生活中應(yīng)該怎么讓頭發(fā)長的快

　　在大多數(shù)女生心中都有一個成為女神的愿望，而女神大多都是長著一頭烏黑又飄逸的長長的秀發(fā)，由于頭發(fā)很難呵護(hù)，有一點(diǎn)分叉或毛躁就得剪，那么長發(fā)永遠(yuǎn)沒有到來的一天。因此在接下來的時間就讓我們一起去詳細(xì)看看怎么讓頭發(fā)長的快呢？

　　一、怎么讓頭發(fā)長的快

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)在經(jīng)過人體消化吸收之后能夠形成各種氨基酸并且進(jìn)入血液。而頭發(fā)的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質(zhì)化后的角蛋白就形成了頭發(fā)。經(jīng)常食用魚類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物是幫助頭發(fā)快速生長的基礎(chǔ)。

　　補(bǔ)充維生素B、C

　　維生素C能夠幫助活化微血管壁，促使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)；而維生素B在能夠幫助頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的同時也能促進(jìn)頭發(fā)生長。經(jīng)常食用酵母乳、麥芽、新鮮蔬菜和水果能夠讓頭發(fā)長得快，還能讓頭發(fā)更有光澤。

　　忌冷飲甜品

　　想要頭發(fā)長得快，就要經(jīng)受住冷飲、甜品等美食的誘惑。大量食用冷飲會讓腸胃受涼，讓身體的新陳代謝出現(xiàn)異常，而經(jīng)常吃甜品又會破壞血液中的酸堿平衡，影響頭發(fā)健康生長。經(jīng)常食用冷飲、甜品不僅不能促進(jìn)頭發(fā)生長還會引起掉發(fā)。

　　二、促使頭發(fā)長的快的生活小偏方

　　淘米水洗發(fā)促進(jìn)頭發(fā)生長：

　　每天將淘米后的水留下，再適量加熱，調(diào)到適當(dāng)溫度，長期用淘米水洗發(fā)對促進(jìn)頭發(fā)生長起到好的效果。

　　良好飲食習(xí)慣幫助頭發(fā)生長：

　　頭發(fā)中主要含有角蛋白，氨基酸和幾十種微量元素。人體中如果缺少鐵元素和蛋白質(zhì)，頭發(fā)酒容易變得枯黃分叉；缺維生素，蛋白質(zhì)和碘，發(fā)質(zhì)就會變得干燥無光澤，容易折斷；缺乏維生素B群會出現(xiàn)脂溢性皮炎和頭發(fā)脫落現(xiàn)象。因此要想頭發(fā)長得快，就要多攝取蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和深色蔬菜等食物。

　　妙用啤酒護(hù)理頭發(fā)：

　　洗干凈頭發(fā)之后，在頭發(fā)上均勻的抹上啤酒，輕輕按摩頭皮，使啤酒滲透到頭發(fā)根部，按摩大概十五分鐘以后，再用木梳子后者牛角梳子細(xì)細(xì)梳理頭發(fā)，啤酒中的營養(yǎng)成分能起到防止頭發(fā)干枯脫落的良好效果，并且使頭發(fā)變得更有光澤。

　　三、怎樣才能預(yù)防頭發(fā)變得毛躁枯萎

　　1、勤梳理法：

　　頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。

　　2、淘米水洗發(fā)：

　　用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的`方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

　　3、保持良好的飲食習(xí)慣：

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

　　四、頭發(fā)如何進(jìn)行保養(yǎng)更好

　　1、補(bǔ)充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點(diǎn)這些蔬菜做的沙拉吧！

　　2、多喝豆?jié){

　　豆?jié){也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆?jié){吧！

　　3、多吃辣

　　辣椒素--就是能讓辣椒之所以那么辣的化學(xué)物質(zhì)--被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子，能促進(jìn)頭發(fā)生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長得更快哦。

　　4、減壓

　　已經(jīng)有確切的研究可以證明壓力會導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭發(fā)長的更快哦。

　　5、頭皮按摩

　　按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細(xì)胞的脫落，也能加快頭發(fā)的生長速度看完小編為大家列舉的怎樣解決頭發(fā)長得慢的問題，再也不用為頭發(fā)長得緩慢而煩惱了。雖然市面上也有很多據(jù)說可以讓頭發(fā)長的快的藥物，但是小編還是建議大家多從日常生活中吃的食物以及一些小細(xì)節(jié)來改善，雖然不能讓我們一夜擁有長發(fā)，但至少可以讓我們的頭發(fā)長的快一點(diǎn)。

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