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學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)
在生活、工作和學(xué)習(xí)中，我們都需要頻繁使用自我評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)是個(gè)人對(duì)自己的思想、動(dòng)機(jī)、行為和個(gè)性的評(píng)價(jià)。怎么寫(xiě)自我評(píng)價(jià)才能避免踩雷呢？以下是小編為大家收集的學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)1
個(gè)體心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)是對(duì)自我的接受和認(rèn)可，如何學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我？。也就是說(shuō)對(duì)自己應(yīng)有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，不可過(guò)高也不可過(guò)低，這樣才不會(huì)出現(xiàn)自負(fù)和自卑的心理。為自己制定出合理的追求目標(biāo)；以達(dá)到成功的彼岸。一個(gè)人不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙，表現(xiàn)出對(duì)自我的不滿(mǎn)和排斥，從而出現(xiàn)"現(xiàn)實(shí)自我"和"理想自我的差距"。因此，我們應(yīng)學(xué)會(huì)了解自我、評(píng)價(jià)自我。
"以人為鏡"，從比較中認(rèn)識(shí)自己
就像用分?jǐn)?shù)來(lái)比較知識(shí)能力一樣，青少年可以通過(guò)處世方法、感情方式等方面與同伴的比較，找出自己的位置。這種比較雖然常帶有主觀色彩，但卻是認(rèn)識(shí)自己的常用方法。不過(guò)，在比較時(shí)，要尋找環(huán)境和心理?xiàng)l件相近的人比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平和自己在群體中的位置，教育論文《如何學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我？》。
從別人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己。
人人都會(huì)通過(guò)同伴對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，而且在乎別人怎樣看自己，怎樣評(píng)價(jià)自己。當(dāng)然他人評(píng)價(jià)比自己的主觀認(rèn)識(shí)具有更大的客觀性，如果自我評(píng)價(jià)與周?chē)说脑u(píng)價(jià)有較大的相似性，則表明你的自我認(rèn)識(shí)能力較好、較成熟，如果客觀評(píng)價(jià)與你自己的評(píng)價(jià)相差過(guò)大，則表明你在自我認(rèn)知上有偏差，需要調(diào)整。然而對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的`完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，應(yīng)全面聽(tīng)取，綜合分析，恰如其分地對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)節(jié)。
通過(guò)生活經(jīng)歷了解自己。
成功和挫折最能反映個(gè)人性格或能力上的特點(diǎn)，因此，青少年可以通過(guò)自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)發(fā)現(xiàn)個(gè)人的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和優(yōu)勢(shì)，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。
為了把握住自己，為了將來(lái)回憶往事不留下更多的遺憾，請(qǐng)盡早認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自我。
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)2
孩子的自我評(píng)價(jià)和他們的成長(zhǎng)息息相關(guān)，處理不好，就會(huì)成為孩子們的童年陰影。比如下文的案例：芊芊是個(gè)九歲的三年級(jí)的小女孩，活波，自信，可最近放學(xué)，媽媽覺(jué)得她沉默不少，問(wèn)起來(lái)，小姑娘很委屈的說(shuō)：“這幾天，我都不開(kāi)心，老師一天都沒(méi)叫我回答問(wèn)題，我把手舉得很高，老師也不叫我”，媽媽不禁擔(dān)心起來(lái)，因?yàn)檐奋犯r(shí)候一樣，很怕老師忽略她。
