運(yùn)動打哈欠怎么回事

打哈欠是一種病態(tài)還是一種正常的現(xiàn)象，先不要緊張，先檢查一下看是不是我們最近的睡眠質(zhì)量有現(xiàn)了問題還是我們疲勞感造成的，另外就是需要看看是不是我們的睡眠時間太短，也有喜歡熬夜的朋友也會在第二天不停的打哈欠，其次就是運(yùn)動后身體疲勞過度也會這樣。

其實(shí)打哈欠是一種是頭腦清醒的方式，由于打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。

通常的運(yùn)動雖然不需要太多的腦力勞動，但是它會讓肌肉消耗大量氧氣，掠奪了腦部所需的氧氣，這樣，運(yùn)動也會使人打哈欠，只是不同的人反應(yīng)強(qiáng)度不一樣罷了。

溫馨提示：一個動作保持太久也會使人勞累，即使看似不費(fèi)力的姿態(tài)，比如躺著，久了也會使人疲倦，換個姿勢就會舒服許多，坐在電腦前時間長了頸部、腰部、臀部，有時還會有腳步部，都會感到累，最好是坐一會兒之后就起來走走，不建議做俯臥撐，因?yàn)閺?qiáng)度太大，本來就疲憊的身體會有些吃不消，而起身走走，活動活動各個關(guān)節(jié)運(yùn)動量很小，身體的感覺會好的多。

運(yùn)動后打哈欠了不用太擔(dān)心，注意在運(yùn)動過后要及時的補(bǔ)充水分，另外要及時的休息一下，要不然我們的身體會出現(xiàn)疲勞感從而會出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，其次在飲食上面注意多補(bǔ)充些高蛋白的食物。比如魚類或者肉類食物，多喝點(diǎn)牛奶。

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