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孩子專注力差怎么辦
在孩子1歲的時(shí)候，我開(kāi)始擔(dān)心她的專注力不夠好。那陣子早教課上，她很少主動(dòng)跟隨老師做游戲，而是看看老師做什么，看懂了，就自顧自尋找其他感興趣的事情玩耍。
在我幼年的成長(zhǎng)過(guò)程中，曾經(jīng)多次被批評(píng)專注力不好，就是所謂“上課注意力不集中”，雖然對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)什么影響，但仍舊在生活的方方面面留下了痕跡。例如，學(xué)到一半的舞蹈、學(xué)到一半的電子琴、學(xué)到一半的繪畫……母親說(shuō)起這件事總有種“恨鐵不成鋼”的遺憾：“你喜歡什么都帶你去學(xué)，沒(méi)有一件事坐得住、堅(jiān)持下來(lái)�！�
那個(gè)年代家長(zhǎng)“望子成龍望女成鳳”的教育方法是否妥當(dāng)且不說(shuō)，然而我一直在努力擺脫“三分鐘熱度”這個(gè)標(biāo)簽卻是事實(shí)。生活的歷練在逐漸增加我的韌度，但我當(dāng)然希望孩子能避免這一切，因而一直格外關(guān)注孩子專注力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。
什么是孩子的專注力
專注力其實(shí)就是我們常說(shuō)的“注意力集中”，一個(gè)人能否把視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等感官集中在某一事物上，達(dá)到認(rèn)識(shí)該事物的目的。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，只有具備一定程度的專注力，才能開(kāi)始學(xué)習(xí)。
你童年記憶中一定有過(guò)這種小同學(xué)：上課的時(shí)候不能集中聽(tīng)講，可能在玩兒橡皮，可能在本子上亂涂亂畫，可能只是盯著窗外發(fā)呆，平時(shí)聊天你說(shuō)東，他說(shuō)西，總是顧左右而言他……這些都是專注力不強(qiáng)的表現(xiàn)；而有一些同學(xué)，不需要老師、家長(zhǎng)的督促，不需要學(xué)校早晚自習(xí)的盯梢，自己就會(huì)按部就班完成課業(yè)，這類小朋友就是專注力強(qiáng)的孩子。
孩子的專注力有多久？
人的注意力是有限的。通常來(lái)講普通成年人的持續(xù)專注力只能有40分鐘。和成人相比，兒童的專注力時(shí)間更短，從生理上說(shuō)，是因?yàn)閶胗變旱拇竽X和神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育成熟造成的。孩子年齡越小，專注力時(shí)間越短。
一般來(lái)說(shuō)，2歲寶寶的平均注意力集中時(shí)間長(zhǎng)度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。到了6歲上學(xué)的年紀(jì)，一堂45分鐘的課上，孩子集中精神聽(tīng)課的時(shí)間也大概在15-20分鐘左右。
如何判斷孩子的專注力程度
我們可以用玩具來(lái)測(cè)試。保持房間內(nèi)安靜、家人不要出聲干擾，只給孩子一種他有興趣的玩具，觀察他玩玩具的情況。如果他能夠自己持續(xù)玩兒一會(huì)兒，而且平時(shí)生活中對(duì)大多數(shù)事情也能專心，就代表孩子專注力不錯(cuò)。如果孩子持續(xù)不了“年齡+1”分鐘（例如2歲是3分鐘，3歲是4分鐘），很快厭煩或找其他事情做，就說(shuō)明他的專注力不夠。
孩子的專注力可能是你毀掉的
專注力這個(gè)東西，其實(shí)每個(gè)人生來(lái)都差不多，為什么出生之后有可能差別越來(lái)越大？這和孩子?jì)胗變簳r(shí)期的生活環(huán)境是有關(guān)系的，尤其受到與孩子親近的家長(zhǎng)的影響。
孩子坐在地上玩玩具、看圖畫書，家長(zhǎng)一直在旁邊叨叨叨：
寶寶不能坐地上，涼！
過(guò)來(lái)先把襪子穿上再玩兒！
別光顧著玩兒，喝口水！
餓不餓�。课医o你拿點(diǎn)兒吃的？
別看這么久，對(duì)眼睛不好，站起來(lái)走走！
你是不是見(jiàn)過(guò)如上情景？你自己是否也做過(guò)這樣的事情呢？本來(lái)孩子一個(gè)人可以安安靜靜完成的事情，卻一直被打斷、插入其他的事情，試問(wèn)孩子的專注力怎么能夠持續(xù)呢？上面舉例的這些話語(yǔ)，每一句都是飽含愛(ài)意，殊不知這些關(guān)愛(ài)可能正毀掉孩子的專注力，影響他的未來(lái)。
你覺(jué)得那是愛(ài)，其實(shí)那是害！
怎樣培養(yǎng)孩子的專注力
我們分析孩子不專心的原因，通常是因?yàn)楹⒆訉?duì)所做的事情不感興趣、周圍干擾太多、活動(dòng)或任務(wù)太多、錯(cuò)誤的教育方法阻礙了孩子專注力的培養(yǎng)等。所以孩子專注力的培養(yǎng)，也可以從以上幾個(gè)方面著手。
1、生活習(xí)慣規(guī)律
