保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿

　　演講稿是一種實用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，你所見過的演講稿是什么樣的呢？下面是小編收集整理的保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿，希望能夠幫助到大家。

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿1

　　親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。 我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

　　接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

　　1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

　　4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

　　5. 保證充足的'睡眠。

　　6.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿2

各位老師,親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。

　　同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛! 當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的`天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧! 保護(hù)眼睛的演講稿4

　　“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點：

　　首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

　　其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時�？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

　　最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

　　同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧!

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿3

親愛的同學(xué)們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。

　　環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

　　1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

　　2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

　　3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。

　　4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的.食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

　　5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

　　6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

　　7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！

　　現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿4

親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!今天發(fā)言的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙敞亮的眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們愈來愈遠(yuǎn)。 我說幾種情況，它們有無發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強(qiáng)光或昏暗的'地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?或許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就好了，視力不好配戴眼鏡就好了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。可是現(xiàn)實告知我們：一旦得了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡乃至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加速，形成高度近視。

　　接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫忙大家珍惜眼睛：

　　1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

　　2. 養(yǎng)成良好的念書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

　　4.閱讀時間請勿太長：無論做作業(yè)或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻眼睛：

　　1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。 2. 養(yǎng)成良好的念書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

　　3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

　　4.閱讀時間請勿太長：無論做作業(yè)或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳 5. 保證充沛的睡眠。

　　6.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛取得休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

　　孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就可以做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要鍥而不舍，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起盡力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿5

親愛的老師、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天，我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

　　眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎？

　　據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù)！為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：

　　1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時，及時把燈打開。

　　2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。

　　愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的.明天，讓我們從點滴做起以實際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！

　　一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺胸離書本一拳手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書學(xué)習(xí)。

　　二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10—15分鐘。

　　三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

　　四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

　　五、每天堅持做眼保健操。（兩遍）

　　六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動，如乒乓球羽毛球足球籃球等。

　　七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

　　同學(xué)們，讓我們一起行動起來吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿6

老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

　　環(huán)視周圍，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部份同學(xué)是學(xué)習(xí)頂用眼不妥造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的本分，天天忙碌的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是不是正確，看書做作業(yè)時眼睛是不是離書本太近，我們忽略了偶爾成心識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或用電腦，往往持續(xù)幾個小時，造成用眼無控制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，何等恐怖!

　　我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所酷愛的這個世界。所以，我們要時刻提示自己：“我愛護(hù)我的.眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

　　二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

　　三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

　　四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車箱內(nèi)看書。

　　五、不要長時間看電視、玩電腦。

　　六、認(rèn)真做好眼保健操。

　　對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

　　一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

　　二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　　三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速彼此摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能增進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿7

親愛的同學(xué)們：

　　大家好!

　　此刻社會上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，咱們要增強(qiáng)辦法，保護(hù)好咱們的眼睛。

　　首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，萬萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、轉(zhuǎn)變快，更易傷害眼睛，盡可能不玩。

　　寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了�？磿�、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛輕松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。若是能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有利處了。

　　現(xiàn)在我們這些學(xué)生除寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的'做作業(yè)，眼睛老是盯著講義，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我以為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，而且也在踴躍想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我以為“減負(fù)”才是最重要的。

　　同窗們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一路保護(hù)好我們的眼睛吧。

　　我的演講完畢，謝謝大家!

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿8

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我在這里演講，主要的目的也是希望大家能去保護(hù)我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種傷害，不能去做，同時也是有些學(xué)校老師要求的，我們要去做好才行的。

　　眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美好，知道有什么知識是我們學(xué)習(xí)的，但是看看我們的學(xué)校，很多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去保護(hù)眼睛所造成的后果，平時的時候我們除了學(xué)習(xí)的時候，平時要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些傷害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學(xué)習(xí)看書，同時也是不能去對著屏幕，對著我們的電視，手機(jī)，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種傷害。其實在校的時候，我們也是沒有太多的機(jī)會去看一些電子產(chǎn)品，對于眼睛也是有一些保護(hù)，每堂課后都是有一定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息，但是當(dāng)我們到家里之后，卻是更要注意這一方面。

　　有些同學(xué)回家之后會看電視，或者電腦，手機(jī)，但是一看卻是忘記了時間，也是沒有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會造成怎么樣的傷害，很多的時候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的，特別是看屏幕太長的時間也是容易讓我們的眼睛得不到一個好的'休息。同學(xué)們，請停止這些對于我們眼睛傷害的事情，同時也是對著屏幕很多時候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情，這對于我們其實沒有什么幫助，也是需要我們?nèi)�減少這些事情，去更多的花費在我們的學(xué)習(xí)上，做好眼睛的保護(hù)對于我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí)，不會由于近視而對我們的生活造成一些不方便和困擾。眼睛的保護(hù)其實老師也是講過了很多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要認(rèn)真的去思考父母和老師說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負(fù)責(zé)。

　　同學(xué)們，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的，同時也是需要我們多去思考多去保護(hù)我們的眼睛，注意休息，即使學(xué)習(xí)上再認(rèn)真，也是要適時的放松自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學(xué)習(xí)，也是可以保護(hù)好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。謝謝！

保護(hù)眼睛小學(xué)生演講稿9

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

　　環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

　　我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護(hù)我的.眼睛了嗎？”預(yù)防近視，從下面做起吧：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

　　二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。

　　三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

　　四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

　　五、不要長時間看電視、玩電腦。

　　六、認(rèn)真做好眼保健操。

　　對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

　　（1）膳食療法。

　　多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。小學(xué)生愛護(hù)眼睛國旗下演講稿小學(xué)生愛護(hù)眼睛國旗下演講稿。

　�。�2）眼呼吸凝神法。

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

　�。�3）熨眼法。

　　端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：xxx

　　20xx年xx月xx日

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