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百歲名人的長(zhǎng)壽秘訣

時(shí)間:2024-07-28 08:32:53 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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百歲名人的長(zhǎng)壽秘訣

很少有人能夠經(jīng)歷一整個(gè)世紀(jì)。年齡達(dá)到三位數(shù)非常困難,而如何做到這點(diǎn),其中又有不少相互矛盾的觀點(diǎn)。大多數(shù)活到100歲的老人都同意其中一條秘訣:保持忙碌。就像美國(guó)著名演員鮑勃·霍普說的,“你永遠(yuǎn)不會(huì)感到疲憊,除非你停下來并且花時(shí)間感受疲憊!

以下是Men'sHealth網(wǎng)站分享的幾位活到百歲的名人分享的關(guān)于長(zhǎng)壽的秘訣,可以幫助你改善你的健康,營(yíng)養(yǎng),健康和你的生活其他方面的事情。

喬治·伯恩斯

1896-1996美國(guó)著名喜劇演員

在他的名為《如何活到100歲》的回憶錄中,這位受愛戴的藝人分享了他的健身和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,但這些并不完全是開創(chuàng)性的想法。他的計(jì)劃包含了許多伸展運(yùn)動(dòng)和不行,以及在飲食中多添加西梅?伤⒉徽J(rèn)為這是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

“如果你問長(zhǎng)壽最重要的秘訣,”他在書里說:“我會(huì)認(rèn)為是避免煩惱、壓力和緊張!

格洛麗婭·斯圖爾特

1910-2010美國(guó)著名演員

格洛麗婭?斯圖爾特作為一個(gè)女演員,在20世紀(jì)三四十年代經(jīng)常出現(xiàn)在銀幕上,但是她卻并沒有爆紅成為大影星。直到1997年,她已經(jīng)87歲高齡,由于在《泰坦尼克號(hào)》中扮演老年露絲獲得了奧斯卡提名。

而她長(zhǎng)壽的秘訣就像她回憶錄的題目一樣:我一直保持希望。她認(rèn)為《泰坦尼克號(hào)》是“最后的機(jī)會(huì)證明我能夠成為一線女演員”。即使她當(dāng)時(shí)已經(jīng)八十幾歲了,她還在追尋自己的夢(mèng)想。

這是一個(gè)可以幫助所有人的建議。在《心理科學(xué)》雜志上發(fā)表的研究表明,有著強(qiáng)烈追求的人們往往比其他人活的時(shí)間長(zhǎng)。蘇珊·巴里,《過一種你愛的生活》作者、醫(yī)學(xué)博士,表示:“追尋我們所熱愛的食物能讓腦中促進(jìn)免疫系統(tǒng)的化學(xué)成分釋放,讓我們的心臟更健康,同時(shí)能減少導(dǎo)致壓力的荷爾蒙。”

摩西奶奶

1860-1961美國(guó)畫家

著名畫家“摩西奶奶”在78歲之前還不是職業(yè)的畫家,但她的作品很快被人們贊賞,至今還能在美國(guó)各大博物館和白宮看到!爱嫯嫴⒉皇亲钪匾摹!彼(jīng)說:“最重要的是保持忙碌!彼瑫r(shí)也相信和年輕人相處以及經(jīng)常保持笑容非常重要。

不過她最大的秘訣還是在一次采訪中透露的,那年她已經(jīng)100歲高齡了!拔矣性S多男朋友,”她說:“這是一種保持年輕的方法。”

鮑勃·霍普

1903-2003美國(guó)著名演員

在他生命中的最后幾年,鮑勃·霍普被問到他保持年輕的秘訣,他以他典型的玩笑這樣回答:“永葆青春的秘訣是在年齡這個(gè)問題上撒謊!币灿袝r(shí)他會(huì)回答:“多和老人家出去走走你就會(huì)覺得自己年輕!

但在《世界新聞周報(bào)》1981年對(duì)他的采訪中他透露:“我每天晚上都會(huì)走兩英里,無(wú)論我在哪個(gè)城市!被羝諒乃淖娓干砩蠈W(xué)到步行的重要性!爱(dāng)他96歲的時(shí)候,他每天步行兩公里去當(dāng)?shù)氐木瓢珊纫槐,”霍普說:“他在自己100歲生日的那個(gè)月去世,但到最后彌留之際他的頭腦還是十分清楚!

邵逸夫

1907-2014

邵逸夫是傳奇的香港功夫電影之父,制作發(fā)行了超過300部電影。他2014年去世于香港家中,享年106歲。

他長(zhǎng)壽的秘訣是什么?根據(jù)《人民日?qǐng)?bào)》的報(bào)道,他其中的一個(gè)養(yǎng)生秘訣是在睡前轉(zhuǎn)腳部64次。當(dāng)然我們不知道這是不是對(duì)每個(gè)人都適用。

詹妮·卡爾門

1875-1997

享年122歲,詹妮·卡爾門是官方記錄的世界上最長(zhǎng)壽的人。她跟電話在同一年“出生”,她有著許多“陋習(xí)”,比如抽煙(最終在118歲時(shí)戒掉)、喝紅酒和每周要吃兩磅巧克力。

但她非常有活力,不僅在她年輕的時(shí)候,同樣也在大多數(shù)人都生活在“椅子”上的年齡時(shí)。她在86歲的時(shí)候?qū)W習(xí)擊劍,在100歲前還每天騎自行車外出。

珍—瑪麗·羅賓,公共衛(wèi)生研究員,也是關(guān)于卡爾門長(zhǎng)壽秘訣著作的作者,接受《紐約時(shí)報(bào)》采訪時(shí)說“百歲老人大多是那些從心態(tài)上和生理上都不太會(huì)受壓力影響的人!

伊麗莎白皇后,英國(guó)女王的母親

1900-2002

伊麗莎白皇后,現(xiàn)任英國(guó)女王的母親,是英國(guó)在二戰(zhàn)那段黑暗日子里力量的象征也是新千年的標(biāo)志,她活了101歲。

我們無(wú)需猜測(cè)她長(zhǎng)壽的秘訣,她已經(jīng)在自己的官方自傳中把這一切都清晰地告訴我們了:

“如果我們把人生都用來做我們被期待做的事情是不是很恐怖?不能喝酒、抽煙,不能吃的太多,多鍛煉……這些事情都是你不想做的。當(dāng)有一天你意外被一輛大巴士碾過,那時(shí)候你可能會(huì)想‘我昨天真應(yīng)該多喝幾杯!’這是你應(yīng)該采取的生活態(tài)度,就是覺得明天自己可能會(huì)被車壓死,把今天當(dāng)成最后一天來過!

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