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冬天老年人泡腳有哪些好處

時間:2024-08-05 17:35:30 好文 我要投稿
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冬天老年人泡腳有哪些好處

  冬天老年人泡腳有什么好處

冬天老年人泡腳有哪些好處

  不同季節(jié)進行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的,在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道,起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體,同時還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。所以說,泡腳能夠包治百病、延年益壽的說法是正確的。

  人的年紀不斷的增加之后,腎氣就在不斷的減弱,這就導致出現(xiàn)腎精不足的情況,長期如此身體就容易虧空,不僅內(nèi)臟受到影響,骨髓等等也不能夠獲得足夠的營養(yǎng),這樣身體就越來越蒼老。所以說,最好的養(yǎng)生方法就是每天進行熱水泡腳,這樣身體才會越來越好。

  另外,中醫(yī)方面認為,下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在,聚集了眾多的穴道,為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對于身體的重要性,就如同根部對于大樹的重要性。所以說,足部的護理保健對于身體的各個器官都具有非常重要的影響,每天晚上進行熱水泡腳是一個非常養(yǎng)生的選擇。

  很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短,導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題,建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳,這樣能夠很好的促進睡眠。晚上睡覺之前進行泡腳,能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力,令我們?nèi)硇姆潘,同時還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分,專家告訴我們,這個區(qū)域就是調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說,晚上睡覺之前進行泡腳能夠很好的促進睡眠,令老年人休息的更好。

  老年人泡腳注意事項

  1、水溫不要過高

  洗足水過熱會有后患,如果在過熱的水中浸泡或淋浴過久,對老年人來說,可使身體及四肢的血管大幅度擴張,大量血液流向周圍血管,引起短暫性腦缺血,產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀,甚至發(fā)生昏迷和猝死。因此水溫切忌過高,最好相等或略低于體溫,以36-37度為宜。

  2、不要用力搓擦皮膚

  有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚,造成表皮損傷,甚至出血,這舍使皮膚這一人體自然防線的防御能力下降,在皮膚破損處細菌或病毒會乘虛而入。

  3、不要過度使用肥皂

  足浴時不要過度用肥皂。因為過度用肥皂容易過多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂,使足部皮膚干燥,特別是老年人更應注意。

  4、泡腳時間不要過長

  老年人泡腳的時間也許要嚴格的控制,千萬不能夠太長,最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳,雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快,這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時間泡腳,很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況,導致出現(xiàn)昏厥。

  5、不要空腹泡腳

  因為在足浴過程中身體消耗很多熱量,中老年糖原儲量較青年時少,容易因血糖過低發(fā)生低血糖性休克。

  6、不要餐后立即足浴

  如果飯后立即足浴舍因氣溫的升高、熱水的刺激,使皮膚血管膨脹,消化器官中的血液相對減少,從而妨礙了食物的消化和吸收。

  7、泡腳不要過勤

  老年人皮脂腺分泌減少,滋潤能力較差,如果足浴過勤,會使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過多,甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。

  8、泡腳之后不要立即睡覺

  雖然說泡腳之后能夠很好的促進睡眠,但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應該適當?shù)陌茨σ幌码p腳,然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺,這樣才是最好的選擇。

  雖然泡腳對于身體具有非常大的好處,但是如果不使用正確的泡腳方法,那么不僅好處會大打折扣,同時還有可能威脅到老年人的身體健康。

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