七八糟的夢少了，睡眠質(zhì)量好了些。11-07-31今天突然發(fā)現(xiàn)舌頭上上厚厚的白苔不見了。不舒服的感覺好像也沒有了。晚上繼續(xù)靜坐，思緒有點分散，不知道想到哪兒去了。后來實在沒法集中精力，便睡了。11-08-01今天是我的生日。陽光明媚。心情不錯，可惜我的朋友們都很忙，沒人陪我。本來打算請朋友們吃飯的，只好作罷。晚上出去吃飯的時候，下了陣雨，有點小冷。旁邊有一年輕人挺孝順，給父母點了一桌子的菜。三人吃十來個菜，其實有點浪費了。但是也有人說，老人其實也挺能吃的，有的比年輕人能吃�？赡苁沁@樣的。很高興能吃到一條心儀已久的魚，最主要的是不用擔心被卡著，因為刺也可以吃。晚上吃了蛋糕，許了愿。接著練靜坐。因為不方便了，所以只好把意念集中在胸部，也就是中丹田。想著反正舌苔正常了，也沒什么不舒服，練的時候精力不集中，跑馬了一陣。索性睡著了。11-08-02今天老師問我怎么沒去學習，我說身體很不舒服。并且告訴他在練習靜坐的事情。他說靜坐很好的，對身體有好處。知道自己身體有內(nèi)熱，而且容易外感風寒。所以想了很多辦法來增強體質(zhì)。只是還是比較容易感受外界，最受不了忽冷忽熱的天氣了。唯一值得安慰的是雖然敏感，但感冒的次數(shù)還是明顯減少了。老師這樣說，靜坐的信念越堅定了。晚上發(fā)現(xiàn)舌頭上又有了厚厚的一層白苔。想想也不奇怪了，白天小肚子痛，就因為冷的緣故。雖然沒覺得冷，但是身體已經(jīng)受到傷害了。舌頭也起了反應。繼續(xù)靜坐。思緒還是不集中，到處跑了一陣，才集中到胸前，感到腰痛，背上有熱氣上升，很癢的感覺，非常想撓。忍住了。有一會兒分神了，眼前一片黑，意識差點回不去了。很努力地把意識收回到胸部，同時還忍受著癢和痛。半小時很快就過去了。11-08-03今天發(fā)現(xiàn)舌頭上白白的苔退了一些，但是還是有。沒有不舒服的感覺。晚上靜坐，再不敢東想西想了。意念集中在中丹田。眼前一片亮堂堂的景象。屋子里燈是關上的。背上有氣在向上運動，到肺所在的位置時，非常癢。氣沖向后頸，遇到阻礙，跑到胸前了，胸部也癢癢的。雖然這樣，也只好不管，只把意念集中在前胸。半小時一閃而過。靜坐的時候，想要把這些感覺，寫在博客里，和朋友們討論，分享。這個念頭閃過，意念便很難集中了，有那么一會兒，眼前一片黑。靜坐完，迫不及待地寫博客，背上竟然冒出很多汗來，挺奇怪的。11-08-04今天看了一個靜坐方面的大師寫的關于靜坐與長生的文章，雖然還沒看完，但是頗有感觸。這個大師認為長生是可能的。但是他認為長生延年益壽的延伸，并不是身體的不死。"一個人了解了許多養(yǎng)生必要的學識，使自己活著的時候，無病無痛，快快活活的活著，萬一到了死的時候，既不麻煩自己，也不拖累別人，痛痛快快地死去，這便是人生最難求得的幸福"幸福的活著，痛快地死去，多么好的生活態(tài)度啊，或許這也是利人利己的最好詮釋吧！靜坐也是養(yǎng)生的一種，其實很簡單，只要靜坐的時候，盡量保持腦子一片空白，盡量放松身心，就會有利于身體的自我調(diào)節(jié)。如果不相信經(jīng)絡，不相信氣，那么至少相信這種放松的狀態(tài)是有利于身體自我調(diào)節(jié)的。完全放松不是睡著了，而是有意識的放松，因為睡著的時候，大多數(shù)人身體完全放松了，但腦神經(jīng)還是處于緊張狀態(tài)的，還是在運轉的。這也是為什么多夢的人醒來后覺得很累。靜坐則不同，靜坐的時候，神經(jīng)和軀體是一致的，只有很少的緊張感，并且靜坐的姿勢有利于精、氣、血、津、液的流轉。相信經(jīng)絡和氣的人，對于靜坐的奧妙自然非常清楚了。靜坐能打通經(jīng)脈，能加速氣的運行，還能化氣，繼而氣化神，同時也滋養(yǎng)、修復身體的每個部位。乏力、嗜睡、局部酸脹痛的朋友，不妨嘗試靜坐。很有效果。中風、癱瘓等病人那是沒辦法的。腿腳不便盤坐的朋友，也許自然坐著，意守丹田也會有效果。

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