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夏季養(yǎng)生喝生姜茶活百歲
姜茶的養(yǎng)生功效
�、俳哂邢坠πВ蔷徑饧∪夂完P(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物。
②生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。
�、劢杈哂袦p輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
�、懿枥锏木S生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險。
�、輰⒚碓跓峤柚薪福缓鬅岱笙赂共�，可放松肌肉，減緩?fù)唇?jīng)。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
�、蘼眯谐霭l(fā)前，喝1杯姜茶可預(yù)防與運(yùn)動病(暈車、暈船、暈機(jī)等)相關(guān)的惡心嘔吐。出現(xiàn)惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。
�、呓杩蓭椭臀帐澄铮徑膺^量飲食導(dǎo)致的腹脹。
⑧姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
生姜茶的做法
國內(nèi)姜茶，茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服。英國的姜茶，只要泡茶的時候放上一節(jié)鮮姜，然后加糖燜上十多分鐘即可。下面推薦幾款比較有效的生姜茶的制作方法。
①老姜茶
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
做法：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。濕熱型胃痛不宜用。
�、诩t糖姜茶
材料：生姜50克，紅糖75克。
做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要補(bǔ)血的，請加入紅棗。在煲到差不多剩下一碗水的時候，加入紅糖。
功效：暖宮、活血
�、坶_水姜茶
材料：生姜一片，開水一杯。
做法：一杯水用一片姜即可，開水沖泡，熱飲。
�、苌t茶
材料：紅茶茶葉袋(1個)，生姜(3片)，熱水(適量)，蜂蜜(適量)。
做法： 擦碎生姜成細(xì)磨。 生姜末和紅茶一起煮，水開后繼續(xù)煮沸3分鐘，然后把茶水澄出來。 加少許蜂蜜后食用。
⑤黑米生姜紅茶
材料：黑米10g，紅茶包1袋，生姜適量，紅糖適量。
做法：黑米洗干凈瀝干水分，放入鍋中大火炒5分鐘。然后轉(zhuǎn)小火炒至黑米表層開裂，露出白色的米心。生姜切片，將炒好的黑米和姜片放入杯中，放入紅茶包，然后倒入沸水，放入適量紅糖，泡3分鐘即可。
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材料：生姜、可樂、檸檬
做法：將生姜切成片，大約需要10片左右，可以根據(jù)自己的喜好增減量的多少。切得薄薄的檸檬片2片，不要放太多，以免太酸，如果是一杯的可樂就放一片就可以了。將可樂一瓶(我用的是2大杯大約600ML)倒入小鍋中，放入生姜片，燒開后改小小的火(微微沸騰就可以)火煮3~5分鐘(時間長生姜的味道就濃些，可以根據(jù)自己的喜好決定)。最后放入檸檬片再煮一分鐘就可以關(guān)火了。
姜茶有辛辣的刺激性香味，能促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，建議怕冷的人多喝。對害喜時的惡心感也很有效，但是一杯茶只能用1/2片。也可以把生姜節(jié)成細(xì)長片，拿兩三片含在嘴里咀嚼。用來做餅干或面包也不錯。但也提醒一下，懷孕時需絕對遵守用量(一杯茶用1/2片)。用手撕碎再泡，香味比較容易出來。
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