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立秋時(shí)節(jié)需小心秋痔“風(fēng)暴”襲擊
炎炎夏日在不知不覺中步入了涼爽的秋季，“秋老虎”有時(shí)也會(huì)發(fā)發(fā)威。立秋是中國重要的一個(gè)節(jié)氣，它預(yù)示著秋天已經(jīng)到來。在夏秋之交的重要時(shí)刻，天津醫(yī)博肛腸醫(yī)院提醒各位痔瘡初愈患者或是痔瘡初期患者，可千萬不要因天氣開始轉(zhuǎn)涼了就大意了，以防立秋后痔瘡復(fù)發(fā)。那么，立秋后如何防止痔瘡？痔瘡病人又有哪些生活禁忌呢？
一、如何防止痔瘡及日常生活禁忌。
1、攝入足夠水分
多喝水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快腸蠕動(dòng)，可幫助排便，以防出現(xiàn)便秘。
2、注意合理飲食
忌食辛辣油膩、刺激性的食物：夏秋之交天氣余熱而干燥，更應(yīng)合理調(diào)配飲食。中醫(yī)認(rèn)為過食“肥甘厚膩、辛辣炙煿之品”，易致腸道積熱，濕熱下注極易形成痔瘡，因此我們應(yīng)忌食辛辣油膩、刺激性的食物。合理食用蔬菜水果：日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物，能幫助排便，預(yù)防痔瘡。
3、適當(dāng)體育鍛煉
加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng)，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。但應(yīng)注意在早晨和傍晚氣溫不高的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分。
4、堅(jiān)持日常防痔
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便時(shí)間過長、久忍大便、經(jīng)常久蹲、長時(shí)間屏氣用力，易導(dǎo)致肛周血液回流不暢，日久易形成痔瘡。保持肛周清潔可減少分泌物對肛周的刺激，降低痔瘡的發(fā)生率。避免久坐久立，常做提肛運(yùn)動(dòng)：如此可促進(jìn)局部血液回流，減少靜脈淤積，對防止痔瘡大有益處。故在日常生活中我們應(yīng)該注意及時(shí)休息，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。
痔瘡給我們?nèi)粘Ｉ顜碇T多不便，所以我們的預(yù)防措施要做好，平時(shí)調(diào)整飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不多吃辛辣油膩、燒烤類的食物。夏秋交替氣候多變，朋友們要提高養(yǎng)生保健意識。
秋季要忌口，有病要早治。
夏季，一般大家都吃的比較清淡，但是一旦天氣轉(zhuǎn)涼，人們的嘴巴又開始把持不住了，各種辛辣食品又重新回到了我們的餐桌。天津醫(yī)博肛腸醫(yī)院指出：這些都是痔瘡患者的大忌，因此得過痔瘡或者痔瘡初愈的患者特別要忌口，沒有得過痔瘡的人也不可大意。
二、立秋有“三候”
秋天共6個(gè)節(jié)氣，分別為立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。立秋是秋天第一個(gè)節(jié)氣。寧夏大學(xué)人文學(xué)院副教授張?jiān)Z介紹說，“秋”，指暑去涼來；立，是開始的意思，立秋，就是秋天的開始，從文字角度來看“秋”字由禾字與火字組成，是禾谷成熟的意思。
張?jiān)Z說，立秋有三候：“初侯涼風(fēng)至，二侯白露降，三侯寒蟬鳴”，有風(fēng)有露還有蟬鳴，格外有意境�！坝绕涫橇⑶锖蟮陌�，小區(qū)里會(huì)突然熱鬧起來，納涼的，下棋的，閑聊的，踢球的，小風(fēng)一吹，很愜意。等夜深了些，抬頭有月，特別有感覺�！�
對于立秋三候，銀川市氣象局工作人員解釋說，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。微微北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，所以空氣中的水蒸氣會(huì)在清晨室外的植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠；而立秋時(shí)的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
不過，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”心境不同，對秋的理解也不相同。張?jiān)Z說，有人為秋嘆息，有人為秋歡喜，這或許就是秋獨(dú)有的魅力。
三、立秋養(yǎng)生小常識！
立秋帶來的首先是天氣變化。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將接踵而來，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。所以立秋節(jié)氣后雖早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。
1、立秋要防秋燥
秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
2、立秋要養(yǎng)肺
立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫櫾�、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康。
3、立秋后少吃秋瓜
立秋之后還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會(huì)損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
4、立秋要預(yù)防感冒
立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就會(huì)開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼。
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