在幼兒園時(shí)，芊芊也有過(guò)這種情況，老師表?yè)P(yáng)其他小朋友跳舞好看，沒(méi)有表?yè)P(yáng)她時(shí)，芊芊就會(huì)很傷心。芊芊媽看不得女兒傷心，會(huì)去找老師溝通，求表?yè)P(yáng)，到后來(lái)鼓勵(lì)芊芊自己去向老師提出自己的想法，老師大都會(huì)滿(mǎn)足孩子的心理。
上小學(xué)了，好像老師對(duì)這樣的做法，有不同看法：
有一次，芊芊的作文寫(xiě)得很好，老師給得評(píng)語(yǔ)也挺高的，芊芊回來(lái)幾次跟媽媽說(shuō)：“老師總是說(shuō)我的作文寫(xiě)得好，可也沒(méi)有把我的作文當(dāng)范文來(lái)讀”
“你可以跟老師去說(shuō)啊”媽媽鼓勵(lì)芊芊
“說(shuō)過(guò)，老師只讀過(guò)一次”芊芊低下了頭。
媽媽看著芊芊失落的表情，決定再去跟老師溝通一下，沒(méi)想到，老師很干脆的回答“芊芊的作文是寫(xiě)得不錯(cuò)，她已經(jīng)給過(guò)肯定的評(píng)價(jià)了，作范文拿來(lái)讀的.只有一兩篇，不可能每次都讀她的”老師也建議芊芊媽媽要引導(dǎo)孩子，適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，不可能每個(gè)孩子都成為老師關(guān)注的重點(diǎn)，畢竟她們需要管理50多個(gè)孩子。話(huà)雖真誠(chéng)，可芊芊媽總覺(jué)得老師不夠用心，對(duì)老師頗有微詞，直到后來(lái)發(fā)生在自己身上的一件事。
單位改革，芊芊媽轉(zhuǎn)崗，覺(jué)得被人冷落，感覺(jué)到很痛苦，在跟老公訴苦時(shí)，老公勸慰她：“早該改改了，不要總希望大家都要關(guān)注到你，這樣的人格是不成熟的，對(duì)孩子也會(huì)有影響，芊芊或多或少有被影響到”，芊芊媽頓悟，突然發(fā)現(xiàn)芊芊性格的確像她，心事重，很在意別人對(duì)自己的看法和態(tài)度，換言之，將自己的心情維系在他人身上。這樣的性格，常常會(huì)感到不開(kāi)心。
認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，芊芊媽媽開(kāi)始關(guān)注芊芊的這種情緒，她開(kāi)始積極的尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。當(dāng)她講到芊芊第一次在幼兒園求老師表?yè)P(yáng)的事，專(zhuān)業(yè)老師教她可以這么回答芊芊：“老師在表?yè)P(yáng)那個(gè)小朋友跳舞好看，沒(méi)表?yè)P(yáng)你，是因?yàn)槟惚饶莻�(gè)小朋友跳的更好看，老師的責(zé)任是要幫助每個(gè)小朋友，讓大家都有進(jìn)步，尤其是要多鼓勵(lì)還需要更進(jìn)一不的小朋友”。這樣對(duì)孩子解釋?zhuān)⒆訒?huì)變得心胸寬廣，自信，坦然認(rèn)識(shí)到老師表?yè)P(yáng)的目的。
再說(shuō)到作文的事，指導(dǎo)老師引導(dǎo)芊芊媽媽一起去分析芊芊的心理想法。孩子作文好，證明孩子有一定是寫(xiě)作能力，老師也給過(guò)很高的評(píng)價(jià)，這應(yīng)該是值得孩子和父母都高興的事，可孩子卻有更高心理要求，希望老師能當(dāng)成范文在班里念，這樣就覺(jué)得在全班很“風(fēng)光”，也是因?yàn)檫@樣的想法，讓原本開(kāi)心的事變成不開(kāi)心的事了，這說(shuō)明孩子的家庭教育有一定的問(wèn)題，說(shuō)明孩子太焦慮，太在意別人的認(rèn)可，是家長(zhǎng)心中有存著狹義，自以為是的見(jiàn)解，總要求自己能做一些超過(guò)家長(zhǎng)自身能力的事。
芊芊媽媽的毛病再次被人說(shuō)中，她也坦誠(chéng)自己的不足。在對(duì)于舉手這個(gè)問(wèn)題上，指導(dǎo)老師建議：可以幫著孩子回想一下，班里回答問(wèn)題的同學(xué)多，還是沒(méi)回答問(wèn)題的同學(xué)多呢？即使你沒(méi)叫到，重要的是自己聽(tīng)懂了老師的問(wèn)題，并知道怎么回答，這就是自己的收獲了。
芊芊媽媽開(kāi)始與孩子一起改變，孩子有寫(xiě)得好的作文，她會(huì)讓孩子念給她聽(tīng)，或者她來(lái)讀給孩子聽(tīng)，孩子都很開(kāi)心，只有自己懂得問(wèn)題多舉手，老師不叫也沒(méi)關(guān)系，老師看到她舉手就知道這個(gè)問(wèn)題她懂了，孩子也就打開(kāi)了心結(jié)。
