- 相關推薦
大暑活動方案
為了確保事情或工作有序有力開展，常常需要預先制定方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編收集整理的大暑活動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大暑活動方案1
活動目的：
“小暑大暑，上蒸下煮”就是在形容夏季悶熱潮濕的氣候。這個季節(jié)養(yǎng)好脾胃，到了秋季高送爽的季節(jié)，孩子們才能更好地把吃進去的食物消化吸收并運化到身體內部。所以，這一時期幼兒的重點應該是在消暑納涼的同時防止寒氣和濕氣入侵。
活動過程：
通過走出去請進來進行養(yǎng)生知識推廣和普及讓全體教職員工和學齡前兒童安度這一季節(jié)：
一、那么小暑節(jié)氣只有這樣才能提高更健康本質安全。
1、起居養(yǎng)生
從中醫(yī)理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木�！毙∈罟�(jié)氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料，如小區(qū)或公園里的木椅木凳，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。如果人在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等病，因此小暑節(jié)氣時不宜在木質凳椅上久坐。
2、飲食養(yǎng)生
俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，因此在飲食上應注意清熱祛暑，宜多食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人將小暑節(jié)氣的'飲食概括為“三花三葉三豆三果”�！叭ā敝附疸y花、菊花和百合花，此三花在藥店里有售，適合沖泡成茶，是消暑佳品；“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也可在藥店里買到，也適合沖泡；“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
重點來說說苦瓜，中醫(yī)理論認為：“苦能清熱”�？喙闲晕犊�、寒，歸脾、胃、心、肝經，具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。同時苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中高能清脂素，即苦瓜素，被譽為“脂肪殺手”，它的特效成分能使人體攝取的脂肪和多糖減少40%~60%左右，可用于減肥。
3、運動養(yǎng)生
小暑時節(jié)運動強度應避免過大，可選擇在早晨或傍晚進行散步、太極拳等運動，也可選擇游泳、瑜珈、旅游等。無論選擇何種運動方式，都應注意避免運動后大汗淋漓。
游泳可謂最適合盛夏的一種運動方式。小暑時節(jié)游泳不僅可健身，而且可消暑。因為水的導熱能力比空氣的導熱能力大很多倍，游泳時水可幫助身體更快散發(fā)熱量，因此人會感到涼快、舒適。游泳可防治頸椎、腰椎疾病，能增強心肺功能，提高機體免疫力。
游泳時由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。同時，水流對脊柱、肌肉和皮膚還可起到“按摩”作用，對防治頸椎、腰椎疾病有一定作用。游泳時不僅能增大呼吸肌的力量，而且能擴大胸部活動的幅度，增大肺的容量，從而增強肺功能。
游泳時人體各器官都參與其中，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使心跳頻率加快，收縮強而有力。因此，長期游泳可增強心肌功能。
小暑氣候炎熱，人容易變得煩躁不安。此時練瑜伽可起到安神養(yǎng)性的作用。瑜伽起源于印度，是一種古老的健身術和人體鍛煉法，在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜伽經》中，瑜伽被準確地定義為“對心作用的控制”。有研究表明，長期堅持練習瑜伽功有助于發(fā)揮意念對自主神經系統(tǒng)的控制與調節(jié)。在小暑時節(jié)練習瑜伽，可以使人保持心境平和，幫助舒緩煩躁情緒。
4、情志養(yǎng)生
小暑時節(jié)氣候炎熱，人容易煩躁不安，在情志方面要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。
二、那么大暑節(jié)氣只有這樣才能提高更健康本質安全。
1、精神調養(yǎng)
注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調養(yǎng)
大暑暑濕炎熱，避免烈日下暴曬，預防中暑；避免汗出后即吹冷風，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關節(jié)疼痛等疾��；注意休息，適當午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動調養(yǎng)
