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如何提高幼兒免疫力
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
1、每天早晨在同一時間(比如早晨6點(diǎn)~7點(diǎn)之間)叫醒寶寶。起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識“早晨”。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)亮房間的光線。
2、進(jìn)行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。
3、晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識“白天”。白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜的游戲。
4、晚飯盡量在晚上7點(diǎn)半之前完畢。夜晚睡覺時關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。
5、進(jìn)行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識“夜晚”。每天盡量在同一時間進(jìn)入寢室。
均衡飲食，合理營養(yǎng)——提升防御功能
幼兒期表現(xiàn)為高營養(yǎng)需求，有限的消化代謝功能，因此，對營養(yǎng)既要求足夠量來保證生長發(fā)育的需要，又不能過量進(jìn)餐，以免造成幼兒胃腸道的過重負(fù)擔(dān)，要適當(dāng)掌握合理營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力最具有決定性的影響。
每天攝取均衡的營養(yǎng)才能滿足身體的需求及提高免疫力。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質(zhì)缺乏則會造成免疫機(jī)能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發(fā)育。
維生素C能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)免疫力。含維生素C豐富的食物，如鮮棗、獼猴桃、西紅柿、橘子、青椒等新鮮蔬菜、水果。隨著寶寶的長大，及時添加橘、柚、檸檬、番茄和綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。維生素C極易溶于水，具有很強(qiáng)的還原性，故很不穩(wěn)定。菜肴加熱煮沸時間過長或放置過久，蔬菜被剁、切、擠壓后均會有所損失。缺乏維生素C的幼兒可用維生素C丸溶于水加糖口服。
其它如-胡蘿卜素及營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。
不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重
幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。
寶寶吃得太多，除了會造成肥胖癥之外，還會傷害大腦。為了消化過多的食物，消化道必然擴(kuò)張，有限的血液和氧從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，腦細(xì)胞會因而暫時缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。吃太飽也會抑制大腦智能區(qū)域的生理功能，管胃腸消化的大腦相應(yīng)區(qū)域興奮的時間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制，智力會越來越差。
1、給孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
2、當(dāng)孩子開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應(yīng)拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、讓孩子慢慢進(jìn)食，這有助于提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進(jìn)食量。
多喝白開水——保濕清毒潤腸胃
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
中醫(yī)把水列于百藥之首，冬季讓寶寶多喝水，有利于體內(nèi)病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同時身體內(nèi)的濕潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機(jī)率。
冬季氣候干燥，水分還是寶寶嬌嫩肌膚的忠實(shí)護(hù)花使者，水分可以滋潤肌膚，并使皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。
冬季給寶寶多喝水，不僅給肌膚帶來滋潤，同時還可以使腸肛內(nèi)保持濕潤，起到軟化大便的作用，避免孩子引起“食火”。
冬季干燥的氣候難免使得孩子顯得一些不安而急躁，通過喝水，可以有效的為大腦供給水分，使得大腦血壓穩(wěn)定，起到穩(wěn)定情緒的功效。同時水份還可以幫助調(diào)節(jié)體溫，這樣寶寶就時刻處于舒適的狀態(tài)，心情也就自然舒展了。
喝水也是很有講究的，清晨是一天補(bǔ)水的最佳時機(jī)，起床后的第一杯水，可以幫助寶寶喚醒腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動，加速腸胃的消化，防止便秘。同時這第一杯水還能夠降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助寶寶恢復(fù)清醒，為新的一天打好前鋒，積極投入到一天的學(xué)習(xí)、運(yùn)動、玩耍中。
