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[心靈燈塔]露易絲·海精美品文

時間:2023-05-01 19:46:17 教育 我要投稿
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[心靈燈塔]露易絲·海精美品文四篇

露易絲·海精美品文四篇

文章來源:露意絲·海著《生命的重建》  作者簡介:露易絲·海(Louise L. Hay)是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式,認為每個人都有能力采取積極的思維方式,實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。

生命非常簡單

      生命非常簡單,我們所貢獻出去的,轉眼間就會把它們都收回來。

      我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好,自己就會更好;認為自己壞,自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快,都完全有自己所造成。我們所思所想的“因”,就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想,一言一行,那些我們所思所想,所說所做的,都在創(chuàng)造我們的將來。

      對于自己制造的一切,我們不能將將責任推給別人,責備別人;我們應該知道──如果有錯,錯在我們自己。沒有人,沒有地方,也沒有任何事物具有超出我們自己的力量,因為“我”是自己惟一的思考者。當我們在自己的頭腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時,我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。人們常常講以下的兩句話,你不妨想想,那一句話是你自己也常說的?

      這兩句話是:

      “所有的人對我都別有用心,不懷好意。”

      “所有的人對我都有很大的幫助!

      別輕視這兩個不同句子的力量,它們往往會創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗;我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。

真正的問題

· 我常常告訴我的病人——要重建生命。這本是很合理的建議,但有些病人在聽到以后竟然會發(fā)生憤怒,以為我不了解他們真正的問題。

  有一個病人,非常注重她的容貌,尤其注重她牙齒的美麗。她時?囱泪t(yī),而且看了一個又一個,看來看去,始終沒有一個能使她滿意。她還去看整容醫(yī)生,把鼻子也改變了,結果卻認為自己比整容以前更丑,所以很懊喪。她的問題其實并不在于容貌,而是在于她深信自己不及別人;她有這種信念,自然覺得自己樣樣不對,這是她的牙醫(yī)、整容師所無能為力的,并非他們的技術不高明,而是容貌根本不是她的真正問題。

  

  另外有一位女士,她有口臭,臭得非常利害,誰在她的左右都會受不住,只能遠遠的避開她。她很用功,一面讀書一面工作,十分努力。她的目標是希望能成為一位女牧師。表面上,她的精神修養(yǎng)很高,但在她的內心理,卻不單要與人刻刻競爭,而且還充滿妒忌和憤怒,總以為別人要搶奪他的職位,因而表現(xiàn)的很難相處。她的內心中的這種錯誤思想,便是造成她口臭的原因。事實上,她只是自己在恐嚇自己,根本沒有其他人想搶奪她的職位。她把注意力都集中在對付別人方面,忽略了自己的飲食不當、消化不良、以及口腔牙齒的不清潔才是令別人無法親近她的原因,以至她更加覺得四周都是敵人,都對她不利。

  

  另外有一個年輕男子,才十五歲便患上了絕癥。她的母親帶她來看我,因為家庭醫(yī)生、?漆t(yī)生都說他只有三個月的壽命便要離開這個塵世。他的母親非常歇斯底里,聞言更加亂成一團,但這少年卻頭腦精明,他很希望自己能夠活下去。他對我說他會聽從我的指點,做我要他做的事情,包括改變他的思想和言行。

  

  他的父母已經(jīng)離婚,兩人偶然相聚時,不是辯論、就是鬧糾紛,使他生活在一個非常不和諧的環(huán)境之中。而他,又急切希望自己能成為一位演員,可以快快得到名利,以為一定要有名有利,人家才會接受他。他的這種念頭,使他不能真正體驗生命的歡欣。

  

  我教他喜愛自己、接受自己,授他以各種方法,他一一實行了;后來他的健康,完全恢復正常。

  

  現(xiàn)在,他已長大成人,在百老會戲院表演他所飾演的角色,實現(xiàn)了他成為一位演員的夢想。同時,他也能丟開名利心,一心一意完成自己的心愿,果真體驗了生命的歡欣。

  

