【優(yōu)】科學(xué)教案9篇
作為一名人民教師，編寫教案是必不可少的，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那要怎么寫好教案呢？下面是小編幫大家整理的科學(xué)教案9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
科學(xué)教案 篇1
【教學(xué)目標(biāo)】
科學(xué)概念
當(dāng)前突出的環(huán)境問題有大氣污染、白色污染、物種滅絕速度加快等，人類正著力于相應(yīng)的環(huán)境保護(hù)行動。
過程與方法
通過閱讀加深對有關(guān)環(huán)境問題的理解
情感態(tài)度價(jià)值觀
加深對人與環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識，增強(qiáng)環(huán)境保護(hù)的意識和責(zé)任感。
【教學(xué)重點(diǎn)】加深對人與環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識，增強(qiáng)環(huán)境保護(hù)的意識和責(zé)任感。
【教學(xué)難點(diǎn)】樂觀、積極地對待當(dāng)今世界復(fù)雜的越來越嚴(yán)重的環(huán)境問題。
【教學(xué)準(zhǔn)備】配合教學(xué)用的錄像、照片及其他資料
【教學(xué)過程】
一、談話導(dǎo)入：
1、除了垃圾和水污染之外，人類還面臨著其他一些環(huán)境問題。目前，我們面臨著哪些環(huán)境問題？面對這些問題，我們應(yīng)該怎么做？
二、關(guān)于大氣污染：
1、說一說當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量狀況，簡要說說原因。
2、閱讀教科書中有關(guān)大氣污染狀況和原因的內(nèi)容，請學(xué)生談一談感想。
3、討論，哪些做法污染大氣?人們采取了哪些措施?教師介紹一些空氣質(zhì)量好的旅游、名勝地，簡要說明那里為什么空氣質(zhì)量好。介紹幾個(gè)著名的'空氣污染嚴(yán)重的城市，并分析其原因。
4、說一說，我自己能做些什么?
二、關(guān)于白色污染：
1、出示一些白色污染嚴(yán)重地區(qū)的圖片，討論分析為什么會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象?
2、閱讀教科書中有關(guān)白色污染的內(nèi)容，談一談感想。
3、討論，我們平時(shí)的行為在加劇白色污染嗎?我們以后應(yīng)該怎么做?
4、人們想出了什么應(yīng)對措施?比較、認(rèn)識可降解塑料。教師介紹可降解塑料的制造原理和使用效果。
三、關(guān)于物種滅絕速度加快：
1、欣賞教科書插圖中的珍稀動植物。你認(rèn)識他們嗎?請學(xué)生介紹他熟悉的珍稀動植物教師給予補(bǔ)充說明。
2、他們?yōu)槭裁聪∩?閱讀教科書，了解人類活動對這些動植物生存的影響。
3、人類現(xiàn)在采取了什么措施?教師介紹我國幾個(gè)自然保護(hù)區(qū)的情況。
4、討論，人類的活動對環(huán)境起著怎樣的影響?理解人類活動對環(huán)境的正反兩方面影響。
板書設(shè)計(jì)：
8、環(huán)境問題和我們的行動
環(huán)境問題：大氣污染、白色污染、物種滅絕速度加快等
樂觀、積極地對待
現(xiàn)狀 原因 對策
大氣污染
白色污染
物種滅絕
速度加快
教學(xué)后記：
科學(xué)教案 篇2
活動目標(biāo)：
1.感受硬板紙、餐巾紙、包裝紙、皺紋紙等不同紙的質(zhì)地，初步了解紙的種類和特性。
2.簡要了解紙的制作過程，知道紙?jiān)谏钪斜粡V泛運(yùn)用。
3.有初步的環(huán)保節(jié)約意識，懂得要愛惜紙張和書本。
活動準(zhǔn)備：
1.各種不同的紙(如宣紙、皺紋紙、復(fù)印紙、餐巾紙、牛皮紙、瓦楞紙、白紙、電光紙等等)
2.各種紙制品(如紙杯、紙管、紙盒、紙盤、紙墊等等)
3.每人一個(gè)小水盆
4.多媒體視頻課件
活動過程：
一、認(rèn)識紙
師：小朋友，今天有好多紙寶寶要來和我們一起做游戲，你們愿意和它們一起玩嗎?(愿意)現(xiàn)在我們一起將椅子底下的小籮筐拿出來看一看、摸一摸是些什么紙?(幼兒舉手說)
二、探索紙的特性
1.師：這些紙，它們都一樣嗎?(不一樣)這些不一樣的紙都有自己特別的小秘密，你想不想知道他們有什么秘密呀?請大家用各種辦法玩一玩籮筐里的紙，看誰發(fā)現(xiàn)的秘密最多?(引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)紙表面的顏色和光亮度不同及用手觸摸紙的感覺不同，如有的光滑、有的粗糙等。)
