夏季白醋泡腳青春永駐

　　一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，炎炎夏日，每天泡一泡腳，會(huì)讓你有意想不到的驚喜。接下來(lái)，小編給您介紹艾白醋泡腳的好處。夏天泡腳好處多多，崇尚健康生活的您，今天泡腳了么?

　　白醋泡腳青春永駐

　　睡覺(jué)前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴�，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。

　　一、消除疲勞。

　　醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠�勞而�?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

　　二、治療睡眠障礙。

　　每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

　　三、強(qiáng)身健體。

　　足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。經(jīng)常泡腳好處多多

　　泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。

　　“人的腳就像樹(shù)的根，樹(shù)死根先枯，人老先老腳。認(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和�！�

　　不過(guò)，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺(jué)很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋�環(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是不利的，應(yīng)該避免。故中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說(shuō)。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿。然后，泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)上下貫通了。泡腳以后可以做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

　　當(dāng)你工作了一整天，倦得不得了的時(shí)候，加點(diǎn)醋在水中浸浴，或者只是用白醋泡腳，可以讓你緊張的神經(jīng)松懈下來(lái)，擊退身心倦怠。

　　拓展：

　　夏季泡腳好嗎？

　　腳被譽(yù)為人體的“第二心臟”，人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對(duì)應(yīng)反射區(qū)，雙腳的穴位達(dá)到66個(gè)，祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導(dǎo)致血液淤積，循環(huán)不暢。自古民間就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。

　　中醫(yī)有“冬病夏治”的觀念，夏日里如果堅(jiān)持每天泡腳，對(duì)哮喘等疾病的治療也能收到一定的效果。為了收到更好的保健效果，可以在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁。對(duì)于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，夏季堅(jiān)持泡腳，能收到祛濕理氣的效果，對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過(guò)的了。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　所以夏季可以泡腳，而且有很大的好處。泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。對(duì)于一些患有慢性疾患的人來(lái)說(shuō)，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。

　　夏季泡腳的好處：

　　1、泡腳促進(jìn)血液的循環(huán)與新陳代謝，可以改善足部的血液循環(huán)，從而使足部與全身的血液流通。

　　泡腳還可以改善心臟功能，減少心臟的負(fù)擔(dān)，起到對(duì)內(nèi)分泌腺體分泌激素的調(diào)節(jié)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　2、泡腳可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在夏季，人們可以通過(guò)泡腳來(lái)增強(qiáng)抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。

　　3、泡腳還可以改善睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動(dòng)，及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　4、泡腳可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會(huì)感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

　　5、泡腳能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來(lái)排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。