  過肥癥是另外值得提出來討論的一種病,它證明我們常常浪費很多時間,來對付一個不是真正問題的問題。很多人花費很多的心思與方法來減肥,但是到后來卻依然故我,并沒有任何改進。于是,他們有了更多其他的問題,而他們就將所有的一切問題都推在肥胖上,怨恨不休。

  

  其實,他們的內心早已別有問題,所以才會過肥。他們真正的問題,通常都是太膽怯、有恐懼心,需要得到特別保護。人在沒有自信心、害怕和覺得自己‘不夠好 ’的時候,往往就會變的十分肥胖。他們常常責罵自己,怪自己太肥胖,每吃一點東西就產(chǎn)生內疚心,這真是浪費時間的行為。如果他們繼續(xù)這樣做,就算在過二十年,仍然會一樣那么肥胖,因為他們并沒有面對內在的真正問題,他們只把自己弄的更恐懼和更喪失自信。在恐懼和喪失自信以后,他們又會體重增加,以發(fā)胖來做一切過失的掩護。

  

  因此,對待過胖的人,我從不把注意力集中在他們的肥胖上面,也不相信節(jié)食能真正幫助他們。胖人節(jié)食往往不能持久,每次停止,肥胖依舊,所以節(jié)食全無用處。他們真正需要的,可以說是要能做心理上的節(jié)食--把消極的思想逐一消除。

  

  我總對肥胖的人說:‘讓我們暫時把肥胖這件事情放在一邊,我們先要面對另一些問題!’

  

  他們時常都說無法喜愛自己,因為他們太肥胖,我向他們解釋,說他們肥胖的原因完全是因為沒有喜愛自己,如果他們能夠開始喜愛和接受自己的話,體重一定會減輕。道理很明顯,當一個人能喜愛自己的時候,自然就能保護自己,處處留心自己的健康,不吃過多的食物、不做過多的睡眠,多吃蔬果、少吃肥膩,靈活思想、運動身體。而當人在精神煥發(fā)的時候,身體機能自然旺盛,不致把脂肪囤積起來,形成過肥。一個人在憎恨自己的情況下想要減肥成功,等于是在不愿助人的情況下,想要別人幫助一樣,是不能達到目的的。

  

  我常常告訴我的病人——要重建生命。這本是很合理的建議,但有些病人在聽到以后竟然會發(fā)生憤怒,以為我不了解他們真正的問題。

  

  有一個女士非常憂郁,她對我說:‘我來見你是因為有一篇論文寫不出來,要你幫助,并不是要來聽你說怎樣學習喜愛自己!

  

  很明顯的,這位女士非常自我憎恨,對自己的一切沒有一樣滿意。她的這種自我憎恨,以差不多滲透到她生命的每一個部分,包括她所寫的論文在內。只要她繼續(xù)這樣自我憎恨下去,那么她做什么事情都不會成功。她以在自己頭上硬壓上了一頂失敗的帽子,把自己的耳目都蓋住了。

  

  我勸她別再自我憎恨,她不聽,一面流淚,一面離去。一年以后,她又來見我,仍然這樣的自我憎恨,而且還帶有很多新的問題,論文當然也沒有寫出。

  

  要一個人改變原本就不容易,就像我自己,也是到了四十歲以后才能做到。我相信人若付出毅力,因緣就會聚合而得幫助;若仍自暴自棄,那么菩薩也對他沒有辦法。

 注意力放在哪里,哪里就會成長   

我們時時都會埋怨自己,可是埋怨并不能改變我們,并不能給我們帶來快樂和積極。相反的,如果我們花太多時間去對抗消極,便會鉆進消極的旋渦里。

    我不要肥胖

    我不要貧窮

    我不要年老

    我不要住在這里

    我不要這段戀愛

    我不要像我的父母

    我不要停滯在這份工作上

    我不要我現(xiàn)在的頭發(fā)、鼻子、身體

    我不要孤獨

    我不要傷心

    我不要生病

     以上的句子是我們習慣用的,我們以為只要對抗消極的東西,就可以得到積極的效果,其實這完全錯誤。我們時時都會埋怨自己,可是埋怨并不能改變我們,并不能給我們帶來快樂和積極。相反的,如果我們花太多時間去對抗消極,便會鉆進消極的旋渦里,永遠也不能走到積極的岸上;不單如此,而且還會制造出更多的消極,把自己完全困在其中。

