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早晨眼睛的消腫方法
生活中，水腫是很多人都會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象，尤其是早上起床的時(shí)候經(jīng)�？吹阶约旱哪樅褪侄紩�(huì)有浮腫的感覺，其實(shí)這是沒有什么，可能和晚上喝水是有關(guān)系的，不需要太緊張，那么消腫就是首先做的事情了，消腫其實(shí)也是很簡單，生活中的一些食物就可以幫助我們消腫，今天小編就給大家介紹一下消腫的食物。
一、消腫的食物有哪些
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。西瓜的水分比較多，多吃的可以利尿，從而達(dá)到消腫的作用。
2、鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
3、土豆
土豆因營養(yǎng)豐富，又被稱為"長在土里的蘋果"，它含有豐富的無機(jī)鹽分，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。
4、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
5、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆是可以利尿的，所以對于消腫也是其很大的作用。
6、香菇
香菇含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
7、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
二、一般性浮腫的分類
特發(fā)性浮腫
有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感.隨著活動(dòng)，逐漸減輕消退.多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
反應(yīng)性浮腫
有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動(dòng)者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手，足等處發(fā)生浮腫.夏天過后，則自行消退.但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。
體位性浮腫
長時(shí)間站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤積造成浮腫，改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕，消失。
經(jīng)前期浮腫
有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼，手背，腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁，失眠，疲乏，頭痛等癥狀.月經(jīng)來潮時(shí)，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
藥物性浮腫
如使用腎上腺皮質(zhì)激素，G丸酮，雄性激素，胰島素，硫脲，甘草等藥物,可導(dǎo)致臉，手，足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退.
三、如何消腫化瘀好
食療方法
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。
中藥滋補(bǔ)
丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。
中醫(yī)按摩
血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
日常調(diào)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。
四、早晨眼睛如何消腫
1、晚間少攝入水分+晨間熱檸檬水
晚間特別是睡覺前喝太多水的話，睡覺的時(shí)候水分會(huì)在眼部沉積，第二天起來就會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫的現(xiàn)象，其實(shí)不止眼睛，睡覺前喝太多的水會(huì)讓全身的浮腫起來。所以在睡覺前3個(gè)小時(shí)盡量不要飲水。晨間醒來洗漱后喝一杯熱檸檬水，可以消除體內(nèi)的毒素，預(yù)防眼部松弛。
2、指腹按摩+按摩眼霜
你發(fā)現(xiàn)沒有，指腹對護(hù)膚化妝都有很多妙用的。利用指腹輕輕推抹眼部，對眼部進(jìn)行按摩，能有效促進(jìn)淋巴的疏通，加快眼部積壓液消散，讓眼睛不浮腫。如果能夠加上清爽保濕的眼霜，把眼霜涂在指腹上，輕輕拍點(diǎn)眼部肌膚，浮腫的位置用螺旋狀畫圈圈，這樣能更有效的達(dá)到眼睛消腫的效果。
3、熱水澡+穴位按摩
如果早上時(shí)間充裕的話，可以在洗漱之后先泡上個(gè)熱水澡。熱水澡能打開身體肌膚毛孔，讓身體里的積壓液有效排出體外。在泡澡的過程中可對眼部做簡單的按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，松弛眼部肌膚，很快就能達(dá)到眼睛消腫的效果。
4、冷熱毛巾敷衍+補(bǔ)水面膜
冷熱毛巾交替敷衍，能夠達(dá)到快速消腫的效果，冷熱交替進(jìn)行，每次大概20分鐘，能舒緩眼部肌膚，刺激眼部周圍肌膚新陳代謝，讓眼睛盡快消腫。除了冷熱交替敷眼外，貼上冰鎮(zhèn)過的片狀眼膜，能不僅能幫助眼睛更快消腫，還能起到對眼睛補(bǔ)水的功效。
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