美味糖果孩子怎樣吃才科學(xué)

　　小朋友都喜歡吃糖， 家長們雖然知道兒童吃糖容易導(dǎo)致齲齒，但是也很難完全阻止兒童吃糖。為什么小朋友對糖這么情有獨鐘呢？ 因為在兒童的舌頭上有多達(dá)兩萬個味蕾，而我們成人只有九千個左右。兒童的味蕾中以感受甜食的味蕾最發(fā)達(dá)，數(shù)目最多。它們經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，如同禾苗盼雨露般渴望著甜食的到來。在這里我們來教你怎樣科學(xué)吃糖。

　　首先，家長要限制食糖量。吃糖越多，齲齒數(shù)越高，故應(yīng)少吃糖。告訴小朋友，每天最多吃幾顆糖，幾塊巧克力，不能依著小孩，想吃多少就吃多少。

　　其次，尋找糖的代用品。研究證明，木糖醇具有抗菌防齲作用，且甜度又好。因此利用糖的代用品來防齲，是一種可行方法。

　　第三，講究糖的物理形式。糖的物理形式與糖在口腔中的停留時間長短有關(guān)。停留時間長的糖，使牙菌斑有充足的時間利用糖發(fā)酵產(chǎn)酸，故致齲性強(qiáng)，故應(yīng)減少黏著性強(qiáng)的糖類的攝入。

　　第四，減少吃糖果的次數(shù)。減少吃糖次數(shù)比減少吃糖量的意義還要大�？梢悦看味喑詭讐K，盡量減少吃糖的次數(shù)，尤其在睡前刷牙后避免吃甜食。

　　最后，注意吃糖后的處理。如果吃完糖后立即喝水或漱口，是減少糖在口腔環(huán)境中停留時間的有效方法。

　　湖南省兒童醫(yī)院口腔科 主治醫(yī)師 譚映紅

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