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讓孩子愛(ài)上吃飯的小絕招
一、寶寶愛(ài)上吃飯的小絕招
寶寶的食欲也有關(guān)鍵期，在該加輔食的時(shí)候，一定要給寶寶添加，否則寶寶就會(huì)不喜歡某類(lèi)食物。寶寶從1歲左右開(kāi)始，一日三餐和我們的時(shí)間一樣，只是他的飯做得更細(xì)。
我家寶寶吃飯又多又好，朋友聚餐時(shí)，帶他一起去，總能贏得大家的稱贊。
朋友們都問(wèn)：“你家寶寶怎么吃飯那么省事呢?”其實(shí)培養(yǎng)寶寶對(duì)吃飯的興趣是有一些秘訣的。
1、把握飲食關(guān)鍵期
寶寶的食欲也有關(guān)鍵期，在該加輔食的時(shí)候，一定要給寶寶添加，否則寶寶就會(huì)不喜歡某類(lèi)食物。當(dāng)我家寶寶4個(gè)月的時(shí)候，我就開(kāi)始給他添加蛋黃，以后逐漸添加果泥、菜泥。很多人不喜歡吃胡蘿卜，我卻經(jīng)常把胡蘿卜放到飯里、面條里，到他1歲多時(shí)，就連柿子椒、洋蔥也成了他的菜肴，由于從小習(xí)慣了蔬菜、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的不同口味，到現(xiàn)在為止，他對(duì)任何食物都充滿好感，沒(méi)有不喜歡吃的。
2、不給寶寶吃過(guò)多零食
寶寶從1歲左右開(kāi)始，一日三餐和我們的時(shí)間一樣，只是他的飯做得更細(xì)。除了正餐外，上下午各有一次加餐。小寶寶生長(zhǎng)快，活動(dòng)量大，加餐是必不可少的。加餐的內(nèi)容主要是奶飲料、酸奶、水果(蘋(píng)果、梨、香蕉等等)、餅干之類(lèi)的，我從不讓他吃得太多太飽。像那些膨化食品基本就不讓他吃，主要是因?yàn)槟切┦澄锍粤思葲](méi)營(yíng)養(yǎng)還影響寶寶正餐的進(jìn)食量。一般到了吃飯時(shí)間，寶寶肚肚又餓了，就能吃得很好。
3、時(shí)間不超過(guò)20分鐘
有段時(shí)間，寶寶貪玩，不想著吃飯。往往是把他從玩兒中引回來(lái)，沒(méi)吃幾口飯，就又跑去玩了。我從不跑過(guò)去追著他喂，我怕邊吃邊玩影響消化吸收，更怕吃不好食物會(huì)噎著他。因此我寧可讓他餓一餓，也不追著喂。如果我反復(fù)叫他三次，吃飯的時(shí)間已有20分鐘，他還不好好吃，我就把飯收起來(lái)，當(dāng)做他吃完了這餐飯。幾次下來(lái)，他就知道了媽媽的原則，也就能在每次吃飯時(shí)，認(rèn)真吃，不到處亂跑了。
可能是以上的育兒方法起到了作用，所以我家寶寶吃飯很省事，如果你家也有個(gè)不愛(ài)好好吃飯的寶寶，不妨試試我的方法，看看對(duì)你家寶寶是不是有效。
二、孩子健康飲食的原則
1、媽媽不挑食
“孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)味道的最初途徑之一，就是通過(guò)羊水和母乳�！睂＜医忉尩溃把芯堪l(fā)現(xiàn)，母親在懷孕的時(shí)候吃的東西以及哺乳時(shí)候分泌的乳汁，會(huì)影響到孩子日后對(duì)食物（或者說(shuō)是孩子對(duì)食物的口味）的接受傾向。”同時(shí)，研究者還發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的孩子要比人工喂養(yǎng)的孩子更不挑食（甚至這種好習(xí)慣可以一直延續(xù)到成年），特別是當(dāng)喂奶的媽媽們不挑食的時(shí)候。
當(dāng)然，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，父母首先要以身作則，自己保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。如果你們不挑揀蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗糧、在飯桌上準(zhǔn)備足夠而適量的魚(yú)、肉，孩子就會(huì)把這樣的飲食習(xí)慣看作自然而然，而不會(huì)產(chǎn)生挑食的模仿效應(yīng)了。
2、讓牛奶成為日常
研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)孩子每天不能攝取足夠的牛奶。兒童時(shí)期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孩子每天需要大概兩杯牛奶，來(lái)幫助骨骼的強(qiáng)健。專家還建議，在孩子兩歲之后，就可以用低脂奶來(lái)代替全脂奶給孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告訴他，喝低脂奶為的是不使他發(fā)胖，使他能跑得快跳得高。
3、豐富的食物，豐富的口味
大多數(shù)孩子開(kāi)始接觸固體食物是從6個(gè)月開(kāi)始的。當(dāng)你開(kāi)始給孩子添加輔食的時(shí)候，要按照通常的規(guī)則，等孩子接受了一種食物，再添加下一種，這為的是觀察一下孩子是否對(duì)哪些食物有過(guò)敏反應(yīng)。不過(guò)，當(dāng)孩子能夠接受一種食物之后，父母千萬(wàn)不要害怕去繼續(xù)擴(kuò)大孩子接觸食物的范圍。孩子在小的時(shí)候接觸越多各種口味、各種氣味、不同質(zhì)地的食物，對(duì)他們將來(lái)對(duì)食物的接受性越有幫助。
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