2.師：現(xiàn)在請你吹一吹這些紙，它們有什么不一樣?然后再把你的發(fā)現(xiàn)告訴大家。(引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)紙的厚薄與軟硬)
3.師：現(xiàn)在請你撕一撕這些紙，它們撕起來有什么不一樣?(引導(dǎo)幼兒觀察哪種紙容易撕破及撕紙過程中紙的變化。)
4.師：現(xiàn)在我們來看看這些紙遇到水會變的怎么樣呢?仔細(xì)看好哦，數(shù)到10后將你的發(fā)現(xiàn)高訴大家，看誰觀察的最仔細(xì)。(引導(dǎo)幼兒比比哪種紙吸水快，哪種紙吸水慢，哪些紙不容易吸水。)
5.小結(jié)：原來紙有這么多的種類，像這種軟軟的、薄薄的紙叫宣紙;像這種白白的較滑實(shí)的紙叫復(fù)印紙;這種厚厚的硬硬的紙叫硬板紙;這種白白的摸上去有的毛的紙叫鉛華紙，還有手工紙、牛皮紙、瓦楞紙、沙皮紙等等。
三、了解紙的用途
1.你知道這些不同的.紙都有什么用嗎?(幼兒舉手說)
2.師：除了這些紙，在生活中你還見過其他的紙嗎?他們又有什么用呢?(引導(dǎo)幼兒說說生活中見過的紙，并出示宣紙、牛皮紙、瓦楞紙、沙皮紙等供幼兒認(rèn)識)
四、簡要了解紙的制作過程
1.看錄像，介紹紙的發(fā)明者、造紙的過程。
師：生活中有這么多有用的紙，那這些紙是誰發(fā)明的呢?又是用什么材料怎么做出來的呢，你們知道嗎?那現(xiàn)在我們一起來看一段錄像，看看紙是誰發(fā)明的，是用什么材料怎么做出來的好不好?幼兒看錄像
2.提問：紙是誰發(fā)明的?是用什么材料做出來的?是怎么做出來的?
3.紙可以做各種東西，在生活中你還見過用紙做的東西嗎?(幼兒舉手說)
五、懂得要愛惜紙
師：我們在使用紙的時(shí)候要怎樣做才是節(jié)約紙、愛惜紙呢?(幼兒舉手說)
六、活動結(jié)束
科學(xué)教案 篇3
教學(xué)目標(biāo)
1能在教師的指導(dǎo)下，有一定的自我管理能力。
2了解科學(xué)課學(xué)什么，對課程產(chǎn)生一定的興趣。
3了解任課老師，能對老師產(chǎn)生一定的好感。
教學(xué)重、難點(diǎn)
【教學(xué)重點(diǎn)】通過小朋友們做實(shí)驗(yàn)的小故事，感受到科學(xué)好，并愿意為之努力。
【教學(xué)難點(diǎn)】常規(guī)養(yǎng)成。
教學(xué)準(zhǔn)備
卡通磁貼、碘酒棉簽、米飯、白紙、鐵勺（分米飯）
教學(xué)過程
一、簡單介紹評價(jià)表
1.給表現(xiàn)好的小組貼笑臉磁貼，引出評價(jià)表。
2.簡單介紹獎勵(lì)措施。
3.介紹分組，讓相應(yīng)的學(xué)生舉手，給反應(yīng)快的小組獎勵(lì)。
二、教師自我介紹
二、 講小故事
1.講身邊的同學(xué)的故事，積極嘗試簡單的.實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問題，嘗試解決，仔細(xì)觀察，關(guān)注細(xì)節(jié)，不局限于限定材料，多次嘗試，樂于表達(dá)。
2.科學(xué)家珍妮古道爾的事跡。
四、了解學(xué)什么
1.植物（展示很多圖片），提問，這是什么？你還知道什么？
2.給學(xué)生演示一些簡單實(shí)驗(yàn)（如，米飯遇到碘酒變成了藍(lán)色等等）。
3.讓學(xué)生說說他們的想法。
五、作業(yè)設(shè)計(jì)：
給學(xué)生布置一個(gè)作業(yè)，如“金雞獨(dú)立”或其他。
作業(yè)設(shè)計(jì)或典型錯(cuò)題記錄分析
科學(xué)教案 篇4
活動準(zhǔn)備
教學(xué)掛圖《各種各樣的鳥》
介紹各種鳥的本領(lǐng)的圖書或錄象。
活動目標(biāo)
學(xué)念兒歌《什么鳥》。
了解不同的鳥。
活動過程
一、了解不同的`鳥
教師出示教學(xué)掛圖，讓幼兒了解世界上有各種不同的鳥，重點(diǎn)介紹蜂鳥，鴕鳥，鸚鵡等。
1、師：看，圖片上畫了很多什么啊？（鳥），這些鳥長的一樣嗎？
你們知道這是什么鳥嗎？這只鳥的名字叫“蜂鳥”它的身體很小，就只有蜜蜂這么大，所以叫蜂鳥。
2、師：再來看看這只鳥，這只鳥的身體看上去怎么樣�。浚ê艽螅�，它的名字叫鴕鳥，那你們知道鴕鳥會不會飛�。繛槭裁�？（因?yàn)樗眢w太大了，所以飛不起來。
3、師：再來看看這只什么鳥？它的名字叫鸚鵡，你看它身上的毛漂亮嗎？都有些什么顏色？鸚鵡有一個(gè)很大的本領(lǐng)就是會跟人一樣說話，你教它什么話，它就會跟你一起說。。。。
二、討論
師：誰來告訴我什么鳥最�。渴裁带B最大？什么鳥會唱歌？
三、學(xué)念兒歌
1、教師念兒歌《什么鳥》。
師：老師把剛才的話連起來編成了一首兒歌我們一起來聽聽看。
2、幼兒跟隨教師念兒歌《什么鳥》
師：現(xiàn)在我們一起來念念看。
四、小結(jié)
師：你還知道鳥都什么本領(lǐng)？
師：世界上有許多不同的鳥，它們都是我們的好朋友，我們要愛護(hù)它們。