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進行低強度運動，如瑜伽、散步等，避免運動后大汗淋漓。有一點大家要記住了：運動中科學補水必不可少的。
4、飲食調養(yǎng)
宜進食溫軟食物，切忌任性進食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
三、大暑防中暑吃什么
苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
鴨肉
鴨肉性寒，是夏季進補的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合大暑的時候吃。
大暑防中暑吃什么好預防措施
西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。將1~2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟世之食谷”之美譽。在大薯天，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
三、預防中暑的措施
1、充足的睡眠
合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
2、做好防曬措施
室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
3、科學合理的飲食
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。
4、合理飲水
每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
四、幼兒發(fā)生中暑的四步處理法
1、立即將幼兒移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。
2、讓幼兒仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣扣，脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫；如幼兒的衣服已被汗水濕透，應及時給幼兒更換干衣服，同時打開電扇或開空調，以便盡快散熱，但風不要直接朝幼兒身上吹。
3、在孩子意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒后少量多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分，每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以給他喝一些鮮果汁；還可口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。
4、不要讓幼兒吃油膩食物，過多食用會增加消化系統(tǒng)的負擔，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液相對減少，營養(yǎng)物質也不能被充分吸收。
讓我們掌握科學的育兒方法，同時把握季節(jié)和天氣的變化，共度一個健康、愜意的歡樂夏日生活。
大暑活動方案2
活動目標：
1、運用感官感知大暑節(jié)氣天氣的火熱。
2、體驗探究大暑節(jié)氣天氣的樂趣。
3、增進10以內數(shù)量的感知。
活動準備：
1、請幼兒收集有關夏、冬兩季的服飾，用品，圖片，及人們活動圖片等。
2、準備貼有衣服，用品，人們活動標志及數(shù)字的籃子。
活動過程：
一、教師出示小白兔掌偶然，以兔媽媽向小朋友求助，引發(fā)幼兒活動興趣。
二、教師請小朋友為小白兔準備大暑節(jié)氣的用品。
三、請小朋友為小白兔安排大暑節(jié)氣的活動，并說一說為什么要這樣安排，這樣安排合理嗎？
四、組織幼兒到幼兒園的操場活動，啟發(fā)幼兒說一說，在炎熱太陽下運動的感覺怎么樣？
五、引導幼兒比較自己在太陽下和在陰涼處活動的不同感覺，通過比較進一步感受大暑節(jié)氣的炎熱。
六、引導幼兒通過小組與同伴交流大暑節(jié)氣天氣的變化，夏季人們的服飾，用品及生活的變化，分享自己對大暑節(jié)氣天氣的`感知。
七、引導幼兒通過集體的形式與同伴交流大暑節(jié)氣站在太陽下和陰涼處的不同感受。
八、游戲——準備大暑節(jié)氣用品。
1、請幼兒觀察籃子上的圖標與數(shù)字。
2、引導幼兒根據(jù)籃子上的圖標與數(shù)字為小兔準備大暑節(jié)氣的衣服、用品和活動。
活動延伸：
師幼共同收集有關大暑節(jié)氣衣服，用品和活動的圖片，布置“大暑節(jié)氣真熱”的主題墻飾。
大暑活動方案3
設計意圖：
通過教師引導，讓幼兒大膽發(fā)揮想象，自由繪畫，并在教師指導下，較生動，準確的進行繪畫，及填充顏色。