    我們應該把注意力放在積極的一面,如此,以上的句子就會變成這樣:

    我不算太胖。

    我有足夠的金錢。

    我永遠都感覺年輕。

    我現(xiàn)在就搬到另一個地方去住。

    我有一個很快樂的戀愛關系。

    我就是我自己,不是我的父母。

    我喜歡我的頭發(fā)、鼻子、和身體。

    我充滿愛意。我很快樂自由。

    我的身體很健康。

     我們要學習在積極的一面許下心愿。我們平常都習慣了說消極的話,例如:「我恨我的工作!惯@一句話,雖然說的是事實,可是它并不會幫助我們進步,因為它是消極的。真正積極的說法應該上:「我想我不久就可以得到一個很好的新工作!谷绻氵@樣說,你的心境便會開朗,真正有可能會找到一份很適合的新工作。

    我們應該不停的許下積極的心愿,不可以再像以前那樣,習慣于講消極的話。假使我們一時還沒有能轉變過來,我們就從「當下」開始?傊覀儾辉僮屜麡O的一面,操縱我們。

    當我們許愿的時候,不要說「我希望」或「我要」,而要說「我可以」。因為,「希望」或「要」,都不及「我可以」來得有力量、充滿信心。「希望」常常很渺茫,所要的也可能常常得不到,只有「可以」做到的,準能做到。

     我們尤其要贊賞自己,甚至可以在心里常常告訴自己:「我贊賞我自己」,次數(shù)越多越好。每當發(fā)覺自己快要鉆向消極思想的時候,更要多提醒自己,告訴自己:「我贊賞我自己」,這樣你就能在積極方面,發(fā)揮你自己的潛能了。我們都并不知道我們隱藏著多少潛能,怎么就隨便自暴自棄呢?

    名聞全世界的英國首相丘吉爾,小時候是一個非常愚鈍的小孩,他曾經(jīng)作過自述說:「大體而論,學校生活相當使我沮喪。所有和我年紀相若的人,似乎在游戲或功課,他們都遠比我強。每種競賽一開始就完全落后,那種滋味可真不好受!

    他年滿十二歲,由于考試成績不佳,被編入哈樂公學最低年級的基礎班,其后將近一年,他始終停留在那不體面的境地。聰明的學生都兼讀希臘文拉丁文,他卻不能。

    他的那一班被學校認為是「放牛班」,只配讀本國語言——英文。而他又是班上最魯鈍的學生,僅讀英文也要比別人多花三倍的時間,才讀完三年級,而且,他始終沒有能在哈樂公學初中畢業(yè)。

    請想想,假使那是的丘吉爾頹喪自責,不贊賞自己,又哪里會又后來的成就?我們人人都和丘吉爾一樣具有潛能,只要運用得當,都可以成為偉大的人物。所以一定要告訴自己,以及相信自己。

     我們每一個人都是不同的,各人皆又有獨特性格,這是每一個人寶貴的地方。自然界永遠沒有重復,每一滴雨水,和另外的雨水都不同;每一片雪花,與其它的雪花都不同;每一朵花,和另外的花朵都不同;我們每個人的指紋,和別人的指紋也都不同。我們不一定要跟隨其它人一樣的去行事,也不可以用一個標準衡量所有的人。

    我們甚至不需要和別人競爭、和別人相比,更不需要變成像他人一樣,那只會傷害我們特有的精神。我們來到這個世界上,就是要來表現(xiàn)自己的獨特性格。

    我在沒有學會贊賞自己之前,也不知道究竟自己能做些什么;直到我學會了贊賞和喜愛自己以后,我才覺得自己的獨特性格,是多么的有意義,可以盡量的發(fā)揮。

    我和心理學家詹姆斯同樣相信:「你的信仰,會有助于創(chuàng)造事實!惯@種說法,和佛家的說法也很相同;命運操在我們自己手里,連注定要生死輪回,也可以修行頓悟,得到涅盤解脫。

