夏季作息時間調(diào)整通知
隨著夏季的到來，各公司也開始執(zhí)行夏季的作息時間表了，那么具體是怎么安排?請看下文，
夏季作息時間調(diào)整通知
。
調(diào)整夏季作息時間的通知【一】
公司各部門、各項(xiàng)目部：
夏季已經(jīng)到來，根據(jù)季節(jié)變化，為了使我司員工合理安排作息時間，做到勞逸結(jié)合，有利于提高工作效率，從2016年5月1日～9月30日實(shí)行夏季作息時間，時間表如下：
上午：8:30～12:00
下午：15:00～17:30
請各部門、各項(xiàng)目部根據(jù)上述夏季作息時間合理安排好日常工作。
特此通知
xxx有限公司
行政事業(yè)部
二○一六年五月一日
調(diào)整夏季作息時間的通知【二】
院屬各處、室、部：
從2016年5月1日至2016年10月31日執(zhí)行夏季作息時間，上班時間調(diào)整為：
上午8︰00至12︰00，下午15︰00至18︰00。
特此通知
XXXX社會主義學(xué)院辦公室
2016年4月21日
調(diào)整夏季作息時間的通知【三】
公司全體員工：根據(jù)國家有關(guān)規(guī)定及季節(jié)的變化，公司自6月11日起作息時間作如下調(diào)整：上午上班時間保持不變，下午上班時間改為14:00整，下班時間為18:00整.望各部門員工做好相關(guān)工作安排，確保各項(xiàng)工作順利進(jìn)行。
XXX公司行政部
時間
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夏季養(yǎng)生保健知識
夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。這個時候，如何處理男性自身的健康問題，是有很多注意事項(xiàng)的，下面中國吃網(wǎng)為您介紹男性夏季養(yǎng)生保健知識大全，
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《夏季作息時間調(diào)整通知》(http://m.dameics.com)。晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
多進(jìn)稀食利補(bǔ)養(yǎng)多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補(bǔ)充營養(yǎng)勿忘鉀平時要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別要注意鉀的補(bǔ)充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
煩躁常與心有關(guān)中醫(yī)認(rèn)為，心對應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
根據(jù)體質(zhì)選水果對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，最好放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。
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