兒歌《什么鳥》
什么鳥小？
什么鳥大？
什么鳥兒會說話？
蜂鳥小，
鴕鳥大，
鸚鵡會說話。
科學(xué)教案 篇5
【教學(xué)目標(biāo)】
1.能與其他同學(xué)共同研究三種土壤的主要差別。
2.能正確使用實(shí)驗(yàn)法研究三種土壤的滲水能力，從而推測出三種土壤的保水能力。
3.能通過對比實(shí)驗(yàn)總結(jié)出某種物體適合生長在哪種類型的土壤中。
4.能對實(shí)驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生原因進(jìn)行解釋。
【教學(xué)重點(diǎn)】指導(dǎo)學(xué)生探究土壤的滲水能力。
【教學(xué)難點(diǎn)】觀察同一種植物在不同土土壤里的生長情況。
【課前準(zhǔn)備】
配套實(shí)驗(yàn)材料、燒杯等。
【教學(xué)課時(shí)】2課時(shí)。
第一課時(shí)，完成活動1及活動2。第二課時(shí)，完成活動3及拓展部分。
【教學(xué)過程】
一、導(dǎo)入：
不同的土壤對植物的生長有什么影響？植物在不同土壤中生長的情況有什么不同？
二、指導(dǎo)學(xué)生探究認(rèn)識不同的土壤。
1.指導(dǎo)學(xué)生觀察課文中三種土壤的照片。
2.讓學(xué)生觀察三種土壤，比較它們的顆粒大小、顏色和黏性。
3.其他同學(xué)交流自己的.發(fā)現(xiàn)，共同找出三種土壤的區(qū)別。
4.歸納小結(jié)。
三、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行滲水比賽。
1.提出問題，交代活動的任務(wù)。
2.讓學(xué)生猜想哪種土壤的滲水能力強(qiáng)。
3.讓學(xué)生把自己的猜想填在課文給出的橫線上。
4.讓學(xué)生按照課文給出的實(shí)驗(yàn)方案進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
5.學(xué)生匯報(bào)實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
6.讓學(xué)生根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行歸納小結(jié)。
四、指導(dǎo)學(xué)生探究豆苗在哪種土中長得好。
1.引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)前面的活動經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行推測，豆苗在哪種土中長得好。
2.讓學(xué)生把推測的結(jié)果和理由填在課文給出的橫線上。
3.學(xué)生按照課文的提示進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
五、指導(dǎo)學(xué)生調(diào)查適合在不同土壤中生長的植物。
1.提出調(diào)查的要求。
2.學(xué)生提出不明白的地方。
科學(xué)教案 篇6
教學(xué)目標(biāo)：
過程與方法
能夠通過觀察，描述滑輪構(gòu)造上的特點(diǎn)；
會做滑輪的實(shí)驗(yàn)，并通過數(shù)據(jù)分析，解釋定滑輪和動滑輪的作用。
知識與技能
知道滑輪的結(jié)構(gòu)特征及分類；
知道兩種滑輪的功能和作用以及在生產(chǎn)、生活中的應(yīng)用。
情感、態(tài)度與價(jià)值觀
通過科學(xué)探究活動，體驗(yàn)和感受到科學(xué)數(shù)據(jù)的重要意義。
教學(xué)準(zhǔn)備
1、教師準(zhǔn)備：
演示器材：兩種滑輪裝置、滑輪在生活中的應(yīng)用圖片或課件、有關(guān)電梯的資料等。
分組實(shí)驗(yàn)材料：各種各樣的滑輪、鐵架臺、彈簧秤、繩子、曲別針、重物、實(shí)驗(yàn)記錄表等。
2、學(xué)生準(zhǔn)備：每組準(zhǔn)備牢固的繩子5米左右和兩根結(jié)實(shí)的木棍。
教學(xué)過程設(shè)計(jì)
一、引入新課，觀察滑輪。
1、談話：每天早晨，我們學(xué)校都要舉行莊嚴(yán)的升旗儀式，你知道國旗是怎么樣升到旗桿上去的嗎？
2、講述：你有沒有注意到旗桿頂上有一個(gè)小小的裝置？——那就是滑輪（板書：滑輪）。
3、提問：滑輪是一種怎么樣的裝置呢？教師拿出事先準(zhǔn)備好的各種滑輪，讓學(xué)生觀察，尋找結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)。
4、交流討論：
滑輪形狀——像輪子，輪子上有槽。輪子可以在軸心上轉(zhuǎn)動。輪子外有框，框上有小鉤子。