當(dāng)然在這之后每間隔一到兩個小時為孩子再補(bǔ)充一次水分，不僅能起到對身體滋潤的作用，同時還可以調(diào)節(jié)體溫，有效凈化身體。
不必過于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。平時只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，并不需要天天使用消毒液。
美國西北大學(xué)人類學(xué)副教授托馬斯·麥克達(dá)德說：“細(xì)菌和微生物在促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)育方面發(fā)揮著重要作用”。
他打比方說，生命早期大腦發(fā)育速度快，很多神經(jīng)連接在這一時期建立，“你需要深入接觸你的環(huán)境來促進(jìn)建立這些連接”。免疫系統(tǒng)的發(fā)育同樣需要外界環(huán)境的刺激，讓它感受到必須進(jìn)一步發(fā)展。
麥克達(dá)德有一個兩歲多的兒子。他說，在家中，如果食物掉在地上，我會毫不猶豫地對他說：“撿起來，吃了它”。
良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣。
讓寶寶學(xué)會保護(hù)自己的牙齒
家長應(yīng)有意識地培養(yǎng)寶寶關(guān)注自己的牙齒，不妨帶寶寶到鏡子前看看自己的牙齒。寶寶較大時可和寶寶一起數(shù)數(shù)長出了幾顆牙，還可以讓寶寶張大嘴，和寶寶比比誰的牙齒又白又亮。對于不愿意刷牙的寶寶，家長應(yīng)耐心地探明原因。有的寶寶不喜歡牙膏刺激舌頭的感覺，有的寶寶怕牙刷捅到牙根，有的寶寶怕將牙膏咽下等等。
讓寶寶懂得飯前便后要洗手
告訴寶寶洗手的道理，手接觸外界難免帶有細(xì)菌，手上的細(xì)菌就會隨著食物進(jìn)入肚子，寶寶就會因?yàn)槌赃M(jìn)不干凈的東西導(dǎo)致生病。家長應(yīng)教給寶寶正確的洗手方法：先用水沖洗寶寶的手部，將手腕、手掌和手指充分浸濕后，用洗手液或香皂均勻涂抹，讓手掌手背指縫等處沾滿豐富的泡沫，然后再反復(fù)搓揉雙手及腕部，最后再用流動的水沖干凈，寶寶洗手的時間不應(yīng)少于30秒。
讓寶寶愛上洗澡
應(yīng)讓寶寶體會到洗澡的舒服與清爽，洗澡水的溫度要適宜，過熱或過冷都容易使寶寶產(chǎn)生不舒服的感覺，甚至因?yàn)樗畬ζつw的刺激而對水產(chǎn)生恐懼感，從而排斥洗澡。家長可一邊為寶寶洗澡一邊給寶寶講故事或和寶寶一起玩水的游戲，讓寶寶放松心情，逐漸習(xí)慣并喜歡在水中沐浴的感覺。
不要隨意使用抗生素——鍛煉免疫系統(tǒng)
當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓(xùn)練過的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。
使用抗生素要有針對性
有的家長之間有相互推薦選擇抗生素的習(xí)慣，一聽人家孩子吃這種藥好，自己也想給孩子吃這種藥，這種方法也是要不得的。道理很簡單，每個孩子的病是不一樣的，體質(zhì)也不同。而一種抗生素并不能包治百病。比如青霉素跟紅霉素，如果孩子得了支原體肺炎，那紅霉素首當(dāng)其沖。而如果是鏈球菌感染，我們首先應(yīng)該選擇青霉素。當(dāng)然，如果孩子對青霉素過敏的時候，那就可以考慮選擇紅霉素。
不能濫用抗生素
細(xì)菌在接觸了一段時間的抗生素以后，會對這種抗生素產(chǎn)生耐藥性。如果濫用抗生素，使細(xì)菌產(chǎn)生了抗藥性，當(dāng)以后碰到真的需要使用這種抗生素時，會因細(xì)菌耐藥性越來越強(qiáng)，而導(dǎo)致藥效越來越弱，使疾病越來越難治，必須加大藥物的劑量或聯(lián)合用藥。這樣不僅影響療效，還會加大副作用，引起很多不良反應(yīng)，使身體對付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是，會導(dǎo)致醫(yī)學(xué)開發(fā)新型抗生素的速度趕不上細(xì)菌變異速度，有一天終將使細(xì)菌感染成為不治之癥。
濫用抗生素還會造成寶寶身體中菌群失調(diào)。因?yàn)榭股厥菑V譜抗菌藥物，它不僅僅只殺死一種細(xì)菌，不但殺死病菌，也會殺死好的細(xì)菌。如果濫用，孩子就沒有抵抗力了。
而且，有的細(xì)菌還會休眠，所以可能它的危害現(xiàn)在表現(xiàn)不出來，而過一段時間才能表現(xiàn)出來。還有因?yàn)樗幬锏奈蘸团判苟加幸?jīng)過內(nèi)臟器官，所以藥物的毒副作用對孩子的內(nèi)臟器官也會有影響，特別是肝臟和腎臟。
良好家庭氛圍——激發(fā)免疫活力
良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。寶寶在憂傷、焦慮、惱怒等不良情緒影響下，神經(jīng)內(nèi)分泌功能可發(fā)生紊亂，直接影響機(jī)體生理機(jī)能，同時，會產(chǎn)生大量的有害健康的物質(zhì)(有人稱之為有害激素或內(nèi)分泌毒素)。父母為寶寶創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍，讓寶寶有一個愉快的身心，也可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態(tài)。
1．免疫力從何而來？
免疫力就是機(jī)體抵御外來病原體的能力，它可以由先天遺傳獲得，非特異性地抵御多種病菌的入侵，稱為天然免疫；也可以在出生后因感染某種特定病菌而產(chǎn)生特異的抵抗力，稱為獲得性免疫。正是免疫系統(tǒng)的積極工作，構(gòu)筑了寶寶防病的“長城”。
2．免疫機(jī)能逐漸成熟
隨著年齡增長，孩子的免疫機(jī)能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當(dāng)。
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