關(guān)于克服孤獨(dú)感的有效方法

　　如何克服孤獨(dú)感？

　　1、消除自卑感。

　　有的人總覺得自己不如別人，所以極少跟別人交往，這是自卑造成的孤獨(dú)狀態(tài)。找到自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立起自信心，克服自卑感。

　　2、朋友。

　　試想與朋友在一起談天說地，暢談人生，該是多么美妙。如果你想別人開放，別人也就會想你開放，多與外界交流，敞開心扉接納別人，你才能體會到友誼的溫暖，多交一些朋友，你就可以擺脫孤獨(dú)感。

　　3、學(xué)會愛別人。

　　給別人愛，你才能得到愛。一個心中充滿愛的人，是不會覺得孤單的。在幫助別人的同時，你會獲得極大的滿足感。你以善意對待別人，得到的也多是善意。所以學(xué)會幫助別人，不要斤斤計較，你會快樂很多。

　　4、親近自然。

　　一花一草，一石一木，無不可愛。接近自然，享受自然帶給我們的樂趣，也是排遣孤獨(dú)的好方法。懷著感恩的心去品味自然的美，內(nèi)心會充滿喜悅和幸福。如果你心中充滿苦悶，你可以擁抱自然，讓涼爽的風(fēng)吹散心里的陰郁；讓壯闊的大海開闊你的心胸；讓清幽的樹林撫平你的浮躁。

　　5、樹立人生目標(biāo)。

　　一個無所事事的人是容易自尋煩惱的。給自己樹立一些目標(biāo)，并努力完成。當(dāng)你專注于做事時，你就會忘記孤獨(dú)。

　　6、從另一種角度看孤獨(dú)。

　　孤獨(dú)是一種感覺，而不是一種形式。有時人越多，越覺得孤獨(dú)。當(dāng)你陷入孤獨(dú)的境地，而無法改變時，可以學(xué)著享受孤獨(dú)。

　　7、讀書。

　　看書不僅可以提高學(xué)識，還可以從中獲得安慰與鼓勵。朋友不僅可以是現(xiàn)實(shí)中的，也可以是想象中的。當(dāng)你失意時，可以從中獲得安慰；當(dāng)你頹廢時，可以從中獲得鼓勵，使你振奮。你還可以與書中的人交朋友，分享他們的喜怒哀樂。人在房子中，心卻在周游世界。把看書當(dāng)做一種享受，你會忘卻孤獨(dú)，獲得極大的滿足感。體會到不同的人生，豐富多彩，其樂無窮。

　　6種簡單的方法克服孤獨(dú)感

　　人類是社交動物，渴望人際交流和友誼。據(jù)美國某網(wǎng)站報道，人們排解孤獨(dú)的常見理念是“讓自己忙起來”。但購物、看電視或喝酒都只能暫時排解不適，治標(biāo)不治本。以下6個小妙招有助克服孤獨(dú)感。只要堅持，就能夠幫助你離開孤獨(dú)。

　　1、騎自行車。

　　騎自行車是一種放松身心，使人愉悅的運(yùn)動，還能讓人欣賞到路邊的景色。專家建議：最好與朋友或家人一道騎車外出活動，如參觀藝術(shù)展覽、去公園野餐等。

　　2、寫日記。

　　寫作是一種強(qiáng)有力的工具，有助于人們鑒別包括孤獨(dú)感在內(nèi)的各種情感。專家建議：將自己的所思所想，各種感覺及行動計劃逐一記錄下來。

　　3、認(rèn)真燒一頓飯。

　　燒飯是一種沉思冥想體驗(yàn)，是理清思路、在菜譜中忘掉自我的過程。專家表示，好好燒一頓飯，邀朋友或家人一起享用，既拉近了人際關(guān)系，又遠(yuǎn)比獨(dú)自進(jìn)餐更能趕走孤獨(dú)。

　　4、拍照。

　　拍照最能讓人注意生活細(xì)節(jié)，花瓣晨露、美麗晚霞，無不盡收眼底。欣賞大自然的美麗會使孤獨(dú)感大大減輕。專家表示，隨身帶上相機(jī)，適時抓拍照片，能讓你找到樂趣。

　　5、讀一本好書。

　　閱讀是進(jìn)入另一個境界的好方法，有助于激發(fā)創(chuàng)造性思維。專家表示，如果沒有圖書卡，就去辦一張，訂個閱讀計劃，每周或每月讀一本書。

　　6、約朋友喝茶。

　　約朋友外出喝咖啡、喝茶或共進(jìn)晚餐，是走出戶外擴(kuò)大交往的很好方式。另外，與朋友邊吃邊談，交換更多信息，促進(jìn)情感交流，也更有利于克服孤獨(dú)感。

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