三年級(jí)的孩子，自我意識(shí)剛剛開(kāi)啟，對(duì)自己的想法還依賴(lài)于老師或家長(zhǎng)，這時(shí)候，大人對(duì)他們的否定或肯定，對(duì)他們來(lái)講意義重大。否定多了，孩子沒(méi)自信，肯定多了就一定好嗎？依賴(lài)成人的肯定同樣也會(huì)讓孩子失去自信。
觀察孩子心理，與孩子多交流，讓孩子學(xué)會(huì)正確的自我評(píng)價(jià)，正確看待自己的不足和優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)可和接納自己，需要家長(zhǎng)共同成長(zhǎng)
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)3
今天做簡(jiǎn)歷了，有個(gè)自我評(píng)價(jià)一欄，不太好寫(xiě)，本想刪掉不寫(xiě)，可左思右想，還是不甘心.....如何做好自我評(píng)價(jià)...... "我究竟是什么樣的人呢"，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)不約而同的這樣問(wèn)自己，但這個(gè)問(wèn)題卻并不容易回答。因?yàn)樵诿總�(gè)人的觀念中都有一個(gè)現(xiàn)實(shí)自我和一個(gè)理想的自我。了解現(xiàn)實(shí)自我并接受和悅納它，就會(huì)認(rèn)可自己、心理健康，但如果不了解現(xiàn)實(shí)自我，不能正確評(píng)價(jià)自己，就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的差距，表現(xiàn)出對(duì)自己的不滿(mǎn)和排斥，產(chǎn)生心理障礙。那么，怎樣才能正確評(píng)價(jià)自己呢？ 以下五點(diǎn)�。�！
一、以人為鏡
他人就像一面鏡子，您可以通過(guò)與同伴的比較，找出自己的位置，來(lái)了解自己，這種比較雖常常帶有主觀色彩，但卻是評(píng)價(jià)自己的常用方法。不過(guò)在比較時(shí)，要尋找環(huán)境、心理?xiàng)l件相近的人來(lái)比較，這樣才較符合自己的實(shí)際水平。
二、兼聽(tīng)則明
他人的評(píng)價(jià)比自己的主觀評(píng)價(jià)具有更大的客觀性,如果自我評(píng)價(jià)與周?chē)说脑u(píng)價(jià)相差過(guò)大,則表明自我評(píng)價(jià)上有偏差,需要調(diào)整。但對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不應(yīng)以自己的心理需要，而只注意某一方面的評(píng)價(jià)，而應(yīng)全面聽(tīng)取，綜合分析，恰如其分的對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)整。
三、身體力行
如果不能肯定自己是否具有某方面的'才能，不妨尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)一番，從中得到驗(yàn)證。通過(guò)自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的特點(diǎn)，在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，把握自己的生活方向。當(dāng)您能夠正確的評(píng)價(jià)自己時(shí)，不要為自己身上的缺點(diǎn)而苦惱。只有先接納了自己的不足，才有可能改正它，只有先悅納自我，您才能更加完善和發(fā)展。
自我評(píng)價(jià)---簡(jiǎn)歷中常見(jiàn)用語(yǔ)
1、擁有較為全面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn), 具有較強(qiáng)的溝通和組織能力，為人正直、能吃苦耐勞、愛(ài)好廣泛，有極強(qiáng)的責(zé)任心和集體榮譽(yù)感； 四年的大學(xué)半軍管生活造就了我——鋼鐵航海人！我愿用自己的雙手與您共同打造.....美好的未來(lái)。
2、本人積極向上，學(xué)習(xí)刻苦努力，團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱愛(ài)集體活動(dòng)。有較強(qiáng)的責(zé)任感，和社會(huì)榮辱觀。
3、熱愛(ài)集體,有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感.性格開(kāi)朗,樂(lè)觀.并有處理突發(fā)事件之能力.
通過(guò)對(duì)貴公司的了解,感覺(jué)貴公司實(shí)乃我理想中鍛煉自己,完善自己并發(fā)揮自己所學(xué)的理想場(chǎng)所.在此,我誠(chéng)摯的請(qǐng)求加入貴公司,希望貴公司能給我機(jī)會(huì),我會(huì)盡自己所能為公司服務(wù).最后,祝貴公司事業(yè)蒸蒸日上.
