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夏季兒童飲食“兩補(bǔ)一少”

時間:2023-04-29 21:07:28 嬰幼兒食譜 我要投稿
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夏季兒童飲食“兩補(bǔ)一少”

  夏季溫度高,影響兒童食欲,飯量明顯下降,因而夏季兒童飲食需要注意:

夏季兒童飲食“兩補(bǔ)一少”

  一、水要飲夠。夏天機(jī)體失水多,要及時補(bǔ)充,以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進(jìn)的,失水相當(dāng)多時,刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴。因此,不要到口渴時才喝個夠。一次性大量進(jìn)水,會淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補(bǔ)水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥,應(yīng)多喝白開水。

  二、要注意補(bǔ)鹽。天熱多汗,機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使?jié)B透壓失衡,影響代謝,人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季要適量補(bǔ)充食鹽

  三、少吃含糖的雪糕、冷飲等。兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時才興奮,產(chǎn)生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長,兒童除正餐外,應(yīng)適當(dāng)加餐1~2次。

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