亞健康人群防“春困”

最近，有很多人覺(jué)得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對(duì)此，專(zhuān)家指出：亞健康人群中易出現(xiàn)“春困”。

春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒(méi)有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。

對(duì)如何克服“春困”，專(zhuān)家提出以下意見(jiàn)：

-早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，適當(dāng)午睡;

-居室及辦公樓要注意通風(fēng)，經(jīng)常開(kāi)窗;

-室內(nèi)可種植一些植物，改善空氣質(zhì)量;

-每天進(jìn)行基本的身體素質(zhì)鍛煉，可選擇慢跑等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展肢體;

-注意飲食調(diào)理，多吃胡蘿卜、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;

-休息時(shí)多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)。

專(zhuān)家提醒，出現(xiàn)“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。

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