4、通過(guò)對(duì)貴公司的一些初步了解，本人很希望能成為貴公司的一員，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。我自信我的能力和熱情能使我為貴公司的建設(shè)和發(fā)展做出一定的貢獻(xiàn)。在此，衷心的祝愿貴公司事業(yè)蒸蒸日上！
5、為人正直，責(zé)任心強(qiáng)，上級(jí)交給的任務(wù)能及時(shí)很好的完成，有較強(qiáng)的工作能力，善于交際，能正確的處理人事關(guān)系，團(tuán)結(jié)人心。非常想加入.....公司，如能有幸進(jìn)入貴公司，必將努力工作，為公司的發(fā)展盡心盡力
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)4
對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)，包括社會(huì)評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)。所謂自我評(píng)價(jià)，就是一個(gè)人對(duì)自己能力、素質(zhì)、水平等高低優(yōu)劣程度的評(píng)判。合理的自我評(píng)價(jià)對(duì)于調(diào)整一個(gè)人的焦慮程度和動(dòng)機(jī)、志向水平，提高學(xué)習(xí)效率有著重要的作用。
和焦慮程度、動(dòng)機(jī)、志向水平等非智力因素類(lèi)似，自我評(píng)價(jià)并非越高越好。自我評(píng)價(jià)的高低與學(xué)業(yè)成績(jī)的優(yōu)劣之間的關(guān)系，在臨界值出現(xiàn)之前是正相關(guān)――即自我評(píng)價(jià)越高、學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)胶茫坏?dāng)自我評(píng)價(jià)超過(guò)了某個(gè)臨界值以后，自我評(píng)價(jià)越高、學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)讲睿礊樨?fù)相關(guān)）。提高自我評(píng)價(jià)能力，不能簡(jiǎn)單地等同于要調(diào)高自己對(duì)自己能力、素質(zhì)、水平的預(yù)期，而是提高自己對(duì)于自我素質(zhì)、能力高低的評(píng)價(jià)“度”的把握能力。
一個(gè)人自我評(píng)價(jià)過(guò)高，往往會(huì)低估了自己的對(duì)手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務(wù)的復(fù)雜性和艱巨性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“戰(zhàn)術(shù)”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當(dāng)作兔子打”，結(jié)果自然吃虧的是自己。
學(xué)生劉××，自我評(píng)價(jià)頗高，經(jīng)常渺視自己的同學(xué)和對(duì)手，還口出狂言：自己是不想好好的干，要是有別人一半的努力，當(dāng)時(shí)全級(jí)第一名的同學(xué)也不是他的對(duì)手。這話(huà)不巧被人傳到了老師耳朵里，老師找到劉××，用“激將法”激他――非要讓他證明給自己看看，同時(shí)也提醒他別低估了對(duì)手。后來(lái)的事實(shí)證明，這個(gè)學(xué)生的確是聰明的，通過(guò)不長(zhǎng)一段時(shí)間的努力，他的成績(jī)很快從中間前進(jìn)到了十幾名，但在這之后，他卻發(fā)現(xiàn)自己的努力幾乎沒(méi)有任何的效果，甚至?xí)r有反復(fù)，一度起了輟學(xué)的念頭。后來(lái)，這位老師幫助他認(rèn)真分析了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，引導(dǎo)他調(diào)整了自我評(píng)價(jià)，劉××終于學(xué)會(huì)了認(rèn)真和踏實(shí)，后來(lái)成績(jī)穩(wěn)中有升，順利實(shí)現(xiàn)了升學(xué)的愿望。
如果說(shuō)自大狂妄的心理常常是由過(guò)高的自我評(píng)價(jià)引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我評(píng)價(jià)導(dǎo)致的（他人太多的不斷重復(fù)的.負(fù)面評(píng)價(jià)也可以使得一個(gè)原本自信的人變得自卑）。有句話(huà)說(shuō)得好：“狂妄者有救，自卑者無(wú)救�！弊员靶睦頃�(huì)使我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理內(nèi)耗，從而大大降低學(xué)習(xí)的效率。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中，成績(jī)最優(yōu)秀的人，往往并不是那些最聰明的人，而是那些踏實(shí)、勤奮而又比較自信的人。
可見(jiàn)，合理的自我評(píng)價(jià)，對(duì)于一個(gè)人學(xué)業(yè)成績(jī)和事業(yè)成就的影響都是巨大的。而提高這種自我評(píng)價(jià)能力，把自己對(duì)于自己的預(yù)期調(diào)整到合理的水平，對(duì)于一個(gè)人能力和水平的發(fā)揮具有重要作用。
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)5
本人性格沉穩(wěn)，積極向上，務(wù)求實(shí)干，擁有較強(qiáng)的組織能力和適應(yīng)能力，并具有良好的.身體素質(zhì)。熱愛(ài)財(cái)務(wù)工作并為其投入巨大的熱情和精力。為人誠(chéng)懇，樂(lè)于助人，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，注重團(tuán)隊(duì)合作，并能充分發(fā)揮自己的作用。
因個(gè)人原因未來(lái)將定居洛陽(yáng)，現(xiàn)求財(cái)務(wù)相關(guān)職位，望洛陽(yáng)本地用人單位給予工作機(jī)會(huì)，本人竭力效勞!
