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寶寶變挑食為“博愛(ài)”的妙招
變挑食為“博愛(ài)”
嚴(yán)重的偏食會(huì)給寶寶帶來(lái)一些不良影響。愛(ài)吃高熱量食物容易導(dǎo)致肥胖；不愛(ài)吃蔬菜、水果的會(huì)便秘；還有其他可能的影響，包括：生長(zhǎng)發(fā)育不良、貧血、某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏等。
寶寶有挑食的習(xí)慣，實(shí)在讓人頭痛，爸爸媽媽該怎么辦呢？參考一下我們的應(yīng)對(duì)小妙招吧——
妙招1.少量多次，漸生好感
爸爸媽媽?xiě)?yīng)該通過(guò)“循序漸近，諄諄善誘”，來(lái)讓寶寶漸漸接受某一類(lèi)食物。比如寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽可以告訴寶寶，蔬菜對(duì)寶寶非常好，吃過(guò)之后，就可以像奧特曼那么棒，讓寶寶慢慢接受蔬菜，如果寶寶愿意接受，則不妨從少量開(kāi)始慢慢鼓勵(lì)他嘗試。
Tip：用激烈的手段，比如打罵來(lái)讓寶寶一定要吃某些食物，這當(dāng)然是不可取的，而且這樣做往往會(huì)有反效果，造成寶寶更強(qiáng)烈的抗拒。
妙招2.精心烹飪，混水摸魚(yú)
如果寶寶不喜歡吃某一種食物，媽媽可以嘗試著把它當(dāng)作配菜與其他寶寶愛(ài)吃的食物一起烹調(diào)，以“混水摸魚(yú)”的方式讓他不知不覺(jué)吃下去，若能接受再慢慢加量。有些寶寶不喜歡吃胡蘿卜等蔬菜，媽媽可以把這些蔬菜榨成汁，混在面粉里，包成小豆包、小餃子或小動(dòng)物饅頭。總之，如果花點(diǎn)心思把食物做得色得味俱全，而且造型可愛(ài)的話，寶寶一定會(huì)喜歡的。
妙招3.自己的餐盤(pán)自己做主
媽媽可以試著讓寶寶有一套自己用的餐盤(pán)，最好是里面有多個(gè)小格的餐盤(pán)。在吃飯時(shí)，把各類(lèi)食物適量分給寶寶，并鼓勵(lì)他珍惜食物，把餐點(diǎn)全部吃完。這也是訓(xùn)練寶寶不偏食的好方法。
妙招4.消耗體能 饑不擇食
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要，比如帶寶寶去家附近的公園遛遛彎，或和爸爸做做游戲。消耗量增加，肚子餓了，寶寶自然 “饑不擇食”嘛！
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