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如何克服網(wǎng)絡(luò)依賴
網(wǎng)絡(luò)依賴癥成部分白領(lǐng)單身的主要原因，你可知道其問(wèn)題的嚴(yán)重性了吧，近日，某網(wǎng)站推出了一個(gè)特別調(diào)查，男女“剩下”的原因，除了傳統(tǒng)認(rèn)為“自己的交際圈太小”外，“經(jīng)濟(jì)壓力太大阻礙了自己尋找另一半”、以及“自己‘有網(wǎng)絡(luò)依賴癥，喜歡宅在家里’” 也成了導(dǎo)致單身的原因。
5000余名職場(chǎng)人參與了調(diào)查，33.8%的比例認(rèn)為女子到了“30歲”未婚算“剩女”，將近五成職場(chǎng)人認(rèn)為35歲以上的男人才算是“剩男”。
造成現(xiàn)代職場(chǎng)單身越來(lái)越多的主要原因是什么呢？調(diào)查顯示，兩成單身職場(chǎng)人表示自己目前依舊單身的主要原因是因?yàn)樽约旱慕浑H圈太小，具體比例為 21.4%。16.9%的單身認(rèn)為經(jīng)濟(jì)壓力太大阻礙了自己尋找了另一半的進(jìn)程，城市白領(lǐng)尤其是一線城市的白領(lǐng)，大部分漂在工作地，城市的高房?jī)r(jià)和高物價(jià)也使得職場(chǎng)人不免囊中羞澀。
然而，除了一些客觀原因外，也有白領(lǐng)本身的原因。調(diào)查顯示，值得一提的是，12.4%的職場(chǎng)單身認(rèn)為自己目前依舊單身的主要原因是因?yàn)樽约河芯W(wǎng)絡(luò)依賴癥，喜歡宅在家里。與現(xiàn)代職場(chǎng)人的網(wǎng)絡(luò)依賴癥有關(guān)，社交網(wǎng)站擴(kuò)大了職場(chǎng)人網(wǎng)絡(luò)交友的圈子，但過(guò)分依賴社交網(wǎng)站的職場(chǎng)人往往忽略了現(xiàn)實(shí)生活中的交友活動(dòng)。
所以廣大剩男剩女一定不要抱怨為什么自己總被剩下，說(shuō)不定網(wǎng)絡(luò)依賴癥就是其元兇，所以一定要多出門活動(dòng)多認(rèn)識(shí)朋友，這樣剩下的概率也會(huì)降低。
1、什么是網(wǎng)絡(luò)依賴癥？
網(wǎng)絡(luò)依賴癥又稱網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，是指患者往往沒(méi)有一定的理由，無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致影響生活質(zhì)量，降低工作效率，損害身體健康，并出現(xiàn)各種行為異常、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。其典型癥狀表現(xiàn)為情緒低落、無(wú)愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評(píng)價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會(huì)活動(dòng)減少、大量吸煙、飲酒和依賴藥物等。
患有網(wǎng)絡(luò)依賴癥的學(xué)生多表現(xiàn)為失眠焦躁，容易發(fā)脾氣，不愿上學(xué)等癥狀，目前患“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”的學(xué)生比較多，其中包括初中生、高中生、大學(xué)生。學(xué)生患上“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”主要是因?yàn)榧倨诶镎丈暇W(wǎng)，打游戲、聊天。
2、如何克服網(wǎng)絡(luò)依賴癥？
網(wǎng)絡(luò)依賴癥的特點(diǎn)總體有二個(gè)特點(diǎn)：有依賴性、社會(huì)功能障礙。精神空虛、情感受挫、無(wú)所事事的人最容易患上網(wǎng)絡(luò)依賴癥。
網(wǎng)絡(luò)給人們的生活帶來(lái)不少便利，但使用網(wǎng)絡(luò)必須把握一個(gè)度�！暗菍�(duì)于成年人的網(wǎng)絡(luò)依賴，更多地需要通過(guò)自身的克制力來(lái)解決。特別是下班以后的業(yè)余時(shí)間，依賴者想擺脫網(wǎng)絡(luò)需要內(nèi)心有強(qiáng)烈的意愿和動(dòng)力�！�
克服網(wǎng)絡(luò)依賴的方法
1、用看書(shū)看報(bào)取代網(wǎng)絡(luò)
通過(guò)手機(jī)、電腦等看新聞雖然方便快捷，而且不需要花錢，但是經(jīng)常使用手機(jī)、電腦對(duì)人體還是有一定危害的，尤其是天天對(duì)著電腦的人群，危害會(huì)更大，因此用看書(shū)看報(bào)的方式取代網(wǎng)絡(luò)，可以有效避免電子產(chǎn)品的輻射危害。
2、用看電視取代網(wǎng)絡(luò)
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，很多電視節(jié)目通過(guò)網(wǎng)絡(luò)都可以找的到，而且沒(méi)有過(guò)多的廣告，從而導(dǎo)致看電視的人群越來(lái)越少了。但是看電視還是有自己的優(yōu)勢(shì)的，一家人可以圍在一起看電視，但是很少有一家人圍在一起看電腦的。所以有網(wǎng)癮的人一般都是孤獨(dú)的。為了擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴癥，建議離開(kāi)電腦，手機(jī)，多陪家人在一起看看電視節(jié)目。
3、切勿沉迷網(wǎng)游，無(wú)法自拔
玩游戲可以緩解壓力，放松身心，但是如果沉迷其中無(wú)法自拔，就失去了玩游戲的意義，網(wǎng)游同樣如此，太多太多的人因?yàn)槌撩杂诰W(wǎng)游而荒廢學(xué)業(yè)。因此玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)一定要有所節(jié)制，切勿沉迷于其中。
4、多參加體育活動(dòng)
有網(wǎng)絡(luò)依賴癥的人，大部分時(shí)間都用在了電腦上邊，很少會(huì)主動(dòng)參加體育活動(dòng)。經(jīng)常參加活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，也可以讓人暫時(shí)的離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。
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