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)6
本人頭腦靈活，有上進(jìn)心、責(zé)任心，處事細(xì)致。對(duì)新事物的接受能力及環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，現(xiàn)已取得會(huì)計(jì)從業(yè)資格證及初級(jí)會(huì)計(jì)電算化證并能熟練操作辦公軟件和用友、金蝶等財(cái)務(wù)軟件的操作。為了使本人的專(zhuān)業(yè)技能和業(yè)務(wù)水平能進(jìn)一步提高，于20xx年10月底參加了全國(guó)助理會(huì)計(jì)師的培訓(xùn)，在2xx年11月份初收到了陳文衛(wèi)學(xué)校培訓(xùn)會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)的入學(xué)通知書(shū)，于20xx年11月中旬正式上課接受教育。
本人在工作中具有嚴(yán)格自律精神，能吃苦耐勞，在以往的工作中表現(xiàn)出極強(qiáng)的責(zé)任心及良好的工作作風(fēng)，并受到公司領(lǐng)導(dǎo)的一致肯定。經(jīng)過(guò)幾年的鍛煉使本人在實(shí)際工作中積累了不少工作經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也使本人綜合素質(zhì)有了更好的提高。沉甸甸的過(guò)去，正是為了單位未來(lái)的發(fā)展而蘊(yùn)積。我的.將來(lái)，正準(zhǔn)備為貴公司輝煌的將來(lái)而貢獻(xiàn)、拼搏!如蒙不棄，請(qǐng)貴公司來(lái)電，給予我一個(gè)接觸貴公司的機(jī)會(huì)。
感謝您在百忙之中給予我的關(guān)注，愿貴公司事業(yè)蒸蒸日上，屢創(chuàng)佳績(jī)，祝您的事業(yè)百尺竿頭，更進(jìn)一步!殷切盼望您的佳音，謝謝!
