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公眾演說技巧訓(xùn)練的內(nèi)容
公眾演說技巧訓(xùn)練 演講最高境界：鴉雀無(wú)聲、掌聲雷動(dòng)、收放自如、直指人心
六重境界：掌聲、笑聲、哭聲、收錢、收心、收人 演講五大魅力：感染魅力、鼓勵(lì)魅力、人格魅力、忘我境界魅力、心靈意志魅力 文化魅力（親臨第一線）、溝通魅力（最好的教練）、激勵(lì)魅力（三倍生產(chǎn)力） 演講三大要素：7%文字+38%聲音+55%表情
一、演講語(yǔ)言技巧
�。ㄒ唬┭葜v語(yǔ)言：理論多，待完善，不贅述。
（二）演講文字要求：準(zhǔn)確性、概括性、豐富性、邏輯性、靈活性
二、演講實(shí)戰(zhàn)技巧訓(xùn)練要點(diǎn)：
1、演講站姿：合理重心（前傾15度，居中）、雙腳站位（一字/八字45度角/丁字）、形體（提臀壓肩、前后相夾、左右相中）、下巴擺位（-10~10度）。
練習(xí)：15分鐘靠墻站立或走動(dòng)（1515訓(xùn)練一）
2、走動(dòng)要點(diǎn)：上半身要求、下盤與禁忌、重心的保持、腳跟腳尖配合。
3、話筒應(yīng)用：手勢(shì)角度（兩個(gè)90與45度）、離嘴遠(yuǎn)近（2~5指，漏出嘴巴）、移動(dòng)注意（左右換手與失音）、使用禁忌（不要敲、吹、夾、丟，遞話筒要處于打開狀態(tài)）。
4、覺醒平面：覺醒程度（意識(shí)清醒、肌肉覺醒、神經(jīng)覺醒、眼神覺醒、聲音覺醒、潛意識(shí)覺醒）
覺醒平面（腳部平面、腿部平面、腰部平面、胸部平面、面部平面、頭頂平面）
練習(xí)：3秒鐘潛能覺醒法（演講的6個(gè)平面）。演講20%內(nèi)容（短小精悍）+80%形式（表現(xiàn)）。
以上四點(diǎn)（1-4）構(gòu)成演講臺(tái)風(fēng)：站姿-落落大方、走動(dòng)-平穩(wěn)有力、話筒-熟練自如、覺醒-越高越好
5、演講語(yǔ)速：平時(shí)講話150字/分鐘左右；會(huì)議180~200；新聞220~250；講師：300；大腦思考500~600。
6、演講語(yǔ)調(diào)：語(yǔ)調(diào)上揚(yáng)-文問題，平行語(yǔ)調(diào)-聲明、語(yǔ)調(diào)下降-發(fā)指令。
�。ㄖv師語(yǔ)調(diào)盡量：抑或揚(yáng)，盡量上揚(yáng)）
7、演講語(yǔ)氣：擅用停頓（3秒以內(nèi)）、邏輯重音（正常與反常）
練習(xí)：頓、挫隨時(shí)注意，15分鐘朗誦或跟讀（1515訓(xùn)練二）。
8、演講呼吸：胸腹式呼吸（“聞花香”式、“狗喘氣”式、“火呼吸”式
練習(xí)：吸氣（4拍）— 閉氣（8拍）— 吐氣（16拍）。如嬰兒一樣通暢、飽滿和穩(wěn)定。
9、演講發(fā)聲：保持共鳴、聲帶松弛、吐字歸音、借助音響輔助、保護(hù)嗓子（喝溫白開水、不或少說話）。
練習(xí)：“五腔共鳴法”，口腔（“啊”）、鼻腔（“嗯”）、顱腔（“啦”）、胸腔（“哦”）、腹腔（“嗨”）。
10、演講音量：強(qiáng)大的自信、科學(xué)的發(fā)聲、聲音覺醒、借助音響設(shè)備
練習(xí)：吶喊燃燒法（喚醒心中沉睡的巨人）、“喊山練習(xí)”。
以上六點(diǎn)（5-10）構(gòu)成演講的聲音技巧：語(yǔ)速盡量快、語(yǔ)調(diào)盡量上揚(yáng)、語(yǔ)氣注意頓挫、呼吸胸腹聯(lián)合、發(fā)聲保持共鳴（口鼻顱胸腹）、音量盡量提高。
演講“三最”訓(xùn)練：最大聲——最快速——最清晰
“三最”訓(xùn)練五倍法則：嘴巴張大五倍、聲音放大五倍、感情投入五倍、面子放下五倍、 勇氣提升五倍、力量使出五倍、身體擴(kuò)張五倍、氣勢(shì)強(qiáng)大五倍。
