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孩子零食家長(zhǎng)要把好第一關(guān)
現(xiàn)在的孩子都喜歡逛超市，看到琳瑯滿目的食品就邁不動(dòng)腿，蹲在貨架下哭著、鬧著要這要那，家長(zhǎng)為了安撫孩子，只好要什么就買什么，聽之任之。其實(shí)這些包裝得光鮮亮麗的食品是為了吸引消費(fèi)者，長(zhǎng)期擺在商場(chǎng)里售賣而不腐壞，為了口味甜美，刺激招徠小朋友，都要加入各種添加劑。所以，在孩子無(wú)法辨別食品優(yōu)劣的情況下，家長(zhǎng)尤其要擔(dān)負(fù)起第一道屏障的保護(hù)作用。自己要會(huì)辨認(rèn)食品的性質(zhì)和優(yōu)劣。同時(shí)，要經(jīng)常向孩子傳授健康的飲食理念，培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，讓孩子自覺(jué)抵制不健康的食品。
許多地方中小學(xué)生吃零食的現(xiàn)象比較普遍，甚至有的學(xué)生睡覺(jué)前也吃。吃零食雖然能夠滿足“嘴”的要求，但到正餐吃飯時(shí)，卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能，結(jié)果損害了健康。孩子整天零食不離口，會(huì)使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退！造成孩子對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，自然影響了膳食平衡。另外吃零食時(shí)，孩子們往往是“隨手拈來(lái)”，最容易由于食品不潔而引起感染，導(dǎo)致肝炎、腹瀉等疾病的發(fā)生。
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