粗茶淡飯也是愛(ài)

兒子從小胃口好，吃得多。幾次健康體檢，他的身高、體重、微量元素及血色素等各項(xiàng)指標(biāo)大都超過(guò)一般標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)也很少生病，即使生病也很快就能恢復(fù)。這真是讓我這個(gè)做媽媽的省了不少心，也省了不少事。

    

    現(xiàn)在，他的飯量在幼兒園里也已是小有名氣了。剛?cè)雸@不久，老師就開玩笑說(shuō)，得收我們雙份餐費(fèi)了。老師說(shuō)他吃飯不挑，吃什么都香，看著就讓人高興。一些同學(xué)、親友為孩子厭食、挑食頗為頭痛，而我有時(shí)卻要擔(dān)心兒子吃得太多。所以，總有人問(wèn)我：這孩子哪來(lái)這么好的胃口？從小怎么喂養(yǎng)的？

    

    其實(shí)，說(shuō)起來(lái)還真有些不好意思，因?yàn)槲也惶�擅長(zhǎng)烹調(diào)，又愛(ài)偷懶，所以從小給孩子吃的飯菜都很簡(jiǎn)單，很少精工細(xì)做、花樣翻新。只是注意了粗細(xì)糧和葷素食的搭配，所以營(yíng)養(yǎng)是有保證的。

    

    我們家是南方人，不會(huì)做面食。記得兒子斷母乳而增加輔食的時(shí)候，我給他吃的最多的除了燕麥粥外，龍須面、小餛飩、小豆包等，一般都是從商店里買的加工好的半成品，味道肯定不如許多家庭自制的好，但是兒子習(xí)慣了，也一樣吃得津津有味。

    

    兒子愛(ài)吃菜，胡蘿卜、小油菜、扁豆、菜花、黃瓜、西紅柿等這些當(dāng)家菜中，很少有他不愛(ài)吃的，還特別愛(ài)吃海帶和木耳。相比起來(lái)，他對(duì)肉食的興趣不如對(duì)蔬菜的興趣大，不會(huì)像有的孩子貪吃大魚大肉，吃菜如同吃藥。所以他從小從來(lái)沒(méi)有便秘過(guò)，只有吃多了有些不消化的時(shí)候。那是因?yàn)閺膬鹤娱_始吃輔食起，我就注意在他的爛面條、爛粥中添加各種菜末、碎菜，或單炒些碎菜拌在爛飯里喂他，讓他適應(yīng)了各種口味的蔬菜。由于他2歲以前，每天喝牛奶較多，動(dòng)物蛋白和脂肪攝入量足夠，所以我給他吃肉食相對(duì)較少，兩歲以后，才慢慢多一些。

    

    另外，我們也從小嚴(yán)格控制他吃零食，特別是控制他吃糖和冷飲。上幼兒園以前，從未給他買過(guò)糖，只是偶爾吃過(guò)幾塊別人送的，那也屈指可數(shù)。上幼兒園后，幼兒園里老師會(huì)定時(shí)分給小朋友糖吃，但他也不是特別貪吃，每天最多吃兩三塊。至于雪糕、冰淇淋之類的冷飲，他雖有時(shí)也眼饞，但偶爾給他買了，他卻往往吃了一半就不想吃了。我想這就是從小養(yǎng)成的習(xí)慣。因?yàn)槲易约壕筒粣?ài)吃零食，也不愛(ài)吃糖和冷飲，所以對(duì)孩子也有影響。如果媽媽自己一天到晚零食不斷，吃冷飲沒(méi)夠，那孩子肯定會(huì)受“傳染”的。

    我想，孩子的口味都是大人培養(yǎng)出來(lái)的，愛(ài)吃什么，不吃什么，都會(huì)受大人的影響。飲食習(xí)慣的培養(yǎng)要盡早，一歲前后是個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。你從小給他吃慣了大魚大肉，他自然不再會(huì)對(duì)蘿卜青菜感興趣；你每天給他變換花樣，他當(dāng)然不能再忍受相對(duì)單調(diào)的飲食。

    

    尤其是現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)條件好了，一個(gè)家庭又只有一個(gè)孩子，真是不知怎么疼愛(ài)才好，什么好吃的都盡著孩子吃，上頓魚下頓雞，今天肉明天蝦。真可謂食不厭精，膾不厭細(xì)，生怕營(yíng)養(yǎng)不足，虧待了寶寶。然而越是這樣，孩子的毛病反而越多，這個(gè)不吃，那個(gè)不吃，把吃飯當(dāng)成了任務(wù)，甚至造成營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)，現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)不良大多是營(yíng)養(yǎng)不均衡，是偏食特別是偏肉食造成的。

    

    據(jù)說(shuō)，一份日本中小學(xué)生的典型午餐，不過(guò)是一小碗米飯、一點(diǎn)燒胡蘿卜、一點(diǎn)鹽水煮黃豆或泡菜，再加一小碗醬湯。能說(shuō)日本人不愛(ài)孩子嗎？中國(guó)傳統(tǒng)育兒觀念中也有這樣的說(shuō)法：“……，蘿卜青菜保平安”、“要想小兒安，常帶三分饑與寒�！币苍S這樣愛(ài)孩子才更理智、更科學(xué)，要相信粗茶淡飯也是愛(ài)。

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