5、小結(jié)：滑輪是用來提升物體的一種簡單裝置。它實(shí)際上就是一個(gè)繞了根繩子的邊上有槽的輪子。它可以圍繞中心的軸轉(zhuǎn)動。
6、在生活中你還見過哪些地方用到了滑輪？
教師利用投影等手段出示生活中使用滑輪的圖片或生活場景。
7、使用滑輪有什么好處？滑輪到底有什么作用？讓我們繼續(xù)學(xué)習(xí)。
二、了解滑輪的分類及作用。
1、出示兩種滑輪裝置，教師操作演示提升重物。提問：在用滑輪提升重物時(shí)，兩個(gè)滑輪的位置有什么不同？它們分別是什么滑輪呢？
2、閱讀教材第6頁上半部分的內(nèi)容，了解兩類滑輪的名稱和結(jié)構(gòu)：定滑輪和動滑輪。
�。ü潭ㄔ谥Ъ苌�，不隨重物上下移動的滑輪，叫定滑輪。隨著重物上下移動的滑輪，叫動滑輪。）
3、我們通過滑輪提升物體的過程中，用力的大小跟原來有沒有變化呢？學(xué)生提出假設(shè)，教師根據(jù)學(xué)生的回答歸納、書寫部分假設(shè)。
4、分組實(shí)踐活動：
�、鸥鱾�(gè)小組根據(jù)提供的滑輪、重物等分別做成定滑輪和動滑輪。
�、茖�(shí)踐操作，研究兩種滑輪在提升重物時(shí)的不同作用。
附：“研究定滑輪的作用”實(shí)驗(yàn)方案
實(shí)驗(yàn)方案
實(shí)驗(yàn)題目：研究定滑輪的作用
實(shí)驗(yàn)器材：定滑輪（固定在支架上，不隨重物上下移動）、細(xì)繩、鉤碼、鐵架臺、彈簧秤、直尺、筆和記錄紙。
預(yù)測：可以省力。
實(shí)驗(yàn)過程：
1、將滑輪固定懸掛在鐵架臺上，將細(xì)繩穿過滑輪。用兩個(gè)鉤碼懸吊在細(xì)繩的一端，而另一端鉤上彈簧秤。
2、記錄鉤碼的質(zhì)量和彈簧秤拉力的讀數(shù)，記錄在表格內(nèi)。測量鉤碼提升的距離和彈簧秤下拉的距離并記錄下來。
鉤碼的質(zhì)量 牛頓 鉤碼提升距離 厘米
彈簧秤的拉力 牛頓 彈簧秤下拉距離 厘米
結(jié)論 結(jié)論
實(shí)驗(yàn)結(jié)論：
5、交流實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，匯報(bào)實(shí)驗(yàn)收獲。
6、分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，討論：使用定滑輪和動滑輪各有什么作用？它們之間有什么相同點(diǎn)和不同點(diǎn)？
定滑輪 動滑輪
可以改變用力的方向 不能改變用力的方向
不能省力 可以省力
7、為什么兩種滑輪具有不同的作用？你可以用杠桿和平衡原理來分析一下定滑輪和動滑輪分別屬于什么杠桿類型嗎？解釋一下為什么使用定滑輪不能夠省力，使用動滑輪可以省力？
�。ɑ喪且环N變形的杠桿。定滑輪是等臂杠桿；動滑輪是動力臂是阻力臂兩倍的.杠桿。）
8、講述：定滑輪和動滑輪各有優(yōu)點(diǎn)，也各有缺點(diǎn)，實(shí)際上單獨(dú)使用很少，應(yīng)用的時(shí)候，常常既要省力，又要改變力的方向，使用方便，于是就把定滑輪和動滑輪組合起來使用，揚(yáng)長避短，這樣就組成滑輪組。（出示使用滑輪組的場景）預(yù)測一下：滑輪組有什么作用呢？
三、游戲體驗(yàn)，研究滑輪組的作用。
1、布置游戲活動：
�、庞螒蚬ぞ撸簝筛Y(jié)實(shí)的木棍、8米長的繩子
�、朴螒蚰康模和ㄟ^活動和游戲讓學(xué)生體驗(yàn)滑輪組的力量，了解滑輪組的連接方式。
�、怯螒蛉藬�(shù)：3—4人組成一組，共同進(jìn)行活動。
�、扔螒蚍绞剑�
A、將繩子的一端系在一根木棍上，然后將這根繩子繞過第二根木棍，再回到第一根木棍，然后再繞過第二根木棍。
B、請兩位同學(xué)站在距離一米遠(yuǎn)的地方站穩(wěn)，并握緊木棍。
C、第三位同學(xué)小心地拉動繩子的另一端。
觀察并體驗(yàn)：結(jié)果怎么樣？
2、組織討論：
⑴當(dāng)你拉動繩子時(shí)，其他兩位同學(xué)能夠抓住木棍站在原地不動嗎？
�、迫绻牙K子再繞木棍一圈，結(jié)果會怎么樣？再繞一圈呢？
�、抢K子纏繞繞的圈數(shù)和你所需要的拉力大小有什么關(guān)系嗎？
3、拓展研究活動：
組裝滑輪組，研究滑輪組的作用。
4、找一找，你周圍哪些地方用到了滑輪？他們分別發(fā)揮著什么作用？
四、課外拓展研究。
1、課外探究：升降電梯的秘密。
2、以小組為單位制作滑輪裝置。
科學(xué)教案 篇7
一、教學(xué)目標(biāo)
科學(xué)概念
1、光是直線傳播的
過程與方法
1、有依據(jù)地推測光的傳播路徑
2、設(shè)計(jì)驗(yàn)證光是直線傳播的實(shí)驗(yàn)
3、通過實(shí)驗(yàn)中的現(xiàn)象分析推理得出光是直線傳播的
4、利用光的傳播規(guī)律解釋為什么會有影子
情感、態(tài)度、價(jià)值觀
1、培養(yǎng)學(xué)生愛思考的習(xí)慣，以及善于思考的能力