    人有時候的確會有失敗感,但跌倒了可以站起來再走。失敗,其實也不是百分之百的壞事,人之所以失敗,大都因為做了他能力所不及的事,而這也正是人應該去嘗試的事。

    常言道:失敗是成功之母。從失敗中吸取道經(jīng)驗教訓,就不會再失敗,非但不會再失敗,還會帶來成功。

     南非人有一句諺語:「凡百禍患,皆是福根!狗鸺艺f:「煩惱即菩提。」一個沒有經(jīng)過憂患的人,決不會是一個有成就的人。問題來時,面對它、應付它,舊的辦法行不通,找新的辦法。新的辦法自己想不出,去請教朋友、請教父母、請教專家,三個臭皮匠,勝過一個諸葛亮。再不,就請試試「靜坐」的神奇力量,它能由「定」發(fā)「慧」,而想出解決問題的方法。

    人若沒有去舊立新的精神,又哪里會有轉敗為勝的喜悅?脫胎換骨的痛苦,值得咬緊牙根忍受,何況那種痛苦決不長久,當你堅定不移時,四面的助力都會開始向你伸手。

     一粒小小的西紅柿種子是不能輕視的,你只要著手把它種入泥土,給它適當?shù)目諝、陽光、水和肥料,它就可以由一小點透出土壤的芽,變成枝和葉;若是你還懂得怎樣疏枝、怎樣摘頂,它更會再短短幾個月的日子里,為你結出數(shù)十甚至上百粒西紅柿,讓你看到你的成績,得到收獲。而且,你的快樂從它發(fā)芽那一天便開始,以后的工作,也都在快樂中進行。只有在把它移植入土壤之時,你才猶豫不定,患得患失;惟恐移植之后,西紅柿就此夭折。若是在這塊你想種植西紅柿的泥土上,已經(jīng)種別的東西,而且必須先把它們拔除時,你可能更會不敢動手。

    凡事開頭難。但是,沒有開始,哪有收獲?所以,請把你的消極信念都打消,像拔除泥土上的野草、除去泥土中的石塊一樣。請你不要再說:

    「我的生命一團糟。」

    「我應該去整容!

    「沒有人愛我!

    「我沒有一個好住處!

    「我恨我的工作!

    「我不知道該怎樣運用我的生命。」

    「我整天沒閑著,但做事卻不夠多。」

    「我不及別人好!

    你可以把上述的消極思想變成積極,你可以這樣想:

    「我要消除我不快樂的消極思想!

    「我有一個正常的身體,面貌也不丑!

    「我到處都經(jīng)歷到愛!

    「有住的地方已夠好。」

    「我有機會得到一份更滿意的工作!

    「我會把生命運用妥當!

    「我欣賞我所做的一切!

    「我喜愛和贊賞自己!

    一粒干癟的西紅柿種子,可以變成數(shù)十百粒又紅又大又美味的西紅柿來,何況我們堂堂一個人?「大難不死,必有后福」,大難都不需怕,何況一時有困難?「天助自助者」,假使你自己肯發(fā)奮,奇跡說不定明天就會出現(xiàn),你可以今天便抱有這種信心。

    你今天埋頭苦干,今晚便會有收獲;壞運氣結束以后,好運氣必然開始。舊的、過去的,已經(jīng)影響過我們的生命,我們可以使它不再發(fā)生作用;我們可以善用「當下」,創(chuàng)造出一個嶄新的生命。

    同時,我們要和有益于我們的朋友往來,更要吃對自己有益的食物、喝對自己有益的飲品,最好是吃素,絕不飲酒。

    一種適合自己的運動,同樣是我們所需要的;運動使我們的肌肉和骨胳強壯、血流通暢,還能強健心臟,和促進抵抗疾病的能力。游泳、打太極拳、練瑜伽、步行等等都可以選擇來做。

