- 相關(guān)推薦
教你健康吃速凍食品
教你健康吃速凍食品
教你健康吃速凍食品
1、購買速凍食品要根據(jù)家中的人數(shù)，不要一次性買太多。
購買多，很容易長時間置放在冰箱中，長時間的置放，食品的外觀、口味都會發(fā)生不好的變化。
2、搭配其他的食物一起吃增加食物的營養(yǎng)。
比如說多搭配肉類，肉類中的蛋白質(zhì)和鐵等礦物質(zhì)含量豐富�；蚴谴钆涫卟�，蔬菜中的維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)很豐富。
3、速凍食品不用單獨解凍，直接烹調(diào)即可食用。
速凍食品，如主食（餃子、餛飩、饅頭），輔食（肉丸、肉塊等），不用單獨解凍�？梢灾苯臃湃脲佒信胝{(diào)或是煮。因為是速凍食品，放入高溫的鍋中，會很快就融化，如果單獨解凍很容易造成營養(yǎng)素的流失，而且有的口感也會有不好的變化。
4、避免多次冷凍解凍。
如多次冷凍和解凍，細菌生長會很快，而且營養(yǎng)素也會大量的流失。
凍速食品能在我們繁忙的時候，給我們節(jié)省時間，但是在營養(yǎng)上卻不能給我們滿足。只要合理選擇，合理搭配，也能讓我們的飲食更健康，營養(yǎng)價值更高。
【教你健康吃速凍食品】相關(guān)文章：
教你用吃的方法吃沒眼部皺紋07-22
教你如何選擇健康的蔬菜08-16
教你如何把泡面吃得健康05-16
教你如何烹調(diào)健康面食08-29
教你如何給寶寶健康度夏09-14
教你如何做出美味健康的早餐08-22
教你如何正確的選擇健康的葡萄酒10-26
早餐怎么吃健康又營養(yǎng)06-16
怎么吃泡面才健康10-16