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)7
曾當(dāng)過(guò)兵，部隊(duì)中鍛煉了我的意志，教會(huì)了我吃苦，知道有付出才有收獲。
在國(guó)企工作10年，入了黨，讓我學(xué)到行政管理的`專(zhuān)業(yè)的技能，讓我有了夠更進(jìn)一步發(fā)展的空間和基礎(chǔ)。
出來(lái)打拼6年，經(jīng)歷3份工作，但讓我更進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)了自己的價(jià)值，也讓我知道幸福是靠自己打拼出來(lái)的。A2駕照十幾年的駕駛經(jīng)歷，行政工作13年，豐富的行政管理工作經(jīng)驗(yàn)。
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)8
從嬰兒時(shí)代起，人就要和自卑感做斗爭(zhēng)。成長(zhǎng)的過(guò)程，就是一個(gè)超越自卑，尋找幸福的過(guò)程。落落找到了內(nèi)在的小我，擁抱和接納自己的過(guò)去。
我想知道，我為何是現(xiàn)在這樣子？落落很直接地問(wèn)我。
現(xiàn)在什么樣子？
總是這么敏感、脆弱。一點(diǎn)都不完美。
哦，那你覺(jué)得自己應(yīng)該是什么樣子？
落落笑了，露出潔白的牙齒，嗯起碼，像我媽那樣自信、漂亮、敢說(shuō)敢做吧！
我跟著她重復(fù):落落應(yīng)該像媽媽一樣自信;應(yīng)該漂亮;應(yīng)該敢說(shuō)敢做，對(duì)嗎？
對(duì)！
還應(yīng)該什么？
還應(yīng)該嗯，好像這么說(shuō)很別扭。`
為什么呢？
說(shuō)不好，可是聽(tīng)起來(lái)不舒服。
是否覺(jué)得，用應(yīng)該不應(yīng)該來(lái)衡量自己，很不舒服？
落落沉默片刻:其實(shí)在很多時(shí)候，我總是這么來(lái)評(píng)價(jià)自己。應(yīng)該怎么樣，不能怎么樣。
是的，我們很多時(shí)候，不由自主地用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己。落落，你的應(yīng)該是誰(shuí)的標(biāo)準(zhǔn)呢？
落落靜靜地看著自己手中的茶，緩緩地說(shuō):也許，是我媽媽吧。比如，我的名字，落落，就是她給取的'。
媽媽是個(gè)很要強(qiáng)的女性，希望我能落落大方，而且落落停頓了一下，她告訴我，落也有落后的意思，所以要常常提醒自己，笨鳥(niǎo)先飛，要迎頭趕上，不要落在別人后面！
你覺(jué)得自己按照媽媽說(shuō)的做了嗎？
我覺(jué)得已經(jīng)自己很努力了，可是還是這么糟糕。
糟糕？
是的。
你的心里有一個(gè)聲音：落落很糟糕？落落的身體很糟糕，落落的頭發(fā)很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太陽(yáng)鏡很糟糕。是嗎？
落落笑了：當(dāng)然不是。
那么糟糕這個(gè)評(píng)價(jià)對(duì)你有什么意義呢？
落落沉思了一下:也許，我不應(yīng)該這么評(píng)價(jià)自己。
或者說(shuō)，不需要這樣評(píng)價(jià)自己。沒(méi)有應(yīng)該。也沒(méi)有你應(yīng)該如何。
落落，過(guò)去只在記憶里了。你需要為別人的評(píng)價(jià)而活著嗎？哪怕，來(lái)自媽媽的評(píng)價(jià)。
是否可以嘗試做一個(gè)練習(xí):把我應(yīng)該變成我希望？來(lái)，重復(fù)5遍。
我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢說(shuō)敢做。落落低聲重復(fù)著，聲音越來(lái)越輕松，越來(lái)越高。
如果不能達(dá)到目標(biāo)，至少我已經(jīng)努力了。落落看著我說(shuō)。
對(duì)，很棒！
落落安靜地望著我，微笑了。本來(lái)，我只是想處理下易激惹性腸炎，你卻讓我發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心的問(wèn)題。
所有的問(wèn)題本來(lái)就是對(duì)自己的不滿(mǎn)意。沒(méi)有真正的問(wèn)題。
謝謝你，我能重新看待自己的成長(zhǎng)。
能夠看待本身，就是一個(gè)很大成長(zhǎng)。因?yàn)�，你已�?jīng)開(kāi)始接納自己了。
落落離去的步履很輕盈，在夕陽(yáng)下拉成一個(gè)修長(zhǎng)的影子，但她沒(méi)有回頭看到。本來(lái)如此，過(guò)去的一切都過(guò)去了。
【養(yǎng)心貼士】
1、對(duì)于自己的要求，沒(méi)有應(yīng)該，只有希望。
2、心靈的安寧，來(lái)自對(duì)自己的過(guò)去和未來(lái)都安心接納。