2、知道推測要有依據(jù)
3、在實(shí)驗(yàn)中能認(rèn)真觀察、勤于思考，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果實(shí)事求是地進(jìn)行分析、推理
二、教學(xué)準(zhǔn)備
教師演示：有關(guān)光是直線傳播地圖片和課件
分組實(shí)驗(yàn)：手電筒、3張?jiān)谕晃恢么蚩椎拈L方形卡紙、屏、空心彎管和直管
三、教學(xué)重、難點(diǎn)
會用多種方法驗(yàn)證光的傳播路徑
四、課時(shí)安排
1課時(shí)
五、教學(xué)過程
1、引入
1）清晨，太陽出來，房間撒滿了陽光；黑夜，打開手電筒，燈光照亮了前面的路。當(dāng)光照亮周圍的物體時(shí)，我們是否想過它從哪里來，又是怎樣照到物體上的
2、光是怎樣照到物體上的
1) 讓學(xué)生推測光的傳播路徑，重在說出推測的依據(jù)
書上已有：舞臺上的燈光，從云層中透過的陽光
但應(yīng)該啟發(fā)更多：影子總是在背光的一面，光能被不透明的物體擋住，
影子形象和被照物體的側(cè)面一致
3、驗(yàn)證光的`傳播路線
1)學(xué)生仔細(xì)閱讀書上第28－29頁，明白實(shí)驗(yàn)的方法和步驟（最好請個(gè)別學(xué)生描述一遍實(shí)驗(yàn)的操作）
2)2人一組自行操作
3）解釋匯報(bào)兩次實(shí)驗(yàn)的現(xiàn)象
4、其它的方法驗(yàn)證光的傳播路線
1）提示注意用眼
2）書上資料的介紹
六、作業(yè)設(shè)計(jì)
作業(yè)本上的配套作業(yè)
七、板書設(shè)計(jì)
2.3光是怎樣傳播的
我的推測：直線傳播
我的依據(jù)：驗(yàn)證光的傳播路線
八、教學(xué)后記
科學(xué)教案 篇8
一、教學(xué)目標(biāo)： 1、使學(xué)生懂得要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體重量變化規(guī)律
2、掌握身體鍛煉的基本原則和方法
3、提高自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：健美操與科學(xué)鍛煉
板書：健美操與科學(xué)鍛煉
“生命在于運(yùn)動”這句名言，深刻地說明了身體鍛煉的作用和意義。如何進(jìn)行科學(xué)的健美操鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、防病治病、延年益壽的目的，是每一位健美操鍛煉者首先要明確的問題。要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體生理變化規(guī)律，掌握身體鍛煉的基本原則和方法，同時(shí)加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。違反健美鍛煉規(guī)律的冒險(xiǎn)蠻干，只能是適得其反，甚至還會引起傷病事故。
(一) 健美操鍛煉的生理負(fù)荷
從生理學(xué)角度看，只有適宜的負(fù)荷剌激才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。負(fù)荷過大，剌激量超過了身體所承受的范圍，不但不能健身健體，反而對身體有害;負(fù)荷過小，不能引起身體的適應(yīng)性變化，就起不到強(qiáng)身健體的作用。因此，科學(xué)地確定適合于自己身體情況的鍛煉負(fù)荷，是獲得健美操鍛煉效果的前提。
1、用鍛煉時(shí)的心率確定運(yùn)動負(fù)荷
(1)對沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
220次/分-年齡=最高極限心率
例如：45歲的人其最高心率為：220次/分-45=175次/分
(2)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
205次/分-年齡的一半最高極限心率
以上是計(jì)算運(yùn)動強(qiáng)度的極限指標(biāo)，那么健身的心率范圍多大為適宜呢?
美國健身研究協(xié)會推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-80%
美國人心臟學(xué)學(xué)會推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×60%-75%
美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-90%
心率在上述指標(biāo)范圍內(nèi)是屬有氧運(yùn)動。故稱健身指標(biāo)區(qū)。而百分比的指數(shù)越高，對身體的影響就越大，鍛煉的效果就越明顯，如果百分比指數(shù)超過上述范圍則是無氧訓(xùn)練。但過低對身體又不起作用，只能是一般的活動而已。因此，只有確定適合于自己的負(fù)荷，才能收到最佳的鍛煉效果。
