上班族如何快速進入工作狀態(tài)

上班族如何快速進入工作狀態(tài)

1、嗅聞精油

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡萄柚也有能提神的效果。

2、拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

3、伸伸懶腰

工作久了站起來伸伸懶腰，活動筋骨，扭轉(zhuǎn)下脖子，可以解除身體的僵硬，還有提神的效果呢。

4、百用薄荷

工作犯困時不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

5、按摩穴位

（1）百會穴：位于頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。

（2）風(fēng)池穴：位于項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

（3）太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。

以上幾種方法都可以有效地幫助人們快速進入工作狀態(tài)，提高精神，迅速的進入精神飽滿的狀態(tài)，全身心的投入工作。工作過程中，建議大家工作一段時間就休息10分鐘左右，做一些簡單的伸展拉伸運動，或者遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，或者來一杯清茶，學(xué)會放松自己。

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