活動目標：
1、感知大暑節(jié)氣，了解大暑節(jié)氣的景物特點，以及大暑節(jié)氣天氣變化。
2、能夠比較形象的繪畫＂大暑節(jié)氣＂，色彩搭配得當，自由發(fā)揮想象。
3、喜歡大暑節(jié)氣，感受大暑節(jié)氣帶來的快樂。
4、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。
5、培養(yǎng)幼兒與他人分享合作的社會品質及關心他人的情感。
活動準備：
關于大暑節(jié)氣的圖片，大暑節(jié)氣來了背景音樂、水彩筆（每人一份）幼兒創(chuàng)作的圖畫、鉛筆。
活動難點：
幼兒自由發(fā)揮想象進行繪畫。
活動過程：
一、教師提問幼兒：＂小朋友們，你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)嗎？＂幼兒集體回答。教師問：＂那你們知道春天過去了，什么季節(jié)會來嗎？＂幼兒回答，引出大暑節(jié)氣。
二、教師問幼兒喜歡大暑節(jié)氣嗎，幼兒回答喜歡或不喜歡，教師根據(jù)情況回答。說：＂那么今天老師就給小朋友們說一說大暑節(jié)氣。＂你們聽——大暑節(jié)氣來了＂開始播放幻燈片。
三、教師配合《大暑節(jié)氣來了》背景音樂及圖片，講述大暑節(jié)氣，介紹大暑節(jié)氣＂花兒開了，藍藍的天空，又大又甜的西瓜，歡樂的沙灘玩耍，可愛的熊貓寶貝..＂
四、教師講述完畢，問幼兒：＂小朋友們，你們眼中的大暑節(jié)氣是什么樣的呢？＂提出要求：
1）請幼兒發(fā)揮想象畫出自己眼中的大暑節(jié)氣。
2）保管好自己的水彩筆，圖畫時注意保持清潔。
3）幼兒自由發(fā)揮，教師巡回指導。
提醒：涂顏色時候用筆力度均勻，色彩均勻，合理。
五、結束活動，經過教師指導，完成作品后，教師將幼兒的.畫貼在教室展示墻上。
活動延伸：
上一堂手工課，準備彩紙，教幼兒剪蜻蜓、蝴蝶，貼在教師事先準備好的大暑節(jié)氣展示墻上，裝飾班級。
活動反思：
雖然是中班幼兒但是他們對大暑節(jié)氣已經有了一定的感性經驗，因此在談到用什么辦法可以讓自己涼快一些？舒服一些？他們都各述己見，暢所欲言。但他們畢竟是中班的孩子在將到吃雪碧、冰激凌、棒冰他們異常的興奮仿佛在為大暑節(jié)氣可以吃冷飲而歡呼雀躍。為此我考慮近期在組織一次活動教育幼兒吃冷飲要適當。
大暑活動方案4
一、目的
大暑是農歷二十四節(jié)氣之一，是一年中最熱的時期，氣溫高，農作物生長最快之時。為了使幼兒了解大暑節(jié)氣，即墨區(qū)古城北關街幼兒園開展了線上“大暑至，夏正濃”二十四節(jié)氣主題活動。
二、大暑的由來
二十四節(jié)氣之一的大暑，每年的7月23日或24日，太陽達到120°，正值“中復”之時，是一年中最熱的時期，隨著最高溫度和農作物的生長。速度最快、大部分地區(qū)旱災、洪澇、風災最為頻繁。搶收搶種、抗旱、排水、防臺風和田間管理任務十分繁重。有飲茶泡茶、曬姜、燒香等民俗。
我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行�！笔郎衔灮鹣x約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的.螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。根據(jù)大暑的熱與不熱，有不少預測后期天氣的農諺，如短期預示的有“大暑熱，田頭歇;大暑涼，水滿塘”，中期預示的有“大暑熱，秋后涼”，長期預示的有“大暑熱得慌，四個月無霜”、“大暑不熱，冬天不冷”等。
三、活動內容
在父母的陪同下，孩子們開展了豐富多彩的美工活動，折紙船、做紙扇等，孩子們用自己的小小巧手，制出了夏日的絲絲清涼。
1、送暑船
一起來體驗夏天晚睡的快樂，看，我做的小紙船飄起來了！
2、做紙扇
降溫避暑我們有辦法，快來看看我們制作的小扇子~自己做的扇子，扇起風來真涼快！
3、農趣樂
大暑前后，田里的麥子成熟了，農民伯伯們既要收割又要播種，迎來了一年中最忙碌的時候。瞧，孩子們也體驗了一把“農家樂”！
四、暑我健康
大暑時節(jié)天氣酷熱，有哪些解暑和應季好吃的呢？讓我們跟隨小朋友一起來感受一下吧！
1、可口西瓜
2、品綠豆湯
五、溫馨提示：
大暑時節(jié)·夏正濃
在高溫或悶熱的日子里，由于氣溫較高，濕度較大，日照充足，太陽紫外線輻射較強，建議大家要采取防暑防曬和降溫措施，及時補充體內的水分，正午前后盡量減少戶外活動，特別是兒童和老弱病人更應注意減少外出。
從事戶外工作的人們應盡量減少工作時間和強度，避開正午前后的高溫時段；少吃油膩食物，多喝一些淡鹽水、綠豆湯，多吃西瓜等水果；有空調的房間可開啟空調降溫，但不可太涼；家庭可準備一些物品，在這里，也提醒大家別忘了節(jié)約用電和用水哦。
大暑活動方案5
一、活動主題：
二十四節(jié)氣——大暑
二、活動目的：
1.知道二十四節(jié)氣——大暑，這是一年二十四個節(jié)氣的第十二個，夏天的'最后一個節(jié)氣。表示天氣炎熱，有的地方進入雷雨最多的時節(jié)。
