大腦是如何思考的

　　哈佛大學的兩個試驗表明：僅僅用思考的方式，我們就能改變自己的大腦和身體。換言之，多想積極正面的事情和實現(xiàn)目標的步驟，我們就能真正做成一件事；反之，如果總想灰暗消極的事情，你的身體也可能會發(fā)生不好的變化。

　　我最近與大衛(wèi)·漢密爾頓博士做了一次精彩的訪談，大衛(wèi)是蘇格蘭科學家，專門研究頭腦與身體。我將和你分享這次采訪中我認為有突破性的一些見解，希望能鼓勵你改變每天思考的方式。

　　在頭腦里彈鋼琴 —— 哈佛研究之一

　　大衛(wèi)談到哈佛大學進行的一項研究，主要是關于思考如何影響大腦結構。被研究人員分為兩組：這些人智力水平相當，且都從未彈過鋼琴。一組人被要求每天彈鋼琴音階一段時間；另一組人被要求僅僅用想的方式彈和第一組人相同的鋼琴音階，他們從沒實際去彈音階，只能想象在彈琴。

　　結果非常出人意料。所有的被試人員在試驗前被掃描過，以測量大腦在任何表演之前的狀況。試驗后，他們的大腦再次被掃描，以測量演奏鋼琴(包括想象中演奏和實際演奏)之后大腦發(fā)生的任何結構性的改變。

　　令人震驚的是，兩組參與者都顯示：大腦中一部分隨著(彈鋼琴的)手指運動顯著地增長了。所以，即使是那組光靠想象彈鋼琴的人也改變了他們的大腦，就像他們在現(xiàn)實中彈過鋼琴一樣。

　　在頭腦中活動手指 —— 哈佛研究之二

　　這不是關于思考與生理之間關系的唯一研究。哈佛還進行了第二項研究：兩組被試人員的哪兒被帶動而改變了。一組人員被要求每天彎曲手指一段時間，并持續(xù)幾個星期。和前一個試驗類似，第二組人被要求只能去想象彎曲手指同樣長的時間。

　　結果怎么樣？再次，不可思議的是，試驗之后兩組人手指頭的強度都增加了。作為僅僅靠思考做練習的第二組人的手指頭實際上也變強了。該統(tǒng)計表明第一組實際活動手指的人強度提高了53%，第二組人手指強度提高了35%。

　　這些都是非常重要的發(fā)現(xiàn)！尤其是它可以用來理解思考背后的科學原理。

　　對我們大家來說最令人興奮的就是：

　　我們有機會僅僅靠改變想法的方式就能改變生活！

　　考慮一下吧。如果哈佛大學的研究表明，僅僅靠思考的方式你就能提高手指強度，那么簡單地通過思考你想要的東西，你能讓生活中的哪些方面能變得更好呢？

　　當與客戶設定目標時，我一直推薦用積極的可視化方法，因為這樣做對于雙方從動機的方面和吸引力的方面實際上都會有確鑿的結果。我在最近發(fā)表的文章中提到過這一點，但是如果我們想讓事情發(fā)生，要做的第一件事就是去想象它的發(fā)生。然后只有這樣，我們才能讓它在實際生活中發(fā)生。

　　我們大多數(shù)人碰到的問題是設定目標，而忘記做準備工作。我們忘了花些時間去思考目標被實現(xiàn)。在我看來，這是一個珍貴的步驟。

　　所以今天，懇請你們?yōu)樽约涸O定一個新的目標，為那些你一直想做的事情，花些時間只是去想象它的發(fā)生。留心你想做下去的興趣怎樣被激發(fā)出來的？留心設定目標之后現(xiàn)在感覺做起來有多么簡單？

　　這里有一些點子：

　　健身 -如果你猶豫去不去健身房，那么在實際出發(fā)之前就想象自己到了那兒！ 獲得一份新工作 -如果你不能想象自己成為夢想中的角色，那么其他人也不會這樣想！花些時間想象自己正在做那份工作，而且喜愛它！ 找到真愛 -不要去想你所有的缺點，而去想像你和你的夢想伴侶，兩人的關系上你有多棒。 學一項新技能 -如果你一直想彈吉他，但無法想象自己彈，那么現(xiàn)在是時候改變這種狀況了！

　　簡單生活策略：如何用想法改變你的生活

　　選擇一個目標。選擇現(xiàn)實可行，但你一直想實現(xiàn)的東西。 在接下來的2周，每天早上花5分鐘想像自己開始向著目標行動。如果你需要約束自己的話，可以在手機上設提醒。 每天想象 實現(xiàn)目標給你帶來愉快感受的不同場景。留心這種能量怎樣推動你繼續(xù)前進。 相信自己。只有當你相信自己能行的時候，才能實現(xiàn)你的目標。 如果你發(fā)現(xiàn)自己懷疑以上任何一點，記住哈佛大學的研究 – 受人尊敬的科學家們已證實：我們的想法真地能改變我們的大腦的結構！

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