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10款食物讓你吃出烏黑亮發(fā)

時間:2024-08-15 09:29:18 好文 我要投稿
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10款食物讓你吃出烏黑亮發(fā)

  頭發(fā)提前變白是很多人最受不不了的,頭發(fā)變白主要還是跟營養(yǎng)有關(guān)系,今天,小編在這里跟大家介紹10種食物,讓你的頭發(fā)恢復黑色有光澤。

10款食物讓你吃出烏黑亮發(fā)

  鱷梨

  鱷梨是廣受好評的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E,能促進頭皮健康和發(fā)絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪,能使頭發(fā)毛囊滋潤,水分充足,閃閃發(fā)光。

  原蜜

  原蜜甜甜的食物是一種滋潤劑,能鎖住水分。尋找直接從蜂窩中拿出來的原蜜,效果最好。加一匙在飲料中,或者涂抹在全麥切片上食用,讓你的頭發(fā)閃亮、滋潤。

  蘆筍

  蘆筍含有豐富的葉酸和B族復合維生素,能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì),并展現(xiàn)在頭發(fā)上。只要一杯子的蘆筍,就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當?shù)闹匾驗榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會導致頭發(fā)的稀疏。它另一點讓人著迷的原因就是,它還能加速發(fā)絲的生長。

  香菜

  香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個凈化器,讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質(zhì),導致掉頭發(fā),和發(fā)絲失去光澤。

  麻蛋

  在你的冰沙飲料中加入一勺麻蛋,給你的頭發(fā)注入必需的脂肪酸。麻蛋含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸,效果更加的強大。任意形式脂肪酸的不足都將導致頭皮的干燥和發(fā)絲的脆弱。

  鷹嘴豆

  因為頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)、角蛋白構(gòu)成的,所以獲取足夠多的蛋白質(zhì)以防止頭發(fā)的斷裂和脫落是十分重要的。鷹嘴豆,也豆,能提供大量的蛋白質(zhì),同時還有微量礦物錳。據(jù)了解,它能防止色素改變,導致頭發(fā)花白。

  扁豆

  扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對于保持頭發(fā)的光澤十分的重要。因為,鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣,促進頭發(fā)生長,而更加的豐滿。所以食用扁豆對于頭發(fā)稀疏的人來說尤其關(guān)鍵。

  藍莓

  藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導致頭發(fā)花白,且脆弱不堪,抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓,或者抓一把當零食吃都是可以的。

  西紅柿

  西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入,可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經(jīng)過烹調(diào)煮熟之后,效果才更加的強大。所以,你可以將西紅柿烤制熟后,或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁。

  啤酒花

  啤酒花這一神奇的芳香植物,顧名思義通常是用來釀造啤酒的。啤酒花含有硅的成分,能讓頭發(fā)從內(nèi)到外更加的結(jié)實和強壯。通過網(wǎng)上購買或者在健康食品商店購買啤酒花,然后用它來泡茶。有一點值得注意的是,它能讓你感覺昏昏欲睡,所以最好在要睡覺的時候淺酌一口就行了。

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