2.了解大暑的簡單知識及習俗，豐富孩子的文化底蘊和文化感受力。
3.積極參與大暑相關的活動。
三、活動時間：
20xx年7月6日前后
四、活動地點：
家庭、戶外
五、活動參與人員：
老師、小朋友、家長。
六、活動流程：
�。ㄒ唬┘w活動：
1.搜集大暑知識圖片，拍和大暑有關的活動照片（布置班級主題墻）。
2.有關大暑古詩誦讀
�。ǘ┨厣顒樱�
1.閱讀活動：有關大暑的繪本小故事等。
2音樂表演活動：打擊樂《大雨小雨》、《小荷花》。
3.美術活動：以繪畫、圖文等形式記錄天氣情況，感受大暑節(jié)氣前后的氣候特征。
4.手工活動：粘貼畫（泥工）冰激凌、荷花、西瓜、餃子等
5.科學探索活動：尋找蛐蛐、天牛。
6.親子制作、品嘗活動：吃鱔魚、吃藕、食新、吃荷花、水果撈、吃餃子等。
7.親子戶外活動：感受徐州特色—伏羊節(jié)，曬書、曬衣服，捉蛐蛐。
大暑活動方案6
為切實做好夏季防暑降溫工作，保護廣大職工和農民工的安全健康權益，推動改善生產生活條件，有效防控高溫中暑和各類事故發(fā)生，充分發(fā)揮工會組織的積極作用，縣總工會決定在全縣范圍內組織開展“清涼度盛夏，安康伴我行”為主題的“送清涼”活動�，F(xiàn)將有關事項安排如下：
一、“送清涼”活動時間
“送清涼”活動時間為x月至x月份。
二、“送清涼”活動主題
今年“送清涼”活動主題是“清涼度盛夏，安康伴我行”。
三、“送清涼”活動重點
今年“送清涼”活動重點是深入到高危、高溫作業(yè)行業(yè)、重點工程建設項目、困難企業(yè)以及露天作業(yè)、農民工相對集中的一線進行走訪慰問。監(jiān)督用人單位貫徹落實國家《防暑降溫措施管理辦法》和我省《關于高溫季節(jié)津貼標準的通知》等法律法規(guī)及政策規(guī)定，督促企業(yè)改善勞動條件、作業(yè)環(huán)境和適當調整夏季高溫作業(yè)勞動、休息時間，向一線職工發(fā)放防暑降溫用品，提供暑期健康服務，幫助職工強化高溫天氣作業(yè)勞動保護意識，提高自我保護能力。
四、“送清涼”活動形式
現(xiàn)場慰問：由各級工會并爭取黨政領導分別帶隊深入基層一線走訪慰問，為實施“送清涼”活動起到示范引領作用。屆時縣領導和縣總領導將帶隊深入部分基層單位開展“送清涼”。
走訪調研：各級工會通過實地走訪、召開匯報會、座談會等形式，全面掌握本地“送清涼”活動開展和國家及我省有關防暑降溫法規(guī)政策落實情況。
結對互送：各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、開發(fā)區(qū)和有關系統(tǒng)工會結合實際，發(fā)揮優(yōu)勢，整合資源，組織效益好的企事業(yè)單位與困難的企事業(yè)單位結對開展“送清涼”。
發(fā)送信息：各級工會可通過“手機短信、QQ群、微信群、電子屏”等多種途徑向職工群眾宣傳防暑降溫常識和提示信息，積極擴大“送清涼”活動的影響。
五、“送清涼”活動要求
提高認識，精心組織。開展“送清涼”活動是工會組織每年關愛職工的一項重要舉措，是貫徹實施《中央、國務院關于構建和諧勞動關系的意見》的重要形式，更是工會組織履行維護職工生命健康權益的重要職責。各級工會一定要充分認識開展“送清涼”活動的重要意義，切實增強政治意識、大局意識和責任意識，積極爭取各級黨政領導和社會各界的重視和支持，加強組織領導，精心組織實施，狠抓工作落實。
深入一線，轉變作風。在“送清涼”活動中，各級工會要突出作風建設，嚴格遵守中央八項規(guī)定，按照“三嚴三實”的要求，深入基層一線，不搞形式主義，不干擾企事業(yè)單位職工的正常生產生活。通過開展形式多樣、內容豐富的夏季“送清涼”活動，切實改善和提高職工的'生產生活條件，推動解決防暑降溫工作中存在的突出問題，最大限度地減少職工因高溫中暑造成的職業(yè)危害，保障職工的安康，讓廣大職工充分感受到黨和政府、社會各界以及工會組織的關愛，確保活動取得實實在在的效果。
加強宣傳，營造氛圍。各級工會組織要充分利用工會宣傳陣地和電視、廣播、網絡等新聞媒體，積極主動與社會主流媒體加強聯(lián)系、密切合作，加強輿論宣傳，引導、動員全社會力量關心關愛高危、高溫作業(yè)的一線職工和農民工。活動期間，尤其要加大對新《安全生產法》、《職業(yè)病防治法》以及防暑降溫工作的一系列法規(guī)政策的宣貫力度，普及高溫防護、中暑急救等衛(wèi)生知識，努力營造“送清涼”的良好社會氛圍。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、開發(fā)區(qū)工會和縣直系統(tǒng)工會要認真做好“送清涼”活動開展情況的總結工作，并于x月xx日前將工作總結以及太和縣工會夏季“送清涼”活動數(shù)據(jù)統(tǒng)計表（附件x），以電子文檔的形式上報縣總工會保障部。
【大暑活動方案】相關文章：
大暑節(jié)氣活動方案01-26
大暑主題活動方案01-29
大暑節(jié)氣實踐活動方案01-26
大暑送清涼的活動方案（精選7篇）01-24
大暑節(jié)氣主題方案（精選5篇）05-21
大暑的短句12-19
大暑的詩句經典09-16