3、我們不需要為別人的評(píng)價(jià)而活，或者，哪怕是來(lái)自親人的評(píng)價(jià)。
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)9
昊昊是我們比較調(diào)皮的孩子之一，最近對(duì)他的行為進(jìn)行了仔細(xì)的觀察，攻擊性強(qiáng)、逆反心理嚴(yán)重，喜歡隨心所欲這些都是昊昊身上的一些明顯特征。別人走得好好的偏偏要推他一下，老師說(shuō)起床了吃餐點(diǎn)了，他偏偏不肯吃。有時(shí)也真拿他沒(méi)辦法。最近我們?cè)诎嗉?jí)里開(kāi)展尋找優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，在說(shuō)到昊昊的缺點(diǎn)時(shí)他著急得哭了起來(lái)，嘴里一個(gè)勁的說(shuō)：“我沒(méi)有缺點(diǎn)，我沒(méi)有缺點(diǎn)�！边@是寶貝對(duì)自己的.評(píng)價(jià)。從他的表現(xiàn)可以看出他的思想還是積極向上的。只是還不會(huì)客觀、正確的評(píng)價(jià)自己。這使我想到其實(shí)讓孩子能夠客觀、正確的評(píng)價(jià)自己對(duì)他們來(lái)說(shuō)很重要。正確的評(píng)價(jià)自己是幼兒學(xué)會(huì)自我肯定的基礎(chǔ)，也是樹(shù)立自信心的前提。
于是當(dāng)寶貝出現(xiàn)一些不好的行為時(shí)，我馬上提醒孩子：“這是優(yōu)點(diǎn)嗎？”孩子也會(huì)馬上意識(shí)到自己的行為不對(duì)，馬上改正過(guò)來(lái)，效果還不錯(cuò)。我?guī)退浵旅恳惶熘蟹赶碌娜秉c(diǎn)，當(dāng)孩子有進(jìn)步了，缺點(diǎn)少了就給予表?yè)P(yáng)。這樣的方式在昊昊身上還是挺管用的。從那以后孩子的逆反心理也有了很大的好轉(zhuǎn)。其實(shí)像這樣的孩子他們一方面自控能力差，另一方面也缺少自我評(píng)價(jià)的能力。讓孩子在恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)中進(jìn)行自我肯定、自我激勵(lì)、自我調(diào)節(jié)，孩子才能保持良好的心理狀態(tài)。
學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)10
在學(xué)校的發(fā)展過(guò)程中，校長(zhǎng)無(wú)疑是眾人所關(guān)注的焦點(diǎn)。校長(zhǎng)的一舉一動(dòng)，哪怕是不為人注意的細(xì)節(jié)問(wèn)題，都有可能引來(lái)眾多議論和評(píng)價(jià)，產(chǎn)生一定的影響。對(duì)校長(zhǎng)積極的議論和評(píng)價(jià)，自然無(wú)可非議，讓校長(zhǎng)受到安慰和鼓勵(lì)。但是，校長(zhǎng)畢竟不是圣人，在工作中難免會(huì)有差錯(cuò)，校長(zhǎng)一旦犯錯(cuò)，似乎象犯了不可饒恕的罪行，遭來(lái)多方指責(zé)。特別不能容忍的是，校長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)受到一些不切實(shí)際的議論和評(píng)價(jià)，其中的一些評(píng)價(jià)非常尖銳，讓校長(zhǎng)難以接受。如校長(zhǎng)官癮十足，死要用權(quán)；校長(zhǎng)虛榮心很強(qiáng)，死要面子；校長(zhǎng)假公濟(jì)私，有私心；校長(zhǎng)是個(gè)土皇帝，難以接近。對(duì)此，很多校長(zhǎng)非常煩惱，常常發(fā)出這樣的感嘆：“什么就不能把我們校長(zhǎng)和普通教師一樣對(duì)待，讓我們平靜地生活，安靜地工作呢？”
在這些評(píng)價(jià)中，有些是對(duì)校長(zhǎng)的嚴(yán)格要求，有些是對(duì)校長(zhǎng)的誤會(huì)，但也不排除有些是對(duì)校長(zhǎng)有意見(jiàn)，打擊報(bào)復(fù)，惡意中傷的。面對(duì)這種局面，校長(zhǎng)內(nèi)心肯定有怒氣，有怨言，但平心靜氣之后，還必須保持理智，冷靜分析，正確面對(duì)。校長(zhǎng)首先要有海納百川的氣量和大度，容納教師和他人的過(guò)錯(cuò)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，校長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)真分析，查找問(wèn)題的原因，積極主動(dòng)和對(duì)方取得聯(lián)系，及時(shí)溝通理解，為今后開(kāi)展工作掃清障礙，鋪平道路。
