扁豆的功效

　　扁豆，是秋季常見的食物，在各大城市都有販售，但是在四川是最常見的。因此，四川人對于扁豆的烹飪方法、扁豆的選購都很有自己的一套。當然，我們通過學習一樣可以和他們一樣，變成地道的四川扁豆買手。關注百科，了解紅扁豆的功效、紅扁豆怎么做好吃、怎么選購紅扁豆、扁豆有哪些種類、紅扁豆的相克食物等信息。敬請關注。

　　紅扁豆的功效

　　紫扁豆具有健脾祛濕、減少白帶、減輕腹瀉等作用。因為它特有的紫色，含有其它蔬菜都不具有的硒元素，具有抗癌抗衰老的功效。那么，紅扁豆呢？紅色的扁豆有什么特別的功效嗎？

　　紅扁豆中所含的維生素B1能維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、維持正常的食欲。

　　維生素B2能夠維持皮膚健康。

　　鐵，是組成血紅素及肌紅素的成份，參與紅血球的形成，也是構成紅血素的重要成份。

　　維生素C能夠維持細胞排列的緊密性，參與體內氧化氧化還原，促進鐵的吸收。

　　紅扁豆怎么做好吃

　　不同的食物適合不同的方法烹制，只有方法用對了，味道才能出來。紅扁豆和普通的扁豆的做法一樣嗎？紅扁豆怎么做好吃。

　　【番茄紅扁豆湯】

　　1、準備清雞湯或蔬菜清湯600毫升，橄欖油，蔥，大蒜，紅扁豆瓣，番茄，軟奶油乳酪，鹽適量，黑胡椒少許。

　　2、將湯加熱，橄欖油放入大煮鍋加熱。冬蔥、大蒜去皮切碎，文火煎5分鐘。

　　3、紅扁豆洗凈瀝干，連同高湯及番茄加入鍋中煮沸，加蓋煨15分鐘。

　　4、奶油乳酪放入小碗攪打至軟。

　　5、用食物調理機或攪拌機將湯調成糊狀，加鹽、胡椒調味。上桌時，放幾匙奶油乳酪即可。

　　【香辣紅扁豆湯】

　　1、準備橄欖油，紅洋蔥，黑胡椒和鹽適量，西紅柿，菠菜，紅扁豆，孜然，辣椒粉，咖喱粉。

　　2、用中火將油在大鍋內燒熱，放入洋蔥炒到洋蔥變軟。加鹽和胡椒，放入西紅柿，菠菜和扁豆，再倒入水。

　　3、加上孜然，辣椒粉和咖喱粉，煮沸后轉小火，再燒25分鐘。適時攪動直到扁豆變軟。

　　4、將湯轉到一個攪拌機里，一直到攪拌均勻即可。

　　怎么選購紅扁豆

　　購買東西一直是很多家庭主婦們最喜歡的事情。為什么這么說呢？花最少的錢買到心儀的東西。在其中享受砍價、挑選的快感。事成之后還享受內心的喜悅。那么，怎樣選購紅扁豆呢？

　　1、首先購買紅扁豆的時候要挑選顆粒比較飽滿的。

　　2、另外，不要選擇皮過厚的紅扁豆。因為皮太厚就表示這些扁豆比較老，不夠嫩。

　　3、購買紅扁豆的時候，選擇顏色比較深的，說明成熟度比較好。

　　4、要選擇表皮比較光滑的，表皮光滑的說明比較嫩，口感脆。

　　扁豆有哪些種類

　　扁豆僅僅是一個種類，在這一種類下還有很多細小的分類。不同類別的扁豆外形不一樣、味道不一樣、烹制方法也不盡相同。下面，我們就來看看扁豆有哪些種類吧。

　　【大青蕓豆】蕓豆含有皂甘，尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力，激活淋巴T細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對腫瘤細胞的發(fā)展抑制作用。

　　【紫扁豆】紫扁豆還是溫和有效的健脾化濕藥，有健脾、消暑清熱、解毒消腫等功效。

　　【豬耳朵扁豆】這是豆角的另一種,大的叫豬耳朵,小點的叫貓耳朵，可食用，適合切絲和肉絲一起炒制。

　　除了以上三種以外，還有玉梅豆、矮性鵲豆、陽信縣扁豆、紫皮大莢等不同種類。

　　紅扁豆的相克食物

　　扁豆是一門可藥可毒的食物。是不是很感嘆大自然的神奇呢？因此，在烹制扁豆的時候要注意它的處理方式，以及和扁豆相互搭配的食物。那么，和紅扁豆的相克食物是什么呢？

　　扁豆中含有的鈣、磷、鐵、鎂等物質會與空心菜中的草酸發(fā)生反應，生成不易被人體吸收的物質，因此空心菜不宜與扁豆同食。

　　除此之外，由于扁豆含有皂角，一定要煮熟后才可以食用，否則也會造成中毒。

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