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孩子晚餐的幾個(gè)誤區(qū)
幼兒教育:一、孩子每天都要吃肉 據(jù)研究證實(shí),素食會(huì)使孩子身體更加健康,而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素B12的情況下對各個(gè)年齡段的人都適用。當(dāng)然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2~3次就夠了,或者多吃素,少吃肉。
二、吃維生素C會(huì)影響睡眠 事實(shí)上,維生素是人體必需的營養(yǎng),每天的需求量很大,到目前還沒有一項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)真正證明了這一觀點(diǎn)。
三、湯泡飯易消化 孩子用湯泡飯,會(huì)使很多飯粒還沒有嚼爛就被吞咽下去,這樣既不利于消化和吸收,久而久之,還會(huì)養(yǎng)成孩子偏好“湯泡飯”的飲食習(xí)慣,造成營養(yǎng)吸收失衡。
四、晚餐吃飽了會(huì)影響睡覺 只要孩子在睡覺前一小時(shí)吃東西,都不會(huì)影響孩子的睡眠。
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