解決了這些問(wèn)題和矛盾，并不意味著校長(zhǎng)就可以萬(wàn)事大吉，高枕無(wú)憂(yōu)，校長(zhǎng)還必須對(duì)此深刻反思。雖然有些對(duì)校長(zhǎng)的評(píng)價(jià)過(guò)分偏激，主要不是校長(zhǎng)的錯(cuò)，但又間接反映出校長(zhǎng)工作肯定在某些方面還沒(méi)有做到位，存在一些未解決的問(wèn)題。校長(zhǎng)其實(shí)只有自己對(duì)自己才最了解，自己對(duì)自己的工作才最有話(huà)語(yǔ)權(quán)。因此，與其坐等外界可能作出不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，校長(zhǎng)不如自己先學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)。這樣有助于及時(shí)反思，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)自我工作有正確客觀的衡量和評(píng)價(jià)。除此，校長(zhǎng)在工作中學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，還具有如下優(yōu)越性。
一、 校長(zhǎng)在工作中學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，是一種謙虛務(wù)實(shí)的工作態(tài)度
在學(xué)校管理中，校長(zhǎng)往往高高在上，對(duì)教師進(jìn)行行政式的考核評(píng)價(jià)，很少對(duì)自己作出客觀評(píng)價(jià)。這樣，導(dǎo)致校長(zhǎng)始終緊盯教師的優(yōu)缺點(diǎn)，忘記了自身存在的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，不能起到校長(zhǎng)應(yīng)有的引領(lǐng)和榜樣作用。而在校長(zhǎng)的背后，對(duì)校長(zhǎng)的議論評(píng)價(jià)卻是非常廣泛、頻繁的，其中有教師、學(xué)生、家長(zhǎng)和社會(huì)其他人士，有不少雙眼睛一起盯著校長(zhǎng)，校長(zhǎng)的功過(guò)是非，都會(huì)受到評(píng)價(jià)。校長(zhǎng)不能被動(dòng)接受這些外在的評(píng)價(jià)，首先校長(zhǎng)應(yīng)該承認(rèn)自己工作中可能存在的失誤，不斷進(jìn)行自我衡量，自我評(píng)價(jià)，并且把自我評(píng)價(jià)與外在評(píng)價(jià)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，才能對(duì)自身工作作出切實(shí)的判斷，改進(jìn)工作，指導(dǎo)工作。
二、 校長(zhǎng)在工作中學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，是一種科學(xué)有效的工作方法
校長(zhǎng)學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，其實(shí)是種自我檢討，自我反思的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程，對(duì)校長(zhǎng)順利開(kāi)展工作十分必要。其實(shí)校長(zhǎng)是人，不是神，在工作中不可能沒(méi)有錯(cuò)，而校長(zhǎng)的.過(guò)錯(cuò)，并不都要等到別人指出發(fā)現(xiàn)，甚至作出不好的評(píng)價(jià)，出現(xiàn)尷尬局面。校長(zhǎng)應(yīng)該通過(guò)自我檢討，自我反思，達(dá)到自我發(fā)現(xiàn)，自我糾正的效果。這樣做不僅能及時(shí)有效制止不良事態(tài)的發(fā)展，而且進(jìn)一步體現(xiàn)了民主管理的思想，有效維護(hù)了校長(zhǎng)的良好形象。
三、 校長(zhǎng)在工作中學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，是一種新穎獨(dú)特的管理智慧
校長(zhǎng)作為學(xué)校的最高管理者，通常認(rèn)為，校長(zhǎng)當(dāng)然是管學(xué)生和教師，很少認(rèn)為可以管校長(zhǎng)自身。這樣意味著校長(zhǎng)就是權(quán)威的化身，校長(zhǎng)對(duì)的就是對(duì)的，不對(duì)也是對(duì)的，這樣可能誤導(dǎo)工作，影響工作的順利開(kāi)展。讓校長(zhǎng)在工作中學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，改變了原先僅僅管教師和學(xué)生的局面，校長(zhǎng)通過(guò)自我評(píng)價(jià)，不斷反思檢討自身的行為，達(dá)到首先管理自身的目的。而校長(zhǎng)只有首先管好自身，才可以率先垂范，以身作則，管好教師和學(xué)生。
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