誰的孩子與飯有“仇”？

　　“孩子不好好吃飯，媽媽怎么辦？”這幾乎是每位學(xué)齡前兒童媽媽心中最頭疼的問題。當(dāng)問題變成議題，成為一本書的時候，許多疑惑就都迎刃而解了——由美國著名兒童心理學(xué)家杰瑞·維科夫和芭芭拉·優(yōu)內(nèi)爾所撰寫的同名書，為媽媽們找到了答案。

　　孩子不好好吃飯，有的固執(zhí)得要命，不愛吃的堅決不碰，還有的一邊吃一邊玩，每頓飯要吃一個多小時，飯菜都冰冰涼了。所以父母不得不端著碗追著一刻不停的孩子，一瞅準(zhǔn)機會就把滿滿一勺子的飯往孩子嘴里塞。

　　要知道，6歲以下的孩子通常忙于探索世界，他們沒空，顧不上吃飯。如果孩子不好好吃飯的問題已經(jīng)有些嚴重了，首先要做的，就是盡量引起他對食物的興趣，但不要讓他意識到自己不愛吃飯。如果每天到了吃飯的時間，家長都是如臨大敵，并在無形之中把這種情緒傳遞給孩子，孩子也會漸漸地把吃飯當(dāng)成要完成的任務(wù)和負擔(dān)。要盡早培養(yǎng)孩子養(yǎng)成好好吃飯、按時定量的習(xí)慣。

　　預(yù)防措施

　　1.家長要起到模范作用。家長自己要按時吃飯，不然，孩子會覺得，既然你可以不按時吃飯，那我也可以這么做。

　　2.不要過分關(guān)注自己的體形或崇拜苗條，如果你總是念叨著體形的問題。你的本意不是要說給孩子聽，但不要以為孩子沒聽到。即使3歲的孩子也會變得非常關(guān)心自己的身材。

　　3.明確適合孩子年齡和體重的攝入量。孩子的發(fā)育程度、活動量和體重決定了孩子每天需要攝入多少奶制品、肉類、蔬菜、谷物和水果，家長需要這方面專業(yè)知識的幫助。關(guān)于孩子營養(yǎng)的問題，要咨詢專業(yè)的健康顧問。

　　解決方案

　　應(yīng)該做的

　　1.少吃多餐

　　要讓孩子養(yǎng)成按時吃飯的習(xí)慣，但前提是符合學(xué)齡前兒童的特點。孩子的胃并不像大人的那么大，因此每餐吃的食物一般撐不了4個小時或更長時間。如果還不到吃飯的時間，孩子又餓了，可以讓孩子根據(jù)自己的需要吃些餐間點心。

　　2.記下一周內(nèi)孩子吃的所有食物

　　一個正常的健康的孩子，在一周之內(nèi)會自然地選擇一個平衡的飲食結(jié)構(gòu)，兒科醫(yī)生認為這樣就可以保證孩子得到足夠的營養(yǎng)了。家長要有意識地用筆記下，孩子從周一到周日都吃了什么，而不是僅僅在腦子里記得孩子從早上到晚上都吃了什么——這樣你才不會突然有一天發(fā)現(xiàn)孩子營養(yǎng)不良了。

　　3.使用定時器，引導(dǎo)孩子按時吃飯

　　學(xué)齡前的孩子，生活還沒有形成規(guī)律。用定時器設(shè)定好孩子坐在桌子旁邊的時間，你可以說：“定時器響起時，晚飯就結(jié)束了。你得好好坐在桌子旁邊，直到定時器響了才可以離開。你吃完飯就告訴媽媽，媽媽幫你把你的碗和盤子拿走�！焙⒆幽挲g越小能在桌子旁邊好好坐著的時間就越短，請根據(jù)你孩子的情況，確定定時器的時間。

　　留意孩子隔多久會感到饑餓，盡可能根據(jù)孩子的規(guī)律調(diào)整家庭的就餐時間，制訂吃飯時間表。

　　不應(yīng)該做的

　　1.不要用零食來獎勵孩子好好吃飯

　　讓孩子明確食物的用途，食物是用來提供營養(yǎng)的，而不是用來獎勵的。不要因為孩子吃了蔬菜，就用冰激凌來獎勵他，你可以說：“你剛剛吃豆子吃得真棒，吃完飯你就可以出去玩了�！�

　　2.不要強迫或乞求孩子吃飯

　　如果孩子不好好吃飯，不要強迫或乞求他吃完盤子里的東西，更不要用種種許諾誘惑孩子吃飯，孩子會認為食物是控制你的工具。這樣，吃飯就變成了家里的權(quán)力斗爭，家長對孩子威逼利誘，孩子反過來用吃飯操控家長。

　　3.不要反應(yīng)過度

　　低調(diào)處理孩子不愛吃飯的情況，不要大驚小怪，要不動聲色地把食物拿開，對自己說，孩子少吃一點沒關(guān)系。避免讓吃飯變成一場戰(zhàn)爭。

　　記住，孩子的情緒、對吃飯的態(tài)度直接取決于家長的態(tài)度。(杰瑞·維科夫芭芭拉·優(yōu)內(nèi)爾)  

【誰的孩子與飯有“仇”？】相關(guān)文章：

仇生·仇維·仇池山04-30

仇和牌白酒后勁有多大?04-26

孩子吃“飯”的學(xué)問05-02

仇冤04-29

孩子給做的飯家長寄語06-05

如何讓孩子吃好飯04-28

親仇不避04-29

批評“仇和現(xiàn)象”05-01

仇父的兒作文05-06

仇深似海04-30