     靜坐能夠把我們的心意安定下來,培養(yǎng)我們內在的智能,所以人人都應該練習靜坐。我也天天練習靜坐。當我閉上雙眼,我便向自己說:「有什么是我現(xiàn)在需要知道的?」我這樣問完以后,便靜靜的坐著等待答案;如果答案立刻出現(xiàn)了,那當然最好不過,如果答案沒有立刻出現(xiàn),那也沒有問題,它自然會在幾天以后出現(xiàn)。

寬恕他人,喜愛自己

寬恕就是給人機會,給自己機會。……接受自己和喜愛自己,會制造出一種安全感、自信心,故此能使我們福至心靈,萬事得心應手。

  我們可能不知道怎樣去寬恕別人和寬恕自己,甚至根本不希望有寬恕,或不知道可以寬恕。事實上,寬恕他人,寬恕自己,都是必須的。人誰無錯?連圣人都有錯,何況普通人?寬恕就是給人機會,給自己機會,‘化干戈為玉帛’是世界上所有的好事之一,非常重要。

  

  在知道‘寬恕’的重要后,便要能夠去實行。我們可以下定決心,對一個害過我們的人說:‘我預備寬恕你,雖然你過去對不起我,但我決心寬恕你,不再記恨,讓你自由自在。’──這就是‘解怨解結’。這一句話很有份量,你不單解放了他人,也解放了自己,不會再被怨恨所困。

  

  很多疾病都來自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好,那么當疾病來到的時候,你便應該快快找出,在你的心里究竟有那一個人令你痛恨?當你找出后,你便應該寬恕他。

  

  要是你對這一個人感到很難寬恕,那就證明這一個人其實是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他,只要你肯寬恕、準備寬恕。

  

  一個人認識自己的痛苦容易,認識別人的痛苦較難。其實想通了就會知道,他們也已經(jīng)盡了全力,只是不自禁的做錯事罷了。既然做錯,他們的痛苦和需要被原諒是必然的。

  

  與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢,或是婚姻關系不快樂,都只是暫時性的,只要我們喜愛自己,種種不如意事,都會很快過去。

  

  我發(fā)覺:人一旦接受自己,那么生命中的一切,自然都會流暢。只要我們真能喜愛自己,我們的健康回好轉,金錢會更多,與人的關系會改善,創(chuàng)造能力也會增強。當好的一切自然來到時,我們根本不需要去特別奮斗。喜愛自己,接受自己的一切,就夠我們一生受用不盡了。

  

  接受自己和喜愛自己,會制造出一種安全感、自信心,故此能使我們福至心靈,萬事得心應手。所以,‘當下’我們就應該毫不遲疑地改變,立刻接受和喜愛自己。一旦真做到了,一定會有很好的成績,而那些成績,完全不是勉強的來的,而是自己自自然然發(fā)生的。

  

  我們不應該鄙薄自己、看低自己,因為那樣等于是在自己身上加鎖,把自己鎖在一個不見天日的牢籠里,不能出來。要打開這把鎖救自己,惟有喜愛自己、接受自己,不要對自己妄加批評。

  

  多年來,我們可能一直都在苛責自己、批評自己。這樣做對我們一點用處都沒有,徒然使自己傍徨無措,那又何必?當我們接受和喜愛自己時,我們的所有潛力,自然都被發(fā)揮出來,會高明的連我們自己都驚奇。如果不信,不妨想想:是有人在一旁責罵你時,你做事做得最好?還是有人在一旁鼓勵你時,你做事做得最好呢?

  

  我常常覺得,在我們的無限生命中,一切都可以很完美,只要我們照著正確的指導去做。

  

  我們要放下不必要的執(zhí)著,啟發(fā)我們內在的智慧,這樣,所有我們不能解決的問題,都會得到明確的答案,疑難自然迎刃而解。所有我們的病痛,都會得到醫(yī)療,豁然而愈。

  

  智慧的力量無窮,它會顯現(xiàn)讓我們知道所有應該知道的一切,也會帶來我們所有想得到的東西,一到合適的時間,我們再沒有缺乏,一切都那么美好。

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