家長(zhǎng)該如何處理寶寶睡眠問(wèn)題

　　如果在換到大床上之后，你的寶寶開(kāi)始更頻繁地從床上爬起來(lái)，你要讓他鉆回被窩，然后堅(jiān)決地跟他道晚安。除此以外，怎樣控制局面則因人而異了。想了解專(zhuān)家們的建議，可以看看下面的處理睡眠問(wèn)題的方法內(nèi)容。

　　另一個(gè)在這個(gè)年齡段的寶寶中普遍存在的睡眠問(wèn)題就是睡前的反抗。你可以通過(guò)預(yù)先想到并控制住他臨睡前的各種要求來(lái)減輕或避免產(chǎn)生這一問(wèn)題。當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有寶寶能做到每天晚上都高興地跑去睡覺(jué)，所以你要對(duì)適量的抗?fàn)幱兴鶞?zhǔn)備。想了解一些可能有幫助的方法，請(qǐng)看下一部分內(nèi)容。

　　在這一階段，你可能會(huì)注意到你的寶寶新添了一些夜間的煩惱。這個(gè)年齡段的寶寶普遍會(huì)怕黑、怕床下有妖怪，或不愿與你分開(kāi)，所以不必太擔(dān)心。懂得害怕是你的寶寶正常發(fā)育的一部分。如果他開(kāi)始做噩夢(mèng)，你要馬上來(lái)到他身邊，在安慰他的時(shí)候讓他說(shuō)出自己的噩夢(mèng)；如果他總是做噩夢(mèng)，你可以從日常生活中找一找他擔(dān)憂(yōu)的根源。

　　你的寶寶還可能遭受夜驚，夜驚和做噩夢(mèng)并不是一回事。多數(shù)專(zhuān)家都一致認(rèn)為如果你的寶寶確實(shí)被嚇到了，那么偶爾把他帶到你的床上來(lái)睡也沒(méi)有關(guān)系。

　　這一年齡段的寶寶有兩種最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題：難以入睡以及夜間頻繁地醒來(lái)。

　　如果你的寶寶總是在夜里醒來(lái)，而你也知道他已經(jīng)長(zhǎng)大到完全可以睡整夜覺(jué)了，該怎么辦呢？如果你想讓他睡一整夜而不來(lái)吵你，最主要的事就是保證他學(xué)會(huì)自我安撫并重新入睡，比如吮吸自己的大拇指、臨時(shí)抱著一個(gè)替代物，或其他方式。多數(shù)專(zhuān)家都一致認(rèn)為你應(yīng)該盡量避免讓孩子依賴(lài)外部條件，比如音樂(lè)、燈光和吃著奶入睡；如果他一定要這樣才能入睡，那么他會(huì)在每次半夜醒來(lái)時(shí)，都要求同樣的條件才能再度進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　如果你的寶寶不能睡整夜覺(jué)，下面還有幾種你可以嘗試的方法：

　　進(jìn)行一套簡(jiǎn)單的查看程序。如果寶寶哭了，你就回到他的房間。輕輕拍寶寶的后背，告訴他沒(méi)事，不過(guò)現(xiàn)在是睡覺(jué)時(shí)間。不要把他抱起來(lái)或摟著他；你的態(tài)度要溫柔，同時(shí)立場(chǎng)堅(jiān)定。然后離開(kāi)。等上大概5分鐘，再進(jìn)去查看。重復(fù)以上步驟直到寶寶入睡，每次回去查看的時(shí)間間隔逐次延長(zhǎng)。只要寶寶的睡前程序是固定的，半夜醒來(lái)的現(xiàn)象應(yīng)該會(huì)在幾周內(nèi)逐漸減少。

　　堅(jiān)持白天和晚間睡眠的固定模式；不要讓你的寶寶愿意什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡。用一套固定的睡前程序來(lái)強(qiáng)化他應(yīng)該上床睡覺(jué)的時(shí)間。不要抱他、悠他，或讓他依賴(lài)安撫奶嘴或奶瓶入睡。雖然這些方法在短時(shí)間里管用，但會(huì)讓你的寶寶依賴(lài)于被哄著入睡，而不是自己睡著。

　　如果你的寶寶在夜里醒來(lái)找你或是哭鬧起來(lái)，你可以走進(jìn)他的房間安慰他你在這里，然后離開(kāi)，過(guò)一會(huì)兒再來(lái)看他，并依次延長(zhǎng)中間的時(shí)間間隔，5分鐘，10分鐘，15分鐘。

　　如果他不肯待在床上，可以告訴他你要關(guān)上門(mén)。如果只是嘴上說(shuō)說(shuō)還不管用，你就帶上門(mén)并保持關(guān)著（但千萬(wàn)不要鎖上）1分鐘。要是他還沒(méi)有回到床上，你就進(jìn)去，讓他躺下，然后再走出去關(guān)上門(mén)等2分鐘，重復(fù)以上步驟，然后是3分鐘，5分鐘，以此類(lèi)推。第一個(gè)晚上，最多等上5分鐘。只要你的寶寶自己回到床上，你就可以打開(kāi)門(mén)鼓勵(lì)他，但不要進(jìn)入他的房間，而是離開(kāi)。如果他在接下來(lái)的幾個(gè)晚上仍然總是爬起來(lái)，那么你關(guān)上門(mén)的時(shí)間就可以逐漸延長(zhǎng)——到第7個(gè)晚上，第4次關(guān)門(mén)可以長(zhǎng)達(dá)30分鐘

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