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高考后更需調(diào)節(jié)情緒
高考過(guò)后,發(fā)揮良好、感覺(jué)不錯(cuò)的同學(xué)準(zhǔn)備“徹底大放松”;臨場(chǎng)不佳的同學(xué)則可能日夜憂慮。對(duì)此,解放軍302醫(yī)院雜病科副主任姜天俊說(shuō),上述這兩種心態(tài)都需要調(diào)節(jié),考生應(yīng)學(xué)會(huì)“張弛有道”。
姜醫(yī)生說(shuō),高考時(shí)精神高度緊張,承受了極大的壓力負(fù)荷,此時(shí)突然徹底釋放,容易形成很大的心理落差,這個(gè)心理落差恰好就是人類疾病的重要原因之一。
高考過(guò)后,錄取與否,有一段對(duì)考生來(lái)說(shuō)相當(dāng)漫長(zhǎng)的等待,焦慮不安在所難免,考試發(fā)揮不理想的同學(xué),更容易情緒低落、灰心喪氣,更嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象,整天把自己關(guān)在家中,不敢見(jiàn)人。此時(shí),加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒至關(guān)重要,方法也很多。比如,三五好友結(jié)伴郊游,讀一讀自己高考期間無(wú)暇瀏覽的文章書籍,打一場(chǎng)籃球、游泳、聽(tīng)音樂(lè),看看小品甚至幫家長(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)等等,都是科學(xué)的釋放之道。
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