2、用鍛煉時(shí)的感覺確定運(yùn)動負(fù)荷(如下表)
主觀用力感覺等級表(RPE)
自我感覺
等級
自我感覺
等級
非常輕松
很輕松
尚輕松
6、7、8
9、10
11、12
非常輕松
很輕松
尚輕松
15、16
17、18
19、20
(二) 健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系
健美操的自我監(jiān)督是在健美操鍛煉時(shí)對自己的身體健美操狀況和功能狀況經(jīng)常進(jìn)行自我觀察的一種方法。它不但能科學(xué)地保證鍛煉者的健康和健美，而且也是自我評價(jià)運(yùn)動負(fù)荷大小的一種方法。
自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺和自我監(jiān)測兩個(gè)方面。
一、自我監(jiān)督
(一)良好的自我感覺
參加健美操鍛煉后，感覺身體輕松，心情愉快，性格開朗，食欲好，睡眠沉且無夢，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。鍛煉后身體有輕微的疼痛，清晨起床后癥狀消失，并有強(qiáng)烈的活動欲望。
(二)不良的自我感覺
在健美操鍛煉過程中，若出現(xiàn)下列現(xiàn)象，應(yīng)引起重視，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
1、當(dāng)鍛煉過程中出現(xiàn)頭痛、惡心、頭暈、氣喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛時(shí)，可能是沒有做熱身運(yùn)動，突然活動，身體沒有及時(shí)適應(yīng)或運(yùn)動量過大所造成的，應(yīng)逐漸減小運(yùn)動量或用放松走動等到形式給以調(diào)整、緩沖，不要驚慌。若嚴(yán)重應(yīng)停止運(yùn)動或請教醫(yī)生。
2、若鍛煉后出現(xiàn)精神萎靡不振、四肢軟弱無力、容易激動等，則可能是教學(xué)方法不當(dāng)或疲勞的象征，應(yīng)停止鍛煉，休息1-3天或調(diào)整鍛煉負(fù)荷、縮短鍛煉時(shí)間，當(dāng)癥狀全部消失后再循序漸進(jìn)地鍛煉。
3、健美操鍛煉后，若出現(xiàn)失眠、屢醒、多夢、嗜睡、清晨起床后頭暈沉、精神不好、食欲減退等癥狀，則說明：①初學(xué)者還沒有適應(yīng)這種運(yùn)動;②運(yùn)動量過大，應(yīng)作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但不宜停止鍛煉。
4、若近期鍛煉，突然大量排汗，除運(yùn)動量過大外，則地身體功狀況不良、健康狀況下降的反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，注意觀察，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
二、自我監(jiān)測
1、脈搏： 脈搏與參加健美操鍛煉者的訓(xùn)練水平有關(guān)。經(jīng)常參加健美操鍛煉的人，安靜時(shí)的脈搏較慢，間斷地或很少參加健美操鍛煉的人心率較快。當(dāng)訓(xùn)練水平提高或下降時(shí)，脈搏也將發(fā)生相應(yīng)的變化。例如，清晨臥位脈率若下降或不變，即說明身體功能反應(yīng)良好，有潛力;若每分鐘增加12次以上，說明機(jī)體反應(yīng)不良，可能與睡眠不好或患病等因素有關(guān)，必須分析原因及時(shí)處理。
2、體重：
進(jìn)行自我監(jiān)測時(shí)，每周可測量體重1-2次，應(yīng)在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行(最好在早晨)。此外，還可測定運(yùn)動前后的差數(shù)，以觀察運(yùn)動對機(jī)體的影響。如果出現(xiàn)體重“進(jìn)行性下降”，身體有其他異常征兆時(shí)，可能是過度訓(xùn)練或患有慢性消耗性疾病，應(yīng)查明原因。
三、疲勞的判斷
疲勞程度可分為輕度、中度和非常疲勞三種(見下表)。應(yīng)根據(jù)程度的標(biāo)志安排訓(xùn)練。如果是輕度疲勞可以繼續(xù)練習(xí);如果是中度疲勞，要適當(dāng)減少運(yùn)動量;如果是非常疲勞，則要完全停止一段時(shí)間的`練習(xí)，必要時(shí)還需要請醫(yī)生治療。
疲勞程度的標(biāo)志
程度
內(nèi)容
輕度疲勞
中度疲勞
非常疲勞
自我感覺