建立有規(guī)律的生活習(xí)慣，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃飯，幾點(diǎn)玩耍，幾點(diǎn)洗澡，幾點(diǎn)吃奶，幾點(diǎn)睡午覺(jué)等等。一方面生物鐘的養(yǎng)成對(duì)孩子的身心發(fā)展有利，也讓家長(zhǎng)便于引導(dǎo)孩子吃飯、入睡，另一方面可以培養(yǎng)孩子自律的習(xí)慣，在對(duì)應(yīng)的時(shí)間表內(nèi)專心從事一件事情。
2、每次只給2-3件玩具
現(xiàn)在大家的家庭條件都不錯(cuò)，給孩子買玩具都不手軟，往往是地墊上鋪滿各種物件讓孩子隨意選擇。殊不知對(duì)孩子，尤其是對(duì)好奇心旺盛小寶寶來(lái)說(shuō)，過(guò)多的選項(xiàng)會(huì)分散他們的注意力，看著這個(gè)也好，看著那個(gè)也想摸摸，結(jié)果哪一樣都沒(méi)能坐下來(lái)深入探索。不如每次游戲只給2-3樣小玩具，其他的都收納起來(lái)，下次玩兒的時(shí)候再換，這樣對(duì)寶寶的專注力培養(yǎng)有好處，也總能保持新鮮感。
3、嘮叨是把雙刃劍
現(xiàn)在許多人家中是有老人幫忙帶孩子的。在《一歲寶寶詞匯量50多，開(kāi)口說(shuō)英文，我是怎么做到的？》（）文章中，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，老人帶孩子有好處，她們的嘮叨對(duì)啟發(fā)孩子的語(yǔ)言很有幫助，但嘮叨是把雙刃劍，也有可能會(huì)毀掉孩子的專注力。在這方面就要有技巧，避免孩子專心玩耍的時(shí)候去打擾。如果存在這種情況，爸爸媽媽可以和老人好好溝通這一點(diǎn)，雙方要達(dá)成理解，畢竟都是為了孩子好。
4、保持孩子活動(dòng)場(chǎng)所的安靜
不少家庭將孩子的活動(dòng)區(qū)設(shè)在客廳，晚上全家人圍著電視看電視，孩子就在這樣嘈雜的環(huán)境中游戲。很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子不是總被電視打擾，就是坐在沙發(fā)上和你們一起看電視。這不僅對(duì)孩子專注力培養(yǎng)不好，對(duì)視力的影響也非常大，所以建議家長(zhǎng)們干脆就關(guān)掉電視，專心親子陪伴——畢竟，電視節(jié)目總會(huì)重播，但孩子童年的這段時(shí)光不會(huì)再重來(lái)。
5、做一些培養(yǎng)專注力的訓(xùn)練游戲
讓孩子自己玩玩具遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如和家長(zhǎng)做互動(dòng)來(lái)得投入。爸爸媽媽可以陪寶寶做一些能夠訓(xùn)練專注力的游戲。例如：
“親子閱讀”（0-上學(xué)后） ：親子閱讀永遠(yuǎn)適宜。只要孩子愿意，陪他一起看繪本、讀書，走進(jìn)書中的世界，是最能集中他的注意力去做事的時(shí)候了，對(duì)孩子的想象力、思維能力的拓展也大有好處。
“鏡子里是誰(shuí)”（0-12個(gè)月）：利用小寶寶愛(ài)照鏡子的心理，陪孩子探索鏡中的自己，“看看鏡子里是誰(shuí)��？是你嗎？另一個(gè)是媽媽嗎？寶寶的眼睛鼻子在哪里？媽媽的眼睛鼻子在哪里？”
“拍手”（12個(gè)月以上）：“你拍一、我拍一”的游戲我們小時(shí)候都做過(guò)，也教給你的寶寶吧，孩子會(huì)興致勃勃拉著你一直拍手的。
“聽(tīng)音”（10-18個(gè)月）：在家中準(zhǔn)備小木琴，不要敲曲子，而是單個(gè)音符，讓孩子聽(tīng)音階的差別。
“迷宮”（24個(gè)月以上）：可以給孩子一個(gè)迷宮一起走出來(lái)，或者用一張大白紙畫上迷宮一樣的彎曲道路，讓孩子用小汽車在上面走出來(lái)。
類似的游戲還有很多，就不一一舉例了。大家要記得，專注力是自主學(xué)習(xí)的門戶。2歲前是寶寶學(xué)習(xí)能力的爆發(fā)期，專注力的培養(yǎng)也應(yīng)該從這一時(shí)期開(kāi)始，千萬(wàn)不要掉以輕心哦！
慢成長(zhǎng)說(shuō)
世界著名媒體文化研究者和批評(píng)家尼爾波茲曼在《娛樂(lè)至死》中說(shuō)過(guò)，隨著新聞媒體的發(fā)展，信息爆炸大大增加了人們“分心”的機(jī)會(huì)。生活中有6%——7%的人想集中精力卻沒(méi)有辦法。而我們的孩子出生在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，從小身邊就充滿了高科技設(shè)備、海量信息和迅速更新迭代的知識(shí)乃至價(jià)值觀，他們將面臨更雜蕪、更紛亂的環(huán)境。是否具備專注力、專注能力如何，將成為他們應(yīng)對(duì)社會(huì)的基本能力需求之一。
現(xiàn)在的每一步小小的努力，都是為了未來(lái)建立高樓大廈打基礎(chǔ)，所以爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺們，一定要記得適時(shí)收起你的嘮叨，不要讓你的“過(guò)度關(guān)愛(ài)”毀掉孩子的專注力哦！讓我們一起努力吧！
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