抹茶酸奶功效及制作方法有哪些

酸奶的品種有很多種，常見的就是原味、香蕉、草莓等，隨著大家口味的增多，酸奶類型也會(huì)更多，比如抹茶、藍(lán)莓等，在這些酸奶中每個(gè)人喜歡的口味是不同的，并且所含有的營養(yǎng)成份也有異常，比如抹茶是添加了抹茶與牛奶的，其功效也會(huì)更清新一些，口感也會(huì)更好，那么抹茶酸奶功效及制作方法有哪些呢？

抹茶(Matcha)含有豐富的人體所必須的營養(yǎng)成分和微量元素，其主要成分為茶多酚、咖啡堿、游離氨基酸、葉綠素、蛋白質(zhì)、芳香物質(zhì)、纖維素、維生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素鉀、鈣、鎂、鐵、鈉、鋅、硒、氟等近30余種。

抹茶酸奶口味清香酸甜，而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。減肥抹茶酸奶的功效：由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，對(duì)于瘦身減肥是最好的綠色食品，維他命B1和維他命c(diǎn)和茶堿能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體更加易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質(zhì)補(bǔ)充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達(dá)到節(jié)食效果，且還不會(huì)營養(yǎng)失衡，減肥瘦身，美白肌膚。

制作方法：

主料：

酸奶一杯

輔料：

抹茶粉：兩小勺(因人而異)、熱水：少量

做法步驟：

1. 在杯子里加入兩小勺抹茶粉(喜愛茶味濃一點(diǎn)的話可多加)，倒入少量熱水(足以溶解抹茶粉的量即可)。

2. 再向杯內(nèi)加入酸奶，攪拌，直至抹茶的綠色與酸奶的乳白色完全融合為暖綠色。

抹茶酸奶功效及制作方法已經(jīng)為大家講解清楚了，現(xiàn)在對(duì)此酸奶的成份營養(yǎng)都有一定的了解，喜歡此口味的可以多選擇，不然經(jīng)常吃一種味道的也會(huì)很煩，大家可更換品種食用，并且酸奶的存放時(shí)間很短，一定要在保質(zhì)期內(nèi)食用，食用酸奶的時(shí)候要注意飲食注意事項(xiàng)，不可胡亂的食用酸奶，避免對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

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