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讓寶寶按時(shí)睡覺要遵守哪些原則
寶寶的好習(xí)慣是要從小養(yǎng)成的,當(dāng)然也包括按時(shí)睡覺,每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺,如果你不想讓家里亂作一團(tuán),就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地。來看看怎么才能讓寶寶按時(shí)睡覺吧!
孩子不肯睡覺有許多原因:怕黑、擔(dān)心自己不能醒來、害怕一個(gè)人睡覺等等。同睡覺相比,他們無疑更喜歡玩或看電視,而且他們?cè)敢饽憧傇谒麄兩磉呹P(guān)照他們。當(dāng)他們大些時(shí),他們會(huì)和同伴在一起玩,不再總是需要你。然而,每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺,如果你不想讓家里亂作一團(tuán),就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地。
原則一:規(guī)定睡覺時(shí)間
一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。但這并不是說在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺。但是睡覺時(shí)間越明確,孩子就越容易按時(shí)去睡覺。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng),這種說法會(huì)引起麻煩。
原則二:不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的
心情輕松就容易入睡。孩子被催促,心情反而容易緊張,甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時(shí),孩子會(huì)比平常興奮,大人可以視實(shí)際情況,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以輕松愉快的口吻提醒孩子,使孩子自愿就寢。在遵循原則一的前提下,即使偶爾上床時(shí)間比平常晚十幾分鐘,二十幾分鐘也是可以接受的,重要的是要有愉快的氣氛,不必毫無彈性的堅(jiān)守“準(zhǔn)時(shí)就寢”。
原則三:睡前不要做劇烈活動(dòng)
打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng),這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩,你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果,孩子白天玩得很累,他也不容易入睡,睡覺前讓孩子做一些安靜的活動(dòng)幫助他入睡。
原則四:盡量使孩子感到安心
小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如:有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上;有的孩子在回自己房間前必須吻每個(gè)人;還有的孩子要把洋娃娃放在身邊,并給它蓋上毯子。無論是一種程序還是一件東西,都可以幫助孩子離開親人,進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式,同時(shí),也不要讓這些儀式變得太繁瑣,不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng),這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。
原則五:遵循固定的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)
關(guān)于睡前程序,或者稱睡前準(zhǔn)備活動(dòng),父母可以按以下原則去做:
1、讓睡覺前的時(shí)光別有味道。睡覺前的時(shí)光應(yīng)溫馨、舒適,讓孩子感到寧?kù)o、安全?梢栽谒X前給孩子沐浴、更衣、講故事(避免恐怖性故事)、或者聽孩子為你歌唱,講要對(duì)你說的話,或者玩一下自己心愛的玩具,讓小女孩抱著自己心愛的洋娃娃睡覺等。制造一個(gè)親切愉快的氣氛之后,再為他蓋好被子,唱一支催眠曲,輕緩而有節(jié)奏地拍一拍孩子,關(guān)燈睡覺。許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個(gè)故事,或者是父母編的故事,或者是童話歌謠。
2、靈活掌握睡覺時(shí)間,同時(shí)你必須知道怎樣結(jié)束睡前的活動(dòng)。否則,這些活動(dòng)就會(huì)沒完沒了,使人討厭。不能允許孩子拖延,不要被他的“再講一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng),事先講好的條件不能讓步。如果你覺得做到這一點(diǎn)有困難,你可以讓鬧鐘幫助你。
3、確定孩子一切就緒后再關(guān)燈。在孩子沒有完全預(yù)備好前就關(guān)燈,他的種種要求就會(huì)隨之而來,一會(huì)兒要上廁所,一會(huì)兒要喝水,或者尋找些他能夠想出來的借口,以便拖延睡覺時(shí)間。因此在為孩子關(guān)燈之前,最好先問他“還有什么事嗎?”,在他回答沒有之后再關(guān)燈,就可以減少一些無謂的騷擾,使他很快入睡。
4、讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂。任何一個(gè)人,包括孩子在內(nèi),都會(huì)在晚上感到害怕和擔(dān)心,幫助孩子談出他的心事,這樣你就可以減輕他的焦慮并幫助他入睡,你也可以輕輕地?fù)崦谋场?/p>
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