無任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同時(shí)伴有頭痛、胸痛、惡心、
甚至嘔吐等現(xiàn)象。這些征象保持相當(dāng)久
面色
稍紅
相當(dāng)紅
十分紅或蒼白，有時(shí)呈紫藍(lán)色
排汗量
不多
甚多，特別是
肩帶部分
非常多，尤其是軀干部分，在顳部及汗衫和運(yùn)動
衣上可出現(xiàn)白鹽漬
呼吸
中度加快
顯著加快
顯著加快，并且淺（其中有少數(shù)深呼吸出現(xiàn)），
有時(shí)呼吸節(jié)律紊亂
動作
步態(tài)輕穩(wěn)
步伐搖擺不穩(wěn)定
搖擺現(xiàn)象顯著，在行進(jìn)時(shí)掉隊(duì)，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動作
注意力
比較好，能正確執(zhí)行指示
執(zhí)行口令不準(zhǔn)確，改變方向時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤
執(zhí)行口令緩慢，只有大聲口令才能接受
(三)健美操的科學(xué)鍛煉方法
一、秩序漸進(jìn) 持之以恒
參加健美操鍛煉，首先應(yīng)該有信心和持之以恒的精神，尤其是對初學(xué)者和減肥者，切忌心急，應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉方法及秩序漸進(jìn)的原則，避免造成半途而廢及不良的身體反應(yīng)。
二、靈活掌握 及時(shí)調(diào)整
在健美操鍛煉時(shí)，若身體健康狀況欠佳，有炎癥或出現(xiàn)疲勞癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉，不要勉強(qiáng)。要注意區(qū)分疾病性和運(yùn)動性的疼痛，若是肌肉的酸疼、脹疼，則不必停止鍛煉，應(yīng)盡量堅(jiān)持，作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與放松，通過超量恢復(fù)，會使機(jī)體得到進(jìn)一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
三、熱身運(yùn)動
在健美操鍛煉之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動，然后才能轉(zhuǎn)入正式鍛煉的內(nèi)容，其目的是使健身者從生理和心理上做好充分準(zhǔn)備，使機(jī)體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過渡到活動的興奮狀態(tài)，促使心臟功能逐漸加強(qiáng)，使血液循環(huán)和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，更好地適應(yīng)鍛煉時(shí)的生理要求。同時(shí)使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)得到活動，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到提高，使整個(gè)機(jī)體由安靜狀態(tài)逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，為即將進(jìn)行的較為劇烈的身體活動做好各種準(zhǔn)備，從而提高機(jī)體的工作效率，預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷。(舉例說明)
四、放松運(yùn)動
放松運(yùn)動是健美操的內(nèi)容之一，決不是可有可無的，應(yīng)引起健美操教師及廣大健身者的高度重視，通過放松運(yùn)動可以達(dá)到以下目的。
1、放松運(yùn)動可使靜脈血液較快地回流到心臟，使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。
2、放松運(yùn)動可使神經(jīng)系統(tǒng)和其他內(nèi)臟器官由堅(jiān)強(qiáng)的工作狀態(tài)，逐步轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)，從而促進(jìn)整個(gè)機(jī)體能較快地得到恢復(fù)。
3、放松運(yùn)動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收縮能力會下降，彈性會減弱，以致影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。因此，參加健美操鍛煉，必須做好放松運(yùn)動。
思考題：
1、 通過健美操鍛煉后，談?wù)劻己玫淖晕腋杏X和不良感覺主要表現(xiàn)在哪里?