11、創(chuàng)造情緒：保持良好的身體素質(zhì)、培養(yǎng)幽默熱情的個(gè)性、情緒控制器練習(xí)、自我觀想練習(xí)、出場(chǎng)情緒調(diào)整、保持高覺醒平面、讓學(xué)員動(dòng)起來
練習(xí)：出場(chǎng)情緒調(diào)整。前一天·充分休息（深度睡眠7-8小時(shí)）|前半小時(shí)·外界隔離（冥想放松，聽心跳）|前10分鐘·全身覺醒（慢跑，上下樓梯，抖動(dòng)）|前3分鐘·局部預(yù)熱（抓握、搓手、耳部按摩、張口后仰、點(diǎn)頭、吐泡音練習(xí)等）。
瞬間張弛九法：握三次·大聲喊“耶，耶，耶”；嘆三次·大聲喊“哎，活著真好”；劈三掌·大聲喊“嗨，嗨，嗨”；砍三刀·大聲喊“咻，咻，咻”；打三拳·用力直、勾、擺三拳；跺三腳·大聲喊“yes,yes,yes”；舉三舉·用力上仰三次喊“啊”；抖三抖·全身抖動(dòng)三次；提三提·用力提、松散次。
12、演講表情：適度放大與夸張、進(jìn)入角色表情、真誠(chéng)的微笑、保持愉悅感
練習(xí)：3分鐘微笑練習(xí)，照鏡子冷笑觀察自己（333訓(xùn)練一）。
“我是活著的，我是唯一的，我喜歡我自己”，“你是最棒的”。
13、演講眼神：
眼神交流（眼神注視部位：十字區(qū)、眼神注視時(shí)間：1~3秒鐘、眼神移動(dòng)：左右移動(dòng)） 眼神控場(chǎng)（上場(chǎng)：掃視全場(chǎng)1-3秒鎮(zhèn)場(chǎng)、講述：3~5秒關(guān)注、同時(shí)觀察大家眼神、視野：對(duì)角線法）。
下盤與禁忌、重心的保持、腳跟腳尖配合
練眼神（連視野：想看哪里看哪里、練時(shí)間：想看多長(zhǎng)看多長(zhǎng)、連內(nèi)涵：想表達(dá)什么表達(dá)什么）
練習(xí)：3分鐘眼神練習(xí)（333訓(xùn)練二）�！懊诽m芳撒鴿數(shù)數(shù)訓(xùn)練”、“常香玉看香訓(xùn)練”
14、演講手勢(shì)：
單手或雙手手勢(shì)：穩(wěn)定結(jié)構(gòu)、手勢(shì)定格
左右換手方式：
手勢(shì)要點(diǎn)（動(dòng)作要“飽滿”、適度夸張與定格、保持一定流暢度、與個(gè)性匹配、與環(huán)境對(duì)位）
手勢(shì)基本動(dòng)作（打開·展示|前推·遞進(jìn)|劃線·條理|上指·激勵(lì)|外掏·表現(xiàn)|上托·懇請(qǐng)|下壓·使信|劃圈·整合|握拳·肯定|擺手·否定）
以上四點(diǎn)（11-14）構(gòu)成演講的肢體語(yǔ)言技巧：創(chuàng)造情緒·出場(chǎng)調(diào)整、演講表情·適當(dāng)夸張、演講眼神·收放自如、演講手勢(shì)·飽滿到位。
“飽滿”：手掌·大手�。ㄉ韽澢﹟手臂·抱大球（生理弧度）|肩膀·放松（下壓）|上身·穩(wěn)定（出格）|全身·三點(diǎn)一線與五點(diǎn)一面
手勢(shì)轉(zhuǎn)換：回到原處、保持定格、轉(zhuǎn)化下一動(dòng)
作、換話筒或換手、保持自然下垂
三、課上訓(xùn)練：固化技術(shù)練習(xí)
上場(chǎng)：掃視|微笑|招手|三步站好腳位|好高興法則（15秒克服緊張、7秒擊中聽眾，）|我愛感法則|
臺(tái)風(fēng)：站姿、走動(dòng)、話筒、覺醒
一、三、五訓(xùn)練：1分鐘自我介紹（姓名、職業(yè)、家庭、愛好、目的）、3分鐘故事、5分鐘自由演講
臺(tái)風(fēng)、聲音、肢體訓(xùn)練《我要用全身心的愛來迎接今天》：個(gè)人與小組展示
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