2、 健美操鍛煉后通過放松可以達(dá)到哪些目的?
科學(xué)教案 篇9
教學(xué)目標(biāo)：
1、能用閱讀資料和觀察的方法來研究四季對動、植物的影響。
2、能堅(jiān)持較長時(shí)期的觀察季節(jié)變化對動物、植物的影響。
科學(xué)知識
1．知道四季變化對人類生活的影響。
2．認(rèn)識四季變化對動物、植物行為的影響。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
用閱讀資料和觀察的方法來研究四季對動、植物的影響。
教學(xué)準(zhǔn)備：
不同季節(jié)里的動物、植物的圖片資料。
教學(xué)設(shè)計(jì)：
一、談話引入
1、同學(xué)們，一年有哪幾個(gè)季節(jié)呢？板書：一年四季
2、展示一年四季變化的圖片。提問：說一說下面圖片各是什么季節(jié)?
3、談一談你印象中的春夏秋冬的主要特征是什么？（學(xué)生暢所欲言）
4、教師板書一年四季的主要特征。
二、新授：
�。ㄒ唬┧募緦ξ覀兊挠绊憽獙W(xué)習(xí)合理安排作息
1、春夏秋冬四季都有各自鮮明的特征，四季的變化影響著我們?nèi)祟惖幕顒印Ｕ埧次覀儗W(xué)校各個(gè)季節(jié)的作息時(shí)間表。
2、出示學(xué)校的作息時(shí)間對照表。（要將四個(gè)季節(jié)的作息時(shí)間表綜合為一讓學(xué)生觀察）
3、你發(fā)現(xiàn)各個(gè)季節(jié)的安排有什么不同嗎？為什么要這樣安排呢？
4、你覺得學(xué)校的作息時(shí)間安排合理嗎？為什么？
�。ǘ⑺募咀兓瘜又参锏挠绊�。
1．動物的行為和植物的形態(tài)也會隨季節(jié)變化而發(fā)生改變，我們知道些什么呢？小組里說一說。
2.PPT出示蜜蜂的四季變化圖，總結(jié)一年四季蜜蜂在做什么。討論：除此之外，你還知道哪些動物也有這樣的變化呢？（梅花鹿、雷鳥等）
3、提問何為動物冬眠？（動物冬眠，是適應(yīng)不良環(huán)境的`一種方法。動物冬眠期間，不吃也不動。呼吸次數(shù)減少，體溫也下降。所消耗的營養(yǎng)物質(zhì)也相對減少。）
4、你知道各種動物的生活習(xí)性嗎？
冬眠的動物：蝙蝠、蛇、刺猬、烏龜?shù)?/p>
遷移住的地方：大雁、燕子
加厚自己皮毛或羽毛：兔子、鹿、狐貍、烏鴉、麻雀等
儲存食物：松鼠、蜜蜂、螞蟻等
產(chǎn)卵過冬：螳螂、蝗蟲等
躲在安全的地方過冬：蒼蠅和蚊子
5.PPT出示銀杏等植物的四季變化圖。體會四季對植物的影響。
百花齊放的春天、郁郁蔥蔥的夏季、碩果累累的秋季、萬物蕭瑟的冬季。四季變化對動植物的影響可真不小，讓我們留心觀察，發(fā)現(xiàn)更多動植物隨季節(jié)變化的秘密吧。
�。ㄈ┳鲆蛔�。
1、下列現(xiàn)象與四季變化有關(guān)的有：
貓捉老鼠 青蛙、蛇冬眠 工人工作
日落而息 鳥吃蟲子 大雁南飛 春耕秋收
2、植物在不同的季節(jié)里有不同的狀況，一般來講：百花齊放是（ ），快速生長是（ ），碩果累累是（ ），植物休眠是（ ）。
3、連線。
春季 荷花
夏季 梅花
秋季 迎春花
冬季 菊花
�。ㄋ模┎贾脤W(xué)生課外觀察，做好紀(jì)錄（可圖文結(jié)合）。
�。ㄎ澹┬〗Y(jié)。
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